متلازمة الإفراط في التدريب
هذه المتلازمة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بإصابات الإفراط ، وعندما يتم تجاهل هذه الإصابات تتحول لهذه المتلازمة ، وقد تؤثر هذه المتلازمة على العديد من جوانب الصحة العامة ، وتتضمن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لها:
الإعياء. الشعور بالكآبة. اضطرابات النوم. تقلب المزاج. نقص التركيز الذهني. الصداع. العطش الشديد. قلة الشهية. فقدان أو زيادة الوزن بسرعة. زيادة آلام المفاصل والعضلات. سلبيات ممارسة الرياضة. تأثير اجتماعي
في الحقيقة تعتبر زيادة اللياقة البدنية من المؤثرات التي تؤثر على العلاقات الاجتماعية ، فاللياقة البدنية تتطلب تغييرًا كاملاً في نمط الحياة وبعض الأشخاص قد يجدون هذا من الأمور الصعبة أن يقوموا بالموازنة بين الشيئين. [5]
فوائد التمارين الرياضية
قد يكون الأشخاص النشطون أقل عرضة لمواجهة بعض المشاكل الخطيرة مثل أمراض القلب ، والسكري من النوع 2 والسمنة ، وبعض أنواع السرطانات ، ومن ضمن فوائد التمارين الرياضية:
تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ ومنع زيادة الوزن ، وتساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية. يحفز النشاط البدني المواد الكيميائية المختلفة في الدماغ والتي تجعل الشخص بالشعور بالسعادة والاسترخاء.
أضرار الرجيم بدون ممارسة الرياضة - ليالينا
كما أن ممارسة التمرينات الرياضية مع ارتداء الكمامات يسبب الشعور بالانزعاج، بسبب إثارة العرق وإفرازات الأنف، الأمر الذي يجعل تلك الكمامات مبللة، وبالتالي تكون أقل فعالية من الأقنعة الجافة في الحد من انتقال فيروس كورونا COVID-19. وأوضح مايكل فيجيروا، أستاذ ومدير الدراسات العليا في علم الحركة بجامعة ويليام باترسون في نيو جيرسي، أن ارتداء القناع يقيد تدفق الهواء من وإلى الفم والأنف، ويسبب خلل في نسب غازي الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، إذ يرتفع مستوى الأخير في الجسم أثناء المجهود البدني، مما يؤدي إلى سرعة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب، فضلًا عن الشعور بالإرهاق. إرشادات لممارسة التمارين الرياضية بآمان
هناك بعض الإرشادات التي تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية في ظل جائحة كورونا بآمان، وتتضمن:
الحرص على ممارسة الرياضة في المنزل، على أن يتم اختيار غرفة مفتوحة وجيدة التهوية. حال الرغبة في ممارسة الرياضة في الخارج يفضل النزول في الساعات المبكرة من اليوم، مع اختيار مكان مفتوح، واسع، لضمان عدم تواجد أشخاص في المكان. اقرأ أيضًا: بعد غلق صالات الجيم.. أضرار الرجيم بدون ممارسة الرياضة - ليالينا. كيف تحافظ على لياقتك البدنية في المنزل؟
الأشغال اليومية، حيث أنه يمكن ممارسة التمارين بعد أو قبل الإفطار على حسب وقت الأشغال. الرياضة قبل الإفطار إذا أردتم ممارسة التمارين قبل الإفطار، فيجب أن يكون ذلك قبل ساعة أو ساعة ونصف من وقت الإفطار. وهذا لسبب وجيه، وهو أن التمارين ستنتهي مع موعد الإفطار، بالتالي سيحصل الجسم على كل ما فقده من سوائل وطاقة بسرعة من وجبة الإفطار. ويكون ذلك الوقت خاص للبالغين والشباب والأصحاء. وللرياضة قبل الإفطار مميزات، كذلك ضروريات مُتبعَة. مميزات الرياضة قبل الإفطار تعود تمارين ما قبل الإفطار بالنفع على الجسم كما يلي: ترفع كفاءة الجسم وتُخلصَه من السموم. تضفي الراحة النفسية على الجسم وتمنحه شعوراً بالاسترخاء ( Relaxation). تُعتبر من أفضل الأوقات لمن يرغب في إنقاص وزنه، حيث في ذلك الوقت تكون عملية حرق الدهون في أعلى مستوياتها. وهذا لأن الجسم يعتمد على مخازن الجلايكوجين كمصدر للطاقة، والتي تكون فارغة أثناء الصيام فيعتمد على الدهون، مما يزيد من سرعة حرقها. تكافح الشيخوخة، حيث أن الرياضة قبل الإفطار تُحدث تغيرات في التمثيل الغذائي، وهذا بدوره يكافح الشيخوخة. تعمل على تحسين مستوى الهرمونات كزيادة مستوى هرمون النمو.
