رجيم فصيلة الدم
يُعرف رجيم فصائل الدّم بأنّه نظام غذائي جاءت فكرته من كتاب يُسمى (Eat Right 4 Your Type)، وهو اتباع نظام غذائي ونمط حياة يناسب فصيلة دّم الشخص، ليساعده على الوصول إلى الوزن المثالي، ووفقًا لمؤلف الكتاب بيتر أدامو إنّ مكونات البروتين الموجودة في الطعام التي تُسمى اللوكسينات ترتبط بمولدات الضد الموجودة على سطح خلايا الدم، ممّا يُؤدي إلى تراكم خلايا الدم، ولتجنّب ذلك يجب اتباع الحمية الغذائية التي تحسن الصحة، بإدارة الوزن بطريقة أفضل، ومحاربة السرطان وأمراض القلب. [١]
أنواع رجيم فصيلة الدم
يمكن توضيح ذلك على النحو الآتي:
زمرة الدم A
إن الأشخاص الذين تكون زمرة دمهم A معرضون أكثر للإصابة بأمراض القلب والسكري، وعليه يُنصح بأن يتجه غذاؤهم نحو النمط النباتي، مثل: الحبوب، والبقوليات، والخضروات، والتركيز على المنتجات الطازجة والعضوية، وممارسة أنواع الرياضة التي تعتمد على التركيز والهدوء، مثل اليوغا [٢] ، [٣] ، ومن أهم الأغذية التي يُمكن لأصحاب فصيلة الدم A تناولها ما يأتي: [٤]
بروتين الصويا، كالتوفو. بعض أنواع الحبوب، مثل: الشعير المقشور. الجوز، وبذور اليقطين، والفول السوداني. زيت الزيتون.
رجيم فصيلة الدم B - استشاري
[١]
رجيم فصيلة الدم A
يمكن للأشخاص من ذوي فصيلة الدم A هضم الكربوهيدرات والخضراوات بسهولة، على عكس الدهون الحيوانية والبروتينات إذ أنهم يواجهون صعوبة بهضمه جيدًا، لذلك فإن رجيم فصيلة الدم A نباتي في المرتبة الأولى، وحيث أن الأشخاص الذين يتبعون رجيم فصيلة الدم A مناعتهم أقل من غيرهم، ويشعرون بالقلق لذا فإن نظامهم الغذائي يساعد في فقدان الوزن، الشعور بالطاقة، تحسن في عملية الهضم، إضافة إلى التخفيض من معدلات الكولسترول في الدم، ودائما ما ينصح الأشخاص من فصيلة الدم A بتناول أطعمة مسموحة لهم وتجنب مأكولات أخرى مثل الأطعمة الغنية بالسكر والمعلبات. [٢]
الأطعمة المسموحة والممنوعة في رجيم فصيلة الدم A
ينصح الاشخاص من ذوي فصيلة الدم A بتناول نظام غذائي نباتي أو عضوي بحيث يكون مناسبًا لرجيم فصيلة الدم A ويوصى عادة بتناول الأطعمة الآتية التي تساعد في فقدان الوزن بسهولة والوصول للوزن المطلوب: [٢]
بروتين الصويا. الحبوب الكاملة مثل الشعير المنبت والشعير المملوء. بذور اليقطين، الجوز والفول السوداني. زيت الزيتون
التوت والعنب البري. بعض الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ. الثوم، البصل. بعض أنواع البقوليات والفول.
