4. تعرف على الفوائد السحرية لتناول البازلاء الخضراء .. منوعات. تحمي من بعض الأمراض المزمنة:
تحتوي البازلاء الخضراء على مجموعة من المعادن الصحية للقلب بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، والتي لها تأثير إيجابي على صحة القلب، كما أن المحتوى العالي من الألياف في البازلاء الخضراء يساعد على خفض الكوليسترول الكلي والضار، كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد والكاروتينات. وفيتامين سي الذي يقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية. وفي هذا الصدد تبحث الكثير من السيدات عن الاجابة التي تريدها من خلال محرك البحث جوجل بعدة عبارات مختلفة منها، فوائد البازلاء للرجيم، فوائد البازلاء الخضراء للحامل، فوائد البازلاء المطبوخة، فوائد البازلاء لفقر الدم، فوائد الجلبانة اليابسة، أضرار البازلاء الخضراء النيئة، فوائد البازلاء المعلبة، فوائد البازلاء للبشرة.
- فوائد البازلاء الخضراء النيئة | المرسال
- 10 أسباب ستجعلك تتناول البازلاء الخضراء يومياً
- تعرف على الفوائد السحرية لتناول البازلاء الخضراء .. منوعات
- رقم شركة الكهرباء اعادة التيار الوطنى الحر
فوائد البازلاء الخضراء النيئة | المرسال
فوائد البازلاء الخضراء للرجيم هي كنز من كنوز الصحة! فوائد البازلاء الخضراء للرجيم: البازلاء هي حبات صغيرة وخفيفة طرئة غنية باللب ونكهة الربيع المنعشة، تقضمها فتشعر بحلاوة نضرة لذيذة ولكن للأسف موسم البازلاء الخضراء جد وجيز، لا تكاد تظهر في الاسواق حتى تختفي مجدداً، فلتستحسن فرصة استهلاكها طازجة سريعاً للأفادة من كنوزها الصحية والمنشطة. فوائد البازلاء الخضراء النيئة | المرسال. فوائد البازلاء الخضراء للرجيم: هل تعلمون بأن للبازلاء الخضراء دور هام جداً في الرجيم والدايت ؟
فوائد البازلاء الخضراء للرجيم عديدة ولا بدّ من التعرّف اليها وذلك لكي يتم ادراجها في برامج الرجيم والدايت المتّبع. لنتعرف سوياً على فوائد البازلاء الخضراء للرج يم:
تًعد البازلاء كنز من كنوز الصحة كما انها حليفة الريجيم والدايت كونها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لجسم الانسان،البازلاء فقيرة بالسعرات الحرارية وهذا ما يخوّلها ان تكون ملكة الاطباق التي يتم ادراجها في برامج الرجيم والدايت. تُحفز البازلاء الخضراء على حرق الدهون وانقاص الكيلوغرامات كونها تسهّل عملية الهضم وتساعد في تخلّص الجسم من السموم وطردها خارجه. تعمل البازلاء الخضراء على مدّ الجسم بالطاقة والحيوية اثناء انقاص الوزن، لذا لا تستغنوا عنها ضمن وجباتكم الغذائية اليومية، شرط تناولها باعتدال.
