الرئيسية التداول عبر الانترنت ما هي عقود الخيارات وأنواعها بالتفصيل
في أكتوبر 23, 2021
ما هي عقود الخيارات وأنواعها بالتفصيل ، تعتبر عقود الخيارات الاستثمارية من الوسائل الفعالة في الأسواق المالية، التي يمكن استخدامها لأغراض متعددة، حيث أنها تستخدم كأداة مالية استثمارية بحد ذاتها من خلال شرائها وبيعها والاستفادة من الفارق بين سعر التنفيذ وسعر السوق مخصوم منه العلاوة، وسوف نتعرف في هذا المقال على ما هي عقود الخيارات وأنواعها بالتفصيل من خلال موقع صناع المال. ما هي عقود الخيارات وأنواعها بالتفصيل
فيما يلي سنذكر لكم بالتفصيل المقصود بعقود الخيارات وسنوضح أنواعها على النحو التالي:
أولاً: ما هى عقود الخيارات
هى عقود تعطي للفرد الحق في شراء أو بيع أصل ما بسعر محدد في أي وقت قبل التاريخ الذي تم تحديده مسبقاً، وتنطوي معاملة عقود الخيارات على اتفاق بين طرفين، وتنقسم هذه العقود إلى قسمين هما خيار الشراء وخيار البيع، ويمكن توضيح الفرق بينهم في الآتي:
1- خيار الشراء
هو خيار يمنح المشترين الحق في شراء الأدلة المالية بدون التزام المشتري بالشراء، إن لم يكن السعر قد تحرك لصالحه، وذلك حتى تاريخ انتهاء صلاحية محدد وعلى سعر محدد يعرف بسعر التنفيذ.
- حكم عقود الخيارات - إسلام ويب - مركز الفتوى
- اتحاد الكرة يحسم الجهاز المعاون لإيهاب جلال خلال 48 ساعة - بوابة الأهرام
- نبذة مبسطة عن عقود الخيارات
- حكم عقود الخيارات في الأسواق الدولية - إسلام ويب - مركز الفتوى
- حكم الاتجار في الخيارات الثنائية . - الإسلام سؤال وجواب
- كيفية تسريع عملية الأيض – أفضل الطرق لتسريع عملية الأيض في الجسم – jayassen.com
- كيف تسرع عملية الأيض في جسمي | Sotor
- رياضة في رياضة : كيف تسرع عمليات الايض وحرق الدهون في جسمك ؟!
- كيف تسرع عملية الأيض في جسمي؟ – NuYu Fitness
- كيف يقوم الجسم بعملية حرق الطعام او الأيض - كيف تسرع عملية الايض في جسمي
حكم عقود الخيارات - إسلام ويب - مركز الفتوى
نتناول في هذا المقال خيارات الأسهم الامريكية او ما يُعرف بإسم الأوبشن opitons وهو مسمى مختلف تماماً عن أوبشن شركات الاحتيال والنصب والتي تعرف بـ الخيارات الثنائية Binary Options والتداول فيها يقوم على نظام الحظ والتوقعات صعود ونزول. بعكس الاوبشن الامريكية فأنت تدفع عربون وتعتبر مشتري ويمكنك تملك السهم في حالة تحقيق الهدف خلال مدة زمنية محددة. ملاحظة: هذا المقال فقط للخبراء المتعاملين مع اسواق المال وليس للاشخاص الذين ليس لهم سابق خبرة فالأوبشن من الأدوات ذات المخاطر العالية. مثال توضيحي
ترغب شراء 1000 سهم في سناب شات سعر السهم الآن 7$ =7000$
بينما تستطيع شراء نفس الكمية ولكن من خلال حصولك على اوبشن call السهم وبسعر قد لا يتجاوز 100$. نبذة مبسطة عن عقود الخيارات. تحتاج عند شراء الاوبشن ان تحدد الهدف مثلاً سعر السهم 7 دولار وانت ترغب بشراء السهم عندما يصل إلى 9 دولار مثلاً وتحدد الفترة الزمنية التي بعدها تنتهي صلاحية الاوبشن مثلاً لنقل شهر ابريل من هذا العام ويتبقى على الشهر 3 اشهر وسعر اوبشن شهر ابريل 0. 24 سنت
لهذا تكون المعادلة كالتالي شراء call عقد اوبشن والعقد الواحد " Contract " به 100 سهم ×10 اوبشن=1000سهم × 0.
