هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم، وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فوراً. إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه
هذا السلوك سيئ للغاية لأنّ الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم، وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً الحديد، لكن يشوى اللحم أولاً ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح. إقرئي أيضا التوتّر النفسي... عواقبه وطرق علاجه
عادات ومعتقدات صحية خاطئة - منتديات طبيب
مصدر للألياف الطبيعية، مثل الخيار. تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر قد تسبب عسر هضم للشخص؛ مما يمنع الشخص من تناول باقي وجبات الطعام، مما يسبب نقص في العناصر الغذائية. لذلك يفضل التقليل من تناول تلك الأطعمة واستبدالها بالفواكه؛ فهي مصدر طبيعي للسكر وغنية بالألياف سهلة الهضم. تقرأ أيضًا: دراسة تربط بين تناول الفاكهة والخضروات والصحة العقلية والنفسية
السهر لوقت متأخر وعدم أخذ قسط كافي من النوم
من أكثر عادات صحية خاطئة في رمضان تغيير مواعيد النوم، والسهر لوقت متأخر. إذ إن النوم في النهار يحرم الشخص من فوائد النوم بالليل، مثل
النوم في الليل يساعد في تعزيز جهاز المناعة للشخص. تقليل خطر الإصابة بالسمنة. تقوية عضلات القلب. تحسين المزاج ودعم الصحة النفسية للشخص. سبع عادات صحيه خاطئه. لذلك يجب أن يأخذ الشخص قسط كافي من النوم، 8 ساعات للأشخاص البالغين، في الليل، وممارسة الأنشطة الحياتية في النهار. اقرأ أيضًا: بحث جديد: "النوم العميق" قد يكون المفتاح الوحيد لتنقية خلايا الدماغ من السموم
عدم ممارسة الرياضة في رمضان
لا يفضل كثير من الأشخاص ممارسة الرياضة في رمضان، حتى إن بعض الأشخاص يخفف من مهامه اليومية في شهر رمضان، إلا إن الجسم، على الرغم من عدم تناول الطعام ولا الماء، يحتاج إلى الحركة؛ إذ إن الرياضة تساعد في
تحسين تدفق الدم في الجسم.
عادات غذائية ضارة تجنبها في أجازة العيد | الكونسلتو
10:18 م
السبت 30 أبريل 2022
مشاهدة التلفزيون
كتبت- ندى سامي:
ينتظر الجميع أجازة عيد الفطر المبارك للاحتفال والراحة من روتين اليوم وعدد ساعات العمل الطويلة، وفي تلك الأثناء قد يقوم البعض بعادات غذائية غير صحية قد تساهم في زيادة الوزن والتعرض لبعض المشكلات الصحية. عادات غذائية ضارة تجنبها في أجازة العيد | الكونسلتو. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز العادات الغذائية الضارة التي يجب تجنبها خلال عيد الفطر، وفقًا لـ "Health line". عادات خاطئة تجنبها في الأجازة
1- تناول الطعام أمام التليفزيون
عادةً ما تعرض القنوات الفضائية البرامج والأفلام المفضلة خلال فترة العطلات والأعياد، ما قد يدفع البعض المكوث في المنزل ومتابعة التلفزيون وتناول الكثير من الأطعمة دون التركيز في الكمية ما قد يساهم في التعرض لزيادة الوزن خاصةً مع عدم الحركة. 2- الإفراط في تناول الحلوى
يشتهر عيد الفطر بمزيج من الحلوى الشهية من الكعك والبسكوت وغيرهم، وقد يفرط البعض في تناول تلك الأنواع من الحلوى دون تقنين للكمية المسموحة ما يعرض للكثير من المخاطر الصحية مثل السمنة والسكري واضطراب ضغط الدم. لا يعني ذلك الإحجام عن تناول الحلويات ولكن يفضل عدم الإفراط أو إعداد الحلويات بطريقة صحية أكثر، او البحث عن بدائل صحية من الحلوى التي لا تسبب تلك المخاطر الصحية غير المرغوب بها.