أدخل كلمات البحث
صلاح خاشقجي: لن أقبل أن تستغل ذكرى والدي للنيل من وطني
وفي 7 سبتمبر/أيلول 2020، تراجعت المحكمة الجزائية بالرياض بشكل نهائي، عن أحكام إعدام صدرت بحق مدانين في مقتل "خاشقجي"، مكتفية بسجن 8 بمدد متفاوتة بين 20 و10 و7 سنوات
والأسبوع الماضي، كشف موقع "ياهو نيوز" الأمريكي تفاصيل جديدة بشأن مقتل خاشقجي بقنصلية بلاده بإسطنبول، لافتا إلى وجود دور مصري في عملية الاغتيال. وقال الموقع إن المسؤولين السعوديين الذين ارتكبوا جريمة قتل الصحفي جمال خاشقجي في قنصلية المملكة بإسطنبول في 2018، حصلوا على مواد مخدرة قاتلة من مصر. وأوضح الموقع، وفق معلومات وصفها بالحصرية، أن الطائرة التي هبطت في القاهرة، قبل وصولها إلى إسطنبول، قام طاقمها بالحصول على مواد مخدرة قاتلة، ويمنع استخدامها. وذكر الموقع أن ماهية هذا المخدر أو المسكن ومن قدمه، في منتصف الليل في مطار القاهرة، لا يزال لغزا. صلاح خاشقجي: لن أقبل أن تستغل ذكرى والدي للنيل من وطني. وأشار إلى أن القتلة حقنوا هذه المواد في ذراع خاشقجي اليسرى؛ لتسريع موته، ما أدى لمقتله في غضون دقائق. ولفت إلى أن هذه المعلومات حصل عليها من ملاحظات في الاستجوابات السرية التي تمت للقتلة من قبل السلطات السعودية. وكشف الموقع أن هذه المعطيات تشير إلى احتمالية وجود متواطئين مصريين مع القتلة، لا سيما أن المواد المخدرة سلّمت إليهم داخل مطار القاهرة.
صلاح جمال خاشقجي: لن أقبل استغلال قضية والدي للنيل من السعودية... وثقتي بالقضاء السعودي مطلقة | اندبندنت عربية
26-10-2018, 12:16 AM
المشاركه # 21
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 12, 540
خبر غير مبشر ابدا
26-10-2018, 12:18 AM
المشاركه # 22
العدالة الدولية
هذه تشبه الغول والعنقاء والخل الوفي
في أحلام الحالمين
26-10-2018, 12:19 AM
المشاركه # 23
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 11, 178
ياقطرائيلي سفره لايقدم ولا يؤخر واميركا حليف للمملكة
لن يكون اي شيئ بحول الله موضوع خاشقجي سخيف جدا جدا جدا
26-10-2018, 12:25 AM
المشاركه # 24
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 433
لسان حال الخصوم: جاك يامهنا ماتمنى! فعلا السياسة علم وفن وليس وراثة!
