وفرة الماء بالجسد هو من اهم طرق الحفاظ على الصحة حيث يحتل الماء معظم تركيبنا الجسدي وهو الاساس لتجنب جفاف الجسم وزيادة مرونته و موازنة ضغط الدم. ممارسة الرياضة بشكل منتظم وجعلها روتين ثابت فى حياتك حيث تعطيك الرياضة طعم وشكل اخر فى الحياه وتجعل الروح اكثر ايجابية ونشاط وهى من الاشياء الاساسية التي تجاوب على سؤال كيف احافظ على صحتي ولكن هناك شيء ما لا يذكرة احد ونعظم الناس لا يعلمونه ويجب ان تذكرة دائما هو أن الاكثار من شيء ينقلب ضدة حيث ان الافراط فى رياضة ما والاهلاك البدني ربما تزيد من الحمل على ظهرك او كتفك او جسدك بصفة عامة فستحدث مضاعفات بعدها فكن دائما وسطى واستخدم عقلك فى التعامل بجميع الامور. كيفة نحافظ على الصحة النفسية خلال وباء كورونا وكيف يؤثر علينا هذا الوباء - طب فاكت. إهتم بنوعية طعامك واهتم بالاطعمة المفيدة التي تحتوى على فيتامينات وطاقة وابتعد او قلل الاطعمة التي تحتوي على نسب دهون عالية. تجنب الاكل قبل النوم لمدة ثلاث على الاقل فكلما زادت عدد ساعات بين الاكل والنوم كلما كان افضل حيث ان الجسم وقت الاستيقاظ يقوم بهضم الغذاء وعدم تحولة الى دهون وسمنة فى جسدك وهو من اهم الطرق التي تتبع لاجراءات التخسيس ورشاقة الجسد. الاقلاع عن التدخين وسأقول لك على السر الثاني وانا بنفسي قمت بتطبيق هذه الطريقة وبالفعل نجحت معى وانصح بها غيرى دائما وانصح بها الجميع وألاحظ انها لن تخطر على ذهنهم من قبل لذا ساقولها لكم.
كيفة نحافظ على الصحة النفسية خلال وباء كورونا وكيف يؤثر علينا هذا الوباء - طب فاكت
كيف احفاظ على صحتى
يأتي دائما وخاصة بعد الشعور بعد تعب او ألم ما السؤال الملح على الأذهان الا وهو كيف احافظ على صحتي ، ساقول لك على سر-الصحة هي صحة العقل والقلب قبل الجسد فحينما يكون عقلك يفكر بطريقة سليمة وقلبك خالي من الهموم ستشعر حينها بالصحة الحقيقة والانفتاح والطموح لحياة افضل وستنتظر طلوع الشمس حينها وتحب النهار اكثر من الليل. دعونا نتكلم عن هذا الموضوع خاصة وهو صحة العقل لينعكس الانعكاس الاساسي على صحة الجسد حتى وان كان جسدك يتألم حتى وان كان بك عله ما ستشعر بعدها باختلاف تام وسيسيطر عقلك على كل هذه الالام ويتقبلها بل ولن تشعر بها تماما حيث ان قوة العقل ومدى تفتحة وتقبلة للامور ومحاولة تخفيفها والتفكير والتركيز بالعادات اليومية هو اساس عمل العقل لذا كان هذا القول المشهور العقل السليم فى الجسد السليم. فيما يلى طرق يجب اتبعاها والتركيز عليها ووضعها فى عقولنا لتترسخ به وجعلها عادة يومية يعمل بها العقل تلقائى /
لا تفكر بطريقة متشائمة حيث ان ذلك ينعكس مباشرة على الجسد وعلى الصحة وكن دائما على امل بان غدا افضل وتاكد ان العمر قصير للغاية ولا يوجد وقت لاي شيء وسينتهى كل شيء فى النهاية فعش ما تبقى فى سعادة دائمة ولا تحمل اي شيء من الهموم فأقسم لك ولكى انه لا يوجد اي شيء يستحق غير ذلك.
كيف احافظ على صحتي العامة ؟ - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
لا تترك التلفاز مفتوحا على قنوات الأخبار، وكن منتبها للوقت الذي تستغرقه على وسائل التواصل، اقرأ المقالات التي تحافظ على صحتك النفسية وتابع الناس التي تعتبرها مصدر إلهام لك. ركز فقط على الأشياء القادر على السيطرة عليها وذلك مهم للحفاظ على نفسك وعائلتك. اكتشف مهارات جديدة يمكنك القيام بها. كيف أحافظ على صحتي من الأمراض - أجيب. كيف أطلب المساعدة في حال تأثرت صحتي النفسية
يمكنك الاتصال بالطبيب لتوضح له ما حدث ولكن تذكر أنه من الممكن ألا يلتقي بك وجها لوجه في هذا الوقت. المصادر
Amy Morin (2020) How to stay mentally health during the coronavirus pandemic, Available at: (Accessed: 14th April 2020).
