فوائد عرق السوس حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليته Possibly Effective التخفيف من أعراض عسر الهضم: فقد يُساعد تناول جذور نبات عرق السوس في التخفيف من الآلام المُصاحبة لعسر الهضم الوظيفيّ (بالانجليزيّة: Functional dyspepsia)، وهو اضطرابٌ مُزمن يتسبب بالشعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، حيثُ أظهرت دراسةٌ نشرتها مجلة Digestion عام 2004 أنّ استخدام مُستخلصات عدة أعشاب من ضمنها جذور عرق السوس، يُخفف من الأعراض المُصاحبة لعسر الهضم. لا توجد أدلة كافية على فعاليته Insufficient Evidence خفض مستويات الكوليسترول في الدم: قد يُساهم تناول مُستخلص جذور عرق السوس في خفض مستويات الكوليسترول لدى المرضى الذين يُعانون من ارتفاعها، والمُصابين بفرط كوليسترول الدم (بالانجليزيّة: Hypercholesterolemic)، كما أنّ هذا النبات يمتلك خصائص مُضادة للأكسدة؛ وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بحسب دراسةٍ نُشرت في مجلّة Nutrition عام 2002. خفض مستويات البوتاسيوم في الدم: إذ تشير بعض الأبحاث إلى أنّ بعض المُركبات الموجودة في نبات عرق السوس قد تُساهم في تقليل مستويات البوتاسيوم لدى مرضى السكري، والكلى، ولكن يجدر الانتباه في حال كانت مستويات البوتاسيوم منخفضة في الجسم بالأصل، فإنّ تناول عرق السوس قد يؤدي إلى انخفاضها بشكلٍ كبير، لذا يُنصح بتجنب تناوله في هذ الحالة.
موقع خبرني : وصفات طبيعية .. لترميم الشعر التالف في المنزل
يتم غسل الوجه بالماء البارد. خلطة التخلص من البقع الداكنة
زيت الجوجوبا. طريقة الاستخدام:
يتم تحضير منقوع عرق السوس، من خلال وضع ملعقة من مسحوق عرق السوس في الماء الدافئ لمدة ليلة كاملة. تُخلط ملعقتين من زيت الجوجوبا، مع ملعقتين من منقوع عرق السوس. تُطبق الخلطة على بشرة نظيفة لمدة نصف ساعة قبل غسلها بالماء الدافئ ثم البارد. نصائح استخدام عرق السوس للبشرة
لضمان تحقيق فوائد عرق السوس للبشرة دون أي أضرار، من المهم اتباع النصائح التالية قبل تطبيق وصفات عرق السوس على البشرة:
عند استخدام منتجات عرق السوس من المهم قراءة تعليمات الاستعمال بشكل جيد، خاصة أوقات وعدد مرات الاستعمال. أهم فوائد عرق السوس للبشرة وطرق استخدامه لبشرة صحية - موقع مُحيط. تطبيق كريم واقي للشمس عند الخروج طيلة فترة استعمال منتجات أو خلطات عرق السوس. يُعد سيروم عرق السوس من أفضل المنتجات لتوحيد لون البشرة وتفتيحها والحصول على نضارة البشرة، حيث يحتوي على أكبر نسبة من مستخلصاته. ملاحظة: يوجد في السوق العديد من تحضيرات دوائية أو تركيبات من عرق السوس منها، أقراص، كبسولات، بودرة عرق السوس، مستخلص سائل. تابع القراءة عن: ماسك الحليب للوجه| أفضل ماسكات مجربة لكل انواع البشرة
أضرار عرق السوس للبشرة
إلى جانب تعدد فوائد عرق السوس للبشرة، يوجد بعض الأضرار عند استعمال عرق السوس بشكل مبالغ فيه على البشرة منها:
حساسية البشرة نتيجة رد فعل تجاه عرق السوس أو أحد مكونات الخلطات، مما يتسبب في تهيج البشرة واحمرارها، إلى جانب الحكة والطفح الجلدي.