اتحاد الكرة يحسم الجهاز المعاون لإيهاب جلال خلال 48 ساعة - بوابة الأهرام
تتطلب بعض العقود التسليم الفعلي للأصل ، في حين يتم تسوية العقود الأخرى نقدًا. في هذه الحالة، عند الاستحقاق ، تتم مقارنة أسعار الشراء بأسعار البيع ويقيّد الفرق الموجب في حساب العميل أو يخصم الفرق السالب من حسابه. وتشمل مثل هذه العقود عملياً كل ما له قيمة بما في ذلك الأسهم والسندات والعملات الأجنبية والسلع الزراعية والمعادن النفيسة. ويُطلق على الأصل الذي يتم التداول به إسم "الأصل الأساسي" أو "الأساسي". ويتم التداول بالعقود الآجلة خارج البورصة أو السوق الرسمية. العقود المستقبلية Futures
تُعتبر العقود المستقبلية بكل بساطة عقود آجلة (Forward contracts) نمطية. حكم عقود الخيارات - إسلام ويب - مركز الفتوى. و هي عقود بين طرفين لتبادل أصل من كمية ونوعية محددة (عملات، سلع ، معادن ثمينة ، أسعار فوائد، مؤشرات بورصة) بسعر متفق عليه اليوم على أن يتم التسليم في تاريخ محدد في المستقبل. يتم تداول العقود المستقبلية في إطار سوق منظّم ذو هيئة مراقبة وغرفة مقاصة. ولكل أصل عقد مميّز يحدّد كميّة التداول وتاريخ الاستحقاق و سعر الأصل إستناداً إلى موعد التسليم. و تتطلب بعض العقود التسليم الفعلي للأصل ، في حين يتم تسوية العقود الأخرى نقدًا. في هذه الحالة، عند الاستحقاق ، تتم مقارنة أسعار الشراء بأسعار البيع ويقيّد الفرق الموجب في حساب العميل أو يخصم الفرق السالب من حسابه.. الإختلافات الأساسية
– يكمن الإختلاف الأساسي بين الخيارات والعقود الآجلة أو المستقبليات في عدم إلزامية التعامل بالنسبة إلى صاحب الخيار، فيما تُعتبر المستقبليات والعقود الآجلة إتفاقيات ملزمة قانونياً.
نبذة مبسطة عن عقود الخيارات
- ينبغي الحصول على موافقة شركة الوساطة قبل البدء في شراء أو بيع الخيارات، والتي تضع حدودًا للتداول وفقًا للخبرة وحجم الأموال في الحسابات. - لكل شركة متطلباتها الخاصة للتأكد أن العميل على علم بجميع المخاطر قبل التداول. - لأن عقود الخيارات استثمارات قصيرة الأجل ينبغي البحث عن تحركات الأسعار الآمنة من أجل تحقيق عائد صحي في المستقبل القريب. - من أجل التنبؤ بشكل صحيح بتحركات الأسعار ينبغي فهم أساسيات التحليل الفني. - التحليل الفني هو دراسة الاتجاه الماضي لسعر السهم وكمية تداوله، لمحاولة التنبؤ باتجاهه المستقبلي. - ويتم استخدام برامج مختصة في تحويل تغيرات الأسعار إلى مخططات بيانية تربط السعر بالزمن، والأداة الأساسية للمحلل الفني هي الرسم البياني. - يتشكل الرسم البياني من التقلبات في السعر والحجم خلال الزمن وهو ما يساعد على توقع كيفية تحرك أسعار العملات في السوق. المرحلة الثالثة (البدء بالتداول على الورق)
- التداول على الورق أو الحسابات التجريبية أو الوهمية هي أداة تقدمها شركات الوساطة، لمساعدة المتداولين الجدد على التدرب وإتقان مهاراتهم في التداول قبل التداول الفعلي. - يكتب المستثمرون الراغبون بممارسة التداول استثماراتهم على الورق ويتابعون تحركات السوق، ويمكنهم تقييم عوائدهم على مدى شهرين لمعرفة ما إذا كان هناك عائد جيد.
