يحدث تمزق الكتف بالإنجليزية. نتمنى دعمكم للقناهSupport us. قد يحدث تمزق عضلات الكتف بشكل مفاجئ نتيجة أحد الأسباب الاتية. قد يصاب الشخص بتمزق في عضلاته لأسباب متعددة وقد يحصل التمزق في أي عضلة من عضلات الجسم ولكنه شائع بشكل خاص في عضلات أسفل الظهر والعنق والكتفين. تمزق عضلات الكتف متاكله. وجود ألم حاد في الجزء العلوي من الذراع. 26032020 يعرف تمزق العضلات بأنه تلف يحدث للعضلات أو للأوتار التي تربطها مع العظام وغالبا ما يصيب الأشخاص عند تعريض العضلات لضغط غير اعتيادي أثناء القيام بنشاطات يومية أو بسبب حمل أوزان ثقيلة بصورة مفاجأة لا تستطيع عضلات الجسم تحملها وغيرها من الأسباب ويتسبب تمزق. 06032015 إن تمزق عضلات الكتف أو العضلات المدورة للكتف تعني حدوث شق بالوتر المدعم للكتف. نتيجة للإلتهاب الكيسي أو تمزق الكفة و يكون عبارة عن أكياس صغيرة الحجم ممتلئة يتم تواجدها في مفصل الكتف تعمل كعازل يقلل من الإحتكاك فيسهل حركتها عند حدوث أي خلل فيها يحدث الإلتهاب تتورم تلك الأكياس حول الكتف و تصيب العصب و تسبب الآلام للمريض. 27052017 يعد تمزق عضلات الكتف من أكثر الإصابات التي تحصل لعضلات هذه المنطقة كونها من أكثر العضلات استخداما كما أسلفنا ويمكن أن يكون التمزق لأسباب عدة مثل محاولة رفع شيء ثقيل يحصل على أثره تمزق في هذه العضلات ولكن من أكثر الأسباب شيوعا والتي تؤدي إلى حصول تمزق في هذه العضلات هو.
تمزق عضلات الكتف الايسر
في حال تكون شقوق في الكفة المدورة أي الوتر الموجود فوق وتحت الشوكة والوتر الموجود فوق الكتفين. تمزق عضلات الكتف. علاج تمزق عضلات الكتف أخذ حقن الكورتيزون من خلال حقن الكتف بتلك الحقن مما يعمل على تقليل الالتهاب والتورمات. بشكل عام عندما يكون السبب ناتج عن الصدمة يجب أن تشرع في التدخل السريع ولا تنتظر حتى يحدث قصر في العضلات مما يعقد الحالة أكثر. قد تحدث ألام الكتف بسبب تمزق في عضلات أو أربطة أو أوتار حول كتفك وبمجرد أن تبدأ في الشعور بالألم في كتفك يكون من الصعب التركيز على أي شيء آخر. في حالة الإصابات الخفيفة والتمزق الجزئي للعضلات يتم علاج تمزق اربطة الكتف باستخدام بعض الأدوية والعقاقير والحقن مثل مسكنات الألم ومضادات الالتهاب. تمزق عضلات الكتف الأيمن. يعني إصابة الأوتار والأنسجة الرخوة والعضلات والشفا في الكتف بالتمزق الجزئي أو الكلي الذي يسبب قطع الوتر أو العضلة ومع مرور الوقت قد يتحول التمزق الصغير إلى تمزق كبير وقد يحدث ذلك بسبب إصابة مفاجئة أو حركات متكررة في الكتف مثل بعض الألعاب الرياضية. 04092018 عندما نواجه تمزق كامل في أربطة أو أوتار الكتف فإن الحل الوحيد هو علاج الآفة جراحيا والقيام يدويا بإعادة ربط الوتر مع العظم.
تمزق عضلات الكتف متاكله
وفي الغالبية العظمى من المرض يمكن خياطة الوتر وتبلغ نسبة نجاح هذه العمليات التسعين في المئة. ولكن يجب على المريض القيام بعمل برنامج تأهيلي وعلاج طبيعي مكثف بعد الجراحة لإعادة القوة والمرونة لهذه العضلات والأوتار لكي تتمكن من أداء وظيفتها بشكل طبيعي...
