قد يتسبب فى مرض إلتهاب الأمعاء مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمى. يمكن أن يعمل على ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر على القلب وصحته. قد يسبب نقص فيتامين د هشاشة العظام وبتالى نجد سهولة بالغة فى كسرها. أعراض نقص فيتامين د النفسية
نجد بعض الأعراض النفسية التى قد يسببها نقص فيتامين د وتتمثل فى:
الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية ومنها الإكتئاب، والمزاج السئ. قد يؤدى إلى الفصام فى الشخصية. كما يؤدى فى بعض الأوقات إلى قلة الإدراك العقلى والإصابة بالزهايمر،
وتحدث تلك الحالات كثيراً بالتحديد لكبار السن. الإصابة بمرض التصلب اللويحى المتعدد، وهو مرض مناعى
ويؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبى المركزى،
ويعد نقص فيتامين دال من العوامل التى تؤثر كثيراً على إحتمالية الإصابة به. أعراض نقص فيتامين D الشديد عند النساء
تتأثر النساء كثيراً بنقص فيتامين دال بالجسم ونجد من أعراض ذلك:
حدوث إضطرابات بالدورة الشهرية قد تؤدى إلى آلام شديدة. ونجد أن المرضعات يتأثرن كثيراً بنقص فيتامين د مما يؤثر على العظام، وفى حالات النقص الشديد قد يؤثر على الجنين. اضطراب الحالة الذهنية لدى النساء وشعورهم بالقلق والخوف والاكتئاب. تساقط الشعر بشكل مبالغ مستمر.
- نقص فيتامين د يسبب صداع خلف
- نقص فيتامين د يسبب صداع الراس
- الجِنكة.. عشبة الذكاء والذاكرة - مجلة أسرتي - تدخل كل بيت
- فوائد عشبة الجنكة للذاكرة - موقع مُحيط
- معلومات عن عشبة الجنكة - موسوعة
نقص فيتامين د يسبب صداع خلف
1 / 3
التقدم في السن يسبب نقص فيتامين د
2 / 3
التعرض للشمس مهم لتفادي نقص فيتامين د
3 / 3
التعب الدائم من علامات نقص فيتامين د
جدة- ولاء حداد
20 فبراير 2017
أسباب نقص فيتامين د قد يجهلها الكثير منا، ونظرا لأهمية فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام و العضلات و الصحة العامة ككل، من المهم تجنب أسباب نقص فيتامين د. أسباب نقص فيتامين د:
قلة التعرض لأشعة الشمس. زيادة الوزن و السمنة تسبب تتسبب بتجمع فيتامين د في الدهون. سوء التغذية و قلة تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د. التقدم في العمر له تأثير كبير على نقص فيتامين د. سن اليأس لدى النساء. الإصابة بأمراض الكبد و أمراض الكلى. سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقة. قلة فيتامين د في حليب الام. أصحاب البشرة الغامقة يعانون من نقص فيتامين د أكثر من أصحاب البشرة الفاتحة. استخدام أدوية معينة مثل أدوية الإيدز، أو الإصابة بأمراض معينة، مثل السرطان أو خلل الغدد. أعراض نقص فيتامين د:
التعب وآلام في العضلات وضعف الجسم. تشنّج العضلات وآلام المفاصل. الألم المزمن. زيادة الوزن. ارتفاع ضغط الدم. الحركة خلال النوم. ضعف التركيز. الصداع. مشاكل المثانة. الإمساك أو الإسهال.
نقص فيتامين د يسبب صداع الراس
3- قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات: يقول بعض الباحثين إن فيتامين "د" معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين "د" بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين "د" شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين "د" في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". 4- قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب: يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين "د" في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5- إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح: تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين "د" يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
ت + ت - الحجم الطبيعي
نقص فيتامين "د" قد يلعب دوراً رئيسيا في زيادة خطر الإصابة بفيروس كورونا وحدة الأعراض التي قد يعاني منها المصاب، لا يكون واضحاً تماماً لدى البالغين، ولذلك، من الضروري معرفة العلامات المؤكدة لنقص الفيتامين. لان فيتامين "د" ينظم مستويات الكالسيوم، وهو أمر حيوي لصحة العظام، ويسهل وظيفة الجهاز المناعي الطبيعية. ويشير الدكتور أنتوني فوسي إلى أن نقص الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس، لا يكون واضحاً تماماً لدى البالغين، ولذلك، من الضروري معرفة العلامات المؤكدة لنقص الفيتامين، وفقاً لرسيا اليوم. 1- قد تشعر بالتعب:
تقول إحدى الدراسات: "نقص فيتامين "د" متكرر وقد ارتبط بالإرهاق وأعراض أخرى غير محددة بما في ذلك الصداع وآلام العضلات والعظام والضعف والاكتئاب وسوء الأداء المعرفي. وأدى علاج فيتامين د إلى تحسن كبير في التعب لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من نقص الفيتامين". 2-قد تشعر بألم في العظام:
تشير إحدى الدراسات إلى أن حالة فيتامين "د" تؤثر على صحة الجهاز العضلي الهيكلي. وأضافت: "قد يؤدي انخفاض مستويات فيتامين "د" إلى مظاهر سريرية، بما في ذلك آلام العظام، وضعف العضلات، وانخفاض كتلة العظام، والكسور، مع التشخيصات اللاحقة لتلين العظام، وهشاشة العظام، والاعتلال العضلي".
