تجربتي في تنحيف الجزء العلوي من الجسم
تقول إحدى النساء والتي كانت تعاني تراكم الدهون في الجزء العلوي من الجسم، أنّها قامت في السابق بعمل أكثر من نظام غذائي قاسي ولكنها لم تتوصل للنتيجة التي تريدها، فلقد أرادت دومًا التخلص من دهون الجزء العلوي من الجسم نهائيًّا، وفي هذا الوقت أخبرتها صديقتها عن أحد الأطباء الذين يقومون بعمليات شفط الدهون. ومن خلال ما قرأته من تجارب من قاموا بالعملية قررت الذهاب وخوض جلسة مع الطبيب للحديث معه عن ما يدور في رأسها من أسئلة حول العملية. حينها قد أخبرها الطبيب بالعملية المناسبة لها وقد أوضحت أنّها كانت تعاني بعض المخاوف حيال العملية، ولكن الطبيب قد أعطاها المعلومات كافة بمصداقية مما جعلها تطمئن لهذه التجربة. وتقول أيضًا إنّها بعد أداء العملية قد لاحظت نتائج مبهرة بالرغم من أنّ هذه النتائج أولية فقط، وبعد الاستماع إلى أوامر الطبيب في ارتداء المشد والراحة في المنزل مدة أسبوع استطاعت هذه الفتاة أن تمارس حياتها الطبيعية، كما أنّ الجميع قد انبهر بما وصلت إليه نتائج هذه العملية، وأضافت أنّ قرار القيام بشفط الدهون كان من الأمور التي غيرت حياتها بالفعل. اقرأ أيضًا: معلومات هامة قبل عملية شفط الدهون للنساء.
تجربتي في تنحيف الجزء العلوي من الجسم
اجلس مع الدمبل يمكن أداء هذا التمرين من خلال الجلوس على مقعد أو على سطح مستو ، مع ساقيك معًا ، مع ثني خصرك قليلاً ، مع مراعاة أن ظهرك مستقيم وضيق. بعد ذلك ، ضع في اعتبارك أن ارتفاع الدمبل موازٍ للأرض ، ارفع الدمبلز بكلتا يديك خلف قدميك. اقرأ أيضًا: طرق سريعة للتخلص من دهون البطن لقد أوضحت لك تجربتي في إنقاص الوزن في الجزء العلوي من الجسم باتباع نظام غذائي صحي والعديد من التمارين المختلفة لهذه المنطقة ، وآمل أن يساعدك هذا.
يجب تجنب الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من السكر تمامًا ، ومن الأفضل استبدالها على الفور ببدائل طبيعية ، مثل العسل الأبيض. يمنعني مستشار التغذية من شرب المشروبات الغازية والمشروبات الصناعية ؛ وذلك لاحتوائها على الكثير من السكر والمواد الحافظة التي تتراكم في أجزاء كثيرة من الجسم. يجب شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا. من الأفضل شرب الكثير من عصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة على مدار اليوم بين الوجبات الرئيسية ، ولكن يجب أن تكون خالية من السكر الصناعي. تجنب تناول حمية غذائية مختلفة قبل النوم مباشرة ؛ فهي الطريقة الأكثر فعالية لتخزين وتراكم الدهون في الجسم. اقرأ أيضًا: نظام غذائي كامل لإنقاص الوزن في أسبوع
تمرين الجزء العلوي من الجسم لانقاص الوزن
في تجربتي لفقدان الوزن في الجزء العلوي من الجسم ، لا أعتمد فقط على نظام غذائي صحي ، ولكن علي أيضًا القيام بالعديد من التمارين المختلفة ؛ هذا لأنه يساعد بشكل كبير على تقليل الكثير من الوزن الزائد ، ثم استخدامه لتشكيل الجسم ، بما في ذلك التمارين التالية:
1. هل الركض كل يوم
هذه من أهم التمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل الكثير من الوزن الزائد في الجسم ، فمن الأفضل أن تجري في منطقة كبيرة حول المنزل أو النادي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم ، إذا استطعت ' ر أركض في صالة ألعاب رياضية مختلفة.