رجيم فصائل الدم.. الفوائد والأضرار
لم تجد هذه الدراسة أي بحث وتجربة علاجية سابقة تؤيد مزاعم وفوائد رجيم فصيلة الدم. وقد زعم الدكتور بيتر أدامو مؤلف رجيم فصيلة الدم أنه قام بالعديد من التجارب على هذا الدايت، ولكن شككت الدراسة السابقة في وجود أي تجربة منشورة للدكتور بيتر. أثبتت دراسات أخرى أن كلام الدكتور بيتر عن نشأة فصيلة الدم O قبل فصيلتي A و B هو كلام علمي خاطئ، وأن فصيلة الدم A نشأت أولاً. نظرية الدكتور بيتر عن هضم الليكتين بالطعام بطريقة مختلفة حسب فصيلة الدم، تم دحضها وانتقدها كل الأطباء البشريين وخبراء التخسيس. هذا الرجيم ناقص لعدة أسباب
كتاب الدكتور بيتر لم يتطرق للحالة الصحية لمتبع الرجيم، حيث أنه قد يكون مصاب بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. ولذلك، تحذر المنظمة الأمريكية لداء السكري والمؤسسة الأمريكية لأمراض القلب من حذف أنواع معينة من الأطعمة والتركيز على أطعمة اخرى بدون مراعاة حالتك الصحية. ولكن الشيء الإيجابي الوحيد بالكتاب هو النصيحة بالإبتعاد عن الأطعمة المصنعة غير الطبيعية والإكثار من الأطعمة الكاملة والعضوية. للقراءة عن رجيمات أفضل وتعلم كل طرق التخسيس الفعالة، يمكنك قراءة قسم مقالات التخسيس
لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود
لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
النظام الغذائي لفصيلة الدم Ab - طبيب دوت كوم
2- فصيلة الدم A:
نظام غذائي خالي من اللحوم يعتمد على الفواكه والخضراوات والفاصولياء والبقوليات والحبوب الكاملةل أن =الذين لديهم دم من النوع A لديهم جهاز مناعي حساس. 3- فصيله الدم B:
تجنب الذرة، والقمح، والحنطة السوداء، والعدس، والطماطم، والفول السوداني، وبذور السمسم، كما أن الدجاج أيضا يفضل تجنبه، ويفضل تناول الخضار والبيض واللحوم وبعض منتجات الألبان قليلة الدسم. 4- فصيله الدم AB:
تشمل الأطعمة التي يجب التركيز عليها التوفو، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، والخضراوات الخضراء، وتجنب الكافيين والكحول واللحوم المدخنة أو المقددة. هل هناك دليل على هذه الإفتراضات؟
يقدم رجيم فصيلة الدم توصيات تعتمد على نوع دمك فقط، لذا إذا كان لديك حالة مزمنة (على سبيل المثال: مرض السكري)، قد يُطلب منك تناول نسبة عالية من البروتين، في حين قد يضطر شخص آخر مصاب بداء السكري إلى تجنب منتجات الألبان أو الدجاج، هذا قد يتعارض مع رجيم فصيلة الدم الخاص بك. كما يفشل رجيم فصيلة الدم في معالجة حالات أخرى مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول، ومن المؤكد أن أي نقص في الوزن يجب أن يكون له تأثير إيجابي على هذه الظروف.
لحم الديك الرومي. السلمون. التروت. الماكريل. السردين. السمك الأبيض. الهامور. الأسقمري. الزبادي. الجبن. حليب الماعز. بذور اليقطين. الجوز. البندق. زيت الكانولا. زيت بذر الكتان. زيت الزيتون. العدس. اللوبيا المُجففة. الحنطة. القطيفة. دقيق الجاودار. دقيق الشوفان. دقيق الأرز. الثوم. البصل. البروكلي. الجزر. السبانخ. الكيل. القرع. الأرضي شوكي. الهندباء. التوفو. الخس. البقدونس. الفجل. البامية. اللفت. البرقوق. المشمش. الجريب فروت. الليمون. الأناناس. التوت. الفراولة. الزنجبيل. الصويا صوص. الميسو. التماري. بالإضافة إلى ذلك يُسمح بتناول الشاي الأخضر، والقهوة، والألوفيرا. الأطعمة الممنوعة في فصيلة دم A
لحم البط. لحم الأوز. اللحوم الحمراء. السلطعون. الاستاكوزا. الهلبوت. سرطان البحر. بلح البحر. المحار. الحبار. الروبيان. الحليب البقري. حليب الإبل. الكاجو. الفستق. زيت الذرة. زيت بذور دوار الشمس. زيت السمسم. الفاصوليا المجففة. الجرانولا. جنين القمح. القمح. الفلفل. الزيتون. الطماطم. الملفوف. الباذنجان. البطاطس. البطاطا. البرتقال. البطيخ. اليوسفي. المانجو. البابايا. جوز الهند. الموز. الخل. المايونيز. الكاتشب.