10 أسباب ستجعلك تتناول البازلاء الخضراء يومياً
القيمة الغذائية للبازلاء
الجدول التال يوضح القيمة الغذائية لكل 100 غم من البازلاء:
سعرات حرارية 81 سعرة ألياف غذائية 5, 2 غم دهون 0, 5 غم بروتين 6, 4 غم كربوهيدرات 11, 4 غم فيتامين هـ 0, 3 ملغم فيتامين C 25 ملغم فيتامين B1 0, 30 ملغم فيتامين B2 0, 16 ملغم فيتامين B6 0, 16 ملغم حديد 1, 6 ملغم زنك 0, 9 ملغم فوسفات 120 ملغم بوتاسيوم 250 ملغم كالسيوم 25 ملغم مغنيسيوم 35 ملغم صوديوم 2 ملغم حمض الفوليك 160 مكغم بيتا كاروتين 420 مكغم
مواضيع ذات صلة
تعرف على الفوائد السحرية لتناول البازلاء الخضراء .. منوعات
وما يجعل البازلاء فريدة من نوعها عن غيرها من الخضروات هو محتواها العالي من البروتين، على سبيل المثال يحتوي نصف كوب من الجزر المطبوخ على جرام واحد فقط من البروتين، بينما يحتوي نصف كوب من البازلاء على أربعة أضعاف هذه الكمية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة من مادة البوليفينول، والتي من المحتمل أن تكون مسؤولة عن العديد من فوائدها الصحية. البازلاء مصدر ممتاز للبروتين
البازلاء الخضراء هي واحدة من أفضل المصادر النباتية للبروتين، وهو سبب رئيسي لشبعها إلى جانب كمية الألياف العالية بها. يزيد تناول البروتين من مستويات بعض الهرمونات في الجسم التي تقلل الشهية، يعمل البروتين مع الألياف لإبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء. قد يؤدي تناول كميات كافية من البروتين والألياف إلى تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم تلقائيًا عن طريق الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة. محتوى البروتين الفريد من البازلاء الخضراء يجعلها خيارًا غذائيًا ممتازًا لأولئك الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية، ومع ذلك من المهم ملاحظة أنها ليست مصدرًا كاملاً للبروتين، لأنها تفتقر إلى الأحماض الأمينية. لضمان حصولك على ما يكفي من جميع الأحماض الأمينية الأساسية في نظامك الغذائي، تأكد من إقران البازلاء الخضراء بمصدر آخر للبروتين لتعويض النقص.
ثانيًا: تحسن عمليه الهضم
إن البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم والوقاية من معاناة "الإمساك". ثالثًا: تقي من أمراض القلب
إن البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب. رابعًا: مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات
إن البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "C" و"E" ودهون "أوميغا-3" والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر. خامسًا: تساعد علي موازنه مستوي السكر في الدم
تلعب المكونات الغذائية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في البازلاء الخضراء دورًا في تنظيم سكر الدم؛ حيث إن الاستهلاك المنتظم للعناصر الغذائية المضادة للأكسدة يمكن أن يساعد في منع الإجهاد التأكسدى غير المرغوب فيه، بينما الاستهلاك المنتظم للمواد المغذية المضادة للالتهابات يمكن أن يساعد في منع الالتهابات المزمنة غير المرغوب فيها، ويعد الالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي المزمن من عوامل الخطر الثابتة لمرض السكري من النوع الثاني. لذا احرصوا على أن تكون أحد مكونات مائدتكم بانتظام؛ لما لها من فوائد كبيرة في تحسين الصحة العامة.
المراجع:
↑ "Why Green Peas are Healthy and Nutritious",, Retrieved 18-12-2019. Edited. ↑ "8 Incredible Benefits of Peas You May Not Have Known",, Retrieved 18-12-2019. Edited. ↑ "Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt",, Retrieved 18-12-2019. Edited. إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛
لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا
عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.
2- الموقع الإلكتروني للشركة
أطلقت شركة الكهرباء موقعًا إلكترونيًا على الإنترنت يمكن استخدامه لتقديم الشكاوى والتواصل مع العاملين في شركة الكهرباء، ويمكن استخدام الموقع الإلكتروني بدلًا من التواصل مع العاملين بشركة السعودية للكهرباء من خلال أرقام التليفونات سواء الأعطال أو الطوارئ. رقم شركة الكهرباء اعادة التيار الوطنى الحر. 3- مواقع التواصل الاجتماعي
نظرًا لاهتمام شركة كهرباء السعودية بسكان المملكة فقدمت طريقة جديدة تمكنهم من التواصل مع شركة الكهرباء من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، فيمكن للفرد ترك رسالة على موقع تويتر مصحوبة بالعطل الناتج عن الكهرباء وسيقوم مسئول خدمة تويتر بالرد على الرسالة في أسرع وقت، وإرسال فريق الدعم الفني لإصلاح العطل. 4- رقم الطوارئ الخاص بشركة السسعودية للكهرباء:
يمكن التواصل مع خدمة الدعم الفني والإصلاح التابعة لشركة السعودية للكهرباء من خلال رقم الطوارئ الذي اتاحته الشركة لسهولة التواصل وتقديم الشكوى والرقم هو 933. أقرأ أيضًا: طريقة ربط باي بال بحساب بنكي سعودى بالتفصيل
رقم أعطال الكهرباء:
في حالة حدوث أي مشكلة خاصة بفواتير الكهرباء فيمكن لصاحب المشكلة التواصل مع شركة السعودية للكهرباء من خلال إحدى الطرق التي تقدمها، وهي:
– الموقع الإلكتروني.