حكم عقود الخيارات في الأسواق الدولية - إسلام ويب - مركز الفتوى
الحمد لله. لا يجوز الاتجار في الخيارات الثنائية؛ لأن المعقود عليه ليس مالا، ولا منفعة ، ولا حقاً مالياً يجوز الاعتياض عنه- وهذا شرط لصحة البيع- وإنما المعقود عليه مجرد الحق بالشراء أو البيع بثمن معيّن، فالمبيع هو الاختيار نفسه، وهذا لا يجوز أن يباع أو يشترى. إضافة لما في هذه العقود من الغرر والمقامرة. جاء في قرار " مجمع الفقه الإسلامي " رقم: 63 ( 1/7): " إن عقود الاختيارات - كما تجري اليوم في الأسواق المالية العالمية - هي عقود مستحدثة لا تنضوي تحت أي عقد من العقود الشرعية المسماة. وبما أن المعقود عليه ليس مالاً ولا منفعة ولا حقاً مالياً يجوز الاعتياض عنه: فإنه عقد غير جائز شرعاً. وبما أن هذه العقود لا تجوز ابتداءً فلا يجوز تداولها " انتهى. وينظر في تحريم عقود الخيارات: المعايير الشرعية ص344، 459 (المعيار رقم 20، 27). وما ذكرت من دراسة السوق، وأن الأمر ليس اختيارا عشوائيا، لا يغير من حكم المسألة؛ لأنه لا يجوز الاعتياض عن مجرد الإرادة، أو الحق في الاختيار كما سبق. قال في أخصر المختصرات ص163 في شروط البيع: " وَكَون مَبِيع مَالا ، وَهُوَ مَا فِيهِ مَنْفَعَة مُبَاحَة" انتهى. ولهذا جاء في قرار " ندوة البركة " السابعة عشرة للاقتصاد الإسلامي:
" حيث إن الاختيارات هو حق اختيار الشراء أو البيع لسلعة ما بشروط محددة لقاء عوض عن ذلك الحق، وتقوم إدارة المتعاقدين علي توقعات متضادة لتقلبات الأسعار، فإن الندوة ، انطلاقا من أن إرادة المتعاقد ، ومشيئته ، ليست محلا للعقد ، ولا للعوض عنها: تؤكد علي قرار مجمع الفقه الإسلامي رقم 63 ( 1/7).. " انتهى.
حكم الاتجار في الخيارات الثنائية . - الإسلام سؤال وجواب
3- اشتراط الخيار في المعاملة للطرفين أو لأحدهما أو لأجنبي إلى مدّة معيّنة. ويسمّى بـ «خيار الشرط». 4- تدليس أحد الطرفين بإراءة ماله أحسن ممّا هو في الواقع ليرغب فيه الطرف الأخر أو يزيد رغبة فيه، فإنّه يثبت الخيار حينئذٍ للطرف الأخر. ويسمّى بـ «خيار التدليس». 5- أن يلتزم أحد الطرفين في المعاملة بأن يأتي بعمل أو بأن يكون ما يدفعه - إن كان شخصيّاً - على صفة مخصوصة، ولا يأتي بذلك العمل أو لا يكون ما دفعه بتلك الصفة، فللآخر حقّ الفسخ، ويسمّى بـ «خيار تخلّف الشرط». 6- أن يكون أحد العوضين معيباً، فيثبت الخيار لمن انتقل إليه المعيب. ويسمّى بـ «خيار العيب». 7- أن يظهر أنّ بعض المتاع لغير البائع ولا يجيز مالكه بيعه، فللمشتري حينئذٍ فسخ البيع. ويسمّى هذا بـ «خيار تبعّض الصفقة». 8- أن يعتقد المشتري وجدان العين الشخصيّة الغائبة حين البيع لبعض الصفات - إما لإخبار البائع أو اعتماداً على رؤية سابقة - ثُمَّ ينكشف أنّها غير واجدة لها، فللمشتري الفسخ. ويسمّى هذا بـ «خيار الرؤية». 9- أن يؤخّر المشتري الثمن ولا يسلّمه إلى ثلاثة أيّام، ولا يسلّم البائع المتاع إلى المشتري، فللبائع حينئذٍ فسخ البيع. هذا إذا أمهله البائع في تأخير تسليم الثمن من غير تعيين مدّة الإمهال - صريحاً أو ضمناً - بمقتضى العرف والعادة، وإلّا فإن لم يمهله أصلاً فله حقّ فسخ العقد بمجرّد تأخير المشتري في تسليم الثمن، وإن أمهله مدّة معيّنة أو اشترط المشتري عليه ذلك في ضمن العقد لم يكن له الفسخ خلالها، سواء كانت أقلّ من ثلاثة أيّام أو أزيد، ويجوز له بعدها.