أهم فوائد عرق السوس للبشرة وطرق استخدامه لبشرة صحية - موقع مُحيط
كما ان العرق السوس له تأثيرات مضادة للأندروجين مفيدة بشكل خاص في علاج الصلع عند الذكور. كما تساعد الأحماض الأمينية الرائعة والسكريات الموجودة في العرق السوس في الحفاظ على فروة الرأس رطبة كما أنها تقوي عمود الشعرة وتوفر لمعانًا طبيعيًا لشعرك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جذر عرق السوس مفيد جدًا في علاج مشاكل فروة الرأس الجلد مثل قشرة الرأس. العرق سوس يمكنه أن يحارب الصلع ويحسن صحة الشعر كما أنه يعد واحد من العلاجات الموصى بها بشدة لعلاج تساقط الشعر ، فهو يساعد علي فتح مسام فروة الرأس نظرًا لخصائصه المهدئة وتقليل التهيج والاحمرار مما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر وتطويلة. كتب فوائد عرق السوس - مكتبة نور. العرقسوس جيد لفروة الرأس فمن المعروف أن العرقسوس يتميز بخواصة المرطبة ، وقد تم استخدام الشاي المصنوع من جذر العرق سوس من قبل الإغريق القدامى للحفاظ على فروة الرأس رطبة ، كما انه يهدئ فروة الرأس الجافة ويمنع مشاكل فروة الرأس المختلفة مثل قشرة الرأس والجرب. كما يمكنك مزج شاي العرقسوس مع الحناء واستخدامه كعلاج فعال لمختلف مشاكل الشعر بما في ذلك أضرار أشعة الشمس وقشرة الرأس ونهايات الانقسام والشعر الباهت. تطويل الشعر بالعرقسوس
وصفات تطويل الشعر بالعرقسوس:
1.
كتب فوائد عرق السوس - مكتبة نور
تقليل التوتر والإجهاد: تساعد مكمّلات عرق السوس على تقليل التوتر، فضلًا عن تقليل الإجهاد والتوتر الذي يؤدي إلى استنفاد الغدة الكظرية لطاقتها في إنتاج الأدرينالين والكورتيزول باستمرار، فتمدّ هذه المكمّلات الغدة ببعض الراحة، كما يساعد مستخلص جذر عرق السوس على تحفيز عمل الغدة الكظرية ، بالتالي تعزيز المستوى الصحي من هرمون الكورتيزول في الجسم. تعزيز المناعة: يساهم عرق السوس في الوقاية من الإصابة بأمراض مختلفة وعلاجها، بما في ذلك التهاب الكبد الوبائي (ج)، وفيروس نقص المناعة البشرية، والإنفلونزا، وتُعزى هذه الفوائد إلى احتوائه على ثلاثي التربينويد (Triterpenoid) المضاد للفيروسات، كما لوحظت خصائص عرق السوس المضادة للأكسدة، والمحفزة للجهاز المناعي، والسيطرة على الجذور الحرة. [٣]
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث: إذ يحتوي عرق السوس على تأثيرات وخصائص مشابهة لهرمون الإستروجين عند النساء، بالتالي فهو خيار جيد لعلاج المتلازمة السابقة للحيض والتخفيف من أعراض انقطاع الطمث. [٣]
تخفيف الآلام: يُصنّف عرق السوس بأنّه من أفضل العلاجات التي تخفّف من الآلام؛ إذ يعمل كمضاد للتشنج من خلال التخفيف من تشنجات البطن والعضلات، بالإضافة إلى أنّه يساهم في تخفيف الانزعاج المصاحب لالتهاب الأكزيما وغيرها من الأمراض الجلدية عند استخدامه موضعيًا، كما يمتلك خصائص مضادةً للالتهابات تساعد على تخفيف الألم الذي يصيب المفاصل.
