أسباب ضعف عضلات المهبل الوزن الزائد والسمنة. رفع الأشياء الثقيلة. الحمل وللولادة يشكلا ضغطَ على عضلات الحوض مما يؤثر سلبَا على عضلات المهبل. تكرار الحمل بفترات متقاربة. عدم ممارسة التمارين الرياضية. الإصابة بالإمساك المزمن. التقدم بالسن مع إهمال تمري عضلات المهبل. مع المداومة على ممارسة تمارين لشد عضلات المهبل بشكل يومي سوف تحصلين على مهبل ضيق ومشدود، وتحصلين على جسم نشيط وقوي.
- تمارين لشد المهبل البكتيري
- تمارين لشد المهبل للمتزوجات
- منتديات كرم نت - لازالة الخلاف بين الزوجين
- التفاهم في الحياة الزوجية – e3arabi – إي عربي
- التفاهم والثقة بين الزوجين
- أمور تمنع التفاهم بين الزوجين - ويكي عرب
- أسباب عدم التفاهم بين الزوجين - جريدة حكاية وطن
تمارين لشد المهبل البكتيري
تحدث بعض التغيرات مع النساء في فترة الزواج، فتجد أن المهبل تغير تماما عن فترة ما قبل الزواج، وهذا الأمر من الممكن أن يؤثر قليلا على العلاقة الزوجية بين الرجل والمرأة، فكلما كان المهبل أضيق كلما كانت العلاقة سعيدة ومتميزة كالعادة، ولذلك يوجد تمارين لشد المهبل من الخارج يمكن للجميع أن يقوموا بها. تمارين لشد المهبل من الخارج يحدث بعض الترهلات في المهبل وخصوصًا بعد الولادة، الأمر الذي يؤثر على مدى السعادة الزوجية، ويوجد بعض الأدوية التي تقوم بهذا الدور ولكن لها تأثير على الجسم بشكل سلبي بسبب الآثار الجانبية وهذا يجعلك لا تشعر بالرغبة في الإيلاج ولا تستمتع به أبدًا. ومن الممكن أن يوفر المهبل الضيق إحساس مميز عند الولادة وبالتالي الحفاظ على الجهاز التناسلي لفترة طويلة، وتعتبر الجراحة الخاصة بتضييق المهبل والعمل على إعادة تجميله وهذه الطريقة فعالة أيضًا ولكنها تكلفك الكثير من المال ولكنه سريع، ولكن يمكن أن تعتمد على تمارين لشد المهبل من الخارج.
تمارين لشد المهبل للمتزوجات
3. تمرين القرفصاء
أثبتت تمارين القرفصاء أنها مفيدة للأشخاص الذين يبحثون عن الجزء السفلي من الجسم ، لطالما كان تمرين القرفصاء جزءاً من روتين الصالة الرياضية، لكن قد لا يدرك الكثيرون أن القرفصاء مفيدة أيضاً لشد المهبل. بالنسبة لأولئك الذين لم يتعرفوا على هذا التمرين يمكن أداء القرفصاء ببساطة؛ فهي تحتاج فقط للوقوف مع فرد ساقيك وعليك النزول كما لو كنت جالسًا على مقعد، اصعد ثم قف لبعض الوقت ثم اجلس مرة أخرى،
أثناء القيام بذلك تأكد أيضاً من دفع الورك للخارج، وبالتالي يمكنك تحسين عضلاتك المهبلية عن طريق تمرين القرفصاء، لذلك مع شكل واحد من التمارين سيكون لديك فائدتان هما:
الأول هو شد عضلات المهبل. الثاني هو شد الجسم. 4. تمارين الحوض
تمارين قاع الحوض كما يوحي الاسم يتم عمل هذا على وجه التحديد فقط لتقوية عضلات الحوض، من السهل جداً القيام بتمرين إطالة الحوض كالآتي:
الجلوس على حافة كرسي وفرد الساقين. ضع يديك على ركبتيك ووجه مرفقيك للخارج. تمارين لشد المهبل بعد العلاقة الزوجية. انحنى نحو كاحليك وافرد ذراعيك. تحتاج إلى طي منطقة الحوض بالداخل، يعتبر هذا التمرين من أكثر الطرق فعالية لتقوية عضلات المهبل وشد المهبل. 5. اليوجا
جميعنا يسمع عن تمارين اليوجا ، لقد ثبت أن اليوجا واحدة من أكثر الطرق فعالية لصحة عقلية وجسدية جيدة، وممارسة اليوجا بشكل منتظم سوف تساعدك على شد عضلات المهبل، اليوغا لديها العديد من تمارين قاع الحوض مثل Bridge Pose التي تعتبر ممتازة لشد عضلات الحوض ويساعد التنفس العميق أيضًا بشكل كبير، يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم للحصول على مهبل مشدود في غضون فترة زمنية قصيرة.
