هل أنت حامل؟ في حال اكتشافك أخيرًا أنك حامل، عليك أن تتأكدي من معرفة أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال الحمل وتلك التي يجب عليك تجنبها بسبب امكانية تأثيرها سلبًا على نمو الجنين! تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول الاكلات الممنوعة للحامل. اللحم النيىء : عليك تجنب تناول الأطعمة النيئة خلال طيلة فترة الحمل إذ ترتفع نسبة إصابتك ببعض الأمراض مثل داء المقوسات والسالمونيلا. البيض النيء : لا يجب عليك إضافة البيض إلى نظامك الغذائي خلال الحمل إذ يمكن أن يؤدي إلى معاناتك من السالمونيلا. منتجات الألبان الطرية : يمكن أن تحتوي الأجبان الطرية على الليستريا. لذلك، تجنبي تناولها خلال فترة الحمل إلا إن كانت مصنوعة من الحليب غير المبستر. تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي. الكافيين : على الرغم من أنه تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين لا يؤثر على الجنين إلا أن البعض الآخر يشيرون إلى زيادة نسبة تعرضك للإجهاض خصوصًا خلال الفصل الأول من الحمل. الخضروات غير المغسولة : لا يجب عليك تناول الخضراوات من دون غسلها لتجنب التعرض لداء المقوسات. المحار الخام : جميعنا نعلم أن نسبة إصابتنا للعدوى ترتفع في حال تناولنا المأكولات البحرية النيئة.
- الاكلات الممنوعة للحامل | 3a2ilati
- تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي
- قائمة بالأطعمة الممنوعة فى فترة الحمل
- أماكن الحبوب دليلها الصحي وأسبابها | سواح برس
- تعرف على أماكن ظهور الحبوب في الوجه وأسبابها - ويب طب
- اماكن الحبوب في الوجه على ماذا تدل
الاكلات الممنوعة للحامل | 3A2Ilati
8- العصائر والحليب غير المبستر تجنبى العصائر والحليب غير المبستر فقد
يحتوي على بكتيريا (إي كولاي) واستبدليهم بالعصائر والحليب المبستر. 9- سلطة الدجاج
تجنبي السلطات الجاهز بما فيها سلطة
الدجاج لأنها قد تحتوي على (الليستريا)، ويمكنك استبدالها بالسلطة المنزلية. 10- تجنبى بعض الأعشاب الميرامية: لاينصح بتناولها اثناء الحمل. القرفة: لها أثر في زيادة الأنقباضات الرحمية. الكرفس: يقلل حليب المرضع، وقد يضر الرضيع. الزعفران: يفضل أن لا تكثر منه الحامل خاصة فى الشهور الأولى للحمل. الجرجير: من الممكن أن يؤدى كثرة تناوله فى الشهور الأولى للحمل إلى حدوث
نزيف. قائمة بالأطعمة الممنوعة فى فترة الحمل. الزنجبيل: لا يقدم للحامل فى الشهور الأولى لأنه من الممكن أن يسبب لها نزيفًا أو اجهاضًا. الصورة: Shutterstock©
تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي
[٨]
الخضار والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على نسبٍ عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، لذا يُنصح بتناول الحامل حوالي 5 حصص أو أكثر يوميًا، علمًا بأنّ الكمية محسوبة بغض النظر عن طريقة تناولها؛ أي طازجة، أو مُجمدة، أو مُجففة، أو معصورة. [٨] مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ الفواكه الطازجة هي أفضل أشكالها. منتجات الألبان أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم: تُنصح الحامل بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم؛ فقد يساعد تناول 3 حصص من منتجات الألبان يوميًا على تزويد جسمها بالكمية الكافية من الكالسيوم، ويُفضل اختيارها للأنواع قليلة الدسم ما لم تُعاني من نقصٍ في الوزن، وفي حال تناول الحامل لبدائل الصويا يجب أن تتأكد من احتوائها على الكالسيوم المضاف، ومن الأمثلة على الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم ما يأتي: [٨] الطحينية. الخضروات الورقية الخضراء. الاكلات الممنوعة للحامل | 3a2ilati. البروكلي. التوفو. الفاصوليا. الأغذية الغنية بالبروتين: تُعد اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات والمكسرات من الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والزنك وفيتامينات ب. [٩]
الأغذية الغنية بالدهون الصحية: تزوّد الأغذية الغنية بالدهون جسم الحامل بالطاقة الكافية اللازمة لجسمها والتي تُساعد على تطور ونمو دماغ الجنين بشكل سليم، ومع ذلك فإنّه يُوصى بتناول هذه الأطعمة باعتدال ، فالكمية المعتدلة تلبي حاجة الأم والجنين دون أن تُلحق الضرر.
