تضم محافظة طريف العديد من الأودية الجافة كوادي طريف، ووادي الخور، ووادي المرا، بالإضافة إلى وجود المنطقة الحرة الجبلية الصخرية التي تقع في الجهة الجنوبية لهذه المحافظة على مسافة تقدر بحوالي 30 كم. الموارد الطبيعية
تتميز محافظة طريف باحتوائها على الغاز الطبيعي والعديد من المعادن كالفوسفات في باطن أرضها، حيث تمّ اكتشاف هذه الموارد الطبيعية مؤخراً، وتوجد هذه الموارد في عدّة مناطق أهمّها منطقة أم عال التي تبعد مسافة تقدر بحوالي 15 كم عن الجهة الشمالية الشرقية لهذه المحافظة، بالإضافة إلى منطقة جزم الجلاميد التي تبعد عن المحافظة مسافة تقدر بحوالي 125 من الجهة الشرقية، وتمّ بناء خط سكة الحديد الذي يبعد مسافة 130كم من الجهة الشرقية. الأحياء
هناك العديد من الأحياء الموجودة في محافظة طريف وأهمها:
العزيزية. الخالدية. المساعدية. الروابي. العروبة. الفيصلية. اليرموك. الصالحية. طريف الأطول وجازان الأقصر.. تعرَّف على عدد ساعات الصوم في المدن السعودية. الخليج. سلطانة. الورود. الشفاء. الشوارع
تحتوي محافظة الطريف على العديد من الشوارع ذات الأهمية وهي:
شارع الملك عبد العزيز. شارع الملك فيصل. شارع الملك سعود. شارع الملك خالد. شارع الملك عبد الله. شارع الأمير عبد الله بن عبد العزيز بن مساعد.
- التعداد السكاني للسعودية فى 2021 – السعودية 24
- طريفة - ويكيبيديا
- جريدة الرياض | أهالي طريف يقطعون 580كلم لانهاء إجراءات جوازاتهم
- وعد الشمال تقفز بعدد سكان محافظة طريف إلى سقف الـ 100 الف نسمة - اخبارية طريف
- طريف الأطول وجازان الأقصر.. تعرَّف على عدد ساعات الصوم في المدن السعودية
- هرمون السيروتونين وتأثيره على الجسم - موقع بابونج
- السيروتونين: ما هو وماذا يفعل في أجسامنا؟ - ويب طب
- كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الثاني
التعداد السكاني للسعودية فى 2021 – السعودية 24
3 (61. 3)
17. 3 (63. 1)
19. 4 (66. 9)
21. 8 (71. 2)
23. 9 (75. 0)
24. 5 (76. 1)
23. 1 (73. 6)
20. 6 (69. 1)
17. 9 (64. 1 (61. 0)
19. 3 (66. 7)
المتوسط اليومي °م (°ف)
13. 0 (55. 4)
14. 4 (57. 9)
17. 2 (63. 8 (67. 6)
21. 7 (71. 1)
22. 3 (72. 1)
21. 1 (70. 0)
18. 6 (65. 5)
15. 9 (60. 6)
14. 1 (57. 4)
متوسط درجة الحرارة الصغرى °م (°ف)
10. 8 (51. 4)
10. 9 (51. 6)
12. 4 (54. 3)
14. 9 (58. 8)
17. 8 (64. التعداد السكاني للسعودية فى 2021 – السعودية 24. 0)
20. 0 (68. 0 (66. 7 (62. 1)
13. 9 (57. 0)
12. 1 (53. 8)
أدنى درجة حرارة °م (°ف)
−3. 3 (26. 1)
−2. 1 (28. 2)
1. 2 (34. 2)
4. 0 (39. 2)
7. 4 (45. 3)
10. 6 (51. 1)
11. 9 (53. 2 (57. 6)
5. 0 (41. 0)
6. 4 (43. 5)
2. 4 (36. 3)
0. 4 (32. 7)
الهطول مم (إنش)
70 (2. 8)
75 (3. 0)
48 (1. 9)
57 (2. 2)
28 (1. 1)
8 (0. 3)
2 (0. 1)
4 (0. 2)
16 (0. 6)
80 (3. 1)
86 (3. 4)
118 (4. 6)
592 (23.
