قمر الشرقية 29-06-2009, 01:41 PM التكلم مع النفس التكلم مع النفس إذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. التكلم مع النفس - الطير الأبابيل. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
التحدث مع النفس... ما أسبابه؟ | مجلة سيدتي
[٢]
لا بدّ للشخص في المقابلة الرسمية أن يذكر مقدمة شخصية كافية ومعدّة سابقاً، ومتناسبة مع المقابلة المطلوبة، كما يجب تحديد المهارات الفردية والمعرفة الشخصية لديه، وذكر بعض القصص المتعلقة بالعمل والتي تثبت امتلاك الشخص لبعض المهارات الشخصية، وتحديد الإنجازات الذاتية المدعومة بالأرقام في الوظائف السابقة. [٢]
طرق مساعدة لتطوير مهارة التعبير عن النفس
يساعد تطوير مهارة التعبير عن النفس على تبادل الأفكار، ووصف المشاعر المختلفة للآخرين، ومن الطرق التي تساعد على ذلك ما يأتي: [٣]
كتابة قصة قصيرة أو كتابة قصيدة بسيطة تحاكي مشاعره. غناء لحن معين يتناغم مع الشعور الحالي للشخص. الرياضة والرقص و الصراخ بصوت عالٍ أحياناً يفرغ كلّ المشاعر المكبوتة داخل النفس. المراجع
↑ "How Do I Express Myself Clearly and Confidently? التحدث مع النفس... ما أسبابه؟ | مجلة سيدتي. ",, Retrieved 4-8-2018. Edited. ^ أ ب Daniel Bortz,, "How to sell yourself in a job interview" ، monster, Retrieved 4-8-2018. Edited. ↑ "How to express Yourself to Show the World Who You Really Are",, Retrieved 4-8-2018. Edited.
التكلم مع النفس - الطير الأبابيل
وفي دراسة أخرى، وجدوا أن سماع الشيء الذي نبحث عنه يجعلنا نجده في وقت أسرع. عند البحث عن الرقم 2 في هذه السلسلة 55555 الأشخاص الذين سمعوا "اثنان" أو "أهمِلْ الرقم خمسة" احتاجوا وقتا أقل لإيجاد الرقم اثنين. و السبب هو أننا عندما نسمع "كتاب" -مثلا- ننشط كل الصفات المتعلقة بهذا التصنيف ونبقيها حاضرة في ذهننا، ونهمل أي تصنيف غير متعلق، مثل "موبايل أو قلم"، وهذا يسرع عملية إيجاد الكتاب في غرفة غير مرتبة. لكن إذا كان الكلام مع النفس صحيا وجيدا، فقد يكون سيئا ومرضيا أحيانا. توجيه الكلمات السلبية والانتقاصية إلى النفس "أنت بشعة.. منظرك مقرف.. أنا مواهبي قليلة.. علاج التكلم مع النفس والتخيل. أنا لا أستحق الاهتمام" ستضعف طاقتنا وتقلل إنجازاتنا وقد تجعلنا كئيبين. من المهم أن نوجه الكلمات الجميلة إلى أنفسنا -وهذا شيء أفعله كل يوم- وعلينا ألا نقلق فالناس في الخارج مستعدون دائما لنقدنا. استمتعوا بسماع أصواتكم. للإطلاع على الاجابات حول الاسئلة الواردة في التعليقات وعلى الجزء الثاني من المقال: الكلام مع النفس: أنواعه وإجابات حول المقال السابق
من مدونة ظهر مكشوف، الرابط. المصادر:
[1]
[2]
[3]
عدد القراءات (116820)
كاتب علمي، أهتم بالطب النفسي التطوري وعلم النفس التطوري.
