4 ملجم منه أي ما يقارب 90% من القيمة اليومية الموصى بها. [١]
عنب الثعلب
يعرف عنب الثعلب باسم الكشمش الأسود، وهو من الفواكه الغنية بفيتامين سي، حيث يحتوي نصف كوب من الكشمش الأسود على 101 ملجم من فيتامين سي بما يعادل 112% من القيمة اليومية، [٣] إضافةً لمحتواه الغني بالمركبات النباتية الآتية: [٨]
الأنثوسيانين. مواد البوليفينول. مضادات الأكسدة. حمض جاما لينولينيك. الليمون
الليمون من الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة الضرورية لتعزيز الصحة، وذلك نتيجةً لمحتواه العالي من فيتامين سي، حيث توفر حبة ليمون كاملة مع قشرتها 83 ملجم من فيتامين سي وذلك يعادل 92% من القيمة اليومية الموصى بها. [٣] يحبذ تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين سي في النظام الغذائي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، فبالرغم من أن البرتقال يعد من أشهر المصادر لفيتامين سي، إلا أنه هناك مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الغنية بهذا الفيتامين وقد تتجاوز الكميات الموجودة في البرتقال. [٣]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "24 Foods High in Vitamin C for a Healthy Immune System",, Retrieved 20/5/2021. Edited. ^ أ ب "What are the best foods for vitamin C?
فيتامين سي برتقال طبيعي
[٣]
الفلفل الأخضر
بالرغم من أن الفلفل الأخضر لا يحتوي على الكثير من فيتامين سي مقارنةً بالفلفل الأحمر، إلا أن كوبًا واحدًا من الفلفل الأخضر المفروم يحتوي على فيتامين سي بمقدار 120 ملجم، أي ما يقارب 200% من الكمية اليومية الموصى بها، عدا عن محتواه الغني بالألياف الغذائية. [٦]
البروكلي
يعد البروكلي من النباتات الصليبية الغنية بالمغذيات الداعمة للصحة والتي قد يكون لها دور فعال في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، عدا عن تمتعها بالعديد من الخصائص التي قد تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، [٦] إضافةً لذلك يساهم البروكلي في: [٣]
تحسين المناعة. الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية. تقليل الإجهاد التأكسدي. ونظرًا لأن البروكلي ينتمي لنفس عائلة براعم البروكسل، فكلاهما قد يشتركان في العديد من الخصائص الغذائية، فكوب واحد من البروكلي المطبوخ يحتوي على ما يأتي عناصر غذائية: [١]
101. 2 ملجم من فيتامين سي. %112 من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي. 5 جرامات من الألياف. مصدر جيد لفيتامين ك. الفراولة
تعد الفراولة الفاكهة الوحيدة التي تضع بذورها من الخارج، كما أنها تحتل مرتبةً أعلى من البرتقال في محتواها من فيتامين سي، [١] كما وتعد من الفواكه اللطيفة والمنعشة والمحبذة للعديد من الناس، وذلك لطعمها المنعش ولقيمتها الغذائية العالية المعزّزة للصحة بسبب محتواها العالي من: [٤]
فيتامين سي.
فيتامين سي برتقال للاطفال
10- القرنبيط:
القرنبيط ليس غني فقط بالألياف ولكنه يحتوي علي 128 ملج من الكالسيوم و يمكنك إعداد القرنبيط من خلال عدة طرق مثل الشوي و القلي لأنه يعتبر وجبة صحية و لذيذة لا تفوت. فيتامين سي يعالج 15 مشكلة صحية
1- يساعد في علاج أعراض نزلات البرد:
علي الرغم من عدم وجود أدلة مؤكدة علي أن فيتامين سي يمنع البرد و لكن أظهرت العديد من الدراسات ان فيتامين سي يقلل بشدة من أعراض البرد و المدة الزمنية للبرد. فيتامين سي هو مضاد للهيستامين الطبيعي و يساعد علي السيطرة علي الحساسية من خلال الحد من مستويات الهيستامين. 2-علاج طبيعي لمشاكل الجلد:
منذ عصور قديمة وقد استخدم فيتامين سي في علاج الكثير من المشالكل المتعلقة بالبشرة. حيت ثم استخدام فيتامين سي في صنع الكثير من المرطبات و ماسكات الوجه، لأن فيتامين سي يحد من ظهور التجاعيد و يمنع ترهل الجلد من خلال ترطيبه كما أنه يساعد في حماية الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة. 3- يساعد علي التئام الجروح:
فيتامين سي هوعامل أساسي في إنتاج الكولاجين ، الكولاجين هو بروتين موجود في الأنسجة الضامة في الجسم و لذلك فيتامين سي يفيد بشكل كبير في شفاء و التئام جميع أنواع الجروح من الجروح البسيطة إلي الجروح العميقة و كذلك كسور العظام.