وهنا يأتي دور عشبة الجنكة والتي تحميك من تخثر الدم و الإصابة بالجلطات، الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم أو عدم اتساع أوعيتك الدموية، وبالتالي فهي فعالة بشكل كبير لعلاج الصداع النصفي. استخدامات أخرى لأعشاب الجنكة وأوراقها
عشبة الجنكة مدرًا جيدًا للبول ومن ثم فهي تعمل على تحسين وظائف الكليتين بشكل ملحوظ. تساعد تلك الاعشاب على علاج الربو والالتهاب الرئوي، وخاصة عند تنفس البخار الخارج منها عند غليها وكذلك عند تناولها كمشروب دافئ. تقلل الجنكة من احتمالية الإصابة بالأمراض السرطانية على اختلافها، ولعل هذا لكونها مضادة للأكسدة وبالتالي تعطي الجسم حماية مضاعفة. تعمل العشبة على حمايتك من الإصابة بالجلطات وتخثر الدم وخاصة الإصابة بجلطات القلب والمخ. تعمل على تحسين وظائف الجسم بشكل عام، وتعمل على رفع مناعته وبالتالي يكون أكثر مقاومة للأمراض. تزيد من كفاءة عمل عضلة القلب وبالتالي تقيك من الإصابة بالسكتات القلبية بشكل كبير. تحسن من القدرات الإدراكية كما أنه يزيد استخدام عشبة الجنكة للذاكرة وتقويتها والحماية من الإصابة بالزهايمر مع التقدم في العمر. استخدام أعشاب الجنكة للأطفال
فيما يخص استخدام أعشاب الجنكة للأطفال، فلا يوجد دراسات كافية عن إمكانية هذا الأمر أو إن كان يسبب أضرار للأطفال والرضع.
الجِنكة.. عشبة الذكاء والذاكرة - مجلة أسرتي - تدخل كل بيت
كما أنها قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية المتعبة كالتشنجات العضلية، أو حدوث نزيف دموي خصوصاً إذا تم تناولها مع مميعات الدم كالأسبرين، كذلك ربما تحدث مشاكل في الهضم، وبعض المشاكل الجلدية كحدوث الحساسية أو الحكة المزعجة في الجلد. أضرار استعمال عشبة الجنكة
الصداع الحاد. الدوار وفقدان الوعي. نزيف الأغشية المخاطية. سرعة ضربات القلب. الإجهاض والولادة المبكرة للحامل. صعوبة التنفس. ألم المعدة والاضطرابات مثل الإمساك والتشنج والانتفاخ. التحسس الجلدي والحكة الجلدية. زيادة سيولة الدم وإنقاص القدرة على التخثر. الدوخة. طريقة استعمال عشبة الجِنكة
فيما يلي بعض طرق استعمال عشبة الجِنكة للحصول على فوائدها:
بالإمكان استخدام العشبة على شكل مكملات غذائية مستخلصة من مكونات العشبة نفسها، على شكل شكل أقراص أو مسحوق. يمكن استخدام بذورها، بإضافتها إلى وصفات الطعام والحلويات، مثل: الحساء والعصيدة، إذ تُزال الطبقة الرقيقة عنها وتؤكل مباشرة دون طهي لكن بكميات قليلة، أو طهيها وتحميصها، أو غليها. استخدام أوراقها، بتناولها مباشرة، أو باستخلاص المواد المفيدة منها. تدليك الجسم بالزيت المُستخلص منها، لشدّ الجسم، والمساعدة على تكسير الدهون في الأماكن المراد شدّها، كما ان لها دورًا في علاج البهاق.
