إن تمارين السكوات تمارين ديناميكية لتعزيز القوة البدنية، وتستهدف عدة عضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم بذات الوقت، مما يجعل لها فوائد واستخدامات متعددة سواء لزيادة الياقة البدنية أو حرق السعرات الحرارية أو تكبير المؤخرة، وإن كنت هذه أول مرة تعرف بتمارين السكوات فهناك أنواع منها مخصصة للمبتدئين، وهذا ما سنتعرف عليه في المقال التالي.
السكوات لتكبير المؤخره ، السكوات من أروع التمارين التي يعتمد عليها اغلب المدربين العالمين، لأنه يحر
يحتوي مدرب الأسكوات على مجموعة من تمارين الأرداف والوركين والساقين المختلفة والتي ستساعدك على الحصول على جسم مثالي. عضلات الساق والورك والأرداف هي الأصعب في التدريب ، إلا أن مدرب الأسكوات يقدم لك طريقة فعالة للتدريب بما في ذلك تمارين الأسكوات وتمارين الأرداف. تستهدف جميع التمارين الأنثوية ثلاث مجموعات عضلية رئيسية - المؤخرة والفخذين وعضلات الساق. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل باختيار ما بين 5 أو 7 أو 10 دقائق كل يوم. التزم بتمرينك ، ستلاحظ تغيرًا في شكل مؤخرتك وساقيك خلال أسابيع قليلة فقط. ميزات الأسكوات الألى مدربك الأسكوات للساقين والأرداف المثالية: - بالإضافة إلى التمارين المتاحة للأرداف والساقين المتاحة ، يمكنك إنشاء تمارين شخصية نسائية للاختيار من بين أكثر من 24 تمرينًا (الساقين والأرداف والوركين) - إحصاءات يومية لتمرين الساقين ، الوركين وتجريب الأرداف - خذ واحدًا من تحدي الأرداف المتاح لمدة 30 يومًا ، كل يوم يزيد التحدي من كثافة التمرين خطوة بخطوة. تمارين سكوات لتكبير المؤخره للمبتدئين. - تمارين مؤخرة مختلفة كل يوم باختيار مستواك (مبتدئ ، متوسط ، متقدم) - لا حاجة للمعدات. تمارين الأرداف مع وزن جسمك - الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لجميع تدريبات المؤخرة - تطبيق اللياقة النسائية: تدريبات أنثوية وتمرينات للنساء لتحقيق أفضل النتائج ، مارس ما لا يقل عن 5 دقائق من تمرين الأسكوات يوميًا.
تحدي الشهر تمرين السكوات لتكبير المؤخره/ قديم - عالم حواء
١٩ يناير ٢٠٢١ الإصدار 1. 1. 5
التقييمات والمراجعات
٥٫٠ من ٥
٢ من التقييمات
خصوصية التطبيق
أوضح المطور RoboBot Studio ، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر سياسة خصوصية المطور. البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
المعرفات
بيانات الاستخدام
قد تختلف ممارسات الخصوصية بناءً على الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك على سبيل المثال. معرفة المزيد
المعلومات
الموفر
Testa Andrea
الحجم
٣٩٫٦ م. ب. التوافق
iPhone
يتطلب iOS 9. 0 أو الأحدث. iPad
يتطلب iPadOS 9. 0 أو الأحدث. السكوات لتكبير المؤخره ، السكوات من أروع التمارين التي يعتمد عليها اغلب المدربين العالمين، لأنه يحر. iPod touch
اللغات
العربية، الألمانية، الإسبانية، الإنجليزية، الإيطالية، البرتغالية، البولندية، التركية، الروسية، الصينية التقليدية، الصينية المبسّطة، الفرنسية، الكورية، اليابانية
التصنيف العمري
٤+
حقوق الطبع والنشر
© Andrea Testa
السعر
مجانًا
موقع المطور(ة)
دعم التطبيق
سياسة الخصوصية
المزيد من هذا المطور
ربما يعجبك أيضًا
احلى التمارين الرياضيه التي تزيد من حجم الصدر
تمارين تكبير الصدر
تمرين تكبير الصدر
تمارين تصغير الثدي تمارين تكبير الصدر تمارين تكبير وشد الصدر 726 مشاهدة
0 فما أحدث. المبرمج: Nayer Abu Soud
السعر: تحميل مجاني
إعدادات متصفح سفاري للايفون من هنا
الدليل الشامل إلى استخدام متصفح سفاري على الايفون والايباد Safari - YouTube
قم بإيقاف هذا الخيار للسماح بالتتبع عبر المواقع. إخفاء عنوان IP: يقوم Safari تلقائيًا بحماية عنوان IP الخاص بك من أدوات التتبع المعروفة. لمشتركي iCloud+ المؤهلين، يكون عنوان IP محميًا من أدوات التتبع ومواقع الويب أثناء تصفحك في Safari. إذا كان هذا الخيار متوقفًا، فلن يكون عنوان IP الخاص بك مخفيًا. حظر كل الكوكيز: شغّل هذا الخيار لمنع مواقع الويب من إضافة الكوكيز إلى الـ iPhone. (لإزالة الكوكيز الموجودة على الـ iPhone بالفعل، انتقل إلى الإعدادات > Safari > مسح سجل التاريخ وبيانات الموقع). تحذير موقع احتيالي: يقوم Safari بعرض تحذير إذا كنت تزور موقع ويب تصيد مشتبه فيه. أوقف هذا الخيار إذا لم تكن تريد تلقي تحذير بشأن مواقع الويب الاحتيالية. قياس الإعلانات مع الحفاظ على الخصوصية: يمنع ذلك مواقع الويب من عرض معلوماتك الشخصية لتقديم إعلانات مستهدفة لك. إعدادات متصفح سفاري للايفون عن طريق. التحقق من Apple Pay: يمكن أن تتحقق مواقع الويب التي تستخدم Apple Pay لمعرفة ما إذا كان لديك Apple Pay ممكّنًا على جهازك أم لا. أوقف هذا الخيار لمنع مواقع الويب من التحقق مما إذا كان لديك Apple Pay أم لا. عند زيارة موقع ويب غير آمن باستخدام Safari، يظهر تحذير في حقل البحث في Safari.