قائمة بالأطعمة الممنوعة فى فترة الحمل
2- منتجات الألبان تجنبي
الأجبان الطرية المصنوعة من حليب غير مبستر مثل جبنة برى و فيتا وغيرها حيث أنها
قد تحتوى على بكتيريا كولاي أو اللستيريا، وهذه البكتيريا يمكن أن تسبب الأجهاض ،
وقد تصيب الجنين بعيوبا خلقية. ويمكنك استبدالها بالجبن الصلبة مثل الشيدر أو الجبنه السويسرية و
تأكدى أن الجبنة مصنوعة من حليب مبستر. أما الجبن الأبيض القليل الدسم الكاتج (Cottage Cheese) فهو غذاء آمن ومصدر جيد
للبروتين المنخفض الدسم. 3- الكافيين ضار
الشاى
والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية غامقه اللون تحتوى على نسب عالية من الكافيين،
والذى له أضرار على الجنين حيث يؤثر على النمو ونقص الكالسيوم، وتخريب جهازه
العصبى. 4- امتنعي عن
الطعام المملح الفسيخ والملوحه والسردين والانشوجه
والمخلللات بأنواعها لأن الملح قد يسبب تسمم الحمل. 5- لا تكثرى من التمر تناول التمر بكثرة ممنوع للحوامل فى
أول خمس شهور لأنه منشط رحمى ويمكن أن يسبب الأجهاض. 6- الإفراط فى تناول فيتامين A تجنبى الأطعمة التى تحتوي على نسب
عالية من فيتامين A لأن تناولها بكثرة يمثل خطرا على السيدة الحامل
ويسبب تشوهات للجنين. 7- تجنبى البيض النيئ لا تأكلى عجينة الكوكيز أو الكعك
النيئة لأنها تحتوى على (السالمونيلا)، ويمكنك استبدالها بالكوكيز والكعك المصنع
طبيعيا دون أى مواد صناعية.
الأطعمة المقلية: و التي تسبب ارتفاع الكوليسترول و تراكم الدهون في الشرايين و الاوعية. الوجبات السريعة: مثل وجبات الفراخ و السندوتشات ، و البيتزا ، و الجانك فود بصفة عامة ، فهذه الاطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون و الكربوهيدرات و التي تتحول بسرعة الى سكر في الدم ، مما يرفع نسبته و يزيد من خطورة سكر الحمل. الاكل الممنوع لسكر الحمل المشروبات الغازية: سواءً المشروبات الغازية العادية أو الدايت ، فجميعها تحتوي على نسبة عالية من السكر ، فعلبة كانز واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على اكثر من نصف كوب من السكر الأبيض. اللحوم المحفوظة: مثل اللانشون و النقانق ، و الهوت دوج ، و هذه الاطعمة ليست مممنوعة للماصبين بسكر الحمل فقط بل لكل حامل ، فهي قد تحتوي على بكتريا مضرة للغاية بالحامل. نصائح لسكر الحمل الحرص على تناول الفطور بشكل يومي ، فهو يساعد في تنظيم السكر في الجسم. تناول الطعام بكميات صغيرة كل ساعتين او ثلاثة ، فهذا يمنع من انخفاض السكر في الدم أو التعرض لمضاعفات سكر الحمل. الحرص على تناول الخضراوات الورقية ، و الفاكهة الطازجة ، فهي اطعمة غنية بالفيتامينات و قليلة السكريات. ممارسة الرياضة بقدر الامكان ، فهي تساعد في تحسين استقبال الخلايا للأنسولين ، و بالتالي خفض السكر في الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية. • عدم استنشاق هواء ملوث. حبوب أسفل الخد أما في حال ظهور حبوب أسفل الخدود على مقربة من الأنف أو من الفم، فهي مؤشر على مشاكل في الأسنان واللثة. علاجها وفق الطب الصيني • تفريش الأسنان مرتين في اليوم. • المضمضة قبل الخلود إلى النوم بغسول الفم أو بالماء والملح. • كشط اللسان للتخلص من البكيتريا. الحبوب في الذقن
قسم الطب الصيني منطقة الذقن إلى جهات…. حبوب جانبي الذقن الحبوب التي تظهر على جانبي الذقن دليل على عدم انتظام الهرمونات، وهذا ما يبرهن ظهورها إبان الدورة الشهرية. علاجها وفق الطب الصيني • الامتناع عن تناول الدهون والأطعمة المقلية في هذه الفترة والإكثار من الخضار والفاكهة. • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة والشاي. • النوم والاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية. اماكن الحبوب في الوجه على ماذا تدل. حبوب منتصف الذقن أما إذا ظهرت الحبوب في منتصف الذقن، هذا يدل على وجود مشكلة في المعدة والأمعاء الدقيقة. علاجها وفق الطب الصيني • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن • تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لأنها تساعد على حركة الطعام داخل الأمعاء وتعالج الإمساك.
