تاسع خطوة ل ـ خسارة ١٠ كيلو في شهر: تجنَّب الصلصات والتوابل
يمكِن لهذه المكوِّنات تحويل أطعمتك المفضَّلة إلى قنبلة من السعرات الحراريّة، على سبيل المثال؛ تَتضمّن المِلعقة الكبيرة من المايونيز ما يزيد على 90 وحدة، بينما تحتوي الملعقة الكبيرة من صلصة الرانش على 73 وحدة؛ ولتسهيل نزول ١٠ كيلو في شهر ، يفضَّل تتبيل المأكولات بالأعشاب والتوابل العاديّة؛ أو استبدالها بالخيارات منخفِضة السعرات الحراريّة، مثل الصلصة الحارة والخردل. قد يهمّك أيضا >> أفضل رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهر. الأسئلة الشائعة
حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك حول رجيم ١٠ كيلو في شهر وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان. وفي حال كان هناك أيّة استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات. وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن. 1. كيف انحف ١٠ كيلو في اسبوع ؟
لا يوجَد ريجيم بدون حرمان و ينحف 10 كيلو ( عن تجربة) في أسبوع، وفي حال حَصل ذلك؛ فتَكون الخسارة على حساب كمّية الماء في الجسم، بالتالي انخفاض الوزن لن يَدوم سوى لفترة قصيرة. 2. ما هي أضرار الالتزام بـ دايت ١٠ كيلو في شهر ؟
رجيم 10 كيلو في شهر مجرب ولا يسبِّب أيّ أضرار طالما تَتّبِع الخطوات السابقة بدقّة.
- رجيم ١٠ كيلو في شهر كم
- رجيم ١٠ كيلو في شهر 9
- أسلوبا المدح و الذم
- إذا ساء فعلُ المرء ساءت ظنونه !!! :: د.عدنان ابراهيم - YouTube
- شعر أبو الطيب المتنبي - إذا ساء فعل المرء - عالم الأدب
رجيم ١٠ كيلو في شهر كم
يشكو معظم الأشخاص البدينين من سهولة التعب وصعوبة أداء المَهام اليوميّة؛ حيث يَكون المشي لعِدّة أمتار أو صعود بضع درجات كفيلاً بإجهادِهم؛ كما يعانون من تشوُّه شكل الجسد، وصعوبة إيجاد ملابس تلائِم مَقاسَهم؛ لكن الأهمّ من هذا كلّه هو ظهور الكثير من الأمراض نتيجة لـ ارتفاع مؤشِّر كتلة الجسم، وتراكُم كمّيات كبيرة من الشحوم؛ ممّا يسبِّب حدوث آلام المفاصل، ارتفاع ضغط الدم، انسداد الشرايين، والاحتشاءَات؛ لذلك يَنصحُهم الأطبّاء بتجربة رجيم ١٠ كيلو في شهر ؛ تابعوا معنا…
عادات خاطئة تكسبك الوزن الزائد
فيما يلي بعض العادات السيّئة التي تسبِّب زيادة الوزن:
قِلّة النوم. تخطّي وجبة الإفطار. الإكثار من الوجبات السريعة. عدم الانتباه لكمّية الطعام المتناوَلة. شرْب العصائر المُحلّاة والمشروبات الغازيّة. تناوُل الكثير من المأكولات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. أيّهما أسرع فقدان الوزن أم اكتسابه ؟
عادة ما يَكون كسْب الوزن أسهل بكثير، فَبَعد اتّباع نظام غذائي. يَميل البعض إلى تعويض الحرمان من مأكولاتهم المفضَّلة عبر تناوُل المزيد منها لاحِقاً، ممّا يؤدّي إلى الدخول في حلقة مُفرَغة. حيث تَرتفع كمّية الشحوم في الجسم، وتَرتفع معها مستويات بعض الهرمونات التي تقلِّل الشعور بالشبع.
