ولذا ينصح استخدام فيتامين (د) بشكل موضعي كعلاج لحب الشباب. أفضل علاج للصدفية
وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي تسبب التراكم السريع لخلايا الجلد. يتسبب تراكم الخلايا هذا في ظهور قشور على سطح الجلد، التي تسبب الحكة والالتهاب. وينصح باستخدام فيتامين د سواء موضعياً أو فمويا إذ أنه يقلل من تلك الأعراض. التئام الجروح والحروق
فيتامين د له خصائص مضادة للالتهابات القوية، تُعزز قدرته على علاج الحُروق، كما يُعالج تلف الجلد، وعلامات تمدُّدِه. تأخير علامات الشيخوخة المبكرة
من فوائد فيتامين د احتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة والتي تحافظ على حيويتها ونضارتها. علاج الاكزيما
أوضحت عدة دراسات مدى فاعليته في تقليل أعراض الأكزيما من حكة وجفاف الجلد. فوائد فيتامين د للعظام
يساعد فيتامين د عظامك على امتصاص الكالسيوم، والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، وهي معادن ضرورية ومهمة لصحة العظام. فوائد فيتامين د المختلفة والجرعة المسموحة منه - كل يوم معلومة طبية. لكن في حالة نقص فيتامين د تزداد احتمالية تعرض الشخص إلى:
هشاشة العظام وتزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بكسور العظام وآلام العظام وفقدان السمع لدى الكبار. نقص فيتامين د عند الأطفال من شأنه أن يسبب الإصابة بالكساح.
هل يمكن أن يساعد فيتامين د على إنقاص الوزن؟ | الكونسلتو
[٨] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد فيتامينات ب يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد فيتامين ب. نصائح عامة لإنقاص الوزن
فيما يأتي بعض النصائح العامة لخسارة الوزن: [٩]
عدم تخطي وجبة الإفطار، إذ إنَّ تخطي وجبة الإفطار لن يساعد على فُقدان الوزن، وذلك لأنّ الشخص قد يفوّت العناصر الغذائية الأساسيّة، الأمر الذي يؤدي إلى اللجوء إلى زيادة تناوُل وجباتٍ خفيفةٍ طوال اليوم بسبب الشّعور بالجوع. تناوُل وجباتٍ منتظمة من الطعام خلال أوقاتٍ منتظمة من النهار، إذ قد يُساعد ذلك على حرق السّعرات الحرارية بشكلٍ أسرع، بالإضافة إلى أنَّه قد يُقلل من تناوُل الأطعمة الغنيّة بالدهون والسكريات. الإكثار من تناول الفواكه والخُضروات ، إذ إنَّها تُعد منخفضةً بالسعرات الحراريّة والدّهون، وغنيةً بالألياف، كما تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، جميعها تساعد على خسارة الوزن بنجاح. فيتامين دي لتسريع حرق الدهون و خسارة الوزن - YouTube. الإكثار من شرب الماء للحرص على عدم الخلط بين الشّعور بالعطش والشعور بالجوع، إذ قد يخلط الناس في ذلك، ممّا يُؤدي إلى استهلاك سعراتٍ حراريةٍ إضافية. التّقليل من السكريات والكربوهيدرات المُكررة، لاعتبارها سريعة الهضم وتتحول إلى الجلوكوز بسرعة، والذي يدخل الفائض منه إلى الدّم ممّا يُحفز هرمون الإنسولين، وبالتالي تخزين الدّهون في الأنسجة الدّهنيّة، الأمر الذي يساهم في زيادة الوزن.