فوائد عشبة الجنكة للذاكرة - موقع مُحيط
الجنكة نبات قديم من أصل صيني ، وقد استخدم مستخلصه في الطب منذ آلاف السنين ، وترتبط فوائده بشكل مباشر بعلاج المشاكل الناتجة عن شيخوخة الدماغ ، بما في ذلك فقدان الذاكرة. لذلك ، فإن عشبة الجنكة مطلوبة بشدة لعلاج وتحسين الوظيفة الإدراكية وكذلك الأعراض المتعلقة بضعف الدورة الدموية. عادة ما يتم استهلاكها في شكل مكملات أو كبسولات مسحوق. فوائد الجنكة للذاكرة تشير العديد من الأبحاث إلى أن عشبة الجنكة يمكن أن تكون مفيدة للذاكرة ، بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أنها أيضًا مفيدة في تحسين الوظائف المعرفية الأخرى مثل التركيز. وفقًا لدراسة في المجلة العلمية Human Psychopharmacology ، يمكن لمكملات الجنكة بيلوبا أن تزيد من الأداء العقلي. أيضا أظهرت الدراسات التي نُشرت في عام 2003 في دورية Archives of Clinical Psychiatry أن استهلاك 180 ملغ / يوم من خلاصة الجنكة بيلوبا عند البالغين كان مسؤولاً عن تحسين الانتباه والذاكرة والمعالجة المعرفية. يمكن أيضا أن تجلب عشبة الجنكة بيلوبا العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، مثل: تقليل القلق. تحسن الصداع النصفي والصداع. انخفاض في أعراض الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. تحسين الدورة الدموية.
معلومات عن عشبة الجنكة - موسوعة
عشبة الجنكة، توصف الجنكوبايلوبا Ginkgo biloba، ذلك المستحضر الصيني المتعارف عليه في عالم الطب البديل منذ القدم، الذي يعالج الكثير من الأمراض التي تصيب الأنسان، حيث تستخدم الأوراق في التغلب علي العديد من الأمراض. تعرض بوابة "أهل مصر"، عليكم بعضا من فوائدها العلاجية:
1- تساعد تلك العشبة في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ومعالجة حالات الربو المزمن. 2- تساعد هذه العشبة في التغلب علي ضعف الذاكرة لدي كبار السن، وامراض السكتة الدماغية، ومعالجة فقدان الذاكرة والزهايمر. 3- تدخل في علاج تصلب الشرايين، التي تحد من اخطار الاصابة بامراض القلب. 4- كذلك تعالج ضعف الانتصاب عند الرجال، وتساعد في التغلب علي الضعف الجنسي. 5- الجنكة تحد من الاصابة بأمراض السرطان. 6- تعتبر من مدرات البول، وتحسن وظائف الكلي. هل يستطيع ترامب أن يفصل بين الأعمال والسياسة! إقرأ أيضاً
لها القدرة على تقوية عضلات الجسم. تعمل على التحسين من الحالة المزاجية والنفسية للإنسان، وتعمل على القضاء على القلق والإرهاق. تساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة، وخاصةً مرض السكري. الجنسنج تساعد على التخلص من الصداع والزكام، ولها القدرة على التخلص من الالتهابات. تزيد من نضارة البشرة، والحصول على البشرة الصحية والحيوية. تعمل عشبة جنكو بيلوبا على فتح الشهية، وتساعد على زيادة الوزن. مفيدة في الحفاظ على صحة الشعر، وتعمل على علاج تساقط الشعر. تعمل على تنشيط هرمون التوستيرون الذكوري، وتعمل على الزيادة من القدرة الجنسية بالنسبة للرجال والنساء. تعالج حب الشباب، والعديد من الأمراض الجلدية. تساعد على زيادة نشاط وظائف الكبد. تطرد السموم من الجسم. لها دور في تنشيط الجهاز العصبي، والتناسلي.
تتحول الأوراق إلى الألوان الرائعة في فصل الخريف. على الرغم من الادوية العشبية الصينية قد استخدمت كلا من نبات الجنكة والبذور منذ آلاف السنين ، كما ركزت الأبحاث الحديثة على استخراج الجنكه بيلوبا (GBE) المصنوعة من الأوراق الخضراء المجففة. فوائد عشبة الجنكه بيلوبا
بناء على الدراسات التي أجريت في المختبرات ، سواء على الحيوانات أو على الناس ، فقد أثبتت فوائد هذه العشبة:
الخرف ومرض الزهايمر
تستخدم عشبة الجنكه بيلوبا على نطاق واسع لعلاج الخرف. في البداية ، ظن الأطباء أنها تساعد لأنه تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. بينما تشير المزيد من الدراسات انها قد تحمي الخلايا العصبية التي تضررت في مرض الزهايمر. وقد وجد عدد من الدراسات أن الجنكة لها تأثير إيجابي على الذاكرة والتفكير في الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف. تشير الدراسات إلى أن الجنكة قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر:
تحسين التفكير ، والتعلم ، والذاكرة (وظيفة إدراكية)
تفعيل الأنشطة اليومية
تحسين السلوك الاجتماعي
تقليل الشعور بالاكتئاب
العرج المتقطع
لأن الجنكة تحسن من تدفق الدم ، لذا فقد أثبتت فائدة العشبة مع العرج المتقطع ، أو الألم الناجم عن انخفاض تدفق الدم إلى الساقين.