رجيم ١٠ كيلو في شهر 9
طبق كبير من الخضار المسلوق و يمكن استبداله بطبق من السلطة الخضراء كبير ويتضمن حبة واحدة من الطماطم فقط. حبة واحدة من الفاكهة و يتم تناولها بعد ساعة من تناول الغذاء. وجبة العشاء يتم في هذه الوجبة لرجيم قاسي لخسارة 10 كيلو جرام في شهر تناول عنصر واحد فقط من العناصر التالية و الاختيار من بينها على حسب الرغبة و المتوفر منها: قطعة جبن قريش. بيضة مسلوقة. علبة من الزبادي منزوع القشطة. حبتين من الفاكهة. شاهد أيضاً:- أفضل نظام رجيم صحي لإنقاص الوزن لمرضى الضغط نظام رجيم لخسارة 10 كيلو في شهر مجرب يتميز رجيم قاسي لخسارة 10 كيلو جرام في شهر أنه يضم مجموعة مختلفة من الأطعمة والعناصر الغذائية التي يمكن تناولها خلال الشهر و ذلك عبر التنوع في الأطعمة كل يوم لمدة أسبوع من ثم الاستمرار عليه لمدة شهر وهي: وجبة الإفطار يتم تثبيت وجبة الإفطار طوال الشهر لعمل رجيم قاسي لخسارة 10 كيلو جرام في شهر و يمكن الاختيار ما بين العناصر الآتية: شريحة من عيش توست. قطعة جبن بيضاء. كوب من العصير القريش. كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغذاء و تختلف تلك الوجبة في كل يوم في نظام رجيم قاسي لخسارة 10 كيلو جرام في شهر عن الآخر مثل: اليوم الأول: (قطعة من السمك المشوي – طبق من السلطة الخضراء – شريحتين من العيش التوست – ثمرة من الفاكهة).
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
رواه البخاري ومسلم. ولما أُتِيَ النبي صلى الله عليه وسلم
بِشَراب فشَرِب منه وعن يمينه غلام وعن يساره الأشياخ ، فقال للغلام:
أتأذن لي أن أعطي هؤلاء ؟ فقال الغلام: والله يا رسول الله لا أوثر
بنصيبي منك أحدا! قال: فَتَلّه رسول الله صلى الله عليه وسلم في يده. اذا ساء فعل المرء المتنبي. رواه البخاري ومسلم. وقد جاء التأكيد باليمين في الكتاب العزيز ، فقال سبحانه وتعالى: { فَلا وَرَبِّكَ لا يُؤْمِنُونَ حَتَّى
يُحَكِّمُوكَ فِيمَا شَجَرَ بَيْنَهُمْ ثُمَّ لا يَجِدُوا فِي
أَنْفُسِهِمْ حَرَجًا مِمَّا قَضَيْتَ وَيُسَلِّمُوا تَسْلِيمًا}
وقال تبارك وتعالى: {وَقَالَ
الَّذِينَ كَفَرُوا لا تَأْتِينَا السَّاعَةُ قُلْ بَلَى وَرَبِّي
لَتَأْتِيَنَّكُمْ}
وما ذلك إلا لأن اليمين قاطعة للشكّ ، مثبتة لليقين. وأما المنافق فقد يحلف ليتخلّص من الموقف! قال عز وجل عن المنافقين:
( فَكَيْفَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ
مُصِيبَةٌ بِمَا قَدَّمَتْ أَيْدِيهِمْ ثُمَّ جَاءُوكَ يَحْلِفُونَ
بِاللَّهِ إِنْ أَرَدْنَا إِلاَّ إِحْسَانًا وَتَوْفِيقًا)
[ كان هذا المقال إثر يمين سمعتها فارتحت لها وأزاحت ما نفسي
من شكّ]
ربيع الآخر / 1425 هـ
كتبه
عبد الرحمن بن عبد الله السحيم
المصدر: صيد الفوائد
4
0
13, 428
أسلوبا المدح و الذم
خالص الشكر على الموضوع... الذي فيه علاج للنفوس.