ثانيا: من سبق أن ساهم في شركة تعمل بالربا ، فعليه أن يبيع سهامه بها ، وينفق الفائدة الربوية في أوجه البر والمشاريع الخيرية. وبالله التوفيق، وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم " انتهى. ثانيا:
عقود الخيارات في الأسهم
يحرم التعامل بعقود الخيارات، سواء كان الخيار للبائع أو للمشتري، لما فيها من الغرر، ولكون حق الاختيار المعقود عليه ليس مالا، ولا منفعة يجوز الاعتياض عنها، كما نص على ذلك قرار مجمع الفقه الإسلامي، وينظر: جواب السؤال رقم: ( 216654). فمن ملك أسهما-ولو كانت نقية- لم يجز له بيعها بعقود الخيارات المستقبلية. والله أعلم.
القهوة السوداء: القيام بشرب القهوة السوداء يؤدي إلى تعزيز وتنشيط عملية الأيض وذلك لأن القهوة تحتوي على معدلات عالية من الكافيين. الحليب: يحتوي الحليب على مادة الكالسيوم التي تساهم بفعالية في تنشيط عملية الأيض وتعزيزها وتسريعها لذلك تساعد في حرق نسب كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم. شراب البقدونس المقطع والليمون: يعمل هذا الشراب على تقليل الشهية بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض وتسريعها بدرجة عالية. تجنب الأطعمة الدسمة: وخاصة المحتوية على نسب كبيرة من الدهون التقابلية والتي تتسبب بدرجة كبيرة في بطء عملية الأيض. كيف تسرع عملية الأيض في جسمي | Sotor. فيتامين B: من المؤكد أن فيتامين B له دور كبير في تسريع عملية الأيض لذلك يجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B مثل السبانخ والموز وبعض أنواع من الحبوب الكاملة. ما هو الأيض
تسريع عملية الأيض عن طريق بعض التمارين الرياضية كما يلي:
تمرين رفع الساقين:
يتم في هذا التمرين النوم على الأرض بوضع مستقيم ثم القيام برفع الساقين بحيث تكون على هيئة ٣٠ درجة ثم رفع كلًا من اليدين والرأس على نفس المستوى ويجب المحافظة على الوضعية السابقة مدة لا تقل عن ٣٠ ثانية. تمارين السكوات:
يتم تطبيق تمرين السكوات من خلال الوقوف مستقيمًا والقيام بمسك اليدين مع بعضهما البعض تجاه الأمام وإبعاد كلاً من القدمين عن بعضهما قليلًا مع بقاء الظهر في وضع مستقيم ثم ثني الرجلين تجاه الأسفل مع الالتزام ببقاء الأرداف مشدودة ناحية الخلف.
كيفية تسريع عملية الأيض – أفضل الطرق لتسريع عملية الأيض في الجسم – Jayassen.Com
تحتوي الحبوب المكررة على سعرات حرارية فارغة وتفتقر إلى الألياف ويمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم. المشروبات السكرية
المشروبات المحلاة يمكن أن تبطئ عملية الأيض، حيث أنّ تناول وجبة غنية بالبروتين مع مشروب محلى بالسكر قد يؤثر سلبًا على توازن الطاقة، ويقلل من التمثيل الغذائي للدهون، ويؤدي إلى تخزين المزيد من الدهون في الجسم. رياضة في رياضة : كيف تسرع عمليات الايض وحرق الدهون في جسمك ؟!. في حين أن عصير الفاكهة قد لا يحتوي على سكريات مضافة، إلا أنه لا يزال يحتوي على سعرات حرارية عالية، والعصير يزيل الألياف من الفاكهة، نظرًا لأنه شكل مركّز من السكر، فيمكن للعصير أن يحفز الجوع ويزيد نسبة السكر في الدم ويجعلك تشعر بالجوع بعد فترة وجيزة من شربه. زيت فول الصويا
يحتوي زيت فول الصويا على نسبة عالية من السعرات الحرارية وأحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي يمكن أن تعزز الالتهاب وقد تساهم في زيادة الوزن، ويعد زيت فول الصويا هو المكون في النظام الغذائي الأمريكي الذي زاد أكثر خلال القرن الماضي، بالتوازي مع زيادة في السمنة. يمكن للأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية أن تعزز مقاومة الأنسولين ومقاومة الليبتين، ويمكن أن يساعد تقليل أحماض أوميغا 6 الدهنية وزيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية في إنقاص الوز.
