كيف تبدأ تمرين؟ أول يوم بالنادي للمبتدئين - YouTube
قمصان: سعداء بالصعود لربع النهائى.. ونسعى للفوز فى جميع المباريات
نشر
|
الإثنين 04/أبريل/2022 - 01:53 ص
سامي قمصان
قال سامي قمصان، المدرب العام للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إن الفريق حقق المطلوب أمام الهلال بالتأهل إلى ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا، بعدما حقق الفوز بهدف دون رد، في المباراة التي جمعت الفريقين مساء الأحد في الجولة الأخيرة من دور المجموعات. وأشار قمصان إلى أن الأهلي كان هدفه الأساسي هو تحقيق الفوز أمام الهلال على الرغم من أن التعادل كان يكفي لتأهل الفريق إلى الأدوار القادمة في البطولة، لكن كان هناك إصرار على تحقيق الفوز بعد فقدان عدة نقاط خلال الجولات الماضية في البطولة، مؤكدًا أن الأهلي حسم التأهل في هذه المرحلة بنجاح. وأوضح: المهم في اللقاء هو تحقيق الفوز، وكان الاعتماد على الدفاع القوي والهجوم السريع لحسم المباراة، مضيفا أن الجهاز الفني واللاعبين كانوا يفكرون في التأهل فقط وحسم المباراة دون أي خسائر خلال 90 دقيقة، مشيرًا إلى أن الجهاز الفني يسعى خلال الفترة المقبلة لتجهيز اللاعبين المصابين بالشكل المناسب لخوض المباريات المحلية والإفريقية القادمة. الأهلى يجدد عقد إيهاب أمين نجم فريق السلة | النهار. وتابع المدرب العام أن الأهلي سوف يغلق ملف البطولة الإفريقية ابتداء من اليوم والتفكير في الملف المحلي والاستعداد لمباراة الاتحاد السكندري يوم الأربعاء المقبل في بطولة الدوري.
الأهلى يجدد عقد إيهاب أمين نجم فريق السلة | النهار
عند البدء بنظام جديد أو حصص للياقة، فمن الطبيعي تمامًا أن تكون لديك العديد من الأسئلة – سواء حول كيفية الوقفة الصحيحة في أول حصة للملاكمة أو الأوزان المناسبة لتمارين القوة أو حول كيفية فقدان الوزن في جزء معين من الجسم – فكل شيء يبدأ بسؤال أو اثنين على الأقل يساعدان في تحسين رحلتك من أجل اللياقة. وفي هذا الصدد تقول آنا كارولينا كورسي بيريرا، مديرة اللياقة لدى فيتنس فيرست: "يذهب معظم الناس إلى النوادي أو صالات اللياقة وهم غير متأكدين مما سيفعلون فيما يخصّ أفضل التمارين أو أسلوب ممارستها أو وضع الأهداف الشخصية للياقة أو إعداد برنامج مثالي للتمرين. ولهذا السبب، تتشابه الكثير من الاستفسارات في البداية مما دفعني إلى جمع أبرز الأسئلة الموجهة لي كمدربة لياقة. " وفيما يلي تجيب آنا كارولينا كورسي بيريرا، مديرة اللياقة لدى فيتنس فيرست، عن أكثر الأسئلة شيوعًا لدى أعضاء فيتنس فيرست بمختلف نواديه وفروعه المتنوعة. هل التمرين الصباحي أفضل للحصول على نتائج سريعة؟ لا يوجد دليل علمي على أن التمارين في الصباح تساعد في تحقيق أو ملاحظة النتائج أسرع من التمارين بعد الظهر أو في المساء. قمصان: سعداء بالصعود لربع النهائى.. ونسعى للفوز فى جميع المباريات. ينصح بممارسة التمارين في الوقت الذي يناسب كل شخص وجسمه، حيث يمكن ملاحظة التغيرات في الجسم مهما كان الوقت الذي تختاره للتمرين.