كيف أحافظ على صحتي من الأمراض - أجيب
قلة التواصل الاجتماعي، بالنسبة لبعض الناس الانعزال عن العالم الخارجي كباقي أعضاء العائلة وزملاء العمل سيؤثر سلبا على صحتهم النفسية، بينما البعض سيلتفت إلى وسائل التواصل الاجتماعي والمكالمات الهاتفية وغيرها لكي لا يصابوا بالاكتئاب أو الملل، للتعرف على كيفية تجنب التباعد العاطفي تابع قراءة من هنا. قلة النشاط الجسدي، وذلك بسبب عدم القدرة على المشي يوميا وإغلاق المراكز الرياضية (الجيم). العلامات الدالة على تأثر الصحة النفسية سلبيا خلال وباء كورونا
تغير حاد في المزاج، حيث قد تشعر بالقلق أو الحزن أو الاضطراب أكثر من العادة. تغير في عادات النوم، كذلك من الممكن أن تجد نفسك غير قادر على النوم أو تقوم بالاستيقاظ بشكل متكرر خلال فترة نومك ومن الممكن أيضا أن تجد نفسك تنام أكثر من العادة أو تواجه صعوبة في الاستيقاظ صباحا رغم نومك طيلة الليل. للتعرف أكثر عن كيفية تجنب مشاكل النوم خلال فترة الحجر الصحي وانتشار جانحة كورونا تابع قراءة من هنا. تغير في الشهية أو الوزن فالبعض قد يقل وزنهم والبعض قد يزداد وزنهم بشكل كبير. صعوبة في أداء المهام والوظائف المطلوبة منهم، حيث من الممكن أن تواجه صعوبة في التركيز والقيام بالأشغال كما أنه من الممكن أن يواجه البعض مشاكل في العناية الشخصية كالاستحمام والأعمال المنزلية والعناية بالأطفال.
- مارس النشاط الرياضي بشكل يومي ومنتظم, ويجب إتباع رياضات مختلفة ولكن يجب الإتزان والإعتدال فيها.
* ممارسة الرياضة بأنواعها مع تناول الأطعمة المحتوية على البروتينات لزيادة الكتلة العضلية والتقليل من نسبة الدهون في البطن والارداف. * شرب الشاي الأخضر باعتدال لأنه يلعب دورا مهما بالجسم ويحتوي على مضادات اكسدة تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض. من التوصيات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الجسم ما يأتي: أولا: ممارسة التمارين الرياضية باستمرار و التنوع ما بين التمارين الهوائية و التمارين غير الهوائية و التمارين متوسطة الشدة و عالية الشدة و من التمارين التي يسهل القيام بها المشي يومياً و نط الحبل و السباحة. ثانياً: تناول طعام صحي و متنوع و الابتعاد عن الوجبات السريعة و العصائر و المصنعة و المشروبات الغازية. ثالثاً: الحرص على شرب كميات كافية من الماء لعدم حدوث جفاف و نظراً لفوائد الماء. رابعاً: النوم لمدة كافية حيث ان المعدل الطبيعي للنوم هو 7 ساعات. خامساً: الابتعاد عن التدخين و المحافظة على نظافة الاسنان.
عدم صدور حكم ضد المتقدم بحد شرعي أو في جريمة تتعلق بالإخلال بالشرف أو الأمانة خلال الثلاث سنوات الأخيرة. لم يتم الحكم على المتقدم بالسجن لمدة تزيد عن عام خلال الـ3 سنوات الأخيرة. عدم سبق الفصل من خدمة الدولة لسبب تأديبي خلال الـ3 سنوات الأخيرة. لم يكن محالاً للتحقيق أو المحاكمة حالياً. توفر اللياقة الصحية للخدمة. حسن السيرة والسمعة والسلوك. ويجب تحري الدقة عند تعبئة المعلومات الشخصية، وفي حال ثبوت عدم صحة البيانات المسجلة، فسوف يتم استبعاد الطلب الخاص بك، كما يجب استيفاء شروط التقديم على النيابة العامة 1443 من شروط التعيين على الوظائف المشمولة بلائحة المستخدمين، ويجب التسجيل في منصة ساعد التابعة لوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية. وفي حال عدم التسجيل في ساعد يحق للنيابة العامة استبعاد الطلب الخاص بالمتقدم، ويجب على المتقدم قراءة الإقرار في نهاية الصفحة الخاصة بالتقديم، حيث يقر المتقدم على أنه حسن السيرة والسلوك، وأن كافة البيانات المدونة صحيحة، ثم التأشير في مربع الموافقة على الشروط، ثم أنقر على رابط تقديم النيابة العامة توظيف 1443 وتعبئة المعلومات. تقديم وظائف النيابة العامة 1443
يتاح التقديم في وظائف النيابة العامة عن طريق الموقع الإلكتروني للنيابة، وقد تم التأكيد على أن هذه الوظائف خُصصت للرجال والنساء من الحاصلين والحاصلات على مؤهل الثانوية العامة فما دون بالمسميات التالية (مراسل – مراسلة مكتبية – مراسل مكتبي – معقب – عامل – سائق).
النيابة العامة تسجيل الدخول أضغط هنا
صرح المتحدث باسم شرطة منطقة الباحة، بأن إدارة مرور المنطقة باشرت حادثة دهس امرأة من قبل مركبة لاذ صاحبها بالفرار من الموقع، ونقلت إثره إلى المستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة، وهي بصحة جيدة. وأكد المتحدث أنه تم القبض على قائد المركبة من قبل إدارة البحث الجنائي والتحريات بشرطة المنطقة، واتُّخِذَت بحقه الإجراءات النظامية، وأُحيل إلى النيابة العامة.
النيابة العامة تسجيل الدخول موقع
الزوج المعتدي بعد القبض عليه (الأمن العام)
-A
+A
«عكاظ» (جدة)
صرح المتحدث باسم شرطة منطقة الحدود الشمالية، بأن دوريات الأمن بمدينة عرعر قبضت على مواطن اعتدى على زوجته ما أدى إلى وفاتها. وقال إنه جرى إيقافه واتخذت بحقه الإجراءات النظامية وتمت إحالته إلى النيابة العامة. القبض على مواطن قتل زوجته
القبض على مواطن اعتدى على زوجته حتى وفاتها
القبض على مواطن قتل زوجته الحدود الشمالية
اخر البرامج المضافة
مهارات التعامل مع مسرح الجريمة.