epa06083541 Paris Saint-Germain's chairman and CEO Nasser Al-Khelaifi smiles as new soccer player Dani Alves is presented during a news conference at the Parc des Princes stadium in Paris, France, 12 July 2017. Paris Saint Germain (PSG) signed a two-year contract with Alves who comes from Juventus on a free transfer. ناصر الخليفي: باريس سان جيرمان يحترم قواعد اللعب المالي النظيف - كويت نيوز. EPA/IAN LANGSDON
عبر رئيس باريس سانجرمان ناصر الخليفي عن سعادته البالغة، بعدما نجح فريقه في الظفر بصفقة الدولي المغربي أشرف حكيمي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية. وقال الخليفي في أول تعليق له بعد التوقيع لأشرف حكيمي: "يسعدنا أن نرحب بأشرف حكيمي في باريس اليوم، التوقيع مع لاعب بهذه المكانة يدل على مستوى طموحاتنا، نحن نستمر في بناء شيء مميز للغاية". وأضاف المتحدث نفسه: "أشرف حكيمي يبلغ من العمر 22 عاما فقط، لكنه أثبت نفسه بالفعل كواحد من أفضل المدافعين في عالم كرة القدم، وهذا هو المعيار الذي وضعناه لأنفسنا في النادي، أعلم أن أشرف سيحظى بمسيرة رائعة معنا وأن النادي بأكمله يتمنى له كل التوفيق بألواننا".
- ناصر الخليفي: باريس سان جيرمان يحترم قواعد اللعب المالي النظيف - كويت نيوز
- ناصر الخليفي: المتشككون في نموذج كرة القدم الأوروبية كانوا مخطئين | 442.News
- من هو ناصر الخليفي؟ | ملف الشخصية | من هم؟
- رامون مولينا: الرئيس الفرنسي وأمير قطر يضغطان على مبابي للبقاء في باريس
- الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس - mynicebody
- افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون - الحريف
- تمارين أكتاف وترابيس....تمارين أكتاف وترابيس
ناصر الخليفي: باريس سان جيرمان يحترم قواعد اللعب المالي النظيف - كويت نيوز
استعد PSJ بقيادة ناصر الخليفي للموسم الحالي بكمية صفقات بتكنيك الانتقال الحر، فضم للفريق حارس منتخب إيطاليا دوناروما والمدافع التاريخي للريال سيرخي راموس ومن خط وسط ليفربول ضم فاينالدوم والصفقة الحرة الأهم كانت ميسي من برشلونة.. ضاف عليهم أشرف حكيمي من أنتر بـ60 مليون يورو. أه الفريق راكب حاليًا الدوري المحلي بفرق 13 بنط ولسه بينافس على باقي الكؤوس المحلية، وأتأهل من دوري المجموعات في الشامبيونز وكسب الريال في ذهاب دور الـ16 1-0.. بس أمبارح وقعت الواقعة وقلب أنشلوتي وبنزيما ولوكا مودرتش الترابيزة ع الباريسيين وكسبوهم 3-1 عشان ينهوا مشوارهم في البطولة بدري بدري. الانفجار
الخروج الجديد فجر الأجواء في معسكر PSJ إن كان في أوضة اللبس من اشتباكات بين اللعيبة وأتهامهم لبعض بالتقصير (نيمارVSدوناروما) أو على مستوى الإدارة من هجوم الخليفي على طقم التحكيم وتكسير راية واحد من الحكام و حاجة أخر مسخرة. خسارة وأحداث غالبا هيكون ليها تأثير على الفريق واحتمال النادي ككل، من ناحية الجمهور زهق من أداء الإدارة اللي لا مهتمة بفرق المراحل السنية ولا بفريق السيدات وتفاصيل تانية أتكلموا عنها في بيان صدر الشهر اللي فات عن Collectif Ultras Paris ، ومن ناحية تانية الفشل شبه المحسوم للإدارة في إقناع مبابي بتجديد عقده.. خصوصًا وأن الخسارة كانت قدام ريال مدريد، وتعتبر خسارة ناصر الخليفي وإدارته مضاعفة قصاد الريال.. رامون مولينا: الرئيس الفرنسي وأمير قطر يضغطان على مبابي للبقاء في باريس. بالإقصاء من البطولة الأهم والحصول على نجم الفريق أخر الموسم.
