لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستقرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
سناب شات هيفاء وهبي 😍❤ - Youtube
فضيحة كبيرة استفاق عليها نجوم الوطن العربي، خصوصاً الذين يتباهون بعدد متابعيهم، ويستعملون صفحاتهم للحصول على عقود عمل من أجل الترويج للمنتجات. الكثير من نجوم الوطن العربي، كانوا يروجون لأنفسهم على أنهم ملوك السوشيال ميديا بفضل ملايين المتابعين، خصوصاً على تطبيق (سناب شات)، لكن هذا إنتهى اليوم مع التحديث الجديد لـ(سناب شات)، الذي أظهر الأعداد الحقيقية لمتابعيهم بعدما كانت مخفية. أظهر التطبيق في تحديثه الجديد، العدد الحقيقي للأشخاص الذين يتابعون المشاهير، لكن الارقام صدمت الجميع، لأنها كانت مغايرة عن الأرقام التي كانوا يصرحون بها سابقا. ومن بين الحسابات التي صدمت رواد السوشيال ميديا، حساب النجمة اللبنانية هيفاء وهبي التي بلغ عدد متابعيها 1. 8 مليون شخص فقط. الدكتورة خلود تفوقت على الجميع حيث بلغ عدد متابعيها ٩. ٩ مليون. أما الفاشينيستا الكويتية، نهى نبيل بلغ عدد متابعيها 5. سناب شات هيفاء وهبي 😍❤ - YouTube. 7، وأحلام الشامسي بلغ عدد متابعيها 4. 9. المغنية اللبنانية، ريما ديب أيضاً نشرت صورة لعدد متابعيها والذي بلغ مايقارب المليون ونصف، أما الفاشنيستا فوز الشطي يتابعها 5. 2 مليون شخص. خبيرة التجميل الكويتية، جمال النجادة كانت أكبر خاسرة بسبب التحديث، وتعرضت لسخرية كبيرة، لأنها سبق وقالت أن عدد متابعيها 11 مليون ولقبت نفسها (أخطبوط الخليج)، لكن في الحقيقة عدد متابعيها لم يتخط المليون.
هيفاء وهبي تسخر من السعوديات عبر سناب شات.. بتخافو من الحلو الجمال بيستفزكن!
–
كشفت زينب فياض، ابنة المطربة اللبنانية هيفاء وهبي، عن سبب خضوعها لعملية جراحية في الأنف. وأوضحت زينب فياض خلال ردها على إحدى المتابعات من خلال استوري إنستغرام. أن خضوعها للعملية ليس تجميلاً وإنما بسبب المعاناة من الأنف بسبب الانحراف شكلاً وحتى التنفس. وقالت إحدى المتابعات «كثير واضح عندك اعوجاج في غضروف الأنف، مثلي تماما وبتكلم من أنفي مسدود شوي، بس أنا خايفة أعملها الله يشفيكي وتنجح العملية». وردت زينب قائلة: «كتير بحترم الناس اللي أسلوبها بالكلام شو مذوق ومحترم. هيفاء وهبي تسخر من السعوديات عبر سناب شات.. بتخافو من الحلو الجمال بيستفزكن!. واضح إنها إنسانة مثقفة ومتصالحة مع نفسها وبتعرف أدي بيعاني الشخص من انحراف الأنف شكلا وحتى بالتنفس». وأضافت زينب «مش مثل بعض الناس اللي بيألفوا إني عملت أنفي لأستنسخ شكل أنف معين. ولو فرضنا مليار خط تحت فرضنا هيدي الحقيقه حلال علي أنا أحق ولا انتوا». وكانت زينب، قد أعلنت في منتصف يونيو، عبر صفحتها الشخصية على موقع «انستجرام». خضوعها لعملية جراحية دون الإفصاح عن نوع العملية. وزينب فياض هي الابنة الوحيدة لهيفاء وهبي من ابن عمها نصر فياض والذي تزوجته عام 1990، ولم تستمر الزيجة فترة طويلة حيث انفصلت منه عام 1994. أخبار مشاهير السناب شات ابنة هيفاء وهبي تكشف سبب إجرائها عملية للأنف على دكتور سناب.