في هذا الموضوع تناولنا أهم الأسباب الملزمة لعمل تمارين شد المهبل وتضييقه وكذلك العوامل التي تعمل على حدوث إتساع في منطقة المهبل وضعف عضلات الحوض، وقدمنا أهم تمارين يحث عليها الخبراء والأطباء لشد المهبل وتقليل الإتساع الذي يحدث في هذه المنطقة من الجسم.
الانفعال: يؤثر عدم توافق الزوجين على حالتهم النفسية فيصبحون منفعلين وسريعي الغضب ، فممكن مثلاً أن يغضب أحد الزوجين لمشكلة ويثور ثوران عارم مع أن المشكلة لا تستحق نتيجة المشاكل المستمرة بينهم وعدم توافقهم. أمور تمنع التفاهم بين الزوجين - ويكي عرب. عدم الإحساس بالأمان: يؤدي عدم التوافق بين الزوجين إلى الخوف من المستقبل وعدم إحساسهم بالأمان، فالشعور بالأمان يبدأ أولاً من الأسرة، وإذا لم يشعر الزوجين بالأمان في أسرتهم لن يشعروا بالأمان في مجتمعهم. الشعور بالخوف والعجز: يحدث شعور الزوجين بالخوف والعجز لعدم وصولهم لحل لمشكلاتهم، سواء أكانت صغيرة أو كبيرة، ولعدم وصولهم لاتفاق وممكن أن يكون عدم الاتفاق ناتج عن سوء فهم، ولو فكر أحدهما أو كلاهما بطريقة منطقية فلن تحدث معهم كل هذه المشاكل. مهما كانت المشاكل بين الزوجين عميقة يجب عليهما عدم إظهار مشاكلهم أمام أطفالهم، فشجار الزوجين أمام أطفالهم يولد لديهم جملة من المشاكل التي تنعكس على نفسيتهم وصحتهم ونظرتهم للمجتمع، ونذكر هنا أكثر الآثار شيوعاً على الأطفال نتيجة عدم توافق آبائهم: [2] أثار على الصحة العقلية للطفل: تؤثر المشاكل بين الزوجين على الصحة العقلية والنفسية للطفل، فقد تنعكس على تحصيلهم العلمي وتؤدي لضعف في التركيز والشرود وعدم الثقة بالنفس والقلق والتوتر والخوف، وممكن أن يصبح الطفل عدواني يلجأ للضرب أو الشتيمة لأي أحد يتكلم معه.