ناصر الخليفي: المتشككون في نموذج كرة القدم الأوروبية كانوا مخطئين | 442.News
عين الاردن
كشف القطري ناصر الخليفي، رئيس نادي سان جيرمان الفرنسي، تفاصيل مدوية في عقد انتقال القائد السابق لبرشلونة ليونيل ميسي إلى النادي الفرنسي. وقال الخليفي، في تصريحات مع " صحيفة ليكيب " الفرنسية الشهيرة، "في يناير الماضي عرض أحد الأندية 600 مليون يورو على ليو مقابل عقد مدته 4 سنوات، وبالطبع لن أكشف عن راتب ميسي في باريس، لكن عليكم أن تتخيلوا مقدار ما وفرناه في هذه الصفقة". وأضاف: "أبرمنا 4 صفقات مجانية هذا الصيف للاعبين قيمتهم السوقية تتراوح من 400 إلى 500 مليون يورو"، موضحا أن "البعض يتهمنا باختراق لوائح اللعب المالي النظيف، لكن نادينا كان يساوي 2. ناصر الخليفي: المتشككون في نموذج كرة القدم الأوروبية كانوا مخطئين | 442.News. 5 مليار يورو، والآن قفزت القيمة إلى 3 مليار يورو على الأقل". وأعلن باريس سان جيرمان الأسبوع الماضي، انتقال ميسي رسميا إليه بعقد انتقال حر لمدة سنتين مع خيار التجديد لموسم إضافي، بعد فشل برشلونة بسبب أزمته المالية في تجديد عقد قائده وهدافه التاريخي.
من هو ناصر الخليفي؟ | ملف الشخصية | من هم؟
ناصر الخليفي يسعى لامتاك نادي إنجليزي علق ناصر الخليفي رئيس نادي باريس سان جيرمان، على حسم الفريق الكروي الأول بالنادي لقب بطولة الدوري الفرنسي. وحسم باريس سان جيرمان لقب الدوري الفرنسي، عقب التعادل الإيجابي مع لانس بهدف لكل فريق، مساء أمس السبت. وقال الخليفي في تصريحات نشرتها "Onze mondial" الفرنسية: "هذه لحظة تاريخية لباريس وكرة القدم الفرنسية". وأكد ان الفوز باللقب العاشر أمرًا مهمًا بشكل خاص، فهو مكافأة على العمل الهائل خلال 11 عامًا. وأوضح: " الدوري الفرنسي تنافسيًا للغاية والفوز به هو أحد أهدافنا الرئيسية، لنكتب أسطورة النادي". وأشار إلى أنه فخور بالثبات الذي ظهر عليه النادي منذ عام2021، متقدمًا التهنئة للعاملين واللاعبين. واختتم: "لقد ساهمنا جميعًا في جعل باريس سان جيرمان النادي الأكثر نجاحًا في فرنسا وواحد من أنجح الأندية في العالم".
رامون مولينا: الرئيس الفرنسي وأمير قطر يضغطان على مبابي للبقاء في باريس
بدء موسم 2014-15 بتحقيق كاس السوبر المحلي ومع نهايته حقق تالت لقب دوري ع التوالي وبفرق 8 نقط كاملة.. كسب كمان كاس فرنسا وكاس الرابطة، عشان يحقق رباعية تاريخية.. محلية، إنما على مستوى البطولة الحلم خرجوا من دور الـ8 بعد ما خبطوا في برشلونة (بطل النسخة دي).. عشان يتغلبوا رايح جاي بنتيجة إجمالية 5-1. من دقنه وافتلُّه
خلال المرحلة دخل PSJ زاد بشكل ملحوظ عن طريق دي تطورات إيجابية في عقود الرعاية والدعاية -إن كانت عقود جديدة تمامًا أو أو عقود قديمة نفشت- وبالصدفة بعضها من مؤسسات قطرية زي البنك الأهلي القطري ، أوريدو للاتصالات ، الخطوط الجوية القطرية ، زوروا قطر ، قنوات bein سبورت ، مستشفى سبيتار للطب الرياضي ، ومن الجدير بالذكر أن بعض الشركات والمؤسسات دي ملك (بشكل مباشر أو غير مباشر) جهاز قطر للاستثمار اللي بيرأسه تميم بن حمد أمير قطر، وهو صندوق سيادي عملاق بيمتلك قايمة ضخمة من الكيانات الاستثمارية الكبيرة من ضمنها قطر للاستثمار الرياضي… اللي بتمتلك نادي PSJ. استعدادا لموسم 2015-16 وبمناسبة زيادة دخل النادي أنطلق الخليفي في ماريكاتو الصيف بقلب جامد، بس لأول مرة مايدخلوش السوق الإيطالي.. مش عارف هل من باب تغيير العتب ولا كانوا خلاص نفضوا الكاليتشو، سنتها أشترى مجموعة أبرزها أنخل دي ماريا من مان يونايتد، وبلغ إجمالي الصرف حوالي 110 مليون يورو.