طريفة - ويكيبيديا
وتوجد بالقرب من طريف في الجهة الجنوبية الغربية معالم اثرية تدل على ذلك منها:
@ قصر (دوقرا) ويعود الى الفترة الرومانية المتأخرة التي قضت على دولة الانباط. @ اثار تبين وجود قنوات مياه ومقابر في عدة مواقع متفرقة ونقوش وكتابات يقال بأنها صفوية قديمة تدل على انها منطقة سكن لبعض الحضارات وخط هجرة ومرور من والى المناطق المجاورة. وتبرز اهمية المحافظة في عدد من الامور لعل من ابرزها:
@ وقوعها كنقطة الالتقاء لحدود المملكة مع الاردن والعراق. @ وقوعها قرب جمركين بريين معروفيين قديما وهما جمرك (الدميثة) البري الذي يعد من اول وأقدم المنافذ البرية بالمملكة حيث انشئ في عام 1349ه على بعد عشرين كيلو متر غربا والاخر جمرك (الحديثة). @ وقوعها بالقرب من المنطقة الرعوية المعروفة في كل عام بظهور كافة الانواع الاعشاب البرية النادرة. @ وجود اكبر محمية بالحياة الفطرية بالقرب منها وهي محمية (حرة الحرة) في الجنوب الشرقي من محافظة طريف التي تحتضن كافة الحيوانات البرية. @ اكتشاف معدن الفوسفات الهام في حزم الجلاميد بكميات كبيرة. طريفة - ويكيبيديا. لقد كان للشركة التابلاين بصمات واضحة في الرقي الحضاري للمحافظة حيث بدأ الاستيطان بالمحافظة عام 1371ه مع ظهور فرع لشركة الانابيب عبر البلاد العربية المعروفة باسم محطة التابلاين ولقد كان من مظاهر هذا الرقي وجود (همبرجر) والايسكريم ووسائل السينما والبث التلفزيوني اضافة الى المسابح وملاعب التنس الارضي والتي سبقت بها اكبر مدن المملكة بدلالة واضحة على الحضارة التي عاشتها المحافظة ببداية تكوينها.
جريدة الرياض | أهالي طريف يقطعون 580كلم لانهاء إجراءات جوازاتهم
يذكر أنه سيرعى صاحب السمو الأمير عبدالله بن عبدالعزيز بن مساعد أمير منطقة الحدود الشمالية وبحضور عدد من أصحاب السمو الملكي الامراء والمعالي الوزراء وعدد من أعيان المنطقة غد الثلاثاء الموافق 4/4/1435هـ بمحافظة طريف حفل تدشين العقود الانشائية وغيرها التي سيتم توقعيها مع عدد من الشركات المحلية والعالمية للبدء في تشييد مشروع الملك عبدالله لتطوير مدينة وعد الشمال والذي يؤسس لمدينة صناعية تعدينية تعد الأكبر من نوعها تقام بالمملكة. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وعد الشمال تقفز بعدد سكان محافظة طريف إلى سقف الـ 100 الف نسمة - اخبارية طريف
وفي نيوم سيبلغ عدد ساعات الصوم 14 ساعة و4 دقائق في اليوم الأول، وستبلغ ساعات صوم اليوم الأخير 14 ساعة و53 دقيقة. وفي الدمام ستبلغ ساعات الصوم 14 ساعة و5 دقائق في اليوم الأول من الشهر المبارك، بينما ستبلغ 14 ساعة و51 دقيقة في اليوم الأخير منه. فيما يصوم أهل تبوك 14 ساعة و11 دقيقة في بداية رمضان، وينتهي الشهر الكريم بصوم 15 ساعة.
طريف الأطول وجازان الأقصر.. تعرَّف على عدد ساعات الصوم في المدن السعودية
8 (0. 307)
9. 1 (0. 358)
5. 4 (0. 213)
10. 6 (0. 417)
5. 5 (0. 217)
0 (0)
0. 016)
0. 9 (0. 035)
12. 496)
14. 3 (0. 563)
66٫6 (2٫622)
Source: Weather Reports
المراجع
^ خطأ استشهاد: وسم [ غير صحيح؛ لا نص تم توفيره للمراجع المسماة Geohive]
[4] السكان [ عدل] يبلغ تعداد سكان محافظة طريف حوالي 90 ألف نسمة. [5] المناخ [ عدل] معتدل الحرارة في الصيف بارد جدا في الشتاء ويبلغ ارتفاعها أكثر من 850 متر فوق مستوى سطح البحر. التضاريس [ عدل] يوجد بها كثير من الأودية الجافه مثل وادي طريف، وادي الخور، وادي المرا ناهيك عن وقوع منطقة حرة الحرة الجبلية الصخريه جنوبها بمسافه قدرها 30 كم. [4] الثروات الطبيعية [ عدل] تم اكتشاف مؤخراً في باطنها الغاز الطبيعي وكذلك معدن الفوسفات بها حيث يوجد في منطقة أم وعال 15 كم شمال شرق المدينة وأيضاً في منطقة حزم الجلاميد 125 شرقاً حيث تم إنشاء خط سكة حديد 130 كم شرقاً من أجل نقله لمنطقة التعدين في رأس الخير بالمنطقة الشرقية. نسبة إلى شعيب طريف وكانت توجد في هذا الشعيب أشجار الطرفا وسمي الشعيب على اسم الشجر وكذلك سميت طريف نسبة إلى اسم الشعيب.
