لا تفوت منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 14 مايو 2019 فيتامين أ مصطلح شامل يشير إلى مجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية أيضًا ، وهو ضروري لصحة الإنسان. يلعب فيتامين أ دورًا رئيسيًا في الحفاظ على بشرتك صافية وصحية ويمنع الأمراض ويعزز المناعة بل ويعزز صحة العظام. تشرح هذه المقالة فوائد فيتامين أ. ما هو فيتامين أ؟ فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وكذلك مضاد قوي للأكسدة. يلعب دورًا حيويًا في الوظيفة العصبية ، ويحافظ على الرؤية ، ويعزز صحة الجلد ويساعد القلب والرئتين والكلى والأعضاء الأخرى على العمل بشكل صحيح وأكثر من ذلك بكثير. مثل جميع مضادات الأكسدة الأخرى تقريبًا ، يشارك فيتامين أ في تقليل الالتهاب أثناء محاربة أضرار الجذور الحرة. أوراق الكاري الشاي للشعر
أنواع فيتامين أ يوجد فيتامين أ بشكل أساسي في شكلين - فيتامين أ مُشكل مسبقًا ، والمعروف أيضًا بالشكل النشط لفيتامين أ والذي يتضمن الريتينول وحمض الشبكية والريتينويك وبروفيتامين أ كاروتينات ، والمعروف أيضًا باسم الشكل غير النشط لفيتامين أ والذي يتضمن بيتا كاروتين ، ألفا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين.
فيتامين أ: الفوائد الصحية والأنواع والجرعة والمخاطر - Pamperedpeopleny.Com - صحة
عرض مراجع المقال [1] تانغ جي (2010). التحويل الحيوي للكاروتينات الغذائية من فيتامين أ إلى فيتامين أ في البشر. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 91 (5) ، 1468S-1473S. [اثنين] روس أ سي (2010). النظام الغذائي في أبحاث فيتامين أ ، طرق في البيولوجيا الجزيئية (كليفتون ، نيوجيرسي) ، 652 ، 295-313. [3] مجموعة أبحاث دراسة أمراض العيون المرتبطة بالعمر. (2001). تجربة سريرية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي لمكملات جرعة عالية من الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين والزنك من أجل الضمور البقعي المرتبط بالعمر وفقدان البصر: تقرير AREDS رقم. 8- محفوظات طب العيون ، 119 (10) ، 1417. [4] سومر ، أ ، كاتز ، ج. ، وتاروتجو ، آي. (1984). زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والإسهال لدى الأطفال الذين يعانون من نقص بسيط في فيتامين أ ، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 40 (5) ، 1090-1095. [5] هنتر ب. (2012). نظرية الالتهاب للمرض. إن الإدراك المتزايد بأن الالتهاب المزمن أمر حاسم في العديد من الأمراض يفتح آفاقًا جديدة للعلاج. تقارير EBO ، 13 (11) ، 968-970. [6] Sun، S. Y. ، & Lotan، R. (2002). الرتينويدات ومستقبلاتها في تطور السرطان والوقاية الكيميائية.
فوائد فيتامين أ للبشرة..تعرفي عليها | البوابة
مقاومة البكتيريا والالتهابات
كما قد يسهم فيتامين أ في مقاومة حب الشباب بطرق أخرى، إذ قد يساعد استخدام فيتامين أ لا سيما في هيئته الموضعية التي تعرف باسم الريتينويدات (Retinoids)، على ما يأتي:
خفض أعداد البكتيريا الموجودة في الجلد ، والتي قد تسهم في ظهور حب الشباب. مقاومة التهابات الجلد، وهي خاصية قد تجعل فيتامين أ عاملًا مساعدًا في مقاومة مشكلات مثل: حب الشباب، والأكزيما، والصدفية. 2. مقاومة علامات تقدم سن البشرة
من فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية أنه قد قد يسهم في إبطاء وتيرة شيخوخة خلايا البشرة والحفاظ على البشرة يافعة لفترة أطول، وذلك بسبب قدرة فيتامين أ المحتملة على:
العمل كنوع طبيعي من مضادات الأكسدة والتي قد تسهم في حماية خلايا البشرة الدهنية من التلف. تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما قد يعطي البشرة مظهرًا مشدودًا. لذا، من فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية ولمختلف أنواع البشرة أنه قد يساعدها على مقاومة علامات شيخوخة البشرة، لا سيما العلامات التي أسهم التعرض لأشعة الشمس في تحفيز ظهورها، مثل العلامات الآتية: التجاعيد ، والخطوط الرفيعة. 3. تفتيح التصبغات والندوب
من فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية ولمختلف أنواع البشرة أنه قد يساعد على مقاومة التصبغات الجلدية والندوب، وهذه الفائدة من الممكن تحصيلها بشكل خاص عند استخدام بعض مراهم فيتامين أ.