مصادر
د. ياسر بن محمد البحيري
جريدة الرياض
@استشاري العظام والعمود الفقري
مستشفى الحرس الوطني
تاريخ النشر: 2010-01-20 10:34:32
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
حملت أوزاناً ثقيلة لتمرين الصدر فتمزق كتفي، وأتناول مسكنات حالياً، فهل سأشفى بشكل نهائي بدون علاج طبيعي؟! الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ جاسم طه حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
إن علاج تمزق العضلات بشكل عام يتضمن الراحة لمدة أربعة أسابيع على الأقل بعد الإصابة، ويجب خلالها التوقف تماماً عن ممارسة الرياضة التي سببت التمزق أو أي تمارين أخرى تحرك العضلات المتمزقة. علاج تمزق العضلة الصدرية كباقي تمزق العضلات الأخرى، يكون بجلسات علاج طبيعي تأتي كالتالي:
1- علاج طبيعي للعضلة بالليزر لمدة أربعة أيام. 2- علاج طبيعي باستخدام الموجات الصوتية لمدة أسبوع. 3- تدليك سطحي للعضلة لمدة أسبوع. 4- تدليك عميق للعضلة لمدة أسبوع. وفي هذه الفترة يعطى المريض المسكنات أو الأدوية بمضادات الالتهاب مثل البروفين أو الفولتارين ومرخيات للعضلات، كما يفضل القيام بعمل كمادات ماء بارد يومياً للعضلة المصابة. تمزق عضلات الكتف. وبعد الانتهاء تماماً من العلاج السابق في المدة المحددة تتحسن معظم الحالات بإذن الله، ويمكن بعدها العودة بعدها للتمرين مرة أخرى، ويفضل أن تقوم بتمارين الإحماء وتمديد العضلة قبل القيام بمثل هذه التمارين.
بدلًا من التفكير الآن عما سوف تنشره غدًا أو الأسبوع المقبل، فمن المستحسن أن يكون هذا التخطيط لعدة أشهر قادمة وإنشاء تقويم للمحتوى. مما يمنحك وقتًا للتمحيص والتحضير، سواء كُنت تقدم محتوى كتابي أو مرئي. وتعتبر جدولة المحتوى أو تقويم المحتوى مفيدًا إذا ما كُنت تطلع عليه من وقت لأخر للوقوف على التعديلات التي يجب ادخالها، ومراقبة درجة اتساقه مع الأفكار والقيام بتعديل تواريخ النشر والمحتوى لتحقيق أقصى تأثير على الجمهور. وإذا ما كُنت تمارس أيّ شيء أخر على سبيل المثال تطهي طعامًا أو تمارس الرياضة وخطرت عليك فكرة. أحفظها مباشرة في دفتر الأفكار الخاص بك، ولا تنس التحقق من الافكار المسجلة من حين إلى آخر فقد تكتشف بعض الافكار التي قد نسيتها. صناعة المحتوى الإبداعي | بحرية درويد. اطلع على منافسيك قبل كتابة المحتوى الابداعي
هذه طريقة أخرى لتوليد أفكار كتابة المحتوى الابداعي، وهي النظر إلى ما يقوم به منافسيك. ولا نقصد هنا أن تقوم بنسخ محتواهم أو سرقة أفكارهم، بل يجب أن تتطلع على الطريقة التي يقدمون بها محتواهم، لتوليد أفكار جديدة. وذلك من خلال الاطلاع على بعض الجوانب على سبيل المثال:
ما هي الأفكار وأنواع المحتوى التي يقدمونها؟ لو وجدت أن المنافسين يحققون نتائج جيدة من نشر المنشورات التعليمية أو مقاطع الفيديو القصيرة، ليس من المانع أن تقوم بنشر منشورات أو مقاطع فيديو من هذا النوع.
أنواع كتابة المحتوى:الفرق بين كتابة المحتوى الابداعي الرقمي، الكتابة الابداعية - مدونة نفذلي
تعرف كتابة المحتوى التسويقي الإبداعي بأنها عبارات وجمل يجري تنسيقها وسردها بشكل منظم. وتكون من إنتاج إبداع الكاتب، وتنتج من بيئته المحيطة ونسج خياله، وكذلك من المواقف التي مر بها الكاتب، وقد تكون عبارة عن مجرد هواية، أو أنه يقوم باستغلالها حتى يكسب النقود. فهي واحدة من المهن الأكثر طلباً في الأعوام الأخيرة. فقد صارت كتابة المحتوى مطلوبة في الحياة اليومية بشكل عام، وفي المجالات التسويقية بشكل خاص، وكلما كان الكاتب أكثر مهارة وإبداعاً، كان أكثر نجاحاً في حياته المهنية، وحقق نجاحاً أكبر. وكتابة المحتوى ليست بالمجال الجديد. أنواع كتابة المحتوى:الفرق بين كتابة المحتوى الابداعي الرقمي، الكتابة الابداعية - مدونة نفذلي. فيندرج تحت كتابة المحتوى العديد من المجالات التي طالما انتشرت منذ القديم. فمن الممكن ان تعتبر كتابة الرواية، الشعر والمسرحيات من مجالات كتابة المحتوى، وكذلك فإن العديد من المجالات الحديثة صارت تنتمي لكتابة المحتوى، مثل كتابة المقالات، وصناعة المحتوى التسويقية. رغم أن الكتابة موهبة قد تكون فطرية. إلا أنها تحتاج للكثير من التدريب وصقل المواهب. فلا يكفي أن يكون الشخص يمتلك موهبة الكتابة، ولا يقوم بالتدرب أبداً، ومن ثم يريد أن يصبح كاتب محتوى. بل يجب أن يستفيد من وجود موهبته، ويتدرب بشكل دوري، وكذلك يجب أن يطلع على الكتابات الأخرى، ويستفيد منها حتى يتمكن من الكتابة المميزة.