ثالثاً، التعرض لأشعة الشمس
إن التعرض لأشعة الشمس لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم وهذا ما يضمن إعادة توازنه وتحفيز المخ على إفراز هرمون /السيروتونين/ على وجه الخصوص. رابعاً، تناول الحلويات
إن الأطعمة الغنية بالسكريات تحفز المخ على إفراز السيروتونين، وبالتالي مساعدة الجسم على التقليل من الضغط النفسي والاكتئاب، فتشعر المرأة والرجل بحالة من الرضا والسعادة. هرمون السيروتونين وتأثيره على الجسم - موقع بابونج. خامساً، الإكثار من تناول أوميغا 3
يعتبر الأوميغا 3 واحدة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تتواجد في الأسماك والمكسرات والفاكهة المجففة. وثبت بأن هذه الأحماض تحفز الجسم على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة. سادساً، الخضوع لجلسات تدليك
فلجلسات التدليك فوائد كثيرة أهمها التخلص من التوتر والعصبية. سابعاً، التفكير الإيجابي
إن الأفكار السلبية تتسبب في حدوث حالة مزاجية مزعجة، ولكن الإيجابية في التفكير تحسن هذا المزاج وتحفز هرمون السعادة على التضخم. تابعي المزيد:
أفضل النصائح للتغلب على الاكتئاب
اكتشفي علامات وأعراض الاكتئاب سريعًا
الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي يحدُّ من الاكتئاب
هرمون السيروتونين وتأثيره على الجسم - موقع بابونج
والخبراء بيأكدوا ان المساج يعتبر هو الطريقة الرئيسية اللي ممكن تساعد على زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في المخ. 5- التأمل:
كتير من الدراسات العلمية اثبتت الفوائد الجسدية والنفسية للتأمل, والتأمل بكل اشكاله مفيد في زيادة انتاج السيروتونين, ومن اكتر اشكال التأمل اللي ليها تأثير على مستويات السيروتونين هو التأمل التجاوزي او "TM" اللي هو بسكل بساطة بيكون انك تقعدي مربعة في مكان مريح وتغمضي عنيكي وتصفي ذهنك لمدة من 15 – 20 دقيقة مرتين في اليوم, والطريقة دي تعتبر منبه قوي لمستويات السيروتونين, لانهم اكتشفوا ان في علاقة مباشرة ما بين زيادة التركيز وارتفاع مستويات السيروتونين في المخ, وزي المساج كمان التأمل بيساعد على تقليل هرمون الكورتيزول في المخ. 11 علامة تنبهك ان جسمك فيه نسبة عالية من الاستروجين
علامات ارتفاع الاستروجين في الجسم
التربتوفان هتلاقيه في اكلات زي البيض, الجبنة, الديك الرومي, المكسرات وبشكل خاص عين الجمل, سمك السلمون, الاناناس, الشوكولاتة الغامقة, اللبن ومنتجات الالبان بشكل عام, الموز, الجزر, الكرفس, القرنبيط, التين, التمر, والحبوب, اللحوم. كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الثاني. 2- خدي فيتامين B:
فيتامين B6 بشكل خاص بيساعد على تطوير وظيفة السيروتونين في الدماغ, عشان كده الاشخاص اللي معرضين للاجهاد بننصح انهم يدخلوا في نظامهم الغذائي فيتامين B المركب سواء بالاكل او بالمكملات الغذائية. فيتامين B6 و B12 الاتنين بيساعدوا بشكل فعال في تخفيف اعراض الاكتئاب, واثبتت الدراسات ان الاشخاص اللي بيدخلوا في نظامهم الغذائي فيتامين B بيقل عندهم اعراض الاكتئاب. والكمية اللي بينصح بيها من فيتامين B زي المكملات هي ما بين 50 – 100 ملليجرام يوميا, وبالنسبة للاشخاص اللي بيعانوا من اعراض اضافية زي التعب والارهاق والاجهاد المزمن, بننصح انهم يضيفوا حمض البانتوثونيك, وزيادة جرعة فيتامين B5 ل 250 ملليجرام يوميا, هتكون كافية جدا لتخفيف الاعراض. ومن الاكلات الغنية بفيتامين B المكسرات, الموز, الافوكادو, الشوفان, الطماطم, القرع, السبانخ والخضروات الورقية بشكل عام, البطاطا, الفول السوداني, الحمص والفاصوليا والبقوليات بشكل عام.
