٢- تحديد أهداف مشتركة والعمل بشكل جماعي لتحقيقها من أبسط الأمثلة التي تحقق هذا الهدف الاتفاق على الخطوط العامة التي تضبط ايقاع السلوك الأسري فالحياة وفق أهداف مشتركة تحمي الأبناء من العيش الهامشي والحياة الباردة المسطحة التي تجعل منهم أعضاء خاملين ذوي مردودية ضعيفة يخشى من تحولها مع الأيام إلى عادة متأصلة في أعماق أولئك الأبناء حيث يألفون الحياة السهلة البسيطة ولا يجدون أنهم مطالبون بشيء لكي تحقق مطالبهم يبدأ الخلل من هنا وعند هذه النقطة بالتحديد. ٣- توفير الوقت وإدارته بشكل فعال ليس أفضل من التخطيط كوسيلة ناجحة للحصول على مزيد من الوقت الفعال لإنجاز المهمات الكثيرة والكبيرة أيضاً. وكلما كانت هناك حساسية ايجابية إزاء عامل الوقت توفرت المصداقية في تجويد الأعمال والارتقاء بالذات من خلال التعامل الواعي والدقيق مع الوقت. ٤- إثراء البيئة الأسرية بالحوار وتعويد الابناء على التعبير والمشاركة بالرأي. حينا نطالب بالتخطيط الاسري نفترض سلفاً دخول الأبناء في مهمة التخطيط ومنذ المرحلة التمهيدية لأية خطة عائلية. صوت العراق | الأمم المتحدة: امرأة من كلِّ ثلاث معرَّضة للعنف الأسري. غير ان افترضنا هذا يرتطم بصخرة الواقع الذي يعكس حالة التحجر العقلي والتيبس الفكري لدى بعض أولياء الأمور مما يستبعدون أبنائهم عن المشاركة في أية خطة عائلية فهؤلاء لا يتصورون إمكانية استشارة الأبناء أو الخوض معهم في أحاديث تهم العائلة وهم يكرسون النظرة القديمة التي ترى ان واجب الأبناء هو السمع والطاعة وحتى حين يكبر الولد وتكبر البنت فإن الطاعة تصبح أكثر إلزاماً في حقهما إلى درجة تجعل من مجرد التفكير بمناقشة أحد الأبوين هو إعلان للتمرد وخروج عن الخط المرسوم لما يريده الأبوان.
برنامج عن التخطيط الأسري في الشارقة | صحيفة الخليج
وأكدت وكيل التخطيط والتوفيق الأسري والنفقة أن هذه الثقة الملكية السامية تجسد ما يتمتع به سموه من كفاءة وإمكانات رفيعة، وما حققه من إنجازات ونجاحات بارزة في سبيل خدمة الوطن ورفع اسم مملكة البحرين عاليًا، متمنية لسموه دوام التوفيق والسداد في تولي هذه المسؤولية الجديدة، لما فيه خير وتقدم وازدهار المملكة في ظل العهد الزاهر لحضرة صاحب الجلالة الملك المفدى، حفظه الله ورعاه.
صوت العراق | الأمم المتحدة: امرأة من كلِّ ثلاث معرَّضة للعنف الأسري
وبدلا من الحصول على حقه في الميراث من عائلة أبو الهنا يدخل في صراعات مع العديد من الأطراف، ويحاول في نفس الوقت لم شمل عائلتين تتقاسمان قصرا كبيرا، ويفصل بينهما جدار مادي ونفسي. برنامج عن التخطيط الأسري في الشارقة | صحيفة الخليج. ومسلسل "راجعين يا هوى" من بطولة خالد النبوي، نور، أحمد بدير، هنا شيحة، وفاء عامر، أنوشكا، طارق عبد العزيز، إسلام جمال، مصطفى درويش، إسلام إبراهيم، سلمى أبو ضيف، آية سماحة، نور خالد النبوي، عن قصة أسامة أنور عكاشة، سيناريو وحوار محمد سليمان عبد المالك وإخراج محمد سلامة. 8 - "فاتن أمل حربي" يتناول العمل قصة أمل الموظفة بالشهر العقاري، التي تقرر الانفصال عن زوجها سيف بالطلاق، وتحمل مسؤولية تربية ابنتيها بمفردها، فتجد نفسها في مواجهة العديد من المشاكل، وتكتشف أن القانون في صف زوجها في حال زواجها مرة أخرى. المسلسل من بطولة نيللي كريم، شريف سلامة، محمد الشرنوبي، خالد سرحان، محمد ثروت، هالة صدقي، فادية عبد الغني ومن تأليف إبراهيم عيسى ومن إخراج ماندو العدل ومن إنتاج العدل جروب. 9 - "في بيتنا روبوت 2" تدور قصة الجزء الثاني حول ظهور مهندس منافس جديد ليوسف (هشام جمال) بشركة منافسة، وقيامه بتصنيع روبوت منافس يتميز بالقوة اسمه "متين"، وتجري بينهما مسابقات لتحديد الروبوت الأفضل على مدار الحلقات، وعلى الجانب الآخر، يفاجأ يوسف وسارة بحملها في أول حلقة وتظهر معاناة ومشاكل الزواج في فترة الحمل.