تعرفى على طريقة استعمال خل التفاح للتخسيس
حالات انخفاض البوتاسيوم في الدّم ، يؤدي تناول عرق السوس إلى خفض مستوى البوتاسيوم في الدم. أمراض الكلى: فالإفراط في تناول عرق السوس يتسبب بزيادة الأعراض لمرضى الكلى، لذا من الأفضل تجنُب تناوله. المشكلات الجنسية عند الرجال: يؤدي الإفراط في تناول عرق السوس إلى انخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال، لذا فالرجال المصابون بمشكلات جنسية من الأفضل لهم تجنُب تناوله؛ إذ يؤدي إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون. الجراحة: قد يتداخل تناول عرق السوس قبل الجراحة مع ضعف التحكم بضغط الدم خلالها وبعدها، ومن الواجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من العملية الجراحية. المراجع
^ أ ب ت ث "LICORICE",, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ Kathryn Watson (20-7-2018), "Health Benefits of Licorice Root" ،, Retrieved 2-11-2019. Edited. ^ أ ب ت Dr. Josh Axe (27-7-2018), "Licorice Root Benefits Adrenal Fatigue & Leaky Gut" ،, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ etal, Jacquelyn R. Villinski, Stefan Gafner, Chantal Bergeron (2011), "Isoflavonoids and Coumarins from Glycyrrhiza uralensis: Antibacterial Activity against Oral Pathogens and Conversion of Isoflavans into Isoflavan-Quinones during Purification", Journal of natural product, Issue 74, Folder 12, Page 2514-2519.
أسباب الاختناق أثناء النوم
قد يحدث أنقطاع النفس المفاجئ أو الإحساس بالاختناق أثناء النوم لواحد من سببين هما انقطاع النفس الانسدادي النومي وانقطاع النفس النومي المركزي، وهما من حالات انقطاع النفس التي تحتاج إلى إشراف ومتابعة طبية للتخلص منها، وهما كما يلي:
انقطاع النفس النومي المركزي
هو النوع الأقل شيوعاً من أنواع الاختناق أثناء النوم، يحدث نتيجة خلل في نقل العقل للإشارات إلى العضلات المسئولة عن تنظيم عملية التنفس. تزيد احتمالات ظهور هذه الحالة عند كبار السن في فترة الشيخوخة كما ترتفع عند الرجال مقارنة بالنساء. تعرف على طرق علاج متلازمة توقف التنفس أثناء النوم - ويب طب. ترتفع احتمالية حدوث هذه الحالة عند تعاطي المسكنات القوية التي تحتوى على الكودايين والمورفين والأوكسيكودون. تزيد احتمالات ظهور هذه الحالة عند مرضى فشل القلب الاحتقاني بصورة خاصة والمصابين بأمراض القلب بوجه عام. ترتفع احتمالية الإصابة بهذه الحالة عند الإصابة بأحد الأمراض في المخ، حيث أنها تحدث بسبب قصور في نقل المخ للإشارات العصبية إلى عضلات التنفس. قد يكون انقطاع النفس النومي المركزي مؤشر على الإصابة بأحد الأمراض غير الظاهرة، ولذلك فعند تكرار الاستيقاظ من النوم ليلاً بسبب الاختناق، يجب زيارة الطبيب في أقرب فرصة.
الاختناق أثناء النوم ... أسبابها وطرق علاجها - Youtube
وعلى الرغم من أهمية الاستيقاظ المتكرر لإعادة عملية التنفس؛ إلا أن الاستيقاظ المتكرر يمنع المريض من الحصول على القدر الكافي من النوم العميق ويؤثر في جودة النوم. ما عواقب انسداد مجرى الهواء أثناء النوم؟
إن أول العواقب التي تظهر لدى الأشخاص المصابين بانسداد مجرى الهواء هي الشعور بالنعاس، إضافة إلى الضعف في التركيز ونقص القدرة الإنتاجية والأداء أثناء فترة النهار. الاختناق أثناء النوم ... أسبابها وطرق علاجها - YouTube. وعواقب هذا الاضطراب تتراوح ما بين الأعراض البسيطة التي تزعج المصاب إلى المشكلات الكبيرة التي قد تهدد حياته بالخطر، ومن النتائج التي تترتب على هذا الاضطراب شعور المريض بالاكتئاب وحدة الطبع والقصور الجنسي وصعوبات في التعلم ومشكلات في الذاكرة، إضافة إلى النوم في الأوقات التي لا يريد المريض النوم فيها. لقد تم تقدير أن 50 في المئة من مرضى توقف التنفس أثناء النوم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما ثبت علميًا أن توقف التنفس أثناء النوم هو أحد المسببات المباشرة لزيادة ضغط الدم. ويعاني 50 إلى60 في المئة من هؤلاء المرضى من ضعف في القلب، كما يعانون أيضًا من عدم انتظام التنفس أثناء النوم. وإذا أهمل علاج هذا الاضطراب فإنه يؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب، والذبحة القلبية، أو الجلطة الدماغية.
