محتوي مدفوع
إعلان
- افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت كاب
- استرجاع محادثات الواتس اب بعد حذفها - مقال
افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت كاب
الرئيسية
لايف ستايل
علاقات
08:00 ص
السبت 02 أكتوبر 2021
أرشيفية
كتب – سيد متولي
عند التخطيط لفقدان الوزن، فإننا ندقق في كل طعام نتناوله، بداية من حساب عدد السعرات الحرارية إلى كمية الطعام. ولكن هناك شيء واحد غالبًا ما ننساه، هي المشروبات التي نتناولها في اليوم أيضا لها تأثير مماثل في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بالجسم. لذلك عند اتباع نظام غذائي، يجب أن تنتبه بنفس القدر إلى المشروب الذي تتناوله، إذ يمكن أن يؤدي فقدان هذا الجزء الحاسم من النظام الغذائي الصحي إلى تدمير هدف إنقاص الوزن بسهولة، وإليك 5 عادات لتناول المشروبات يجب تجنبها نستعرضها وفقا لموقع indiatimes. عصائر فواكه معبأة
مفيدة للصحة ولا شك، وتزودنا بالفيتامينات والمعادن التي تساعد أجسامنا على القيام بجميع الوظائف الداخلية بشكل جيد، وأيضا تساعد في عملية إنقاص الوزن، لكننا نحصل على كل هذه الفوائد فقط إذا تناولنا عصير الفاكهة الطازج. عصير الفاكهة المعبأ الذي نجده في السوبر ماركت مليء بالسكر الذي يمكن أن يخرب بسهولة رحلة إنقاص الوزن، إلى جانب ذلك، فهو يحتوي على مواد حافظة قد لا تكون صحية. افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت الرياض. الشاي المثلج
هو مشروب محبوب آخر يستمتع به الناس، عندما يحاولون اتباع نظام غذائي للتخلص من الكيلوجرامات.
شراء البيض الصحي المحلي مهم لنجاح رجيم البيض المسلوق:
عند القيام بشراء البيض يفضل شرائه من المزارع بدلاً من السوبر ماركت. وحتي لا تذهب إلي السوبر ماركت وتلتقط علبة من البيض لأنه ينصح بشراء صفار البيض أصفر أكثر صحة وأن يكون البيض من الدجاج الحر الطليق ويكون لها غلاف بني وصفا برتقالي عميق هذا الصفار صحي للغاية وممتلئ بالبيتا كاروتين والفيتامينات الأساسية للطاقة والعديد من الوظائف الاخري للجسم. ولا ينصح بشراء البيض من السوبر ماركت مباشرة حتي لا يكون عرضة للأمراض والإصابات وبذلك فإن هناك إختلاف بين البيض الذي تحصل عليه من الدجاج الحر الطليق والدجاج المحبوس. 6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات يمكن أن تعكر صفو نظامك الغذائي!!. لماذا لا يمكنك إتباع رجيم البيض المسلوق لفترة طويلة الامد ؟
يمكنك إستخدام رجيم البيض لدفعك إلي الأمام في رحلة إنقاص الوزن ولكن لا يمكنك الإعتماد عليه أكثر من إسبوعين كحل دائم لعدة أسباب منها:
يحتاج الجسم إلي تنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها لكي ينمو. كلما كان هناك تنوع في العناصر الغذائية التي تحصل عليها كلما زادت فرصة أن يصبح جسمك حساس لهذا النوع من الطعام. يمكن ان تمرض بسبب تناول المزيد من البيض لفترة طويلة. ولكي يصبح الرجيم أكثر فعالية يجب إستخدامه لمدة أقصر ، بعد ذلك سوف تعتمد علي التمارين الرياضية والأطعمة الصحية الاخري
كيف يمكنك التخطيط للحفاظ علي وزن صحي بعد رجيم البيض المسلوق ؟
يجب أن تدرك أنه مازل يمكنك تناول البيض ولكن ليس بصورة يومية كما كنت تتبع الرجيم، ويفضل أن تختار نظام غذائي صحي مناسب يحتوي علي كمية مناسبة من البروتين مثل اللحم البقري والدجاج ولا تنسي أيضاً تطوير عادات غذائية صحية أخري خلال النظام الغذائي وتشمل ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