السيروتونين: ما هو وماذا يفعل في أجسامنا؟ - ويب طب
وقد أكد الكثير من الأطباء مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) لعلاج الاكتئاب، إنها النوع الأكثر شيوعًا من مضادات الاكتئاب. وقد يزيد الـ SSRI من مستويات هرمون السيروتونين في المخ، عن طريق منع إعادة امتصاص المادة الكيميائية. وهذا عندما يتناول الشخص أدوية السيروتونين، يجب ألا تستخدم أدوية أخرى دون التحدث إلى طبيبك. وقد يعرض هذه الأدوية إلى الخلط قد يعرضك لخطر متلازمة مع هرمون السيروتونين. تعزيز السيروتونين الطبيعية
من أهم العوامل لتعزيز مستويات هرمون السيروتونين، وفقًا لما نشرت بعض الصحف والمجلات في الطب النفسي:
التعرض للضوء الساطع
يُوصى عادة باستخدام أشعة الشمس أو العلاج بالضوء لعلاج الاكتئاب الموسمي. المواظبة على التمرين
التمارين المنتظمة يمكن أن يكون لها تأثير على تحسين المزاج. نظام غذائي صحي
تشمل الأطعمة التي يمكن أن تزيد مستويات الهرمون مثل البيض والجبن والديك الرومي والمكسرات والسلمون والتوفو والأناناس. التأمل
يساعد الشخص في التقليل من التوتر وزيادة الرغبة في الحياة، والتي يمكن أن ترفع من مستويات هرمون السيروتونين بدرجة كبيرة. متلازمة السيروتونين
يمكن أن تؤدي الأدوية التي تتسبب في ارتفاع مستويات السيروتونين، وتجمع في جسمك إلى متلازمة السيروتونين.
نرجو أن تكون استفدت من المقال، إذا واجهتك مشكلة صحية أو نفسية، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا. اقرأ أيضا:
تعرف على نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية وأعراضه وطرق علاجه
نقص هرمون البروجسترون أسبابه وأعراضه وعلاجه
هرمون الحب أو كيمياء الحب في جسم الرجل والمرأة
كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الثاني
[٥]
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ إذ إنَّ لها تأثيراً إيجابياً في تحسين المزاج، [٢] وذلك بسبب تكوين السيروتونين في الدماغ أثناء التمارين وبعدها، خصوصاً عند القيام بالتمارين الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic exercise). [٥]
اتباع نظام غذائي صحي ، [٢] والحصول على كميات كافية من فيتامين ب6 ، لدخوله بعملية تحويل التربتوفان إلى السيروتونين.
وعلى الرغم من عدم معرفة كيفية حدوث الاكتئاب على وجه دقيق، إلا أن التفسير العلمي الشائع خلال الخمسين عاماً الأخيرة يتضمن حدوث عدم توازن بين النواقل العصبية والهرمونات بالجسم ومن بينها السيروتونين، وقد لوحظ في العديد من الدراسات أن المصابين بالاكتئاب عادة ما تنخفض مستويات السيروتونين لديهم، إلا أن هذا لا يعني أن انخفاض مستويات ذلك المركب تتسبب بالإصابة بالاكتئاب. مع ذلك تستخدم العديد من الأدوية التي تقوم بزيادة نسبة السيروتونين بالجسم في علاج الاكتئاب، وفي مقدمتها مثبطات إعادة استرداد السيروتونين الانتقائية مثل فلوكسيتين، وسيتالوبرام، وسيرترالين. * طرق طبيعية لزيادة مستويات السيروتونين بخلاف الأدوية التي يمكنها زيادة نسبة السيروتونين بالجسم لعلاج الاكتئاب، هناك العديد من الطرق والوسائل الطبيعية التي يمكنها تحقيق الهدف ذاته. 1- تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان كما أوضحنا يعتمد تكوين السيروتونين داخل الجسم على الحمض الأميني تريبتوفان، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان تساعد في زيادة نسبة السيروتونين، ومن ثم تحسين الحالة المزاجية، وتتضمن الأغذية الغنية بذلك الحمض الأميني الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الحبش (الديك الرومي) والبيض والجبن والسلمون، بالإضافة إلى أنواع معينة من الفاكهة مثل الموز.