فيتامين أ للبشرة الدهنية فوائد عديدة وهامة - ويب طب
الخضراوات الخضرة كافة. الفواكه. منتجات الحليب كاملة. الكبدة. البيض. الكركم. البطاطس. القرع. فيتامين أ مهم جدا للبشرة ويوجد له الكثير من الفوائد الأخرى والتي سوف نسردها لكم في الموضوعات القادمة وكيفية الحصول عليه بكل الطرق والكمية المطلوبة منه، فلا يمكن إنتاجه بشكل ذاتي وفي نفس الوقت مهم جدا لذلك يجب عليك إدخاله إلا جسدك بشكل مستمر. فيتامين أ فيتامين أ للبشرة مصادر فيتامين A الطبيعية
فوائد فيتامين أ – لاينز
[3]. 2. يقوي جهاز المناعة يلعب فيتامين (أ) دورًا مهمًا للغاية في دعم الصحة المناعية وهو مفيد لدرء الأمراض والالتهابات عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ووظيفتها ، مما يساعد على حبس وإزالة البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى من مجرى الدم يزيد نقص فيتامين أ من فرص إضعاف جهاز المناعة ويؤثر على عمل الخلايا المناعية. هذا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى ويؤخر شفائك عندما تكون مريضًا [4]. 3. يقلل الالتهاب يعمل البيتا كاروتين كمضاد قوي للأكسدة في الجسم ، مما يساعد في تقليل الجذور الحرة الضارة ويمنع الضرر التأكسدي للخلايا مع التحكم في الالتهاب. نظرًا لأن الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض المزمنة التي تتراوح من السرطان إلى أمراض القلب والسكري ، فإن البيتا كاروتين له آثار بعيدة المدى على الصحة [5]. يقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان يلعب فيتامين أ دورًا أساسيًا في الوقاية من السرطان ، وفقًا لدراسة 'الريتينويد ومستقبلاتها في تطور السرطان والوقاية الكيميائية' المنشورة في 'المراجعات النقدية في علم الأورام / أمراض الدم' [6]. تم ربط تناول كميات كبيرة من فيتامين (أ) بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان المثانة وسرطان عنق الرحم.
7. يعزز صحة العظام لطالما اعتقدت أن الكالسيوم وفيتامين د يدعمان صحة العظام ، ولكن هناك فيتامين آخر يعد أيضًا عنصرًا حاسمًا في نمو العظام وهو فيتامين أ. استهلاك كميات كافية من فيتامين أ ضروري لنمو العظام وتطورها ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف صحة العظام. أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (أ) معرضون لخطر الإصابة بكسور العظام بشكل أكبر مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مستويات صحية من فيتامين (أ). [10]. 8. يساعد في الإنجاب والتنمية على وجه الخصوص ، يعتبر فيتامين أ من أفضل الفيتامينات للنساء لأنه يساعد في النمو الطبيعي وتطور الأجنة أثناء الحمل. تحصل النساء الحوامل أيضًا على فوائد إضافية من فيتامين أ من خلال المساعدة في نمو وتطور العديد من أعضاء وهياكل الجنين والتي تشمل الجهاز العصبي والقلب والهيكل العظمي والعينين والكلى والبنكرياس والرئتين. وفقًا لجمعية طب الأطفال الأمريكية ، يعتبر البيتا كاروتين أمرًا حيويًا في الوقاية من اضطرابات النمو للنساء الحوامل أو المرضعات. يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف الشفاه وضعف المناعة وتوقف النمو عند الأطفال والعمى الليلي وجفاف الملتحمة وبقع بيتوت والجلد السميك أو المتقشر.