عادات صحية خاطئة يجب عليك الابتعاد عنها فورًا
عدم ممارسة الرياضة
الرياضة ليست رفاهية على الإطلاق فهي روح الجسم، والشخص غير الرياضي يعاني من كثير من آلام الجسم والرقبة والظهر، يجهد من أي عمل بسيط حتى المشي أو صعود السلالم، يصاب جسمه بالتيبس نتيجة لعدم ممارسة أي تمارين رياضية أو حتي أي نشاط بدني، كما أنه الأكثر عرضةً للإصابة بالأمراض وبلا شك الأكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن. ومن ناحية آخري فإن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية للإنسان وتساعده أيضا على التخلص من الضغوط من خلال الطاقة الحركية التي يمارسها، لذا فيجب ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل من خلال أبسط صورها مثل المشي، ركوب الدرجات، الجري أو ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة. الأكل في ساعات متأخرة من الليل
الطعام كما أنه نعمة فإنه أيضا نقمة، وذلك الطعام الذي يسعدنا يمكن أن يكون الطريق الأقصر للقضاء على صحتنا، يعتاد البعض تناول وجبة الغذاء الوجبة الأكثر دسماً في ساعات متأخرة من الليل بسبب ظروف العمل أحياناً أو بسبب العادة في أوقات أخرى، ولكن للأسف فبعد الساعة 7 مساءاً تقل قدرة الجسم كثيراً على حرق الطعام وبالتالي يتحول هذا الطعام إلى دهون مما يتسبب في زيادة كبيرة للوزن يصعب التخلص منها، لذا من الأفضل تناول وجبة الغذاء ما بين الساعة 1 إلى الساعة 6 عصراً حتي يمكن هضمهما بسهولة، وغير زيادة الوزن فإن الوجبات المتأخرة تسبب اضطرابات وصعوبات في النوم قد يَصعب التخلص منها.
وعن خطورة الأغذية الغنية بالتوابل، أوضح عبد العزيز: "تسبب عدم انتظام ضربات القلب. الأطعمة التي تم تقلى في الزيت على درجة حرارة مرتفعة، تسبب أيضاً الشعور بالتخمة". وأنهى استشاري التغذية العلاجية نصائحه قائلاً: "يجب عدم إهمال وجبة السحور، مع مراعاة أن يكون الطعام الذي نتناوله يحتوي على كربوهيدرات بنسبة 65 في المئة تقريباً، والبروتين 20 في المئة، والدهون 10 في المئة، والباقي من الخضروات والفاكهة".
فترات الاستحمام، يعتبر الاستحمام أحد أسباب زيادة نشاط الجسم ولكن التعرض الطويل للبخار، خاصة في فصل الشتاء يمكن أن يتسبب في إجهاد بشرتك. قهوة، شرب فنجان من القهوة في الصباح من العادات اليومية التي يتبعها الكثير من الناس، ولا يمكنهم تخيل حياتهم بدونها، ويمكن للقهوة أن تكون لها فوائد عديدة ، خاصة للبشرة لكن يجب أن تكون حذرًا إذا تناولتها قبل الفطور، وتعتبر القهوة من المدرات القوية للبول، مما يعني أنها يمكن أن تسبب الجفاف العام في الجسم ، مما يجعل من الصعب إزالة السموم من الجسم ويجعله أكثر عرضة للتجاعيد المبكرة. عادات ومعتقدات صحية خاطئة - منتديات طبيب. غسل الوجه السيئ، يفقد جسمك الماء بين عشية وضحاها ، ولمنع الجفاف يبدأ في إفراز المزيد من الدهون ، مما يجعلك تستيقظ بوجه دهني، ولكن حتى إذا كنت لا تستطيع تحمل الزيت وتريد أن يكون وجهك غير لامع ، فلا تستخدم المنظفات القاسية، من الأفضل أن تغسل وجهك بماء فاتر بمنظف معتدل ثم ضع المرطب قبل أن يجف. وبذلك انتهينا من معرفة اكثر عادات صحية خاطئة يستخدمها الأشخاص في الصباح. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ملخص المقال