صلاح نجل جمال خاشقجي يغادر السعودية
تداولت العديد من صفحات التواصل الاجتماعي، خبراً ادعت فيه موت الطبيب (صلاح الطبيقي) المتهم بقضية تقطيع الصحفي السعودي (جمال خاشقجي). فما حقيقة مقتل الطبيب (صلاح الطبيقي) ؟
#حبر_فاكت تابعت الأمر، وتوجهت إلى محرك البحث غوغل للبحث عن مصدر الخبر. فوصلت إلى مقطع فديو نشر على قناة يوتيوب تحمل اسم (السعودية الآن) وذلك في ال 5 من يناير الحالي. قالت فيه: وفاة الطبيب (صلاح الطبيقي) المتهم بتقطيع جثة الصحفي (جمال خاشقجي) داخل القنصلية السعودية في(اسطنبول). اقرأ أيضاً: مصدر يكشف عن انشقاقات في أحرار الشام ويتنبأ بانتهاء الحركة
وذلك بعد معاناة مع المرض في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة في الرياض، وأن حالته الصحية تدهورت خلال اليومين الأخيرين. صلاح نجل جمال خاشقجي يغادر السعودية. وأضافت في ادعائها أن: الطبيقي اعترف لعائلته قبل لحظات من وفاته بمشاركته في عملية قتل خاشقجي. وقال إنه نفذ الأوامر التي وصلته وأنه لم يكن يستطيع وقف التنفيذ، وإلا فإن محمد بن سلمان سينتقم منه. وأوصى الطبيقي أهله بالدعاء له وأداء الحج نيابة عنه مؤكداً أنه نادم على فعلته وأنه قطع جثة خاشقجي بالمنشار الكهربائي وادعت القناة أن مصدر خبرها المعارضة السعودية. وبعد البحث والتقصي على صفحات المعارضة السعودية، وعلى محرك البحث غوغل، توصلت #حبر_فاكت إلى أن مصدر الخبر غير موجود ولم ينشر على صفحات المعارضة السعودية،وبالتي فإنه لم يتم حتى هذه اللحظة إثبات خبر وفاة الطبيقي من قبل وسائل الإعلام الرسمية السعودية.
صلاح جمال خاشقجي: عَفَونا عمن قتل والدنا - الراي
ووفقا للقناة الأمريكية، فإن لدى صلاح خاشقجي جنسية أمريكية بالإضافة لجنسيته السعودية، ولم يُكشف عن وجهة سفر خاشقجي الابن.
أما من كان يتولى استخراج التقارير الطبية المزيفة لهؤلاء الضحايا، أي إضفاء صفة "الموت الطبيعي" عليهم، فليس سوى الطبيب (المقدم آنذاك) أسامة جميل حسن، رئيس القسم المخبري في المشفى نفسه. وهو اختصاصي في "التشريح المرضي" له عيادة أيضا في منطقة "الصالحية" بدمشق. وهو الابن الأكبر للواء جميل حسن داود، نائب رئيس الأركان ورئيس شعبة التنظيم والإدارة خلال الثمانينيات. ( وهو بالمناسبة من جيراننا، فقريته، حمام القراحلة، لا تبعد عن قريتنا سوى 3كم). هناك مجموعة أكثر إجراما، وأكثر غموضا، من هذين الطبيبين، كانت تشرف على جزء من عمليات اختبار الأسلحة البيولوجية والكيميائية على المعتقلين في مقر التجارب بـ"خان أبو الشامات" شرقي مطار "الضمير" العسكري و مقر التجارب الآخر في منطقة "القلمون" (قريبا من قاعدة "الناصرية" الجوية). ولكن قصة هؤلاء قصة أخرى لا مجال للحديث عنها هنا، وقد أفردت لها فصلا كاملا من تحقيقي الذي بدأت العمل عليه في العام 1989 عن " الهولوكست البيوكيميائي"، والذي سبق أن تحدثت عنه في مناسبات مختلفة. الفرق الوحيد بين جزار آل سعود ، الطبيب صلاح الطبيقي، وجزاري آل الأسد من الأطباء المذكورين، أن الأول يسمع الموسيقا وأغاني البقرة "أحلام" حين يشرع في عملية التقصيب بالمنشار، أما هؤلاء فيفضلون الاستماع إلى …علي الديك!