بقلم |
محمد جمال حليم |
الاثنين 06 يوليو 2020 - 06:00 م
عند سماع الأذان، نقوم بترديد الأذان خلف المؤذن. عند حي على الصلاة والفلاح، نقول: لا حول ولا قوة إلا بالله. وبعد الأذان نقول دعاء الوسيلة، وندعو؛ لأن الدعاء بأمر الله عز وجل بين الأذان والإقامة مستجاب. 1)ولكن بعد انتهاء الأذان نجد بعض المساجد لا تزال تؤذن. فهل نقوم بترديد الأذان خلفهم، وتقول دعاء الوسيلة والدعاء خلف الأذان أيضا؟ 3) في بعض الأحيان نجد بعض المساجد قد تتأخر في الأذان، وتؤذن بعد انتهاء الأذان عندنا تماما. الترديد مع الاذان. فهل نردد الأذان والوسيلة والدعاء بعده. وبأمر الله عز وجل نأخذ الثواب كاملا مرة أخرى، أم أن الثواب واحد فقط على الأذان الأول؟ الجواب: تؤكد لجنة الفتوى بــ"إسلام ويب" أن ترديد الأذان خلف المؤذن، سنة مؤكدة؛ لورود الأمر بذلك عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، حيث قال: إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا عليّ، فإنه من صلّى علي صلاة، صلى الله عليه بها عشراً، ثم سلوا الله لي الوسيلة، فإنها منزلة في الجنة، لا تنبغي إلا لعبد من عباد الله، وأرجو أن أكون أنا هو، فمن سأل الله لي الوسيلة حلت له شفاعتي. رواه مسلم. هذا من حيث الأصل، أما الترديد وراء أكثر من مؤذن، ففيه خلاف بين العلماء.
هل الذي يردد الأذان خلف المؤذن يكون له مثل أجره ، سواء بسواء ؟ - الإسلام سؤال وجواب
"المغني" (1/474). وقال علماء اللجنة الدائمة للإفتاء:
"السنَّة أن المستمع للإقامة يقول كما يقول المقيم ؛ لأنها أذان ثان ، فتجاب كما
يجاب الأذان ، ويقول المستمع عند قول المقيم: " حي على الصلاة ، حي على الفلاح ":
لا حول ولا قوة إلا بالله ، ويقول عند قوله: " قد قامت الصلاة " مثل قوله ، ولا
يقول: " أقامها الله وأدامها " ؛ لأن الحديث في ذلك ضعيف ، وقد صح عن رسول الله
صلى الله عليه وسلم أنه قال: ( إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول) ، وهذا يعم
الأذان والإقامة ؛ لأن كلا منهما يسمى أذاناً. ثم يصلي على النبي صلى الله عليه
وسلم بعد قول المقيم " لا إله إلا الله " ويقول: اللهم رب هذه الدعوة التامة
والصلاة القائمة... هل الذي يردد الأذان خلف المؤذن يكون له مثل أجره ، سواء بسواء ؟ - الإسلام سؤال وجواب. إلخ كما يقول بعد الأذان ، ولا نعلم دليلا يصح يدل على استحباب
ذكر شيء من الأدعية بين انتهاء الإقامة وقبل تكبيرة الإحرام سوى ما ذكر"
انتهى. الشيخ عبد العزيز بن باز ، الشيخ عبد الرزاق عفيفي ، الشيخ عبد الله بن قعود. " فتاوى اللجنة الدائمة " ( 6 / 89 ، 90). وذهب بعض الأحناف إلى أن الترديد خلف المؤذن ثم الصلاة على النبي صلى الله عليه
وسلم والدعاء ، خاص بالأذان ، ولا يستحب ذلك في الإقامة ، واختاره من المعاصرين:
الشيخ محمد بن عثيمين رحمه الله.
رواه مسلم في صحيحه. - عند دخول المسجد:
إذا كان وقت الأذان يستحب له أن ينتظر حتى يفرغ المؤذن من الأذان لكي يردد معه ثم يصلي تحية المسجد للجمع بين الفضيلتين. ماذا بعد الأذان:
الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم:1
للحديث عن عبدالله بن عمرو بن العاص؛ أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول"إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول. ثم صلوا علي.. فإنه من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا... " رواه مسلم
وأفضل الصيغ الصلاة الإبراهيمية وهي "اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد،
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد" وغيرها من الصيغ الصحيحة. 2- سؤال الوسيلة للنبي صلى الله عليه وسلم:
للحديث عن عبدالله بن عمرو بن العاص؛ أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول. ثم صلوا علي. فإنه من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا. ثم سلوا الله لي الوسيلة. فإنها منزلة في الجنة لا تنبغي إلا لعبد من عباد الله..
وأرجو أن أكون أنا هو. فمن سأل لي الوسيلة حلت له الشفاعة ". رواه مسلم
وصيغة الدعاء
عن جابر رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ أن رَسُول اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيهِ وَسَلَّم قال:" من قال حين يسمع النداء: اللهم رب هذه الدعوة التامة،
والصلاة القائمة آت محمداً الوسيلة والفضيلة، وابعثه مقاماً محموداً الذي وعدته ، حلت له شفاعتي يوم القيامة"
رَوَاهُ البُخَارِيُّ
ويفضل بعد ذلك قول:
رضيت بالله رباً ، وبالاسلام ديناً ، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ورسولاً