3- علاج ألم العضلات بعد التمارين:
يساعد العسل في علاج ألم العضلات التي تصيب الفرد بعد أداء التمارين الرياضية، لذا ينصح بتناول العسل بعد التمارين مباشرةً. 4- الحفاظ على مستوى السكر فى الدم:
يساهم العسل في الحفاظ على مستوى السكر فى الدم بعد التمارين الرياضية، لذا ينصح بتناوله قبلها. طريقة تناول العسل قبل ممارسة التمارين الرياضية:
1- يمكن مزج كمية من العسل على زجاجة الماء، التي تذهب بها لممارسة الرياضة، وتناولي الماء الممزوج بالعسل قبل ممارسة التمارين وبعد الرياضة. افضل منشط قبل التمرين 9 ص 282. 2- يمكن تناول ملعقة من العسل قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة تقريبًا. 3- يمكن عمل عصير برتقال مع العسل، وتناوله قبل ممارسة الرياضة، عن طريق ما يلي:
المكونات:
نصف كوب عسل – نصف ملعقة ملح – 2 كوب عصير برتقال – 5 أكواب ماء. طريقة التحضير:
اخلطي عصير البرتقال مع العسل والماء والملح، وتناوليه قبل ممارسة التمارين. 4- يمكن عمل عصير الليمون مع العسل، وتناوله قبل ممارسة الرياضة كالتالي:
نصف كوب عسل – نصف ملعقة ملح – ربع كوب عصير ليمون – 7 أكواب ماء. اخلطي عصير الليمون مع العسل والماء والملح، وتناوليه قبل ممارسة التمارين. موضوعات متعلقة:
5 فوائد لتناول ملعقة من العسل على معدة فارغة
6 أطعمة لا تتناوليها بعد العودة من الجيم
11 فائدة للعسل على صحة النساء
ما هي فوائد تناول ملعقة من العسل على معدة فارغة للنساء؟
افضل منشط قبل التمرين 9ص87
اقرأ أيضًا: مواعيد الأكل قبل وبعد الجيم
لقد عرضنا لكم قائمة بأفضل منشط طبيعي قبل التمرين، فعلمنا ما هي العناصر التي تمد الجسم بالطاقة، مع الإشارة إلى ضرورة انتباه الرياضيين لها بشكل خاص حتى يُمكنهم تأدية التمارين بفعالية. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
اللبن وإمداد الجسم بالطاقة
يعد اللبن من أهم العناصر الغذائية على الإطلاق التي تمد الجسم بالطاقة حيث تمنحه الكثير من البروتينات، ويساعد في بناء الأنسجة واكتمال نمو العظام والعضلات، ويساعد على إعادة نشاط الجسم ويعطيه حيوية، لذلك لا غنى عن اللبن في غذائنا اليومي، فضلًا عن كونه أهم منشط طبيعي يُنصح به قبل التمارين. افضل منشط قبل التمرين 9ص87. عصير الطماطم
يعد عصير الطماطم من أكثر المشروبات المنعشة للجسم بصورة عامة والعضلات بصورة خاصة وأساسية، حيث إن الطماطم تحتوي على السكريات الطبيعية ويصنفها الكثير من العلماء بأنها أفضل مشروب للطاقة. الإكثار من شُرب الماء
شرب الماء بكميات مناسبة يعتبر من أهم العادات التي يجب أن تتوافر في الروتين اليومي للشخص الذي يمارس الرياضة وأيضًا الشخص الذي لا يمارس الرياضة. إن شرب المياه بكميات مناسبة يساعد على حرق الدهون، كما أنه يحمى الجسم والبشرة من الجفاف ويعطي الغضاريف والعضلات الليونة اللازمة، كما أنه ضروري جدًا في مساعدة الكلى على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وطردها خارجه. إن كنت شخصًا رياضيًا فلا غنى لك عن المياه، ولا يوجد شيء يعوض المياه بالنسبة للجسم، فأحرص على شرب المياه ولا تهمل فيها.