٥- تعريف الأزواج بمهامهم التخطيطية التي أنيطت بهم لرعايتها والاهتمام بها لاسيما في وقتنا الحاضر حيث كثرت المشتتات مع جهل البعض بحقوق الأسرة ومسؤولياتها.
محتويات ١ مقدمة ٢ ماهيّة السباحة ٣ ما هو تاريخ السباحة ٤ متى يجب أن نتعلم السباحة ٥ ما هي فوائد السباحة ٦ كيف تتعلم السباحة ٧ ما هي طرق التدرّب على السباحة ٨ كيف تتخلص من الخوف والغرق مقدمة من الأهمية بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا تنسَ قول عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- حينما قال: "علِّموا أولاكم السباحة والرِّماية وركوب الخيل". من هذا المنطلق، نجد الكثيرين ممَّن يمارسون هذه الرِّياضة المفضَّلة، ولكنَّ هناك الكثير –أيضاً- يجهلون السباحة كعلم وفن، ولا يعرفون كيفية السباحة، مما يعرضهم في كثير من الأحيان للغرق إما وهُم في نزهة على شاطئ البحر وإما التنزُّه في أماكن داخلها برك سباحة، ويجعل أطفالهم يتودَّدون إلى السباحة، ولكنهم يُمنعون خوفاً من الغرق، متجاهلين فكرة تعليمهم السباحة. ماهيّة السباحة بكل بساطة، إنَّ السِّباحة فن يتميز بالعوام داخل الماء، والمميَّز إنَّ جسم الإنسان يعوم من تلقاء نفسه فوق الماء، ولكنَّ تخوفه المستمر يجعله منكمش على ذاته، ولا يفكر في طريقة العوم أو يعرف طبيعة الماء، ولكن عند تعلمك للسباحة سيصبح عملاً سهلاً كالسير على الأقدام.
كيف اتعلم السباحه تحت الماء
ما هي فوائد السباحة تعلم طريقة التنفس بشكل سليم، خصوصاً تحت الماء. تعمل على تقوية القدرات العقلية واكسابه الثقة، فعندما يواجه الخطر يتخلص منه بنفسه. تعدل من نفسية الشخص، وتعمل على التخلص من الاكتئاب. تعمل على تقوية عضلات الجسد. كيف تتعلم السباحة يقال أنَّ من يريد التعلم على السباحة، عليه أن يتعلم على اليابسة أولاً، لذا تعلم تلك الحركات الضرورية لتنفذ رغبتك في تعلم السباحة. اجلس على الأرض، وضع ذراعيك إلى الخلف وارتكز عليها بثقل الجسم. استعمل حركة ثنيِ الساقين مع التباعد عن الركبتين، وبعدها أعدْ مدها وثنيها وهكذا، فهي مفيدة جداً لك. ما هي طرق التدرّب على السباحة قم بلفِّ خصرك بحزام، واجعل أحد الأصدقاء يمسك بك برَبط حبلٍ بينكما. كيف اتعلم السباحة - مجتمع أراجيك. أَدِرْ نفسك بواسطة عوامات صغيرة أو إطار عجلة سيارة يساعدك على العوم. لتتعلم تناسق حركات الذراعين والساقين، قم باستخدام لوح خشبيّ. كيف تتخلص من الخوف والغرق عليك التخلص من خوفك بالتعامل مع السباحة على أنها كالسير على الأقدام تماماً، وحاول أن تستمر برغبتك اتجاه تعلم طرد الخوف وتعلم الغوص، وفي حال لم تجرب السباحة –مسبقاً- ولتتخلص من خوفك وتسيطر على نفسك من الغرق، اتبع تلك الخطوات: لنتخلص من خوف مواجهة الماء، أنزِل وجهك في الماء مع أخذ نفَس عميقٍ، ودعِ الماء يغطي نصف رأسك، واجعل نظَرك إلى اتجاه أقدامك أسفل الماء، وحاول أن تطيل تلك الفترة وكرِّرها ليصبح الأمر أكثر يسرٍ.