فيتامين دي لتسريع حرق الدهون و خسارة الوزن - Youtube
02:13 م
الإثنين 22 فبراير 2021
كتبت - ندى سامي:
يعتبر فيتامين د من العناصر الدقيقة المهمة التي لها فوائد صحية كبيرة للجسم، بما في ذلك تحسين المناعة وتقوية العظام، وهناك أيضًا أدلة متزايدة على أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي دور فيتامين د في عملية فقدان الوزن الزائد، وفقًا لـ "Health line". فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية بفيتامين د أو المكملات الغذائية، يمكن الحصول عليه أيضًا عند التعرض لأشعة الشمس، كما يعد فيتامين د ضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان، والحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور. نظرًا لعدم وجود فيتامين د بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة يوصي معظم المهنيين الصحيين بالحصول على ما لا يقل عن 5 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس يوميًا أو تناول مكمل غذائي لتلبية الكمية اليومية الموصى بها وهي 600 وحدة دولية أي 15 ميكروجرام. هل يمكن أن يساعد فيتامين د على إنقاص الوزن؟ | الكونسلتو. الأشخاص المعرضون لخطر نقص فيتامين د
- كبار السن. - الرضع. - الأفراد ذوي البشرة الداكنة. - الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس. - السمنة هي عامل خطر آخر لنقص فيتامين د ومن المثير للاهتمام أن بعض الأدلة تشير إلى أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
فوائد فيتامين د المختلفة والجرعة المسموحة منه - كل يوم معلومة طبية
من 1: 13 سنة، سواء كان ذكر أو أنثى يحتاج لـ 15 ميكروغرام. من سن 14: 18 ، يحتاج الفرد لـ 600 جرام أي 15 ميكروغرام. من سن 19: 50 يحتاج كلا من الرجل والمرأة 15 ميكروغرام، وأيضاً نفس الجرعة للمرأة الحامل، والمرضعة. من سن 51: 70 يحتاج الإنسان لـ 15ميكروغرام. بالنسبة لمن فوق الـ 70 فيحتاج لـ 20 ميكروغرام. في النهاية، نؤكد على أهمية استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات من أجل أي غرض علاجي، ويجب القيام بتحليل فيتامين د للتأكد من النسب في الجسم وهل لديك نقص به فعلا أم لا.
نظرت إحدى الدراسات في 218 امرأة تعاني من زيادة الوزن والسمنة على مدى عام واحد، تم وضع جميعهم على نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية وتمارين روتينية، تلقت نصف النساء مكملات فيتامين د، بينما تلقى النصف الآخر علاجًا وهميًا. في نهاية الدراسة وجد الباحثون أن النساء اللواتي استوفين متطلبات فيتامين د عانين من فقدان أكبر للوزن، حيث فقدن حوالي 3. 2 كجم أكثر من النساء اللواتي لم يكن لديهن مستويات كافية من فيتامين د في الدم. تفسيرات هامة عن فيتامين د
تحاول العديد من النظريات شرح تأثيرات فيتامين د على فقدان الوزن، وأبرز ما توصل إليه العلماء خلال مراحل الدراسات السابقة عدد من الاستنتاجات الهامة التي يمكن توضيحها فيما يلي:
- تشير الدراسات إلى أن فيتامين د يمكن أن يقلل من تكوين خلايا دهنية جديدة في الجسم، يمكن أن يمنع أيضًا تخزين الخلايا الدهنية، مما يقلل بشكل فعال من تراكم الدهون. - يمكن أن يزيد فيتامين د من مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على كل شيء من الحالة المزاجية إلى تنظيم النوم. - قد يلعب السيروتونين دورًا في التحكم في الشهية ويمكن أن يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من وزن الجسم ويقلل من تناول السعرات الحرارية.
كلمة «القومي»
وألقى كلمة الحزب السوري القومي الاجتماعي عميد الخارجية غسان غصن، ومما جاء فيها:
يخطئ من يظنّ أننا اليوم في حضرة يوم القدس، لأننا نؤمن بأن للقدس كلّ أيام السنة بل كلّ أيام العمر. والقدس في عقيدتنا لا تعني فقط العاصمة التاريخية والأبدية لفلسطين، إنما هي حيفا ونابلس وغزة، هي يافا ورام الله وخان يونس، هي الجليل وجنين ورفح، هي أمّ الفحم والخليل ودير البلح. الجيش الأوكراني: الهجمات التي تشنها روسيا على شرق البلاد زادت حدتها اليوم. باختصار قدسنا هي كلّ فلسطين من رأس الناقورة شمالاً إلى أم الرشراش جنوباً، ومن البحر السوري غرباً إلى نهر الذي تعمّد فيه الفدائي الأول شرقاً. أضاف غصن: بدعوة من الحملة الشبابية والطلابية، نقف اليوم في بيروت عاصمة المقاومة التي أهدت ابنها الشهيد خليل الجمل إلى المقاومة الفلسطينية عربون انتماء وفداء،
في بيروت التي كانت رصاصات فلذة كبدها الشهيد خالد علوان عند مقهى الويمبي في شارع الحمراء كفيلة بإنهاء الإحتلال اليهودي للمدينة في العام 1982. رصاصات من مسدس أهداه الأمين عبد الله سعاده إلى الشهيد علوان كانت كفيلة بأن تجعل جيش عصابات الاحتلال يصرخ عبر مكبرات الصوت «يا أهل بيروت لا تطلقوا النار، إننا منسحبون». وتابع: نقف انتصاراً لعاصمة الأرض وقبلة المقاومين، للقدس التي أثبتت على مدار السنين والعقود والقرون أنها بوصلة الحق بكل تفاصيله.