منتديات كرم نت - لازالة الخلاف بين الزوجين
وننصحك هنا بالمحافظة قدر المستطاع على الخصوصيّة في حلّ المشاكل والخلافات الزوجيّة. لعلاقة ناجحة... أسرار يجب الكشف عنها للشريك
4- حاولي تقاسم مسؤوليّات العائلة المعنويّة والماديّة مع زوجك كلّ تبعاً للإمكانيات المتاحة له. وتعتبر هذه النقطة سرّاً مهماً من أسرار التفاهم الزوجي إذ غالباً ما يختلف الطرفان حول تقاسم المسؤوليات والواجبات في ظلّ ضغط الحياة اليوميّة ومتطلباتها. مقالات ذات صلة
التفاهم في الحياة الزوجية – E3Arabi – إي عربي
خامسًا: اجلِس مع أمِّك على انفراد، وأثْنِ عليها وعلى تربيتها لكم، وبيِّنْ لها محبَّتك الشديدة لها، ثم اسأَلْها عما تَكرهُه من زوجتك، وعِدْها بأنك ستنصَح زوجتك، وفي نفس الوقت ناصِحها مبينًا لها أن غَيرة النساء شديدة، وأن أمهات المؤمنين أصابتهنَّ الغيرةُ، وأن المؤمن مطالب بالعدل وعدم الظلم، ولا بأس أن تذكرَ لها من باب الإصلاح أن زوجتك تحبها كثيرًا وتُثني عليها، وقد صرَّحت لكَ بذلك، وأن التعامل معها يحتاج إلى شيءٍ من الصبر والرفق والتنازل أحيانًا من أجل سعادتك. التفاهم في الحياة الزوجية – e3arabi – إي عربي. سادسًا: انفرِدْ بزوجتك واذكُر لها محبتك، وأَثنِ على ما فيها من سجايا حميدة، واذكُر لها محبة أمِّك لها ومدحها، وأن أمَّك امرأة كبيرة، ومن طباع الكبيرات: الحرص الزائد، والوقوع في الأخطاء بحُسن نِيَّةٍ، وذكِّرها أيضًا بضرورة العدل وكظْم الغيظ؛ لتنال الأجر العظيم، وتنال زيادة محبَّتك لها. سابعًا: لا تنسَ بعد ذلك الثناء على كل واحدة منهما، كلما أبدتْ تجاوبًا عمليًّا. ثامنًا: يحسن أن تخفي حفاوتك بزوجتك ومحبَّتك لها عن أمِّك؛ لأن إظهار ذلك يُثير غيرتها، وكذلك زوجتك لا تُظهر عندها حفاوتك الزائدة بأمك. تاسعًا: إن استطعتَ إخراج زوجتك في بيت مستقلٍّ مع استمرار برِّك بوالدتك، فهذا حلٌّ طيبٌ بإذن الله.
التفاهم والثقة بين الزوجين
ولتكن قدوتها في ذلك أم المؤمنين خديجة (رضى الله عنه وأرضاها) التي لم ترَ النبي مهمومًا في وقت من الأوقات إلا سرَّت عنه، وأذهبت ما به من قلق، وبعثت فيه القوة والحماس. روى البخاري ومسلم في صحيحهما من حديث عائشة أم المؤمنين أنه لما نزل جبريل بمطلع سورة العلق على رسول الله (صلى الله عليه وسلم) رجع بها "يرجف فؤاده، فدخل على خديجة بنت خويلد (رضى الله عنها) فقال: زمِّلونى زملونى، فزملوه حتى ذهب عنه الروع، فقال لخديجة وأخبرها الخبر: لقد خشيت على نفسي، فقالت خديجة: كلا والله ما يخزيك الله أبدًا، إنك لتصل الرحم، وتحمل الكل، وتكسب المعدوم، وتقرى الضيف، وتعين على نوائب الحق، فانطلقت به خديجة حتى أتت به ورقة بن نوفل بن أسد بن عبد العزى بن عم خديجة " الحديث. وقال ابن حجر: "وفى هذه القصة من الفوائد استحباب تأنيس من نزل به أمر بذكر تيسيره عليه، وتهوينه لديه، وأن من نزل به أمر استحب له أن يطلع عليه من يثق بنصيحته وصحة رأيه". التفاهم والثقة بين الزوجين. والزوجة التي تعلم أن زوجها هو جنتها ونارها، كما روى الحاكم عن حصين ابن محصن قال حدثتني عمتي قالت: أتيت النبي (صلى الله عليه وسلم) في بعض الحاجة فقال: "أي هذه! أذات بعل أنت؟ قلت نعم.