دخل الصرب البوسنة، وارتكب الجنود الصرب فظائع كثيرة في حق المسلمين البوسنيين، وكان كل شيء بعلم الكنيسة الأرثوذكسية وأوامرها؛ فما قصة حرب البوسنة؟
منذ أضحت البوسنة والهرسك تحت إدارة النمسا بنص معاهدة برلين، والمسلمون يتعرَّضون للحروب المستمرَّة من عصابات الجوار الصليبية، وعلى الرغم من أنَّ معاهدة برلين نصت على احترام حقوق المواطن دون تمييز، فإنَّ المسلمين لم يسلموا من حرب التصفية المستمرَّة على أيدي العصابات الصربية والكرواتية المدعومة من النمساويين والهنغاريين. كتب حكومة البوسنة والهرسك - مكتبة نور. هذه التصفية أخذت أشكالًا مختلفة خلاف القتل والتصفية البدنية، مثل: الضغوط المادية، والمعنوية، والحرمان من الحقوق المدنية. ولمَّا كان سبب اندلاع الحرب العالمية الأولى منبثقًا من الصرب الذين قتل أحدهم ولي العهد النمساوي، فقد دفع مسلمو المنطقة الثمن غاليًا؛ إذ قتل كثير منهم وتعرضوا للإهانة ومصادرة الأراضي. وهو ما تكرر في الحرب العالمية الثانية بتوسع أكبر؛ إذ أصبح المسلمون متهمين من الجميع، واتهمهم الصرب بموالاة المحور؛ وبالتالي فهم يستحقون القتل، كما اتهمهم الكروات بموالاة الصرب!! وفي أثناء الحرب العالمية ساعدت ألمانيا النازية حليفتها كرواتيا لتضم البوسنة والهرسك إليها، ولكن هذا الأمر لم يستمر طويلًا؛ فقد شكَّل تيتو سنة (1943م) حكومةً مؤقتةً مهَّدت لإنشاء يوغسلافيا الاتحادية وريثة المملكة الصربية، تلك الدولة الاتحادية التي وضعت أول لبنات تأسيسها بعد الحرب العالمية الأولى، وضمت ستَّ جمهوريات هي: (صربيا، كرواتيا، سلوفينيا، مقدونيا، الجبل الأسود، والبوسنة والهرسك)، وقد أُلحقت بيوغسلافيا سنة (1945م).
حرب أوكرانيا: روسيا استخدمت الأسلحة العنقودية 24 مرة على الأقل | أخبار الأمم المتحدة
في شباط/ فبراير 2007، أكدت محكمة العدل الدولية ما أصدرته محكمة جرائم الحرب في يوغسلافيا السابقة بأن ماجرى في سريبرينيتسا كان إبادةً جماعية.
كتب حكومة البوسنة والهرسك - مكتبة نور
وحسب قول مفتي موستار فإنه لا توجد أي موانع حقيقية لبناء المشروع، سوى كونه قضية سياسية وثقافية تتعلق بهوية موستار، فالكروات يريدون المدينة لهم فقط. وقيام مساجد ومراكز ومؤسسات إسلامية يقلل من مشروعهم الثقافي الساعي للاستيلاء على المدينة وصبغها صبغة كاثوليكية فقط. أما في جمهورية صربسكا ذات الأكثرية الصربية فلا تزال العقبات كبيرة أمام المسلمين في استرداد حقوقهم كاملة، فلا تزال تشهد البلاد مظاهرات مناهضة لإعادة بناء مساجد تم تدميرها خلال الحرب، وهذه الإحتجاجات من قبل الوطنيين الصرب تؤكد على استمرارهم في التعصب ضد المسلمين، وعدم نسيان الماضي وأخذ العبرة من الحرب الأهلية. ومن آثار العمق الطائفي في البوسنة والهرسك أن أضحت خالية من يوم وطني يحتفل فيه كل المواطنين بمجموعاتهم الإثنية الثلاث. يقول رئيس الوزراء الصربي البوسني ميلوراد دوديك: "البوسنة دولة مقسمة، ولا يوجد لها احتفال واحد أو حتى عطلة واحدة، ما عدا الاحتفال بحلول العام الجديد أو عيد العمال. حرب البوسنه والهرسك فيديوهات. " فالبوشناق يحتفلون بيوم الاستقلال في الأول من مارس، في حين يحتفل الصرب في التاسع من يناير. ومن عيوب اتفاقية دايتون تهميش بعض شراح المجتمع. فهناك أقليات عرقية ودينية تعد مهمشة.