أسباب الاختناق أثناء النوم - مخزن
يمكن تناول 1. 5 فص ثوم على 3 مرات يومياً بمقدار نصف فص ثوم في المرة الواحدة ويتم بلعه مثل أقراص الدواء، يُنصح بشرب كوب من الماء بعد ذلك. يساعد الثوم على توسيع الشعب الهوائية وتحسين عملية التنفس بما يقلل من انقطاع النفس أثناء النوم. النعناع
النعناع من المواد المعروفة بفوائدها لعملية التنفس والرئتين والحلق، حيث أنه من المواد المضادة للالتهابات ويساعد على توسيع الشعب الهوائية. أسباب الاختناق أثناء النوم - مخزن. يمكن شرب النعناع المغلي في الماء أو الشاي بالنعناع طوال اليوم، ولكن يُفضل تناول النعناع وحده قبل النوم لتجنب الكافيين في الشاي. يساعد تناول النعناع قبل النوم على تحسين عملية التنفس ومنع الشخير بما يقلل من انقطاع النفس الانسدادي النومي. الحليب والكركم
يساعد الحليب على النوم وعلى تقليل اضطرابات النوم في الليل، كما يساعد الكركم على مقاومة الالتهابات وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي. يتم إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب وتناول المشروب قبل النوم بنصف ساعة. يساعد هذا المشروب على تقليل الاختناق أثناء النوم نتيجة انقطاع النفس الانسدادي. إلى هنا ينتهي مقال أسباب الاختناق أثناء النوم ، كما تحدثنا عن علاقة الاختناق أثناء النوم بمستويات الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء في الجسم، وتحدثنا أيضاً عن بعض الأعشاب التي تساعد على تقليل انقطاع النفس الانسدادي، نتمنى أن نكون قد حققنا لحضراتكم أكبر قدر من الإفادة.
تعرف على طرق علاج متلازمة توقف التنفس أثناء النوم - ويب طب
الجمعة 25 ربيع الأول 1436 هـ - 16 يناير 2015م - العدد 17007
أنام في السيارة
*أعاني من مشكله تسبب لي إحراجاً دوما ،، عندما أذهب بالسيارة لأي مشوار سواء كان بعيداً أو قريباً أنام في السيارة أريد بالفعل التخلص من هذه العادة،،النوم بالسيارة وأعاهد نفسي ألا أنام لكني أخسر في النهاية، هل وضعي طبيعي أم لا؟
النوم بالسيارة ليس طبيعياً ويمكن أن يؤدي إلى حوادث خطيرة. لابد من معرفة سبب ذلك. أهم سبب هو عدم الحصول على ساعات نوم كافية. ولكن إذا كنت تنعس بالسيارة بالرغم من حصولك على نوم كاف، فإن عليك مراجعة طبيب مختص في طب النوم لمعرفة سبب النعاس أثناء القيادة. حيث يمكن أن تكوم مصابا بأحد اضطرابات النوم التي تسبب النعاس والتي من أهمها وأكثرها انتشارا توقف التنفس اثناء النوم والذي من علاماته الشخير والاختناق الليلي وزيادة النعاس. حدوث الاختناق
*كيف يمكن حدوث الاختناق ان يؤثر في هيموجلوبين الجسم؟
إذا كان توقف التنفس اثناء النوم مصحوباً بنقص كبير في مستوى الأكسجين لفترات طويلة، فإن ذلك قد يؤدي لارتفاع مستوى الهيموجلوبين في الدم أو ما يعرف بفرط الكريات الحمر. فكما أن نقص الهيموجلوبين مضر، فإن زيادته مضرة كذلك، حيث تزيد من لزوجة الدم وتسبب الخمول والصداع واحتقان الوجه وقد تزيد من احتمال الجلطات بسبب زيادة لزوجة الدم.
