عبارات عن الثقة بالنفس بالانجليزي تويتر:
faithful to that which exists within yourself
عليك أن تكون وفيا لما هو موجود بداخلك. Confidence in our skills keeps us going, arrogance keeps us from doing anything. إن الثقة في الذي نملكه من مهارات هي ما تجعلنا مستمرين في نجاحنا ، أما الغرور فهو الذي يجعلنا متكاسلين عن فعل أي شيء. who conquers himself is the mightiest warrior
إن أقوى جهاد، هو جهاد النفس. Self-confidence is loving yourself with all your flaws, but arrogance is the belief that you are without flaws. كلام عن الحب تويتر اجمل كلام رومانسي تويتر - موسوعة. الثقة بالذات هي أن تحب ذاتك بكل ما فيها من شوائب ، أما الغرور هو أن تظن بأنك خالي من أي شوائب. patient with yourself, no flower blooms all year
كن صبوراً مع ذاتك فلا ورود تزهر طيلة السنة. "Keep going. Everything you need will come to you at the perfect time. " "استمر. كل ما أنت بحاجة إليه سوف يأتيك بالوقت المثالي". I like the moment when I break a man's ego
تعجبني اللحظة التي أقوم فيها بكسر غرور أحدهم
"All you need is the plan, the road map, and the courage to press on to your destination. "
- كلام عن حب الذات تويتر ترصد 30 مخالفة
- كيف اهتم بوجهي | اونيلا
- كيفية عناية الحامل ببشرتها وجسمها في الحمل - كل يوم معلومة طبية
- كيف اعتني ببشرتي | عرب نت 5
كلام عن حب الذات تويتر ترصد 30 مخالفة
إنّ معرفة النّفس فضيلة في حد ذاتها، تدلنا إلى معرفة طريق الحياة الأنسب لها.
الأناني هو من لا يستخدم كل دقائق حياته لتأمين سعادة الأنانيين. إن الأنانية هي حب الإنسان لنفسه، ولأي شيء آخر لأجله، وحياة الإنسان كلها ليست إلا ممارسة متصلة لهذا الحب وتحريضاً قوياً له. كما أن الأنانية وحب الذات تشوش على العقل ، فإن الحب ومتعته يجعل الخيال حاداً. قفص الأنانية لا يسع غير صاحبه.
القرع
يحتوي القرع (اليقطين) على إنزيمات تجعل البشرة أكثر إشراقاً، كما أنَّ زيته غنيٌّ بالأحماض الدُّهنية التي تحمي طبقة الجلد الخارجيّة، بينما يُعَدُّ عصير الليمون مُقشِّراً للبشرة، وطريقة الاستخدام هي:
[٤]
نصف علبة من القرع. ملعقة صغيرة من زيت بذور القرع. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. رشَّة من جوزة الطيب. رشَّة من القرفة. خلط القرع مع المُكوِّنات الأخرى. وضع الخليط على الوجه لمُدَّة 10-15 دقيقة. غسل الوجه جيّداً. دقيق الشوفان والعسل
يُهدِّئ دقيق الشوفان البشرة بشكلٍ كبير، بينما يحتوي العسل على مُضادٍّ للبكتيريا يُرطِّب البشرة، ممّا يجعل هذه الوصفة علاجاً للبشرة المُعرَّضة لحبِّ الشباب، وهي من أفضل الوصفات الطبيعيّة للعناية بالبشرة، وطريقة الاستخدام هي: [٤]
نصف كوب من الماء. كوب واحد من دقيق الشوفان. كوب من الماء الدافئ المُفلتَر. نصف كوب من العسل الخام. كيفية عناية الحامل ببشرتها وجسمها في الحمل - كل يوم معلومة طبية. نقع الشوفان بالماء الدافئ حتى يتشرَّب الماء، ثمّ إضافة العسل إليه، وخَلطهم معاً. وضع الخليط على الوجه لمُدَّة نصف ساعة، ثمّ غسله بالماء. الزيوت النباتيّة
تُوجَد العديد من الزيوت الطبيعيّة التي يمكن استخدامها؛ لترطيب البشرة، والمحافظة عليها من الجفاف، وهي مُتوفِّرة في كلِّ منزل، وطريقة الاستخدام هي: [٤]
نصف كوب من زبدة الكاكاو.