ويمكنك البدء بثلاث نقاط كل 8 ساعات بحيث يصبح الناتج 3 مرات يوميا في كل مرة 3 قطرات فقط، ويجب عدم زيادة الجرعه لأن الجهاز الهضمي عند الرضع ليس كالشخص الكبير. بالنسبة للأطفال الكبار يمكن تناول كوب من أي مشروب ثلاث مرات يومياً للختلص من المغص. طرق الوقاية من المغص عند الاطفال
بالنسبة للاطفال الرضع يفضل اطعام الطفل علي فترات، افضل من اطعام الطفل حتي يشعر بالشبع اطعام الطفل علي فترات من الأمور الصحية للطفل التي تخلصة من مشاكل الجهاز الهضمي. يُنصح بتناول وجبات صغيرة وخفيفة ويفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متابعدة بدلاً من تناول واجبة واحدة فقط. يمكن للطعام المطبوخ، وخاصة الخضار، أن يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ويساعد على تقليل إنتاج الغاز وحدوث المغص. مضغ الطعام جيد، يوجد في اللعاب مواد تسهل الهضم، ويمكن للمضغ الكافي للطعام أن يسهل الهضم، ويخلص من المغص والغازات. التركيز في الطعام – ركز في الأكل أثناء تناول الطعام، بهذه الطريقة، سوف تأكل كمية أقل وتمنع دخول الهواء مع الابتلاع السريع للطعام. تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي والشمر والنعناع و البابونج والزنجبيل، كل هذه المشروبات تخفف من الانتفاخ والمغص في المعدة.
المغص عند الاطفال الرضع
يناير 14, 2021 350 مشاهدات
تستيقظين ليلاً على صوت بكاء طفلكِ؟ لا تنامين جيداً بسبب إزعاجه؟ تغذيّه جيداً وتحافظين على نظافته بشكل دائم، ولكن ما زال يبكي لساعات طويلة؟
قد يكون السبب في ذلك هو المغص لدى طفلكِ، فعادةً يُصاب 40% من الأطفال بالمغص عندما يبلغون 3 أسابيع وقد يستمر إلى 3 أو 4 أشهر، فما هو أفضل دواء لعلاج المغص عند الأطفال ؟
دواء لعلاج المغص عند الأطفال
يُعد دواء سيميثكون أفضل دواء لعلاج المغص عند الأطفال والكبار؛ إذ يخفف الألم الناتج عن الغازات المحبوسة. كما أنه يُعد آمنًا أثناء الحمل والرضاعة. ولكن قبل استخدام أي دواء لعلاج المغص، لابد من اتباع عدة أساليب يمكنكِ تجربتها في المنزل تُعد جيدةً بما فيه الكفاية لتخفيف المغص لدى طفلكِ، فما هي؟
أعطِ طفلكِ حماماً دافئاً
لابد أن معظمنا يشعر بارتخاء جسده أو بالراحة بعد أن يأخذ حماماً دافئاً، وكذلك الأمر بالنسبة للأطفال، فهو يعد دواء لعلاج المغص عند الأطفال طبيعياً..
فإن الماء الدافئ يخفف الألم ويعطي الشعور بالراحة لطفلكِ. يمكنك أيضاً تدليك بطن طفلكِ، ووضع ضمادة دافئة على بطنه. جربِ تمرين الدواسة
يعد تمريناً بسيطاً ولكنه له فعالية عالية لعلاج المغص، ضعي طفلك على ظهره، وثبتي كاحليه معاً، وادفعي برفق إحدى رجليه في كل مرة نحو بطنه، ثم ثبتي كل ساق بالقرب من البطن لبضع ثوانِ.