يهتم الكثير من المتابعين والمستخدمين على مواقع التواصل الاجتماعي، بجميع أخبار الفن والفنانين، التي دائما ما تتصدر جوجل، فهي أكثر الأخبار التي دائما يبحث عنها غالبية رودا ونشطاء تلك المواقع، حيث يقوموا بالبحث عن تفاصيل حياتهم اليومية والخاصة، بالإضافة إلى آخر أعمالهم الفنية والغنائية داخل الوسط الفني والغنائي. تعد الفنانة هيفاء وهبي من اكثر الفنانات متابعة وشهرة في الوطن العربي والخليجي، فهي من أبزر المغنيات التي لها جمهور كبير ولدت في دولة لبنان وحققت نجاح كبير في عالم الفن والفنانين، من خلال ما قدمته من أغاني أعجب بها الكثير من المتابعين، فهي تقدم أحيانا أغاني الرقص والأغراء، لذلك تكون أخبارها دائما هي الأبرز في المواقع الالكترونية الحديثة. هيفاء وهبي من أكثر المغنيات متابعة على مواقع السوشيال ميديا، فهي تمتاز بالجمال الفتان جعلها تكتسب شهرة كبيرة و واسعة في جميع أرجاء الوطن العربي، لها الكثير من نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي الذين يتابعونها عبر حساباتها الشخصية التي تنتشر عليها كل أخبارها الفنية والغنائية. سناب شات هيفاء وهبي هو: Haifa.
فقدان الوزن: تعتبر قلة النوم أحد العوامل التي تزيد من فرصة زيادة الوزن أو السمنة، فقد تؤثر قلة النوم على توازن هرمونات الجريلين واللبتين، وهي الهرمونات المسؤولة عن الشهية. الحفاظ على الصحة: أثناء النوم يعمل جسمكِ بجد لإصلاح الضرر الناتج عن الإجهاد والأشعة فوق البنفسجية والأشياء الضارة الأخرى التي تتعرض لها. عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر:
يعتمد عدد ساعات النوم الصحي على عدة عوامل، تتضمن العمر ونمط الحياة وصحة الجسد، وعليه يمكن أن يحتاج كل شخص عدد ساعات معين وفقاً لعمره: [2]
حديثو الولادة: من 16-18 ساعة في اليوم. يكون النوم الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة: من 11-12 ساعة في اليوم. االنوم الصحي للطلاب أي الأطفال في سن المدرسة: 10 ساعات على الأقل في اليوم. النوم الصحي بالصور أمير. المراهقون: من 9-10 ساعات في اليوم. البالغون (بما في ذلك كبار السن): من 7-8 ساعات في اليوم. نصائح لنوم صحي:
عندما لا تتمكني من التحكم في العوامل التي تؤثر على النوم، فقد تستطيعين تبني عادات تشجعكِ على النوم بشكل أفضل، إليكِ أفضل النصائح للحصول على نوم صحي: [4]
ألتزمي بجدول للنوم: لا تخصصي أكثر من ثماني ساعات للنوم، حيث تبلغ مدة النوم الموصى بها لشخص بالغ صحيح سبع ساعات على الأقل، لا يحتاج معظم الناس لأكثر من ثماني ساعات نوم لتحقيق هذا الهدف.