كيف اهتم بوجهي | اونيلا
هلام ورقة واحدة من الصّبار. 5 قطرات من زيت الورد أو زيت النّعناع. زجاجة رذاذ. طريقة التحضير:
يُستخرج من الخيار العصير، ويضاف إلى عصير الخيار هلام الصّبار. ويضاف زيت الورد أو زيت النّعناع، ويتمّ الخلط جيّداً. ثمّ يسكب الخليط في زجاجة رذاذ. وبذلك يصبح التّونر جاهزاً للاستخدام. ويمكن رشّه على جميع مناطق الوجه، ويترك لمدّة 5-10 دقائق. ثم يُشطف بالماء العادي. ويخزّن الخليط في الثّلاجة لمدّة 5-7 أيام. ترطيب البشرة
التّرطيب يحافظ على البشرة صحيةً ومنتعشةً، ويتم ترطيب البشرة بعد أن يجف التّونر، وذلك بالطّريقة الآتية: [١]
مرطّب للبشرة. تُؤخذ كمية صغيرة من المرطّب. ثمّ يطبّق بلطفٍ على البشرة، وذلك بحركةٍ دائريةٍ تصاعدية. كيف اهتم ببشرتي. يجب تطبيق المرطّب مرّتين يومياً في الصّباح، ومرة قبل النّوم. تقشير البشرة
التّقشير ينظف مسامات البشرة بعمقٍ، ويفتح المسامات أكثر، ويتم التّقشير بعد تنظيف البشرة، ويكرر من مرّة إلى مرّتين في الأسبوع، وليس أكثر من ذلك؛ ويمكن تطبيق التّقشير بالطّريقة الآتية: [١]
مقشّر للبشرة إما الفرك (بالإنجليزية: Scrub)، أو المقشّر (بالإنجليزية:Exfoliate). يُطبّق المقشر، ويتم فرك وتنظيف جوانب الأنف، والجبين، والذّقن بدقّةٍ.
توزيع كريم حماية من الشمس بكمية كافية، وإعادة توزيعه كل ساعتين في حالة العرق، أو السباحة. تجنب الشمس في الفترة الواقعة بين الساعة 10 صباحاً و4 مساء. تغطِية الجسم والبشرة لتجنب أضرار الشمس المباشرة، وأضرار الأشعة فوق البنفسجية. استخدام السيروم
إنّ استخدام الأمصال المحتوية على فيتامين C ، أو الببتيدات في الصباح يساعد على تحسين صحة البشرة، ومنحها الحيوية والإشراق، أما السيرومات التي تحتوي على مادة الريتينول أو الريتينويد الطبية، فهي تعمل بشكل أفضل في الليل. [3]
استخدام المرطب
تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الترطيب، فالبشرة الدهنية تحتاج لمرطب خالٍ من الزيوت، هلامي القوام، ولا يتسبب بإغلاق المسام، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى كريمات عميقة الترطيب، لذلك يمكن اختيار المرطب المناسب لنوع البشرة، سواء أكان هلامياً، أو كريمي القوام. [3]
المراجع
↑ "How to Take Care of Your Skin", m., Retrieved 25/4/2019. Edited. ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin",, Retrieved 25/4/2019. Edited. كيف اعتني ببشرتي | عرب نت 5. ^ أ ب Sarah Kristen Taylor, Christal Yuen (December 22, 2016), "A Guide to Taking Care of Your Skin" ،, Retrieved 24/4/2019.
كيفية عناية الحامل ببشرتها وجسمها في الحمل - كل يوم معلومة طبية
[١]
المحافظة على نظافة الوجه يوميًا، إذ يجب عند الاستيقاظ صباحًا استخدام غسول الوجه أو الصابون الذي يتكوّن من الزيوت الطبيعية، وتجنّب استخدام الصابون العادي الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر بالبشرة وتعمل على جفافها. [٢]
الاكثار من شرب الماء يوميًا، وتتراوح الكمية ما بين 6-8 أكواب، فالماء مهم لمنح البشرة النضارة. [٢]
استخدام الكريمات الخاصة بترطيب البشرة واختيار المنتج المناسب لنوع البشرة وطبيعتها. كيف اهتم بوجهي | اونيلا. [٢]
المواظبة على استخدام كريم واقٍ من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفجسيّة. [٢]
وضع كريم ليلي يومًا قبل النوم لأنّه يُقلل من التجاعيد والبقع البنيّة أو الدّاكنة في البشرة. [٢]
تقشير البشرة بواسطة المنتجات الخاصّة بذلك أو استبدالها بوصفاتٍ طبيعيّة محضرّة منزلياً، بهدف تنظيفها وتخليصها من الشوائب والأتربة. [٢]
الابتعاد عن التوتر حيث إن التعرّض للتوتر يعمل على إفراز الهرمونات التي تجعل البشرة تبدو دهنيّةً ومُتعبةً، ولهذا فإنّه يُمكن القيام بتمارين اليوغا للاسترخاء والحفاظ على الهدوء، كما أنّ هناك تمارين خاصة بعضلات الوجه والفك للتغلب على حالات التوتر. [٤]
أقنعة منزلية للعناية بالبشرة
قناع الحليب والخميرة
تُستخدم الخميرة للعديد من الأمور التي تُفيد البشرة، فهي تحتوي على فيتامين "ب" المهم لنضارة البشرة، كما تحتوي على فيتامين " ب5" الذي يُقلل من التجاعيد ويقاوم علامات تقدّم السن، ونُقدّم هنا خلطة لتقشير البشرة مكوّنة من الخميرة والحليب وماء الورد ويتم تحضيرها حسب الطريقة التالية: [٥]
تُخلط ملعقتين من الخميرة مع ملعقتين من الحليب المجفف في فنجان يحتوي على ماء الورد.