ماهو علاج المغص عند الاطفال الرضع
أفضل دواء مغص للاطفال دائما ما ينصح الأطباء الوالدين بضرورة الاعتماد على الطرق الطبيعية من أجل التخلص من المغص عند الأطفال الرضع، ومن الأفضل تنظيم عملية الرضاعة حتى لا يصاب الطفل بأي مشكلة تذكر، بالإضافة إلى إمكانية استخدام البابونج والكمون ودواء سمسي كول وبعض الأعشاب الطبيعية الأخرى التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الغازات، مع ضرورة الترتيب على ظهر الطفل بعد كل رضعه للتجشؤ والتخلص من الغازات. علاج النفاخ والمغص للأطفال الرضع بعد الولادة قد يعاني الطفل من مشاكل عدة والتي من بينها الانتفاخات والغازات ويتم التخلص منها من خلال الطرق التالية: من الأفضل أن يتم تدليك بطن الرضيع في أتجاه واحد مع الضغط عليها برفق لخروج الغازات منها. قد يكون للحمام الدافئ أثر طيب في تهدئة الطفل والتخلص من المغص كما يساعده على النوم سريعا. إعطاء الطفل مشروب الأعشاب الذي يساهم بشكل كبير في طرد الغازات من الجسم.
المغص عند الأطفال
ظهور الدم في البراز. الطفل يتقيأ. التبرز بشكل رخوى
لا يوجد زيادة في الوزن أو فقدان الوزن. مهما حاولت جاهدًة،
لا تستطعين تهدئة الطفل. وفي نهاية المقال أوضحنا الوصفات الدوائية للمغص عند الأطفال حديثي الولادة ، وأسباب المغص وأعراضه ، والطرق الطبيعية لتخفيفه ، ونأمل أن يحظى هذا المقال بتقديركم ، وأن يفيد كل أم حديثة مع خالص الأمنيات بصحة جيد دائما لطفلك
علاج المغص عند الاطفال
هذا بسبب ظهور التهاب المعدة والأمعاء أو التهاب المعدة ، وفي هذه الحالة قد يصاب الطفل أيضًا بالإسهال والقيء ، وفي هذه الحالة يجب توخي الحذر. إذا لم يكن الطفل مصابًا بالإسهال ، فقد يعاني الطفل من التهاب اللوزتين أو الزائدة الدودية أو الالتهاب الرئوي أو التهاب المسالك البولية. عندما يتفاقم مغص الطفل وترتفع درجة الحرارة بشكل كبير ، يجب أن يرى الطبيب على الفور لفحص الطفل والتحقق من صحته. هناك عدة أسباب تؤدي إلى الشعور بالألم في منطقة الرأس ، لذلك يجب أن تكون حريصًا ومعرفة بها حتى تتمكن من تصحيح أسبابها ، ولمزيد من المعلومات يمكنك زيارة مقال: أسباب آلام البطن وطرق العلاج والوقاية
علاج آلام البطن عند الأطفال بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي يُفضل استخدامها لعلاج آلام البطن عند الأطفال ، ومن هذه الأعشاب:
الكمون: يعتبر الكمون من أفضل العلاجات التي يمكن استخدامها لتخفيف تقلصات المعدة ويتم تناوله عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء وعندما يهدأ نأكله على الفور. النعناع: النعناع من أكثر الأعشاب المهدئة للمعدة ، كما أنه يخفف من تقلصات المعدة إلى حد كبير. الكزبرة الجافة: تساعد الكزبرة الجافة على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، كما تساعد على التخلص من عسر الهضم ، كما تخفف الالتهابات وآلام البطن والانتفاخ ، ويتم تناولها بنقع ملعقة كبيرة من الكزبرة الجافة في كوب كبير من الماء.
المراجع:
1