يشار إلى أن القرار الجمهورى يسرى من 12 أبريل 2022 ولمدة عامين أو لحين صدور قرار من مجلس الوزراء بإنهائه لتوافر التغطية التأمينية اللازمة. وكانت مصر للطيران علَقت رحلاتها من وإلى روسيا، مارس الماضى، بسبب اتخاذ شركة التأمين الأوروبية المتعاونة مع الشركة قرارا بحظر التعامل مع روسيا جراء العقوبات الاقتصادية بسبب حربها على أوكرانيا، وفقا لما كشفت عنه مصادر مطلعة لـ«مال وأعمال ــ الشروق» آنذاك. واستأنفت مصر للطيران الثلاثاء قبل الماضى، رحلاتها الجوية المباشرة بين القاهرة وموسكو بمعدل رحلة واحدة يوميا اعتبارا من الجمعة 15 أبريل. طرح عملات مصر للطيران للتداول بالأسواق مايو المقبل - بوابة الشروق. وذكرت الشركة أن الرحلات ستتم على متن طائراتها البوينج B737ــ800، مناشدة العملاء الذين لديهم حجوزات سابقة والعملاء الراغبين فى السفر بين القاهرة وموسكو الاتصال بمركز خدمة العملاء 1717، أو التواصل مع وكلاء السياحة والسفر المعتمدين. وأهابت مصر للطيران بعملائها بضرورة اتباع الإجراءات الصحية اللازمة للسفر إلى دولة روسيا وإجراء تحليل PCR بنتيجة سلبية قبل موعد إقلاع الرحلة بـ48 ساعة على الأكثر.
طرح عملات مصر للطيران للتداول بالأسواق مايو المقبل - بوابة الشروق
طباعة
أعجبك الموضوع؟
سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتحصل على المزيد
محمد فرج:
نشر في:
السبت 23 أبريل 2022 - 5:02 م
| آخر تحديث:
الأحد 24 أبريل 2022 - 12:59 ص
علمت «مال وأعمال ــ الشروق» أنه تقرر طرح العملات المعدنية التى تحمل شعار شركة مصر للطيران، تخليدا لذكرى مرور 90 عاما على إنشاء الشركة، للتداول بالسوق، اعتبارا من مايو المقبل. وكانت وزارة المالية أعلنت فى بيان، الخميس الماضى، عن طرح 10 ملايين جنيه من العملات المساعدة «الفكة» فئة نصف جنيه، والجنيه، تحمل شعار شركة مصر للطيران. وفى سياق منفصل، ذكر مصدر مطلع أن استئناف شركة مصر للطيران رحلاتها الجوية المباشرة بين القاهرة وموسكو، جاء بعد توافر التغطية التأمينية للرحلات، بموجب قرار رئيس الجمهورية رقم 20 لسنة 2022 بشأن الإذن لوزير المالية فى الوفاء بالالتزامات المالية التى قد تنشأ عن تشغيل الرحلات من وإلى روسيا. وأوضح المصدر أنه بموجب القرار الجمهورى أصبح وزير المالية بصفته هو الجهة المنوط بها تغطية رحلات الشركة من وإلى روسيا حال وقوع حوادث، سواء نتيجة ظروف التشغيل العادية، أو نتيجة اخطار الحروب والاختطاف، وذلك بديلا عن توافر التغطية التأمين بعد اتخاذ شركة التأمين الأوروبية المتعاقدة مع مصر للطيران قرارا بوقف تغطية الرحلات جراء العقوبات الغربية بسبب الحرب على أوكرانيا.
أحمد علاء
نشر في:
السبت 23 أبريل 2022 - 5:01 م
| آخر تحديث:
عقّبت لجنة التنمية الاجتماعية بمحافظة بقعاء السعودية، على مقطع فيديو متداول لرئيس بلدية المحافظة أثار جدلا عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وظهر في الفيديو المتداول، رئيس البلدية، محاطًا بعدد من الطلاب منذ نزوله من السيارة حتى وصوله لمقعده في الحفل. وقالت اللجنة إن فريق أشبال التنمية التطوعي نظم باجتهاد منهم، ممرًا شرفيًّا للمدعوين، ومن ضمنهم رئيس البلدية، في مبادرة لم تكن مدرجة في أجندة الحفل، وبعفوية من أعضاء الفريق، مؤكدة أنها ليست مسؤولة عن ذلك. وأضافته أنّه تم تنبيه أعضاء الفريق حول هذه الملاحظة بإيضاح أن روح المبادرة عنوان عظيم إذا ارتبطت بروح الخبرة والاستشارة تفاديا لوقوع أي أخطاء دوافعها نبيلة. وطلبت اللجنة، بدعم روح المبادرة لدى الفريق والتجاوز عن اجتهاداتهم وتشجيعهم ومشاركتهم الفرحة بنهاية البطولة بالنجاح.