يمكن أن يساعد التحدث مع النفس في التحفيز، فعندما يشعر الشخص بأنّه عالق أو يواجه تحديات، كما أنّ القليل من الحديث الذاتي الإيجابي يمكن أن يفعل المعجزات لتحفيز الشخص، وعادةً ما يكون لهذه الكلمات التشجيعية وزن أكبر عندما يقولها الشخص بصوت عالٍ، وغالبًا ما يساعد سماع شيء ما في تعزيزه بعد كل شيء، ومع ذلك هناك شيء واحد كبير يجب مراعاته. كما تشير الأبحاث من عام 2014 إلى أنّ هذا النوع من التحفيز الذاتي يعمل بشكل أفضل عندما يتحدث الشخص إلى نفسه بصيغة المخاطب. عندما يشير الشخص إلى نفسه بضمائر الشخص الثاني أو الثالث، فقد يبدو أنّه يتحدث إلى شخص آخر، ويمكن أن يوفر هذا بعض المسافة العاطفية في المواقف التي يشعر فيها بالتوتر ويساعد في تخفيف الضغط المرتبط بالمهمة، كما يمكن أن يساعد على معالجة المشاعر الصعبة، حيث إنّ التحدث من النفس يمكن خلاله أن يساعد على استكشاف بعناية أكبر المسافة العاطفية في المواقف وتخفيف الضغط المرتبط بالمهمة. يمكن أن يساعد التحدث مع النفس بعض العواطف والتجارب الشخصية للغاية لدرجة أنّ الشخص قد لا يشعر بأنّه مستعد لمشاركتها مع أي شخص، حتى لو كان محبوبًا موثوقًا به، حتى يقوم بإنجاز القليل من العمل أولاً.
فندق تريبل تري، من اجمل فنادق الاحساء الواقعة على تقاطع شارعي خالد ابن الوليد والملك عبد الله داخل مُجمّع اسواق القرية بالاحساء. استحسن الزوّار الفندق وقيموه بجيد للموقع، طاقم العمل، النظافة، الراحة. اشتكى البعض من قلة بعض مرافق الغرف وبطئ الانترنت اللاسلكي. القرية الشعبية بالاحساء تكرم. موقع القرية الشعبية الاحساء
موضوعات نوصي بها في الاحساء:
اجمل 10 الاماكن السياحية في الاحساء
اجمل 5 من فنادق الاحساء الموصى بها
اجمل 4 من منتجعات الاحساء
اجمل 5 شقق فندقية في الاحساء موصى بها
اجمل 4 من مولات الاحساء ننصحكك بزيارتها
اجمل 4 من منتزهات الاحساء الموصى بزيارتها
القرية الشعبية بالاحساء تختتم برامج الحوار
وبطبيعة الحال، بعد انتهاء الأزمة، ستحاول الولايات المتحدة "الفصل" بين أكبر اقتصادين على هذا الكوكب ما أمكن، لكن ذلك سيحتاج إلى كثير من الوقت والمال. وفي الصين، يحذرون من عواقب وخيمة على الولايات المتحدة، تترتب على محاولات "فصل" الاقتصادين ومحاولات الحصول على تعويض من بكين. والجدير بذكرة بأن هذه القرية البولندية حافظت على التاريخ والتراث البولندي على مدار سنوات طويلة ، وتعيش بهذة القرية عدد من القوميات كالعرب والاتراك والاكراد وبعض القوقازيين والبلقان ، القرية البولندية هي قرية صغيرة تقع في الجانب الاسيوي من مدينة اسطنبول وتبعد حوالي 30 كيلو متر عن مركز مدينة اسطنبول وعلى حدودها منطقة بيكوز التي تأسست في عام 1842 من قبل البولنديين.
القرية الشعبية بالاحساء تكرم
واضاف لوكالة الانباء الالمانية (د. ا): تقام القرية العالمية على مدار 6 أشهر تقريبا، كل عام، تقدم خلالها تشكيلة متنوعة من البضائع والعادات والثقافات والعروض الترفيهية التي تغطي طيفاً واسعاً من حضارات العالم بما في ذلك الموسيقى، والرقص، والفنون، والحرف اليدوية، والمسرح، وعروض الأزياء والطعام من مختلف القارات. ويكمل: تعد القرية، الوجهة السياحية الأبرز في دبي، والمركز المتميز للتواصل والتمازج بين حضارات العالم في كل عام، ونسعى في كل موسم إلى تقديم العديد من العناصر المبتكرة والعروض الجديدة حتى تكون زيارة القرية تجربة لا تنسى. وقد انطلقت فعاليات القرية العالمية لأول مرة في عام 1996 على ضفاف خور دبي. وانتقلت بعدها إلى مقرها الدائم عام 2005 في منطقة دبي لاند، التي تعد أكبر وجهة للسياحة والتسلية والترفيه في المنطقة. التسوية القادمة ووضعية الدعم السريع .. بقلم: د. محمد تورشين – سودانايل. وشهدت القرية نمواً كبيراً منذ انطلاقها، فمن 18 دولة مشاركة في موسم عام 1997، إلى أكثر من 40 دولة هذا الموسم. وارتفع عدد الزوار من 500 ألف عام 1996 إلى ما يزيد عن 4. 5مليو زائر تقريبا كل عام. ومن يتجول في القرية، لابد ان يزور الجناح السعودي، الذي تفوح منه رائحة القهوة العربية، التي يقدمها السعوديون للزائرين عملا بتقاليد الضيافة العربية.