أمور تمنع التفاهم بين الزوجين - ويكي عرب
10- استمتاع الزوجين "معا" بلحظات تأمل للجمال أمام بحر أو مكان طبيعي أو سماع
شيء تلذ له الأذن. 11- اشتراك الزوجين في بعض الأنشطة الروحية مثل الصلاة أو قراءة القرآن أو قيام
الليل أو الحج أو العمرة أو أعمال الخير بأشكالها المختلفة. Powered by vBulletin® Version 3. 8. 5 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour
أسباب عدم التفاهم بين الزوجين - جريدة حكاية وطن
4 بعض المعتقدات الخاطئة بان الحب ينتهي بعد الزواج: فمعظم الأشخاص يرون أن العاطفة بعد الزواج تختفي وتزول تحت ضغوطات الحياة المختلفة وهو أمر صحيح إذا ما سمحنا نحن للعاطفة بالزوال واستسلمنا لمجريات الأمور
5 الإعتقاد الخاطيء بأن الزواج قائم على القدرة المادية: وهذا المعتقد أيضا خاطئ فالزواج قائم في المقام الأول المودة التي تحصل بين الزوجين. 6 الملل: والملل من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى غياب العاطفة في العلاقة الزوجية وتكمن مشكلة الملل في أن احد الطرفين هو من يشعر بالملل ولا يستطيع مصارحة شريكه بذلك ومن الأسباب المؤدية للملل الإنشغال والإنفصام وعدم الإلتزام بعهد الحب وغير ذلك الكثير. الحل
ينبغي أن يكون الزوجان روحا واحدة في جسدان فالمرأة مرآة الرجل, وفي وقت الشدة كالجسد الواحد إذا إشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى كناية عن توادهم وتراحمهم كما بين ذلك الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم, وقال تعالى: {هن لباس لكم وأنتم لباس لهن}. وتبادل مشاعر الحب بين الزوجين يقوِّي رابطتهما ، فالحب يتضمن مشاعر متداخلة من الرحمة والمودة والتضحية والبذل والعطاء والإيثار والإخلاص والوفاء ، والحب أمر فطر الله الناس عليه، وهو رباط قوي بين الرجل وزوجته ، فهو السلاح الذي يشقان به طريقهما في الحياة ، وهو الذي يساعدهما على تحمُّل مشاقَّ الحياة ومتاعبها، وهو الذي ينمو حينما تحسن العشرة بينهما, والرغبة الجنسية بين الزوجين قد تذبل أو تموت فى حالة المرض أو الشيخوخه, ولكن الحب لايتأثر كثيراً بتلك العوارض فى حالة كونه حباً أصيلاً.
2- التعبير عن مشاعر المودة والحب بكل الوسائل واللغات الممكنة والمتاحة (لفظية
وغير لفظية)، أي بالكلمة الحلوة والنظرة الحانية واللمسة الرقيقة والحضن الدافئ
والهدية المعبرة في المناسبات المختلفة وعدم كتمان هذه المشاعر أو اعتبارها وصلت
لمجرد وجودها داخل نفس الزوجين. 3- القدرة على المصارحة وتصفية الخلافات في جو من التقبل مع السماح بالتعبير عن
الإحباط في حالة وجودهما. 4- التسامح، والقدرة على تجاوز الزلات والأخطاء، وعلى فتح صفحات جديدة في العلاقة
الزوجية. 5- الرضا بما يستطيع كل طرف أن يقدمه حتى لا نكلفه مالا يطيق. 6- الاهتمام بالعلاقة الحميمة وتهيئة أفضل الظروف لها بحيث تمنح الطرفين أقصى درجات
الممكنة. 7- تهيئة الظروف لارتباطات سارة من خلال قضاء لحظات سعيدة في نزهات أو رحلات تصنع
صيدا من الذكريات الجميلة بين الزوجين. 8- محاولة استعادة الذكريات الحلوة بين الزوجين في جلسات الصفاء بينهما. 9- تسجيل اللحظات الجميلة مثل حفل الخطوبة والزواج والرحلات والنزهات بوسائل
التسجيل الممكنة (صورا فوتوغرافية أو فيديو أو غيرها) مع محاولة استعراضها من وقت
لآخر لتنشيط ذاكرة الأوقات السعيدة والذكريات الجميلة بين الزوجين، وهذا التسجيل
يمثل أرشيفاً للسعادة يفتحه الزوجان من وقت لآخر.