ذات صلة كيف أعتني بوجهي يومياً كيف أعتني بوجهي
العناية ببشرة الوجه
العناية ببشرة الوجه أمرٌ ضروريٌّ؛ لأنّها تتعرّض للغبار والأوساخ طوال الوقت خارج وداخل المنزل، على عكس بشرة الجسم ، لذلك لا بدّ من العناية اليوميّة ببشرة الوجه، للحفاظ على صحّة البشرة، ونضارتها، وقبل معرفة طرق العناية بها يجب تحديد نوعها الذي يختلف من شخصٍ لآخر، إذ يمكن أن تكون البشرة دهنيّةً، أو جافةً، أو مختلطةً، أو معرّضةً لحبّ الشّباب، وذلك لاستخدام المنتجات المناسبة؛ لأنّ استخدام المنتجات غير المناسبة لنوع البشرة يتسبّب لها بالكثير من الأضرار. [١]
طرق العناية ببشرة الوجه
تنظيف البشرة
يجب تنظيف بشرة الوجه بشكلٍ يوميّ، وذلك بالطّريقة الآتية: [١]
المكونات:
منظّف للوجه مناسب لنوع البشرة. طريقة التطبيق:
تُغسل اليدينّ، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الدّافئ لفتح مسامات البشرة. يتم استخدام منظّف الوجه، ويتمّ وضعه، مع التّنظيف بحركةٍ دائريّةٍ تصاعديّة بلطفٍ. يتمّ التّنظيف لمدّة 50 ثانية، وبعض المنظّفات يجب تركها لمدّة دقيقة أو دقيقتين. بعد ذلك، يُغسل الوجه بالماء البارد جيّداً، ويجفّف بالطّبطبة باستخدام منشفةٍ ناعمةٍ. استخدام التونر
بعد تنظيف الوجه يجب استخدام التّونر؛ لأنّه يوازن معدل الحموضة في بشرة الوجه، وذلك بالطّريقة الآتية: [١]
تونر مناسب لنوع البشرة.
كيف اعتني ببشرتي | عرب نت 5
3- استخدمى أكياس الشاي الأخضر بعد وضعها في الثلاجة وضعيها على البشرة لمدة ربع ساعة فهو يحتوى على مضادات للشيخوخة. 4-قومى بخلط 3 ملاعق من اللبن مع ملعقة من عسل النحل وضعية على البشرة لمدة 10 دقائق وهذا الماسك مفيد في تنعيم البشرة. 5-استخدمى زيت جوز الهند فهو يحتوى على خصائص مضادة للبكتريا وينظف البشرة ويرطبها قومى بوضعه على البشرة وتدليكها واتركيه ليلة كاملة. 6-استخدمى زيت اللوز وقومى بوضعه على البشرة فهو مفيد في ترطيب البشرة. 7-اخلطى ملعقة كبيرة من الأرز المطحون مع ملعقة من الشوفان المطحون مع ملعقة من عسل النحل ويوضع على البشرة لمدة ربع ساعه هذا الماسك مفيد ف تفتيح البشرة وتخلصها من الجلد الميت. 7-اخلطى ملعقة كبيرة من الأرز المطحون مع ملعقة من الشوفان المطحون مع ملعقة من عسل النحل ويوضع على البشرة لمدة ربع ساعه هذا الماسك مفيد ف تفتيح البشرة وتخلصها من الجلد الميت.
5- تأكد من شرب الكثير من الماء حتى لاتتعرض بشرتك للجفاف. 6- الفيتامينات ضرورية لصحة الجلد ، خاصة الفيتامينات A، B ، و C. فيتامين E يساعد على تحسين البشرة. 7- تجنب خدش بشرتك أو التعامل معها بقوة. تحذيرات:
قد يسبب الغسول القوى للبشرة الإحمرار. بعض أنواع الواقيات من الشمس قد تسبب الندب فى الوجة. عليك ألا تحاول فتح أى ندبة فى وجهك فهذا بشأنه أن يدخل الكثير من البكتريا إلى جلدك. المكياج قد يتسبب فى كثير من الأحيان فى جفاف البشرة. توخي الحذر عند استخدام أي منتج يحتوي على أحماض البيروكسيد مثل كريمات حب الشباب فقد تسبب حساسية كبير لبشرتك إذا تعرضت للشمس وهى على بشرتك.