كيف تسرع عملية الأيض في جسمي | Sotor
وهذا ما يفسر لماذا يقل معدل الـ BMR مع التقدم في السن. كيف يؤثر الجنس على عمليات الايض ؟
بشكل عام، الرجال يميلون الى ان تكون عمليات الايض لديهم اسرع من النساء اذ انهم يمتلكون كتلة عضلية اعلى وعظام اثقل واقل في الدهون ، وهذا هو السبب مصروفهم اليومي من السعرات الحرارية اعلى. كيف تؤثر الوراثة والجينات على عمليات الايض؟
لقد وجد بان عمليات الايض والتمثيل الغذائي تتحدد جزئيا عن طريق الجينات ، ولا زالت الابحاث تجرى لتفسير ذلك ومعرفته ، الا انه بشكل عام بالتاكيد للجينات دور كبير في زيادة حجم العضلات ونموها وهذا بالتاكيد سيكون له دور في التاثير على سير عمليات الايض كما ذكرنا فيما سبق. كيفية تسريع عملية الأيض – أفضل الطرق لتسريع عملية الأيض في الجسم – jayassen.com. هل انت تعاني من السمنة بسبب بطء عملية الايض لديك ؟
لطالما ما يلقى اللوم عادة على عمليات الايض عند الاشخاص الذين يحاولون جاهدين انقاص وزنهم ، الا ان هذا للاسف لم تثبته العديد من الدراسات التي اجريت على الموضوع ، وشارك فيها الاف الاشخاص من جميع انحاء العالم ، لاجل ايجاد ادلة تدعم هذا الاعتقاد السائد الا وهو ان الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن هم الابطا في معدلات الايض والتمثيل الغذائي من غيرهم. بل بالعكس اتضح عكس ذلك حيث وجد ان الاشخاص الاكثر سمنة واكبر حجما هم ممن لديهم معدلات ايض اسرع من غيرهم من صغار الحجم.
رياضة في رياضة : كيف تسرع عمليات الايض وحرق الدهون في جسمك ؟!
ننصحك بقراءة: نظام غذائي لحرق الدهون المتراكمة في البطن واسرع 3 طرق للتخلص من دهون البطن
معدل الأيض الطبيعي
معدل الأيض هو كمية ومعدل الطاقة التي يصرفها الجسم وكذلك معدل حرق الدهون في الحالات التي يكون فيها الجسم مسترخي بشكل تام. معدلات الأيض تختلف بين الأشخاص لعدة أسباب، ويكون معدل الأيض الطبيعي للجسم من ٦٠: ٧٠% بشكل يومي من الطاقة المصروفة. والتأثير الحراري الخاص بأنواع الأطعمة المتناولة يمثل حوالي ١٠% من الكميات الطبيعية التي تم استهلاكها في اليوم الواحد. في نهاية هذا المقال نكون قدمنا لكم نبذة مختصرة عما هو الأيض وكذلك الطرق المختلفة والمتعددة لتسريع عملية الأيض وبعض المشروبات المساعدة في تسريعه وعلاقة الأيض بحرق الدهون بالإضافة إلى الأيض في النباتات ومعدل الأيض الطبيعي.