انقطاع التنفس خلال النوم هو حالة يحدث فيها استرخاء في جدران الحلق؛ مما يؤدي إلى ضيقه وتوقف التنفس الطبيعي، وقد يؤدي هذا إلى انقطاع النوم. كما أن لانقطاع التنفس خلال النوم آثارا سلبية على صحة الشخص، قد تصل للسكتة الدماغية ، وذلك وفقا لخدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة. وفي انقطاع التنفس خلال النوم (apnoea) قد يحدث انسداد كلي في مجرى الهواء، وهذا عندما ينقطع التنفس لمدة عشر ثوان أو أكثر. وأيضا قد يحدث انسداد جزئي لمجرى الهواء (hypopnea) يؤدي إلى انخفاض تدفق الهواء أكثر من 50٪ لمدة عشر ثوان أو أكثر. والأشخاص المصابون بانقطاع التنفس خلال النوم قد يعانون من نوبات الانقطاع بشكل متكرر، وقد تصل إلى نوبة مرة واحدة كل دقيقة أو دقيقتين في الحالات الشديدة. الأعراض:
الشخير بصوت عال. تنفس له صوت مرتفع. انقطاع النفس بشكل واضح خلال النوم. تعرق ليلي. الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل للتبول. شعور بالتعب الشديد خلال النهار، لأن الشخص لا ينام نوما عميقا لأنه يستيقظ، حيث يؤدي عدم وجود الأكسجين إلى جعل الدماغ يرسل إشارات لإيقاظ الشخص من النوم العميق، وجعله ينتقل إلى النوم الخفيف أو الاستيقاظ، حتى يتم فتح مجرى الهواء، وبالتالي يعود الشخص للتنفس بشكل طبيعي.
الأعراض:
إن المفاتيح الرئيسية لمعرفة احتمال الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم هي:
فرط النعاس أثناء النهار أو كثرة الخمول والتعب، والشخير، التوقف عن التنفس أثناء النوم، وزيادة اللهاث أو الشعور بالاختناق (الشرقة) والاستيقاظ. والمرضى المصابون بتلك الأعراض هم عادة من الذكور المتوسطي العمر الذين يعانون من الوزن الزائد (السمنة)، ولكن هذا الاضطراب قد يصيب أشخاصًا من مختلف الأعمار ومن كلا الجنسين وحتى أصحاب الأوزان الطبيعية. وبعض المرضى قد يكون لديهم مشكلات غير طبيعية في الأنف أو الحلق أو أي جزء من مجرى الهواء العلوي. وعلى القارئ أن يدرك أن تناول الكحول أوالحبوب المنومة تزيد من عدد مرات وفترة انقطاع التنفس خلال النوم عند المرضى المصابين بهذا الاضطراب أو الذين لديهم القابلية للإصابة به. كيف يؤثر انسداد مجرى الهواء في النوم؟
عندما ينسد مجرى الهواء خلال النوم؛ فإن المريض لا يستطيع استنشاق الأوكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدى إلى انخفاض مستوى الأوكسجين وزيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم، وذلك بدوره ينبه الدماغ إلى النقص في الأوكسجين والزيادة في ثاني أكسيد الكربون لكي يعيد التنفس، وذلك يؤدي إلى الاستيقاظ من النوم للحظات (2 إلى 3 ثوانٍ)، وفي كل مرة يستيقظ فيها المريض فإن الدماغ يرسل إشارة إلى عضلات مجرى الهواء العلوي لفتح المجرى؛ حيث تستكمل عملية التنفس، وعودة التنفس غالبًا ما يصاحبها صدور صوت شخير عالٍ أو لهاث.