رقم شركة الكهرباء اعادة التيار الوطنى الحر
الاهتمام بالمشاركة المحلية في تصميم وتركيب وتصنيع المعدات الكهربائية. توسيع الاستخدامات السلمية للطاقة الذرية. إعادة هيكلة قطاع الكهرباء لتأمين الاستثمار وتحسين جودة الخدمة. تكييف وتوطين النظم والتقنيات الحديثة في جميع الصناعات. تدريب جميع المهارات اللازمة من مهندسين وفنيين وعمال. نعمل على تصدير الخبرة المصرية في التصميم والإنتاج والتفاوض والبناء والتشغيل. استفد من مصادر التمويل غير المكلفة واحصل على أفضل الظروف. يمكنك التعرف على برنامج قراءة عداد الكهرباء على هذا الرابط: برنامج قراءة عداد الكهرباء وكيفية تحميله
المادة 1 من قانون الكهرباء المصري
تم إنشاء أول وزارة كهرباء مستقلة بموجب المرسوم الجمهوري رقم 147 لعام 1964. أخبار 24 | الكهرباء توضح طريقة استعادة الخدمة بعد سداد الفاتورة. وأعقب هذا القرار عدة قرارات معدلة نتج عنها القرار الجمهوري رقم 1103 لسنة 1974 بشأن تنظيم وزارة الكهرباء الذي حدد أهداف وزارة الكهرباء وفق المرسوم. إذا كانت دائرة الطاقة تسعى إلى ترشيد صناعة الكهرباء والعمل بشكل عام في جميع أنحاء الدولة وتختص في هذا الصدد بما يلي:
وضع سياسة وتحديد خطة رئيسية تتماشى مع التطور العلمي والتكنولوجي ، والإشراف على تنفيذ هذه السياسة ، وتتبع ومراقبة مختلف أشكال النشاط في قطاع الكهرباء.
وكذا فقد وفرت الشركة السعودية للكهرباء إمكانية التواصل عبر البريد الإلكتروني التابع لشركة الكهرباء، حيث يتطلب منك إدخال الاسم الأول والأب والعائلة ومن ثم البريد الإلكترونية الخاص بك، ومن ثم إدراج الموضوع، وكتابة رقم الجوال. كما يُمكنك عزيزي القارئ مُتابعة استهلاكك والخدمات الأخرى من خلال تحميل تطبيق الكهرباء ALKAHRABA عبر جوجل بلاي. عرضنا من خلال مقالنا رقم طوارئ الكهرباء المجاني التابع للشركة السعودية، فضلاً عن سُبل التواصل كافة من الأرقم الخاصة بالمشتركين والحساب الرسمي لطوارئ الكهرباء على تويتر، إلى جانب التطبيق الرسمي لشركة الكهرباء رقم شكاوى الكهرباء. ندعوكم للاطلاع على المزيد بالدخول لقراءة كل جديد في موقعنا ، آملين أن نكون قد شملنا كافة جوانب الموضوع. فيما يُمكنك عزيزي القارئ مُتابعة المزيد عبر الموسوعة العربية الشاملة بقراءة:
1- رقم طوارئ الكهرباء الرياض … رقم الشركة السعودية للكهرباء
2- استعلام عن طلب شركة الكهرباء.. رقم شركة الكهرباء اعادة التيار التي تؤثر خطر. استعلام عن آخر فاتورة كهرباء برقم الحساب