مكافحة نزلات البرد. 2. فيتامين ب1
يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من فيتامين ب1 (الثيامين)، إذ من الممكن لتناول حبة برتقال متوسطة الحجم بوزن 131 غرام أن يزود جسمك بما يقارب 0. 12 مليغرام من فيتامين ب1. مثل باقي فيتامينات المجموعة ب فإن فيتامين ب1 هام وضروري للصحة، إذ قد يساعد هذا الفيتامين على الآتي:
الوقاية من أمراض الأيض، مثل: مرض البول القيقبي، ومتلازمة لي. خفض فرص الإصابة بالأمراض الآتية: متلازمة كورسكاف، و مرض الساد ، وأمراض الكلى لدى المصابين بالسكري. تخفيف الألم الذي قد يُرافق الدورة الشهرية. 3. فيتامين ب9
يُعد فيتامين ب9 أحد الفيتامينات الهامة جدًا للصحة، إذ من الممكن لتناول حبة برتقال متوسطة الحجم أن يزود جسمك بما يقارب 39 ميكروغرام من فيتامين ب9. إليك قائمة بأهم فوائد فيتامين ب9 للصحة:
الحفاظ على صحة الحامل والجنين طوال فترة الحمل، وخفض فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية. خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. تحسين الخصوبة. تحسين صحة الدماغ. الوقاية من بعض المشاكل النفسية المختلفة، مثل: الاكتئاب. تحسين مستويات سكر الدم. تخفيف الالتهابات المختلفة في الجسم. 4. البوتاسيوم
يُعد البرتقال مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، إذ من الممكن لتناول حبة برتقال متوسطة الحجم أن يزود جسمك بما يُقارب 237 مليغرام من البوتاسيوم.
من هو عبدالله بن سبأ؟
للتعرّف على هوية عبدالله بن سبأ سوف أبدأ بالمنبع الأساس وهو تاريخ الطبري، واُعقِّبه بباقي المصادر عنه، وسأنقل قول الطبري من خلال ما نقله أبو زهرة، قال: كان عبدالله بن سبأ يهودياً من أهل صنعاء، اُمّه سوداء، فأسلم أيام عثمان، ثمّ تنقّل في بلدان المسلمين يحاول إضلالهم، فبدأ ببلاد الحجاز ثمّ البصرة ثمّ الشام، فلم يقدر على ما يريد عند أحد من أهل الشام، فأخرجوه حتّى أتى مصر، فقال لهم فيما يقول: العجب ممّن يزعم أنّ عيسى يرجع ويكذّب بأنّ محمّداً يرجع، وقد قال الله تعالى: (إِنَّ الَّذِي فَرَضَ عَلَيْكَ الْقُرْآنَ لَرَادُّكَ إِلَى مَعَاد)([1]). ثمّ إنّ محمّداً أحقّ بالرجعة من عيسى، ثمّ قال بعد ذلك: إنّه كان ألف نبيّ، ولكلّ نبيّ وصيّ، وعليّ وصيّ محمّد، ومحمّد خاتم النبيين وعليّ خاتم الأوصياء([2]). وهنا نقاط ذكرها اُريد أن اُؤكد عليها للمقارنة مع غيرها وهي:
أوّلا: أنّه ابن السوداء. أضواء على فتنة عبد الله بن سبأ اليهودي وأتباعه - إسلام ويب - مركز الفتوى. وثانياً: أنّه من أهل صنعاء. وثالثاً: أنّه يؤكد رجوع النبيّ(صلى الله عليه وآله)للدنيا. ورابعاً: أنّه ذكر أنّ عليّاً وصيّ النبيّ. وخامساً: أنّه أسلم أيام عثمان. وبعد ذلك نعود لأبي زهرة وفي نفس كتابه المذكور، أي «تاريخ المذاهب الإسلامية» قال في مورد آخر:
عبدالله بن سبأ كان يهودياً.