إذا ساء فعلُ المرء ساءت ظنونه, وصدّق ما يعتاده من توهمِ
وعادى محبّيه بقول عداته, وأصبحَ في ليلٍ من الشك مُظلمِ
أصادق نفس المرء من قبل جسمِه, وأعرفها في فعله والتكلمِ
وأحلم عن خلّي وأعلم أنه, متى أجزه حلمًا على الجهلِ يندمِ
وإن بذل الإنسانُ لي جود عابسٍ, جزيتُ بجود التارك المتبسِّمِ
إذا ساء فعلُ المرء ساءت ظنونه !!! :: د.عدنان ابراهيم - Youtube
وأخيرا نذكر بقوله تعالى:
(( وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُّبِينًا)) الأحزاب 58. فلا تؤذ أحد من إخوتك فالمسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده
تنام عيناك والمظلوم منتبهٌ **** يدعو عليك وعين الله لم تنم
فبالله عليك كيف تجرؤ على أن تبيت ظالما ؟! منقوووووووول
وقد صح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( إن الرجل ليتكلم بالكلمة لا يرى بها بأسا يهوي بها سبعين خريفا في النار ((. إذا ساء فعلُ المرء ساءت ظنونه !!! :: د.عدنان ابراهيم - YouTube. صحيح الجامع. فاتق الله يا هذا و اتق في نفسك وفي إخوتك و اتقِ الظلم، فإن ظلمات يوم القيامة وتذكر أن عند الله تجتمع الخصوم يوم لا دينار ولا درهم وربما تكون حينها من المفلسين ففي صحيح مسلم عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه يقول:
(( أتدرون ما المفلس إن المفلس من أمتي من يأتي يوم القيامة بصلاة وصيام وزكاة ويأتي قد شتم هذا وقذف هذا وأكل مال هذا وسفك دم هذا وضرب هذا فيعطى هذا من حسناته وهذا من حسناته فإن فنيت حسناته قبل أن يقضى ما عليه أخذ من خطاياهم فطرحت عليه ثم طرح في النار)). فللإخوة في الله حقوق كثيرة يجب عليك رعايتها ومراعاتها وعدم التفريط بها إن كنت تدعي أنك أخٌ في الله محب مشفق فالحقوق كثيرة فتعلمها إن كنت تجهل واعرفها حق المعرفة واحفظها حفظك لإسمك وطعامك وشرابك ولا تفرط بها واعلم أنه كما تدين تدان وأن الجزاء من جنس العمل ولن يسعني المجال هنا لأسردها لك لكن أذكرك فقط بما جاء في الحديث الحسن أن(( أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا أو تقضي عنه دينا أو تطعمه خبزا ((.
شعر أبو الطيب المتنبي - إذا ساء فعل المرء - عالم الأدب
منتديات ستار تايمز
السبت 20 ربيع الأول 1431هـ - 6 مارس 2010م - العدد 15230
مسؤولية
أول الأفكار
فاصلة:
((إذا ساء فعل المرء ساءت ظنونه **وصدق ما يعتاده من توهم))
-الشاعر المتنبي -
ما هي الأفكار السلبية ؟
هي الأفكار الأولى التي تقفز بديهيا إلى أذهاننا تجاه أي حالة نعيشها أو موقف نشهده، فيه شيء من الازعاج لنا. يتبع ذلك حالة عاطفية ومشاعر ليس من السهل دوما تحديدها بعد ذلك نقوم برد الفعل المتكئ على المشاعر والأفكار. يبدو الأمر سهلا عندما تقرأ مثل هذه الافكار ، لكن لو اخترت حالة أنت فيها أو موقفاً ما وبدأت تحاول أن تحدد أفكارك هل هي أفكار سلبية أم ايجابية ،واذا كانت الافكار سلبية هل هناك أدلة على صحتها ؟
ثم تحاول تحديد عاطفتك هل هي حزن أم غضب أو أي عاطفة أخرى. أسلوبا المدح و الذم. لنأخذ موقفاً من حياة طالب يخشى الامتحان وتنتابه أحلام سيئة قبلها ويفقد قدرته على التركيز.