أماكن الحبوب دليلها الصحي وأسبابها | سواح برس
ثانياً: العلاج الجهازي
يشير العلاج الجهازي إلى دواء حب الشباب الذي يؤخذ عن طريق الفم. إلى جانب ذلك، قد تعالج المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين أو المينوسكلين أو الدوكسيسيكلين أو الإريثروميسين حب الشباب المعتدل إلى الشديد وذلك عن طريق استهداف البكتيريا وتقليل الالتهاب. أماكن الحبوب دليلها الصحي وأسبابها | سواح برس. تشمل العلاجات الجهازية الأخرى موانع الحمل الفموية ، والتي يمكن أن تقلل من حب الشباب لدى بعض النساء ، وسبيرونولاكتون ، وحبوب هرمون الأندروجين المضاد ، والأيزوتريتينوين (جرعة عالية من فيتامين أ). من ناحية أخرى، يستخدم الايزوتريتنون فقط في بعض حالات حب الشباب الكيسي الشديدة أو في الحالات التي لا تعمل فيها العلاجات الأخرى،
مع العلم أن دورة علاج الإيزوتريتنون تتطلب مواعيد منتظمة مع طبيب الأمراض الجلدية. المصدر: 1
تعرف على أماكن ظهور الحبوب في الوجه وأسبابها - ويب طب
على الرغم من أن حب الشباب يبدأ بالظهور خلال فترة المراهقة عند المعظم، إلا أنه من الممكن أن يبدأ بالظهور خلال العشرينات أو الثلاثينات من العمر، خاصة عند الأشخاص ذوي البشرات الدهنية. ومن الممكن أن يستمر خلال العشرينات أو الثلاثينات عند بعض الأشخاص ويسمى حب الشباب للبالغين (Adult Acne)، وقد يستمر في بعض الحالات النادرة لفترة أطول. هل يمكن الوقاية من ظهور حب الشباب؟
من الصعب الوقاية من ظهور حب الشباب خاصة خلال فترة المراهقة، وذلك لحدوث تغيرات في مستوى الهرمونات عند كل من الذكور والإناث، إلا أنه يمكن اتباع بعض العادات للعناية بالبشرة لمنع الوضع من التفاقم والتقليل من المضاعفات الناتجة عن حب الشباب، مثل: تكون الندب، وتغير لون البشرة مكان حب الشباب. تعرف على أماكن ظهور الحبوب في الوجه وأسبابها - ويب طب. إليك في ما يأتي أبرز النصائح التي يمكنك اتباعها للعناية بالجلد خلال ظهور حب الشباب في مختلف أنحاء الجسم:
غسل الوجه مرة أو مرتين يوميًا باستخدام مياه دافئة وغسول مناسب لنوع البشرة، خاصة بعد ممارسة نشاطات خارجية والتعرق، مع الحرص على عدم فرك أماكن ظهور حب الشباب بشكل عنيف لتجنب تهيّجه. الحرص على استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، واستخدام منتجات عناية بالبشرة ومنتجات تجميل خالية من الزيوت (Oil-free) وغير مسببة لظهور حب الشباب (Noncomedogenic) وغير مسببة للحساسية (Hypoallergenic).