البوسنة والهرسك: بعد 25 عاما من اتفاق السلام، لا يزال بعض السياسيين يتجاهلون "القيم الأوروبية الأساسية" ويمجدون مجرمي الحرب | أخبار الأمم المتحدة
الرئيسية
أخبار
شئون عربية و دولية
04:50 م
الأحد 03 أبريل 2022
أوكرانيا
وارسو- (د ب أ):
اتهمت منظمة هيومان رايتس ووتش المعنية بالدفاع عن حقوق الإنسان الجيش الروسي بارتكاب جرائم حرب مثل عمليات الإعدام وحالات نهب. وفي تقرير المنظمة، الذي تم نشره في وارسو اليوم الأحد، تم ذكر وقوع مثل هذه الحالات في محيط العاصمة الأوكرانية كييف ومدينتي خاركيف وتشيرنيهيف. وبحسب بيانات المنظمة، فإنها تستند في هذه المعلومات إلى إفادات من شهود عيان وضحايا وأشخاص مقيمين بهذه المناطق. وصرح هيو ويليامسون مدير المنظمة في أوروبا: "الحالات التي وثقناها هي أعمال متعمدة من القسوة والعنف موجهة للسكان المدنيين الأوكرانيين". وتابع قائلا: " يجب التحقيق في حالات اغتصاب وقتل وأعمال عنف أخرى (من جانب) قوات روسية ضد أشخاص باعتبارها جرائم حرب". حرب أوكرانيا: روسيا استخدمت الأسلحة العنقودية 24 مرة على الأقل | أخبار الأمم المتحدة. وتشمل الحالات المدرجة لدى المنظمة واقعة إطلاق النار على رجل في الرابع من مارس الماضي في مدينة بوتشا. وبحسب المنظمة، ذكر شاهد عيان أن جنودا أجبروا خمسة رجال على الركوع على حافة الطريق، ثم سحب الروس من على الرجال قمصانهم فوق رؤوسهم وأطلقوا النار على واحد من هؤلاء الرجال في رأسه من الخلف. وجاء في تقرير المنظمة أيضا أنه تم إعدام ستة رجال على الأقل على أيدي جنود (روس) في قرية ستاري بيكيف بالقرب من تشيرنيهيف في 27 فبراير الماضي، كما ذكرت سيدة، 31 عاما، أنها تعرضت للاغتصاب أكثر من مرة من قبل جندي داخل مدرسة في خاركيف.
وقد وعد ميلوراد دوديتش بأن تتخذ جمهورية صربسكا إجراءات "لتعليق" 140 قانونا صادرا عن مكتب الممثل الدولي السامي، مما يعني تفكيك كل ما تم القيام به على مدار 25 عاما، وهو في ذلك يعتمد على دعم زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي الكرواتي في البوسنة والهرسك، الذي يدعو من جانبه إلى إصلاح قانون الانتخابات قبل 2022، من أجل تعزيز الطابع "العرقي" للتصويت في الاتحاد الكرواتي البوسني. خطر حقيقي
إضافة إلى ذلك، يعتمد ميلوراد دوديك -حسب التقرير- على دعم بعض "الأصدقاء" المحافظين المتطرفين في أوروبا، مثل رئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان، خاصة أن "ورقة غير رسمية" نسبت إلى رئيس الحكومة السلوفينية الذي يتولى الرئاسة الدورية لمجلس الاتحاد الأوروبي حتى 31 ديسمبر/كانون الأول، تسببت بقلق كبير في البوسنة والهرسك، لأنها تسعى لتعديل حدود البلقان على أساس "إثني"، قد يمكن من تقسيم البوسنة والهرسك بين كرواتيا وصربيا، تاركين للمسلمين منطقة صغيرة حول سراييفو وزينيكا وتوزلا، وهي رغبة مشتركة بين القوميين الكروات والصرب. وفي تقريره السنوي الذي أرسله إلى الأمم المتحدة في نهاية أكتوبر/تشرين الأول، يخشى الممثل الدولي الجديد في البوسنة والهرسك كريستيان شميدت، من أن "البلاد تواجه خطرا حقيقيا بالانفجار"، موضحا أن "احتمالات تعميق الانقسامات والصراع مؤكدة للغاية"، ولذلك مددت الأمم المتحدة تفويض البعثة الأممية لضمان السلام والاستقرار في البوسنة والهرسك.