أصدر نادى بيراميدز بيانًا رسميًا للتعليق على اختيار اتحاد الكرة إيهاب جلال المدير الفنى للفريق الكروى الأول بالنادى السماوى، ليتولى منصب المدير الفنى للمنتخب الوطنى خلفًا للبرتغالى كارلوس كيروش. وجاء نص بيان بيراميدز كالتالى:
يتوجه مجلس إدارة نادي بيراميدز، والرئيس التنفيذي المهندس ممدوح عيد، وكل أسرة العاملين بالنادي، بخالص التهنئة للكابتن إيهاب جلال المدير الفني للفريق الأول بالنادي، بعد اختياره من اتحاد الكرة المصري، ليتولى منصب المدير الفني لمنتخب مصر خلال المرحلة المقبلة. ويعبر نادي بيراميدز عن تقديره الكامل للمدير الفني، موضحا أنه اختيار صادف أهله، وبالفعل إيهاب جلال يستحق ذلك المنصب لما يمتلكه من فكر وعوامل شخصية، ومتوقعا له النجاح الكامل مع المنتخب المصري خلال المرحلة المقبلة. ويؤكد النادي أنه على الرغم من صعوبة ظروف المنافسة الحالية للفريق على كل البطولات، وارتباط بيراميدز بمواجهات قوية على المستوى المحلي والقاري، والبداية بمواجهتي مازيمبي في الدور ربع النهائي من بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية، والمحدد لها 17 و24 أبريل الجاري، وكذا مواجهات الدوري والكأس، خاصة أن النادي ينافس على جميع الألقاب، مما شكل صعوبة في التخلي عن خدمات المدير الفني في ذلك التوقيت.
صنائع المعروف: لعل الخير يكمن في الشر
لعل الخير يكمن في الشرق
تزوج ووضع فے احلامه امرأة بيضاء تسر الناظرين.. ولكن عندما تزوج وكشف عن وجهها فهو لم يراها من قبل
ووجدها سوداء وليست جميلۃ فهجرها. فى ليلة الزفاف.. واستمر الهجران بعد ذلك فلما استشعرت زوجته ذلك..
ذهبت إليه وقالت:يا مالك "لعل الخير يكمن فى الشر"..
فدخل بها وأتم زواجه ولكن استمر فى قلبه ذلك الشعور بعدم رضاه عن شكلها فهجرها مرة ثانيه..
ولكن هذه المرة هجرها عشرين عاما ولم يدرى
ان امراته حملت منه..
وبعد عشرين عاما رجع الى المدينه حيث يوجد بيته.. وأرد أن يصلى فدخل المسجد فسمع إمام يلقى درس.. فجلس فسمع فأعجب وانبهر به.. فسأل عن اسمه! فقالوا: هو الامام أنس.. فقال:ابن من هو؟
فقالوا: ابن رجل هجر المدينة من عشرين عاما اسمه مالك.. فذهب إليه.. وقال له:سوف اذهب معك الى منزلك.. ولكنى سأقف امام الباب.. وقل لإمك رجل امام البيت يقول لك.. "لعل الخير يكمن فى الشر"
فلما ذهب وقال لإمه..
قالت اسرع وافتح الباب
انه والدك أتى بعد غياب! لم تقل له أنه هجرنا وذهب
لم تذكر أباه طول غيابه بالسوء
فكان اللقاء حاراً
وكان أبنه هو أنس بن مالك ( رضي الله عنه).. خادم رسولنا الكريم (صلل الله عـليه واله وسلم).. وراوي أحاديث الرسول الصحيحة.. وكان يفخر بذلك
شكرا لك يا أم أنس على الدرس الجميل:
لعل الخير يكمن في الشر
في أحيان كثيرة نهرب من الأمور والاشخاص الذين لا يأتون على ماتشتهي أنفسنا وتغيب عنا مقولة:
"لعل الله أراد بذلك خيرا"
لعل الخير يكمن في الشرق الأوسط
تخطى إلى المحتوى
"لعل الخير يكمن في الشر "
تزوج ووضع فى احلامه امرأه بيضاء تسر الناظرين..