اماكن الحبوب في الوجه على ماذا تدل
للمزيد: علاج حبوب الوجه بطرق مختلفة
living
يساهم اتباع هذه النصائح في منع أو تقليل ظهور حبوب الوجه:
غسل الوجه مرتين يومياً لإزالة الدهون الزائدة، والعرق، والأوساخ للتقليل من انتشار البكتيريا. الحرص على أن يكون غسول الوجه خالياً من الكحول ، وتجنب غسل الوجه بالمنظفات القاسية التي تسبب جفاف الجلد. الامتناع عن لمس الوجه لمنع انتقال البكتيريا من اليد إلى الوجه. عدم لمس الحبوب، أو فقعها، أو فركها، حيث يساهم ذلك في حدوث الندبات. تجنب فرك البشرة والتعامل معها بلطف. الحرص على وضع واقي من الشمس وعدم التعرض للشمس فترة طويلة. التقليل من استخدام مستحضرات التجميل قدر الإمكان؛ لأنها تؤدي إلى سد مسام الجلد وظهور حبوب الوجه. تجنب استعمال كريم الأساس الدهني والثقيل، والتأكد من استعمال كريم الأساس الشفاف، والخالي من العطور، وغير الزؤاني (بالإنجليزية: Noncomedogenic). تجنب استعمال المستحضرات الدهنية من الشامبو، وغسول الجسم، وكريمات الحلاقة، ومنتجات تصفيف الشعر؛ فقد تؤدي إلى ظهور الحبوب، والحرص على اختيار المستحضرات الخالية من الزيت (بالإنجليزية: Oil-Free) وغير الزؤانية. اقرأ أيضاً: منظفات طبيعية منزلية للوجه
prevention
ربما تؤدي الإصابة بحبوب الوجه أو الجسم إلى ترك آثار على الجلد خاصة إذا انفجرت الحبوب أو تم الضغط عليها أو فقعها ، ويعد الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بهذه الآثار، والتي تشمل:
الندبات: قد تتسبب بعض أنواع الحبوب الجلدية في حدوث ندبات أو جدارات خاصة حبوب العقيدات أو الخراجات ، وربما تبقى هذه الندبات فترة طويلة بعد شفاء الحبوب.
تعرفي أماكن ظهور الحبوب في الوجه وأسبابها تختلف أسباب و أماكن ظهور الحبوب في جسدك من شخص لآخر والأماكن عامة متشابهة ، وهذه أبرز اماكن ظهور حبوب في الوجه: الجبهة تتواجد أماكن حبوب الوجه في الجبهة بالضبط عند خط ا لشعر وذلك راجع لإستعمال منتجات الشعر على أماكن قريبة من البشرة ، وهذا يؤدي لإنسداد للمسامات ، ويحدث كثيرا عند إستعمال منتجات تحتوي على زيوت ويظهر هذا النوع من حبوب الجلد عند الرجال والنساء أيضا. أماكن ظهور الحبوب في الوجه وأسبابها أهم أسباب ظهور البثور في هاته المنطقة كون الجلد فيها يحتوي على عدد كبير من الغدد الدهنية مقارنة مع باقي مناطق الوجه. ولكي نتجنب خروج حبوب الوجه في الجبهة ينبغي التحكم في وصول الزيوت للبشرة ، وذلك بإستخدام منتجات تحتوي على تركيبات بسيطة ، أو يمكن الإستغناء كليا على بعض المنتجات التي تسبب إنسداد مسامات البشرة والتي منها: السيكلوبنتاسيلوكسان دايميثيكون أكريلات البانثينول السيليكون الزيوت والفازلين المنطقة T تعتبر المنطقة T أحد أكثر أماكن في ا لوجه يظهر فيها الحبوب ، ويقصد بالمنطقة T كل من الجبهة والأنف والذقن التي يكون فيها إنتاج الزيوت مرتفع جدا مقارنة مع باقي المناطق ، ويرجع السبب إلى إفرازات الغدد الدهنية ، التي ترطب البشرة وتحميها ، هذه الإفرازات تسبب في تكون حبوب ال وجه.
المراجع
1