إعدادات متصفح سفاري للايفون بدون
بعد إعادة تشغيل الآيفون، اذهب إلى الموقع الذي ترغب بزيارته على متصفح سفاري، وهذه المرة هناك احتمال كبير أن المتصفح لن يتوقف عن العمل. تحديث آخر إصدار من iOS
إذا لم تنتهي المشكلة بعد إعادة تشغيل الآيفون، تأكد من حصولك على أحدث إصدار من نظام iOS، وهو نظام تشغيل الآيفون. كل تحديث جديد إلى النظام يضيف مميزات جديدة ويُصلح بعض الأخطاء التي تواجه المستخدمين، وربما تكون هذه الأخطاء مثل توقف متصفح سفاري على الآيفون. هناك خيارين لتحديث نظام iOS:
التحديث باستخدام الآيتونز
التحديث مباشرة من الآيفون نفسه
إذا كان هناك تحديث متاح، قم بتثبيته على الجهاز وقد يحل المشكلة. تنظيف الهيستوري وبيانات المواقع على سفاري
إذا لم تنجح أي من الخطوتين في الأعلى في حل المشكلة، حاول تنظيف بيانات التصفح على سفاري والتي يتم تخزينها على الآيفون. هذه البيانات تتضمن تاريخ التصفح (الهيستوري) والكوكيز التي يتم تخزينها على الآيفون بواسطة المواقع التي تزورها باستمرار. تنظيف هذه البيانات قد يؤدي إلى إزعاج بسيط عن تصفح المواقع التي تعتمد على الكوكيز في عملها، لكن هذا أفضل بدون شك من توقف سفاري عن العمل باستمرار. إعدادات متصفح سفاري للايفون بدون. لحذف هذه البيانات:
اضغط على الإعدادات
اذهب إلى سفاري
اضغط على حذف الهيستوري وبيانات المواقع Clear History and Website Data
في القائمة التي تظهر لك من أسفل الشاشة، اضغط على Clear History and Data
تعطيل الملء التلقائي
إن استمر متصفح سفاري في التوقف، فإن تعطيل الملء التلقائي autofill قد يكون خيار آخر يجب عليك تجربته.
الكثير من المواقع تستخدم لغة برمجية اسمها جافا سكريبت – نحن نستخدمها بحرص – لتقديم الكثير من المميزات. بالطبع هي لغة برمجية رائعة، لكن عندما تكون مكتوبة بشكل سيء قد تتسبب في تعطّل المتصفح عن العمل. يمكنك تعطيل الجافا سكريبت في سفاري من خلال:
الذهاب إلى الإعدادات
اضغط على الإعدادات المتقدمة Advanced
حرك سلايدر جافا سكريبت إلى off/white
حاول زيارة الموقع الذي يتسبب في تعطّل سفاري بعد ذلك، إذا لم يتعطل هذه المرة فإن السبب هو الجافا سكريبت
إذا وجدت أن السبب هو الجافا سكريبت في أحد المواقع، أعد تفعيلها ولا تستخدم هذا الموقع مجدداً. 6 إعدادات يجب تفعيلها بعد تحديث الآيفون لـ iOS 14. لأن تعطيل جافا سكريبت قد تمنع الكثير من المميزات من مواقع أخرى. الاتصال بآبل
إذا فشلت جميع المحاولات السابقة في حل مشكلة توقف متصفح سفاري على آيفون، فإن الخيار الأخير هو الاتصال بآبل نفسها للحصول على الدعم الفني اللازم.
إعدادات متصفح سفاري للايفون عن طريق
1، وفي هذه الحالة قم بتحديث الهاتف ثم أعد خطوات تغيير متصفح سفاري في الايفون مرة أخرى. خالد عاصم
محرر متخصص في الملفات التقنية بمختلف فروعها وأقسامها، عملت في الكتابة التقنية منذ عام 2014 في العديد من المواقع المصرية والعربية لأكتب عن الكمبيوتر والهواتف الذكية وأنظمة التشغيل والأجهزة الإلكترونية والملفات التقنية المتخصصة
ما هو انطباعك؟
مميزات وخفايا متصفح سفاري على الايفون والايباد - YouTube