صناعة المحتوى الإبداعي | بحرية درويد
ومقارنةً بالكتابة التوضيحيّة، تتمتع الكتابة الوصفيّة بقدر أكبر بكثير من الحريّة الفنيّة والأدبيّة. يمكن العثور على الكتابة الوصفيّة في: الروايات، والشعر، والإعلانات، والصحف، واليوميّات. الكتابة الإقناعيّة
تهدف الكتابة السرديّة إلى رواية القصص، سواءً كانت حقيقيّة أو خياليّة. يتميّز هذا النوع من الكتابة بوجود الشخصيّات، وتهدف إلى تعريف القارئ بما يحصل معها. كذلك قد تشتمل الكتابة السرديّة على حوار بين الشخصيّات. يمكن العثور على الكتابة السرديّة في: الأعمال الخياليّة (مثل الروايات، والقصص القصيرة)، والشعر، والسير الذاتيّة، والمقالات الصحفيّة العاطفيّة والنكت والنوادر. فهم هدفك يعزز قدرتك على الكتابة يمكنك تعزيز قدرتك على الكتابة بفعاليّة إذا فهمت هدفك والنوع الملائم له من هذه الأنواع الأربعة. ولتلخيص ما سبق، يمكن القول: 1 الكتابة التوضيحيّة هي تلك التي تهدف إلى توضيح الحقائق، ويمكن العثور عليها في الكتب المدرسيّة، والمقالات الصحفيّة (باستثناء مقالات الرأي)، والكتابة التجاريّة، والكتابة التقنيّة، والمقالات الأكاديميّة، والتعليمات. 2 الكتابة الوصفيّة هي تلك التي ترسم صورًا لأشخاص أو أحداث باستخدام الوصف الدقيق، ويمكنك العثور عليها في القصص، والروايات، والشعر، والكتابة الصحفيّة، والإعلانات.
من المهم جداً تحديد العنوان وكتابته قبل صياغة محتواك لأنه هو الأساس الذي ستبني عليه فقراتك وقد يكون السؤال الذي إجابته هي محتواك أو مقالتك ، لا تنسى كتابة العناوين الرئيسية في مقالك بعد الانتهاء من اختيار العنوان المناسب ومن ثم البدء في الكتابة بقية المحتوى. اقرأ أيضا: لماذا التسويق الالكترونية ؟
الخطوة الرابعة الكتابة بأسلوب بسيط وجذاب
هناك أمر مهم عليك الانتباه إليه ألا وهو أننا في عصر السرعة والأشخاص صاروا مملون بطبعهم لذلك لن يعطوا مقالك سوى ثواني معدودة قبل اتخاذهم قرار تكملة قراءة محتواك أو تجاوزه وكأنه غير موجود. ويمكنك تحقيق ذلك من خلال الابتعاد نهائيا عن الحشو في الكلمات غير المبررة وتكرارها بدون داعى والالتزام بأسلوب بسيط في كتابة جملك يوصل المعلومة التي تريدها بطريقة جذابة. حاول الالتزام بتوصيل معلوماتك دون زيادة أو نقصان هذا سيسهل عليك الوصول غلي عقل جمهورك بسهولة كبيرة ودون مجهود كبير. الخطوة الخامسة اعرف بأي صوت تكتب
عندما يقوم الكاتب بكتابة قصة أو رواية فأن أهم مقوماتها الأساسية هو عدم توجيه كلماته للقراء بشكل مباشر بل على العكس لضمان نجاحها ووصولها إلي قلوب قرائه هو توجيه رسالته إليهم بشكل غير مباشر من خلال اتقان الحبكة والنهاية لقصته أو روايته وأبطالها.