اذهب إلى الإعدادات> الدردشات> النسخ الاحتياطي للدردشة ثم انقر على "النسخ الاحتياطي الآن". قم بتوصيل الجهاز الجديد بشبكة Wi-Fi ثم قم بتثبيت تطبيق واتساب. بمجرد التثبيت، تحقق من رقمك ثم انقر فوق "استعادة سجل الدردشة". ملاحظة: تحتاج إلى تسجيل الدخول باستخدام نفس معرف Apple على كلا الجهازين حتى تعمل هذه العملية. لاستعادة رسائل WhatsApp في حالة فقدها. قم بتوصيل الجهاز بشبكة Wi-Fi ثم انتقل إلى الإعدادات> عام> إعادة تعيين> محو جميع المحتويات والإعدادات. اتبع التعليمات التي تظهر على شاشة الإعداد حتى تصل إلى شاشة "التطبيقات والبيانات". اختر "استعادة من iCloud". استرجاع رسائل الواتس من نسخة iTunes الاحتياطية
إذا كان لديك نسخة احتياطية من iTunes لجهازك، فيمكنك أيضًا استعادة محادثات واتساب عبر iTunes. ومع ذلك، يجب أن نؤكد أن استعادة جهازك من iTunes سيؤدي غالبًا إلى محو محتوى الجهاز وإعداداته. استرجاع محادثات الواتس اب بعد حذفها - مقال. لذلك، قم بعمل نسخة احتياطية من الجهاز قبل القيام بذلك. اتبع هذه الخطوات البسيطة التالية للقيام بذلك. افتح iTunes على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ثم قم بتوصيل iPhone باستخدام كبلات USB. عندما يظهر الجهاز، انقر فوقه وتحت علامة التبويب الملخص، حدد "استعادة النسخ الاحتياطي".
استرجاع محادثات الواتس اب بعد حذفها - مقال
وفي حال تم حفظ النسخة الاحتياطية بعد أن تم حذف الرسائل فسوف يتم حفظ رسائل محذوفة. فكيف تتأكد إنّ كان تطبيق واتساب قد حفظ النسخة الاحتياطية قبل الحذف أو بعده؟
ببساطة ليس عليك سوى المقارنة ما بين تاريخ حذف الرسائل في تطبيق واتساب وتاريخ حفظ التطبيق لآخر نسخة احتياطية. وفي حال كان النسخ قبل يمكنك استرجاع الرسائل المحذوفة، وذلك بالانتقال للخطوة التالية وهي حذف تطبيق واتساب بشكل كامل من على جهازك الآيفون ومن ثم تثبيته مرة أخرى. وبعد إدخال رقمك وإدخال رمز التأكيد الذي سيتم إرساله إليك، انتبه للخطوة القادمة جيداً. هنا سيسألك تطبيق واتس اب ما إذا كنت تريد استرجاع النسخة الاحتياطية، وهو ما عليك اختياره. وعند استكمال عملية الاستعادة يمكنك قراءة الرسالة في محادثة الشخص الذي قام بحذفها، كما لو أنها لم تحذف. وعلى الرغم من تعقيد هذه الطريقة فقد تحتاج إليها يوماً ما.
تاريخ الكتابة: أكتوبر 11, 2021
استرجاع محادثات الواتس اب بعد حذفها
استرجاع محادثات الواتس اب بعد حذفها، موقع مقال دوت كوم يحدثكم اليوم عنه، حيث من الأسئلة التي تشغل بال فئة كبيرة من الشباب نتيجة الخوف من فقدان بعض المعلومات، ويصعب البحث عنها من جديد، وهو ما نعرضه في المقال. يمكن استرجاع محادثات الواتس اب بعد حذفها، وذلك من خلال بعض الخطوات، منها ما يلي:
يوفر تطبيق الواتس اب خدمة استرجاع الرسائل بصورة جيدة، والحفاظ على الصور على المدى البعيد. كما توفر الشركة المنتجة للتطبيق خدمة النسخ الاحتياطي للتغلب على حذف الرسائل من الطرف الآخر. كما يمكن عن طريق رقم الهاتف أن يسترجع الفرد بعض الرسائل التي تم حذفها، حتى إذا مر عليها أكثر من عام. أيضاً تتوفر بعض التطبيقات التي تساعد في استرجاع الصور والرسائل بسهولة على التطبيق مرة أخرى. في حالة تهكير الواتس يمكن استرجاع الرسائل التي تم حذفها مرة أخرى، وإعادة استرجاع الصور المحذوفة من قبل. اقرأ أيضا: حذف رسائل الواتس أب من جهاز آخر
كيفية إجراء نسخ احتياطي لتطبيق الواتس اب
يمكن إجراء نسخ احتياطي على الواتس اب من أجل الحفاظ على الرسائل في حالة تعرض الهاتف للتلف، من خلال ما يلي:
يمكن إجراء النسخ الاحتياطي على تطبيق الواتس اب من خلال ربط الواتس بالجميل أو الياهو.