أهل الفتنة.. 7 معلومات عن عبد الله بن سبأ.. موجود أم غير موجود - اليوم السابع
كانت الطبعة الرابعة عام 1393هـ تحت إشراف المؤلف في بيروت فأدخل تصحيحات وإضافات إليها. [7]
ترجم الكتاب إلى لغات متعددة منها؛ الانجليزية والفارسية والأردو والتركية. وترجم الكتاب إلى الفارسية عام 1343هـ ش على يد أحمد فهري الزنجاني ومحمد صادق النجفي وهاشم هريسي تحت عنوان عبد الله بن سبا وديگر افسانه هاى تاريخى وتم طبعه بو اسطة انتشارات المجمع العلمي الإسلامي وكلية أصول الدين أيضاً. صدى طباعة الكتاب
كتاب عبد الله بن سبأ ظهر له مؤيدون ومخالفون بعد طبعه وانتشاره، والذي أشار المؤلف إلى بعضهم في مقدمته الثالثة وقد ردّهم فيها. عبدالله بن سبأ اليهودي. وعلّق أساتذة في جامعات العربية السعودية على الكتاب وطبعت التعليقات في بعض أعداد صحف البلاد. هذه التعليقات وردّها من السيد العسكري جمعت في كتاب تحت عنوان آراء وأصداء حول عبد الله بن سبأ وروايات سيف في الصحف السعودية.
أضواء على فتنة عبد الله بن سبأ اليهودي وأتباعه - إسلام ويب - مركز الفتوى
تعد شخصية عبد الله بن سبأ من أكثر الشخصيات إثارة فى التاريخ الإسلامي، وكثيرون يرجعون إليه اندلاع الفتنة الكبرى فى عهد الخليفة الثالث سيدنا عثمان بن عفان، ويذهب البعض إلى أنه قال بـ تأليه الإمام على بن أبى طالب، ويقول الشيعة إن قصة هذا الرجل مجرد اختراع من قبل علماء ومؤرخى "السنة". 1 – لا توجد معلومات مؤكدة حول عبد الله بن سبأ فلا يعرف نسبه ولا أهله ولا أى معلومة عن نشأته، سوى القول بأنه يهودى عرف بابن السوداء. 2- أمه فكانت حبشية، ولذلك لقب بـ"ابن السوداء" وتدل كنيته على أنه من "سبأ" في اليمن. 3 -يروى أن ابن سبأ كان يخفى أصله "عمدا"، إذ سأله والى البصرة فى عهد عثمان بن عفان عمن يكون، فأجابه بأنه رجل من أهل الكتاب يرغب فى الإسلام دون أن يصرح له باسمه. 4 - بعض المصادر التاريخية الأخرى تنسبه إلى قبيلة حمير، وأخرى إلى قبيلة همدان، وهناك أيضا من يقول إنه من الحيرة، وآخرون يقولون إنه رومي. عبدالله ابن سبأ. 5- أما دينه، فكان يهوديا، وبالرغم من أن بعض المستشرقين قالوا إن الاحتمال الغالب أن ابن سبأ ليس كذلك، إذ أن انتسابه إلى قبيلة عربية يمنع من أن يكون يهوديا، إلا أن عبد الرحمن بدوي، يؤكد أن هذا الاستنتاج لا مبرر له.
نقل الكشي ـ بسنده إلى محمد الباقر رحمه الله تعالى ـ أن عبد الله بن سبأ كان يدَّعي النبوة ، وزعم أن أمير المؤمنين عليه السلام هو الله ـ تعالى الله عن ذلك علواً كبيراً ـ فبلغ ذلك أمير المؤمنين عليه السلام ، فدعاه ، وسأله فأقر بذلك ،
وقال: نعم ، أنت هو. أهل الفتنة.. 7 معلومات عن عبد الله بن سبأ.. موجود أم غير موجود - اليوم السابع. وقد كان أُلقِي في روعي أنك أنت الله ، وأني نبي. فقال له أمير المؤمنين عليه السلام: ويلك ، قد سخر منك الشيطان، فارجع عن هذا ثكلتك أمُّك وتب، فأبى. كما مر من رجال الكشي ط كربلاء ( 98) وط الأخرى (70)
وقاموس الرجال (5:461)
وتنقيح المقال للمامقاني ( 2: 183 ـ 184)
قال النوبختي: حكى جماعةٌ من أهل العلم ـ من أصحاب عليٍّ عليه السلام ـ أن عبد الله بنَ سبأ كان يهوديّاً ، فأسلم ، ووالى عليّاً عليه السلام ، وكان يقول ـ وهو على يهوديته ـ في يوشع بن نون:
وصي بعد موسى ، على نبينا وآله وعليهما السلام ، فقال في إسلامه ـ بعد وفاة النبي صلى الله عليه وآله ـ في عليٍّ عليه السلام بمثل ذلك...
قال النوبختي: فمن هنا قال من خالف الشيعة: إن أصل الرفض مأخوذٌ من اليهودية. اهـ
من فرق الشيعة للنوبختي ( 44)
ونقله الكشي في رجاله (101)
والمامقاني في تنقيح المقال في أحوال الرجال ،
والتستري في قاموس الرجال ( 5: 462)
فقول النوبختي والكشي: هو ـ أي ابن سبأ ـ أول من أشهر القول بفرض إمامة علي.