كيف اتعلم السباحة والنوم بأماكن مكشوفة
إرشادات عامة تتعلق بتعليم السباحة
من الممكن البدء بتعلم السباحة بارتداء بدلة السباحة، أو الطوافات، أو دولاب السباحة لزيادة الشعور بالارتياح وعدم الخوف من النزول في الماء. من الممكن أيضًا زيادة ملوحة الماء مما يجعل عملية السباحة أسهل وأكثر أمانًا، حيث تكون كثافة الماء أعلى، مما يسمح لجسم المتدرب بالطفو فوق الماء وعدم الغرق. من الحركات السهلة في رياضة السباحة هي وضعية الاستلقاء على سطح الماء على الظهر مع تحريك اليدين جانب الجسم، وتحريك الرجلين. البدء بتعلم السباحة بالسباحة في المياه قليلة العمق، حتى يزول الخوف لدى المتدرب من المياه، ثم تدريجيًا يزيد المدرب من عمق المياه المخصصة للسباحة. يفضل ألا تحاول تعلم السباحة بمفردك مهما قرأت عن خطوات تعلم السباحة، فلا بد من وجود مدرب خبير بجانبك لتفادي الأخطاء وإرشادك في الوقت المناسب. كيف تتعلم السباحة؟.. دليلك لأشهر المدارس - شبابيك. ينصح بارتداء النظارة الخاصة بالسباحة للاستماع بالمناظر الجميلة تحت الماء
حافظ على رغبتك بتعلم السباحة، طبق الخطوات التي تحدثنا عنها، استمر في التدريب، وستصل لحلمك وتصبح سباحًا ماهرًا بإذن الله.
كيف اتعلم السباحة فنحن
[١]
تُعتبر هذه الرِّياضة من الرِّياضاتِ الخَطِرةِ والمُميتةِ إذا لم تتمّ مُمارستُها بالشّكل الصّحيح، ففي حالِ لم يكُن مُمارسُها مُتمكِّناً، فقد يؤدِّي ذلك إلى غرقهِ ووفاتهِ؛ لذلك على من يُريد مُمارستَها أن يتعلّمها ويُتقِنَها، من أجل الاستفادةِ من منافعِها المُتعدّدةِ والاستمتاعِ بها. [٢]
فوائِدُ رياضةِ السّباحةِ
تتعدّدُ فوائِدُ رياضةِ السّباحةِ ، فعلى الرَّغم من صعوبتِها إلّا أنّها ذاتُ فوائِدَ صحيّةٍ كثيرةٍ، فلذلك يُنصَحُ بمُمارسةِ هذه الرّياضةِ باستمرارٍ، ومن فوائدِها:
تقويةُ عضلاتِ الجسمِ، وخصوصاً عضلاتِ الذّراعَيْنِ، والأكتافِ، والظّهرِ، والسّاقيْنِ؛ وذلكَ بسببِ مُقاومةِ الماءِ لجسمِ الإنسانِ أثناءَ السِّباحةِ. [٣]
تقويةُ عضلةِ القلبِ والدّورةِ الدّمويَّةِ. [٤]
تحسينُ أداءِ الجهازِ التنفُّسيِّ. [٥]
التخلُّصُ من الضَّغطِ والتوتُّرِ. كيف اتعلم السباحة فنحن. [٦]
حرقُ الدّهونِ ، ممّا يؤدّي إلى تخفيفِ الوزنِ.
سباحة الفراشة: وهي من أنواع السباحة الصعبة والمعقدة والتي تحتاج إلى دقة في التوقيت والتنسيق بين الحركات، وقبل تجربة سباحة الفراشة عليك تعلم حركة الجسم التي تشبه الموجة أولاً فهي الحركة الأساسية لهذه السباحة، وللقيام بهذه السباحة عليك أن تطفو مع وجهك في الماء وأن يكون جسمك مستقيم وأفقي ومن ثم حرك يديك بشكل دائري، ثم انزل رأسك للأسفل وإلى الأمام مع دفع الوركين للأعلى بعد ذلك حرك رأسك للأعلى وادفع الوركين للأسفل وكرر ذلك باستمرار وكأن جسمك بتحرك بشكل موجة. السباحة الحرة: وتسمى أيضًا بالزحف الأمامي حيث تنطوي هذه السباحة على حركة القدمين بشكل رفرفي، وللقيام بذلك عليك أن تطفو مع وجهك في الماء وجسمك بشكل مستقيم وأفقي ومن ثم تحريك يديك بشكل دائرة بالتناوب أي تكون أحد يديك أمامك وتدفع الماء بها للخلف ومن ثم تحرك الأخرى للأمام مع ميلان الرأس للجهة المعاكسة لليد المتحركة وذلك لأخذ نفس، وكذلك عليك المحافظة على ساقيك طويلة وممدودة ولكن مع القيام برفرفة قدميك بتحريك قدمًا للأعلى وأخرى للأسفل بالتناوب وبسرعة، ولتسريع حركتك يجب عليك أن تكون ضربات ذراعك طويلة ومريحة وليس قصيرة وقوية. سباحة الظهر: تتم هذه السباحة بالطفو على ظهرك مع تحريك يديك بشكل دائرة وبالتناوب ولكن للخلف وليس للأمام مع دفع جسمك بواسطة قدميك، وذلك بثني ركبتي ومن ثم دفع الماء بهم.