النوم الصحي بالصور وزير
العناية بالفراش ومعدات النوم كما يجب اختيار الفراش المريح للجسم والأغطية المناسبة، وإن كان هناك بعض الآلام في الجسم عند الاستيقاظ يمكن تغير وضعية النوم أو الاستعانة بوسائد لتقليل الألم والحصول على نوم أكثر فعالية. محاولة تحقيق الاسترخاء
يعد القلق من المشاكل الأساسية عند النوم، لذلك لا بد من إدارة القلق من خلال كتابة وتنظيم المهام وتحديد الأولويات مسبقا لتقليل القلق والحصول على نوم أكثر جودة. [٥] ومن الأمور الممكن اتباعها لتحقيق الاسترخاء: [٦]
أخذ حمام دافئ. تخفيف الإنارة في الغرفة. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو كتاب صوتي. فوائد الحصول على نوم صحيّ
للنوم فوائد عديدة على الجسم منها: [٧]
المحافظة على الوزن. تقوية المناعة وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض. النوم الصحي بالصور رياضيات ثاني. التفكير بوضوح أكثر وتعزيز التركيز للإنجاز في العمل والدراسة. تعزيز القدرة على اختيار الخيارات السليمة والتعايش مع الآخرين بطريقة أقل عدوانية. المراجع ↑ Eric Suni (11/3/2022), "How To Determine Poor Sleep Quality", sleepfoundation, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "How Much Sleep Do I Need? ", cdc, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ Nick Villalobos (18/1/2022), "Best Sleeping Positions for a Good Night's Sleep", healthline, Retrieved 24/4/2022.
النوم الصحي بالصور أمير
وأضاف: "صحة المدينة حرصت على توفير أرقى الإمكانات الطبية والفنية لتقديمها لحجاج بيت الله الحرام من خلال تنفيذ الخطة الصحية التي رسمتها وزارة الصحة لتوفير منظومة متكاملة من الخدمات الصحية عبر برامج علاجية ووقائية وإسعافية". وأردف: "نهتم بتوفير أفضل الإمكانات الطبية والفنية لتحقيق الأهداف الموضوعة المتمثلة في تقديم الخدمات العلاجية الأساسية والوقائية لضيوف الرحمن والمواطنين والمقيمين". وتابع "الطائفي": "هناك أربعة مراكز صحية موسمية حول المنطقة المركزية المحيطة بالمسجد النبوي الشريف وهناك منظومة متكاملة من المرافق الصحية تضم عشرة مستشفيات، وقد شهد هذا العام إعادة تأهيل المراكز الصحية الموسمية بالمنطقة المركزية وتجهيزها بأفضل الإمكانيات العلاجية والوقائية من أجهزة وأسرة ملاحظة وقوى عاملة مدربة ومتمرسة في مجال التعامل مع المرضى من الزوار؛ مع الاستمرار في تنفيذ السياسة الدوائية التي انتهجتها صحة المدينة خلال موسم حج العام الماضي".
أيضا ، علينا تقليل او عدم تناول الكحول والكافيين لما لها من تأثيرات إيقاعية على الساعة البيولوجية الطبيعية مما يجعل يصعب عملية النوم. 4. المكملات الطبيعية
شاي الاعشاب مثل البابونج و الحشيشة لديها القدرة على مساعدتنا بشكل طبيعي للاسترخاء وتعزيز النوم. كما ان تناول كوب دافئ من الحليب يساعد على الاسترخاء. 5. التمارين الرياضية
التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية كواحدة من هذه الفوائد هو النوم الأكثر فعالية. حيث اجريث دراسة مؤخرا من قبل مؤسسة النوم الوطنية التي وجدت أن وقت ممارسة الرياضة مهم لما له تأثير على النوم. طرق النوم المريح الصحي | المرسال. كيف تحسن نومك
تحديد وقت النوم مجموعة لنفسك وعدم البقاء حتى وقت متأخر لمشاهدة التلفزيون ، او تصفح الإنترنت ، تماما كما تفعل لأطفالك ، عليك تجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام الالكترونيات لمدة ساعة تقريبا قبل الذهاب إلى الفراش. أنه مثير جدا إلى الدماغ ، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ، بدلا من ذلك ، حاول قضاء هذا الوقت لإراحة عقلك. بينما قد ترغب في قضاء بعض الوقت اليومي ، في التأمل ، مع احتساء الشاي العشبي ، وغسل وجهك ، أو قراءة كتاب مهدئ..
نصائح أخرى جيدة للحصول على نوعية النوم ، وتشمل:
• تجنب الوجبات الخفيفة قبل التوجه إلى النوم ، وخاصة الحبوب والسكريات.