وكانت صحيفة "ليكيب" الفرنسية قد ذكرت أن إدارة باريس سان جيرمان ستعرض على مبابي شارة قيادة الفريق، في محاولة لإقناعه بالتوقيع على عقد جديد. وأضافت الصحيفة الشهيرة أن ملف شارة القيادة في باريس سان جيرمان فُتح لأول مرة في النادي، عقب مواجهة ريال مدريد في ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا. وأشارت "ليكيب" إلى أن أداء المدافع البرازيلي ماركينيوس السيئ أمام ريال مدريد فتح الباب أمام الكثير من الجدل حول مدى جدارته بحمل شارة قيادة النادي. طرف ثالث
في سياق متصل، قالت إذاعة "راديو مونت كارلو" إن ناديا ثالثا يحاول التفاوض مع كيليان مبابي للتعاقد معه الصيف المقبل، رغم محاولات التجديد من باريس، وسعي ريال مدريد لضم اللاعب. وأوضحت الإذاعة أن النادي هو ناد إنجليزي بين مانشستر سيتي وليفربول. تصريحات مبابي
وعلق كيليان مبابي على صافرات استهجان جماهير باريس سان جيرمان في الفوز على لوريان يوم الأحد، وقال: "من حق الجماهير أن تحزن وتعبر عن غضبها، لكن استهداف لاعبين معينين بصافرات الاستهجان بهذا الشكل لم يكن مفهوما". وأضاف: "لقد خسر الفريق بأكمله أمام ريال مدريد، لذا لم يكن الأمر يستحق إطلاق صافرات ضد لاعبين بعينهم".
عند أخذ زيارة بسيطة لمنتدى "قنوات شبكة beIN الرياضية" التابع لمنتديات موقع (كووورة) سنجد أن عدد كبير من الجماهير العربية تتهم الخليفي بتعمده رفع أسعار الاشتراك من أجل دعم خزينة فريق باريس سان جيرمان ، أي أن الخليفي يريد تحميل مشتركيه القدامى والجدد مهمة دعم الفريق الباريسي مالياً من أجل تحقيق حلمه الصعب بحسب وجهة نظر جماهير المنتدى الذين اشتكوا كثيراً من تجاهل إدارة القناة لمطالبهم وشكاويهم. لهذا السبب نجد الجماهير العربية بأكملها وضعت وسماً في الموقع الاجتماعي تويتر بعد نهاية لقاء تشيلسي الانجليزي وباريس سان جيرمان الفرنسي يحمل عنواناً ساخراً (#ضاعت_فلوسك_يالخليفي) والذي حمل الكثير من التغريدات الساخرة على فشل الخليفي في تحقيق حلمه مع ظهور التغريدات الغاضبة من ارتفاع اسعار الاشتراك ، وهذا الأمر يثبت لنا بأن الجماهير العربية ترفض مبدأ "الوصاية" التي اتبعها الخليفي عبر قناته بإجبار الجماهير العربية على حب الدوري الفرنسي وتشجيع فريق باريس سان جيرمان مع تجاهل شكاوى واحتجاجات الجماهير العربية تجاه ارتفاع أسعار الاشتراك. لتكون هذه الحالة درساً قاسياً لكل رجل أعمال عربي يعتقد بأن المال قادر على شراء الولاء والكرامة والحب والتشجيع.
· العضلة الاساسية: الكتف ((shoulder)) عضلات أخرى تعمل: لا يوجد الخطوات: 1- ثبات الصدر على منضدة الرفرفة الخلفية 2- وضع الذراعين في زاوية عمودية مع الجذع 3- ضم الذراعين وفتحهما على كامل امتدادهما ملاحظات: يجب أن تكون ارتفاع منضدة الرفرفة الخلفية بزاوية 45 درجة، وان لم تستطع تأدية هذا التمرين بامكانك الوقوف ورفع ذراعيك بشكل مستقيم بارتفاع مسطرة.
الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس - Mynicebody
باستخدام البار 3 جلسات – باستخدام الدمبل 3 جلسات
تمارين البطن على هذا الرابط بنفس الجدول اعلاه لكل تمرين
اليوم الثالث: راحة
اليوم الرابع
اكتاف وترابيس
اكتاف
ضغط جانبي
مثلثات امامي
رفرفة جانبي
رفرفة بالوزن
وووووووووو
ترابيس
Shrugs
اليوم الخامس
ظهر – بايسبس – بطن
ظهر
ديدليفت
سحب كيبل امامي
T-row
عمودي للمجنس
بايسبس
مرجحة
تبادل جالس
مرجحة على جهاز مائل
تبادل مطرقة
اما بخصوص جدول التغذية, فتفضلوا هنا
ربي يكتب فيه الخير للجميع
تحياتي
سعود الحسين
افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون - الحريف
افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون ، يبحثون دائما لاعبي كمال الأجسام على أفضل كورس كمال الأجسام لتضخيم العضلات للمحترفين والمبتدئين. هناك بعض المبتدئين الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام يرون بأن الأوزان الثقيلة والتمارين الكثيفة هي التي تعطى الضخامة العضلية والكثير أيضا يبحثون عن افضل كورس تضخيم العضلات للمبتدئين. الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس - mynicebody. ولكن يتجاهلون الدور الهام الذى تقوم به التغذية والسعرات الحرارية التي يحتاجها العضلات من أجل التضخيم. Bulk التضخيم العضلي
هي الفترة التي يحتاجها لاعب كمال الأجسام في زيادة الوزن لاكتساب ضخامة عضلية وهذا عن طريق زيادة في السعرات الحرارية عن احتياج الجسم. Bulk ينقسم الى مدرستين هما
المدرسة القديمة
تعتبر هذه الفترة بالنسبة للاعبي كال الأجسام ، هي الفترة التي يتناول فيها اللاعب جميع أنواع الغذاء سواء اذا كان هذا الطعام يحتوى على دهون أو زيوت أو به سمنة أو سكريات. وهذه المدرسة حاليا لا يتبع الكثير من اللاعبين لأنها تمد العضلة بالدهون والزيوت ، وعندما يأتي اللاعب بممارسة التمارين الرياضية لعملية تنشيف العضلات لإظهارها فتأخذ منة الجهد الكبير في أثناء تنشيف العضلة. المدرسة الحديثة فهذه المدرسة تعتمد على زيادة السعرات الحرارية بعيدا عن الدهون والزيوت ، فتعمل على زيادة الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات.
تمارين أكتاف وترابيس....تمارين أكتاف وترابيس
ينشأ مباشرة أسفل مقبس الكتف (شفرة الكتف) وفي منطقتين متميزتين من العضد ، عظم الذراع العلوي. يمتد إلى الأسفل ويدرج (يلحق) الجزء العلوي من الزند ، في الساعد. عملها الرئيسي هو امتداد الساعد على مفصل الكوع ، في مقابل العضلة ذات الرأسين العضدية. و هنا نختتم الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس, إن كان لديك اي اقتراحات أو تساؤل اطرحه علينا عبر التعليقات بالاسفل. و لا تنسى دعمنا بتعليق محفز أو تساؤل و مشاركة المقالة مع أصدقائك او عبر مجموعة فايسبوك منظم لها لتعم الفائدة. انضم لمجموعتنا على الفايسبوك أو تلغرام: يمكنك طرح تساؤلاتك على المجموعة او مساعدة الاخرين بالاجابة عن تساؤلاتهم او نشر منشورات مفيدة. تمارين أكتاف وترابيس....تمارين أكتاف وترابيس. "نحاول بناء مجتمع رقمي رياضي محترم و مفيد" رابط الانضمام للمجموعة على الفايسبوك رابط الانضمام للمجموعة على تلغرام ان اعجبك محتوى الموقع و تريد دعمه سواء ماديا او معنويا او بأي طريقة, فقد خصصنا صفحة فيها العديد من الخيارات لدعم المحتوى و تحفيزنا لتقديم الافضل لك. " اضغط هنا " اشترك بالنشرة البريدية للمدونة لكي تتوصل بجديد المقالات على المدونة " اضغط هنا للاشتراك " أو تفعيل اشعارات المتصفح لكي يصلك اشعار بأي تحديث في المدونة.
أقرأ التالي مارس 16, 2020 الدليل الشامل لتمارين تضخيم عضلات الجسم بالمنزل فبراير 15, 2020 تعرف على افضل 25 تمارين الكارديو تقدم نتائج رائعة لكامل الجسم فبراير 8, 2020 الدليل الشامل لتمارين الساعدين فبراير 8, 2020 الدليل الشامل لتمارين السمانة
تمارين أكتاف وترابيس العضلة الأساسية: ((الكتفshoulder)) عضلات أخرى تعمل: الترايسبس (Triceps) الخطوات التمرين: باستخدام جهاز سميث (Smith Machine) قم برفع بار سميث إلى أعلى كما هو موضح بالصور، بكمن الاستغناء عن الجهاز بواسطة كرسي خاص للتمارين وبار طويل مع الأوزان المناسبة. ملاحظات: يجب أن يكون الظهر على استقامته عند الدفع للحفاظ على العمود الفقري وتجنب الإنزلاقات الغضروفية. أضف إلى ذلك مراعاة المسافة واسعة إلى حد ما بين قبضتي اليد. يمكنك أن تستخدم أي مقعد بشرط أن تكون زاوية المسند ( 70 - 90) درجة. · العضلة الأساسية: الكتف ((shoulder)) عضلات أخرى تعمل: الترايسبس الخطوات: أخفض البار إلى مستوى كتفيك ثم قم برفعة إلى أعلى كما هو موضح بالصور وهو عكس التمرين السابق.