القرية الشعبية بالاحساء والبوقرين والحبيب مدراء
القرية البولندية قام بإنشاءها مجموعة من المهاجرين البولنديين الهاربين من مطاردة الروس لهم بعد احتلال بلادهم قبل 150 عام ، حيث يقصدها العديد من السياح من جميع انحاء العالم بهدف الاستمتاع بأجواءها الجميلة داخل القرية والفعاليات التي تقام فيها ، مؤخرا دخلت هذه القرية نطاق السياحة الحلال في تركيا حيث يتم الذبح فيها على حسب الطريقة الاسلامية وذلك لانه تم تأسيس هذه المدينة من قبل البولنديين غير المسلمين. باعتبارها الحدث الأهم (حسب وجهة النظر الرسمية) الذي انقطع فيه الاتصال والتخاطب بين السماء والأرض، وليس المراحل التاريخية من مسيرة الدعوة الإسلامية كالهجرة وغيرها. اجمل 8 انشطة عند زيارة القرية الشعبية بالاحساء. ويسمى التقويم الذي يؤرخ بميلاد المسيح بـ(مسيحي). وبتسمية ليبية للشهور بدلاً من التسمية القديمة للتقويم الجريجوري مثل مارس أو أغسطس، والتي هي أسماء لآلهة وأباطرة رومان. [3]
بعد سقوط نظام الجماهيرية [ عدل]
بعد سقوط الجماهيرية عاش الليبيون في حالة من الانفلات الأمني الشديد وتصفية حسابات بين الليبيين. [4]
تسمية الشهور الشمسية [ عدل]
طالع أيضًا: تقويم ميلادي
أي النـار - يناير
النوّار - فبراير
الربيع - مارس
الطير - أبريل
الماء - مايو
الصيف - يونيو
ناصر - يوليو
هانيبال - أغسطس
الفاتح - سبتمبر
التمور - أكتوبر
الحرث - نوفمبر
الكانون - ديسمبر
وللتوضيح فإن سنة 2001 ميلادية، تقابلها سنة 1369 من وفاة الرسول محمد بن عبد الله.
في الاجتماع الثاني يناقش المؤتمر الشعبي الأساسي يقرر بخصوص المواضيع المتعلقة بجدول الأعمال المحلي الداخلي بينما الثالث يختص بكلا المجالين المحلي والدولي. القرية الشعبية بالاحساء تختتم برامج الحوار. يكون لكل مؤتمر شعبي أساسي لجنة شعبية (مجلس وزراء محلي) يقوم بتنفيذ قرارات المؤتمر على مستوى الحي، خلال المؤتمر الشعبي الأساسي يتم نقاش المواضيع بالجدول بالجلسة الأولى ويقوم الأعضاء بتحرير القرارات والتصويت عليها، التصويت يتم علناً سواء عن طريق رفع الأيدي أو مباشرة بالصوت. يُسير جلسات المؤتمر أمانة يتم اختيارها من قبل الحاضرين وتقوم هذه الأمانة بصياغة القرارات كما تشارك الأمانة في جلسات مؤتمر الشعب العام، ومجموع أمانات المؤتمرات واللجان الشعبية والروابط النقابات والاتحادات المهنية تكون مؤتمر الشعب العام. مؤتمر الشعب العام يقوم باختيار أمانة لتترأس الجلسات وتوقع على القوانين بأمر من المؤتمر وتستلم أوراق اعتماد ممثلي الدول الأجنبية، تتكون من خمسة أعضاء ويختار المؤتمر الأمانة العامة: وتشمل أمين عام وأمين لشؤون المرأة، وأمين لشؤون المؤتمرات الشعبية وأمين لشؤون النقابات والاتحادات المهنية والروابط الحرفية، وأمين للشؤون الخارجية. كما يختار السلطة التنفيذية ( اللجنة الشعبية العامة).