ليلة بآلاف الليالي.. ليلة بعمر – Hiba Shibrain
كما يمكنكم الاطلاع على: كلمات عيد ميلاد زوجي فيس بوك
في الختام مقالتنا عيد ميلاد حبيبي وهو بعيد عني وجدنا أن الحبيب يعز فراقه على محبوبته ووقت ميلاده تريد وجوده بجوارها، ولكن قد تكون الغربة هي ما اختطفته وشغلته عنها أو يكون قد توفي واختطفها الموت.
الجيش الأوكراني: الهجمات التي تشنها روسيا على شرق البلاد زادت حدتها اليوم
ليلة القدر! ألا يقال "نصف عمرك ضائع" لتفويت أشياء ليست بأهمية إلا لقائلها.. و يقال عيد ميلاد ويقال ليلة العمر! ليلة القدر هي ليلة العمر! حقا، ليلة بألف شهر، ألف شهر أي ثلاث وثمانون سنة وأربعة أشهر أي متوسط عمر أمة. ليلة بآلاف الليالي.. ليلة بعمر – Hiba Shibrain. ليلة في عام في شهر في يوم نزل فيه كلام رب العالمين و كانت ليلة الأقدار
انظر كيف يخبرنا الرحمن أنها ليلة كتبت فيها الأقدار وأنها ليلة تتغير فيها الأقدار بمشيئته وبالدعاء تكتب من جديد. ليست الأقدار التي تتغير مثل شقي أم سعيد بل أقدار تتغير بالدعاء كمن يرمي أن يكتب له التسديد ومن يطلب الشهادة شهيد و لمن يرنو تبديل القديم بالجديد…
ادع ولا تهم ادع وتقرب و ألح حتى تغنم
من غير المتوقع أن تعرف كل هذا الفضل في ليلة هدية كهذه ولا تحبو أو تقوم أو تمشي أو تهرول أو تجري أو تقفز مهما كانت حالة نفسك ومهما كانت قوتك وعزيمتك، خطوة إلى الأمام وسيعينك الله ويهديك إلى طريقه و ماكانت هذه الليلة إلا ودا وحبا وتقربا منه تعالى إلينا ينتظر عودتنا إليه ولو حبوا ويكره بعدنا عنه و لو سهوا، كم هو قريب! ألا نسمع كثيرا هذه الأيام عبارات مثل: "أنا أملك قدري وأتحكم فيه.. أنا أغير قدري للأحسن"
نحن لا يمكن أن نملك أقدارنا و لكن الله رزقنا ليلة ندعوه فيها فيستجيب لنا و نسأله أن يرد قدرا فيرده أو ينزل قدرا فينزله
و قد لا نعلم ما ندعو به و قد نغمغم و نتلعثم ولكنه يعلم مافي أفئدتنا
يستمر…
شهدت عشية أحد التناصير بكنيسة القديسة العذراء مريم فى مدينة ملبورن عاصمة ولاية فيكتوريا بأستراليا ، مساء اليوم السبت الموافق ٩ إبريل ، طقس تسليم كهنة الكنيسة الجدد القس كيرلس تواضروس، والقس جون مكارى. و قام الكهنة الجدد بصلوات العشية ، بحضور ومشاركة كهنة الكنيسة وعدد من كهنة مدينة ملبورن ، وعقب العشية قدم الكهنة الجدد كلمات روحية شكروا فيها كهنة ، شعب ، خدام وشمامسة الكنيسة ، كما شاركوا كورال الكنيسة فى أداء الترانيم الروحية أثناء الأحتفال بهم ، وسوف يقود الكهنة الجدد القداسات الالهية صباح غد الأحد أحدهما بالقداس العربى والآخر بالقداس الإنجليزي. ويذكر ان سيم الكهنة الجدد صباح يوم السبت الموافق ٢٦ فبراير ٢٠٢٢ ، بيد نيافة الحبر الجليل الأنبا دانيال أسقف ورئيس دير الأنبا شنودة رئيس المتوحدين بسيدني ، وقضوا فترة الأربعين يوم بالدير تحت رعاية الأنبا دانيال.