كيف تسرع عملية الأيض في جسمي؟ – Nuyu Fitness
ويحبذ عادة ممارسة ما يقارب 150 دقيقة في الاسبوع من احد الانشطة الهوائية المختلفة مثل: المشي و ركوب الدراجات والسباحة. ويمكنك تحقيق هذا الهدف عن طريق القيام بممارسة 30 دقيقة يوميا لمدة خمسة ايام في الاسبوع. وبشكل عام لانقاص الوزن وليس فقط الحفاظ عليه انت تحتاج الى القيام بكما يتجاوز الـ 150 دقيقة بالاسبوع ، مع القيام باتباع نظام غذائي ملائم لك. 2- تمارين القوة
الانسجة العضلية بشكل عام تحرق سعرات حرارية اكثر من الانسجة الدهنية، وبالتالي فان زيادة كتلة العضلات الخاصة بك سوف يساعدك على فقدان الوزن. وهنا بالتاكيد لا نقصد ان تتحول الى احد مفتولي العضلات العظام وانما نشجعك على القيام بممارسة انشطة تقوية العضلات مرتين على الاقل بالاسبوع. واستهدف التمارين الرياضة التي تعمل على مجموعات العضلات الرئيسية (الساقين والوركين والظهر والبطن والصدر والكتفين والذراعين). 3- كن نشيطا
الحد من ساعات الجلوس اليومية والبقاء نشيطا سيساعدك بشكل كبير على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وحرق دهون البطن، لذا فدائما جد الطرق التي تستهلك فيها مزيدا من الطاقة عن طريق مثلا المشي بدلا من ركوب السيارة او صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.
كيف يقوم الجسم بعملية حرق الطعام او الأيض - كيف تسرع عملية الايض في جسمي
هرمون الأستروجين:
هو هرمون أنثوي مرتبط بالنساء ويتعلق بدرجة كبيرة بعمليات الأيض التي تتم داخل الجسم لذلك زيادته أو نقصه يؤثر على عملية الأيض. هرمونات الغدد الدرقية مثل فرط أو قصور نشاط الغدة الدرقية:
الغدة الدرقية لها تأثير فعال في عملية الأيض وترتبط ارتباط وثيق بعمليات التمثيل الغذائي المختلفة والتي تتم داخل جسم الإنسان. الأنسولين:
يتم إفراز الأنسولين عن طريق خلايا موجودة في البنكرياس وهو يساعد في تنظيم وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي المتنوعة. عملية الأيض في النبات
عملية التمثيل الغذائي في النباتات تحدث عن طريق عمليتين هما البناء والهدم ويمكن توضيح ذلك فيما يلي:
تحصل النباتات على غذائها من خلال مصدرين هما التربة ويأخذ منها الماء وبعض الأملاح الذائبة والمصدر الأخر الهواء ويحصل النبات منه على غاز ثاني أكسيد الكربون. عملية البناء: يتم في هذه العملية قيام النبات باستخدام بعض المواد البسيطة لكي يتم بناء المركبات الكبيرة والأكثر تعقيدًا وتتضمن عملية البناء بناء كلًا من المواد الكربوهيدراتية والدهنية. عملية الهدم: هذه العملية تتم عن طريقها تجزئه وتبسيط المواد والمركبات المعقدة إلى مواد بسيطة وأقل من حيث درجة التعقيد وذلك من خلال الطاقة المختزنة في المواد المعقدة.
من أهم النصائح التي تساعدك على النوم الصحي هي الاستيقاظ مبكرا و الابتعاد عن كل وسائل التواصل الاجتماعي أو التلفاز عندما تذهب إلى غرفة التوم. استخدم التوابل أو البهارات
استخدام البهارات يساهم في تعزيز عملية الأيض
بالاضافة إلى الطعم و النكهة الجيدة التي يوفرها استخدام البهارات في أكلاتك ، يمكنها أيضا أن تساهم في تعزيز عملية الأيض الخاص بك. بعض من هذه التوابل يمكن أن يعتبرها البعض بمثابة أدوية تزيد معدل الحرق مثل الفلفل الحار على سبيل المثال. إذا كنت مهتما بالتفاصيل ، يمكنك قراءة التفاصيل حسب نوع التوابل الذي يعجبك:
هل القرفة تنحف ؟
فوائد الكمون المطحون للتنحيف
فوائد الكركم للتخسيس
الابتعاد عن التوتر يساهم في رفع معدل الحرق
أنت بحاجة إلى تعلم التحكم في مستوى التوتر لديك إذا كنت تتطلع إلى رفع معدل الحرق. صحيح أن الضعط الذي يولد القلق أصبح جزء طبيعي من حياتنا ، و صحيح أن القليل من الضغط جيد أحيانا ، لكن لا تترك التوتر يربكك و يغزو حياتك اليومية. لأن المستويات العالية الناتجة عن التوتر تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية كما يمكنها رفع نسبة السكر في الدم ، و هي أشياء لا ترغب في وقوعها خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.