ولكن عندما تزوج وكشف عن وجهها فهو لم يراها من قبل! ووجدها سوداء وليست جميلة فهجرها فى ليلة الزفاف. واستمر الهجران بعد ذلك فلما استشعرت زوجته ذلك
ذهبت اليه وقالت يا انس لعل الخير يكمن فى الشر…
فدخل بها واتم زواجه ولكن استمر فى قلبه ذلك الشعور بعدم رضاه عن شكلها فهجرها مرة ثانيه. ولكن هذه المرة هجرها عشرين عاما…. ولم يدرى ان امراته حملت منه. وبعد عشرين عاما رجع الى المدينه حيث يوجد بيته… وارد ان يصلى فدخل المسجد فسمع امام يلقى درس فجلس فسمع فأعجب وانبهر به…
فسأل عن اسمه فقالوا هو الامام مالك فقال ابن من هو؟
فقالوا ابن رجل هجر المدينة من عشرين عاما اسمه انس. فذهب اليه انس وقال له سوف اذهب معك الى منزلك ولكنى سأقف امام الباب. وقل لإمك رجل امام البيت يقول لك:
"لعل الخير يكمن فى الشر"
فلما ذهب وقال لإمه.. قالت اسرع وافتح الباب انه والدك اتى بعد غياب! لم تقل له انه هجرنا وذهب لم تذكر اباه طول غيابه بالسوء… فكان اللقاء حارا…
وكان ابنه هو أنس بن مالك رضي الله عنه
خادم رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم وراوي احاديث الرسول الصحيحة.. وكان يفخر بذلك
شكرا لك يا ام مالك على الدرس الجميل:
"لعل الخير يكمن في الشر"
التنقل بين المواضيع
لعل الخير يكمن في الشر
لعل الخير يكمن في الشر قصة حقيقية
تزوج ووضع فى احلامه امرأه بيضاء تسر الناظرين..
ولكن عندما تزوج وكشف عن وجهها فهو لم يراها من قبل! ووجدها سوداء وليست جميلة فهجرها فى ليلة الزفاف. واستمر الهجران بعد ذلك فلما استشعرت زوجته ذلك
ذهبت اليه وقالت يا انس
لعل الخير يكمن فى الشر...
فدخل بها واتم زواجه ولكن استمر فى قلبه
ذلك الشعور بعدم رضاه عن شكلها فهجرها مرة ثانيه. ولكن هذه المرة هجرها عشرين عاما....
ولم يدرى ان امراته حملت منه. وبعد عشرين عاما رجع الى المدينه حيث يوجد بيته...
وارد ان يصلى فدخل المسجد فسمع امام يلقى درس
فجلس فسمع فأعجب وانبهر به...
فسأل عن اسمه فقالوا هو الامام مالك فقال ابن من هو؟
فقالوا ابن رجل هجر المدينة من عشرين عاما اسمه انس
فذهب اليه انس وقال له سوف اذهب معك
الى منزلك ولكنى سأقف امام الباب
وقل لإمك رجل امام البيت يقول لك
لعل الخير يكمن فى الشر
فلما ذهب وقال لإمه..
قالت اسرع وافتح الباب انه والدك اتى بعد غياب! لم تقل له انه هجرنا وذهب لم تذكر اباه
طول غيابه بالسوء... فكان اللقاء حارا...
وكان ابنه هو أنس بن مالك رضي الله عنه خادم
رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم وراوي
احاديث الرسول الصحيحة.. وكان يفخر بذلك
شكرا لك يا ام مالك على الدرس الجميل:
لعل الخير يكمن في الشر
والخير امتد كذلك لسلوكيات النظافة العامة والحرص على تغطية الوجه أثناء العطس أو الكحة بمنديل أو بمنتصف الكوع وهذه الإجراءات رأيتها كثيراً فى الغرب وتعلمتها ولكن كورونا أجبرت الجميع على اتباعها والترفع عن سلوكيات خاطئة كانت متبعة فيما بيننا باختلاف الثقافات، الخير يكمن فى الدروس المستفادة ممن سبقونا فى الإصابة وتعلمنا منهم كيف نواجه جزئياً هذا الوباء و الخير أيضا فى البحث ليلاً ونهاراً عن علاجات لهذا الفيروس. وهناك أيضاً ثقافة جديدة فى مجال التعليم عن بعد الذي كنا بعيدين عنه بصورة كبيرة في أقطارنا العربية، أصبح سهلاً ميسراً واكتسبنا فيه خبرة جيدة لابأس بها يمكن أن تفتح لنا مجالات عمل فى المستقبل حيث أنه لايتطلب منك سفراً أوإجراءات تأشيرة معقدة بإمكانك الآن إضافة تلك الخبرة لسيرتك الذاتية وابحث عن فرصة عمل عبر البحار، مازال هناك أوجه للخير فيما نحن فيه، فمن فضلك أحضر قلماً وورقة واكتب فيها خطتك للاستفادة من الوقت الذى منحنا إياه الله عزوجل وإعلم أن الشر ليس مطلقاً وإلا ماكان هناك الخير الذى يمكن أن يكمن فيه.