تصميم بوستر نشرة اعلانيه لمنيو طعام بالفوتوشوب Design an flyer for a menu in تعلم_فوتوشوبكيفية تصميم إعلان بالفوتوشوب. نماذج اعلانات تجارية مكتوبة موقع المحيط. والعديد من أرقى تصاميم وقوالب الفوتوشوب الجاهزه بصيغة PSD وتصاميم اعلانات PSD. التقاط قالب نشرة إعلانية تجارية. برنامج تصميم اعلانات تجارية للكمبيوتر. صور اعلانات وتصاميم على الفوتوشوب إنشاء التصميمات والصور المتنوعة سواء كانت إعلانية أو توضيحية أو فنية و دمج الصور والنصوص وغيرها من العناصر مع بعضها هي من مهام برنامج واحد هو الفوتوشوب. 17 likes 44 talking about this. اعلانات 60033866 ومطبوعات تجارية مطبوعات تجارية. تصميم اعلانات تجارية عنتاب. اعلانات تجارية وتسويق المنتجات.
صانع اعلان تجاري عبر الانترنت | 100+ قوالب الفيديو | رندرفورست | Renderforest
بناء الهوية البصرية
من أهم الأمور التي تسعى إليها جميع الشركات في العالم هي بناء العلامة التجارية الخاصة بها والتي تميزها عن غيرها من الشركات المنافسة. ومن أبرز مكونات العلامة التجارية هي الهوية البصرية، والتي تشمل جميع ما تقع عليه عين الجمهور من متعلقات الشركة. كالشعارات والرسومات والقوالب والألوان والعبارات ولباس الموظفين، إضافة إلى الاعلانات التجارية التي تنشرها. دعني أسألك عزيزي القارئ، لو طلبت منك الآن تخيّل شعار شركة جوجل أو ألوانها المميزة، أو تخيّل شعار شركة كوكا كولا مثلاً، فما الذي سيحدث؟
لا بد أنك ستتذكرها فوراً وكأنك تراها أمامك، هذا الانطباع المحفور في ذاكرتك هو بالضبط ما يسمى بالهوية البصرية للشركة، وهو ما تسعى جميع الشركات لبنائه. وغالباً فإن أفضل وسيلة لحفر هذه الهوية في ذهن المستهلكين تتم عن طريق نشر تصاميم اعلانية عديدة تحتوي على شعار الشركة وألوانها المميزة لها. صانع اعلان تجاري عبر الانترنت | 100+ قوالب الفيديو | رندرفورست | Renderforest. اقرأ أيضاً: لأن العين أول ما يتصل بالأشياء.. اجعل الهوية البصرية أول اهتماماتك! تقليل تكاليف الإنتاج
كما ذكرنا قبل قليل فإن تصميم اعلانات تجارية يفيد في زيادة عدد العملاء وإقناعهم بشراء منتجات الشركة أو طلب خدماتها، ماذا يعني ذلك؟
يعني أن حجم المبيعات في هذه الشركة سيزداد بشكل كبير.
9- اجعل المساحة البيضاء جزءًا من التصميم:
حتى لا يكون التصميم مزدحمًا عليك أن تترك مساحة بيضاء لتركيز عين المشاهد على النقطة التي تود أن يركز عليها، الذكاء يكمن في ألا تجعل المساحة البيضاء عديمة الفائدة، ولكن أن تجعلها أيضًا مندمجة في التصميم كجزء منه، أي أن تضيف لمعنى التصميم، وفي نفس الوقت تخفف من ازدحامه. 10- اخلق حركة في التصميم:
اجعل الماء يسيل، اجعل الدهانات ينتشر، دع الفقاعات تفور، واترك البخار يتصاعد. وثبّت التصميم في اللحظة التي ينطلق فيها الصاروخ للأعلى بمؤخرة مشتعلة. اجعل التصميم حيويًا نابضًا، خاصة لو كان المنتج الذي تروج له مرتبطًا بالتطور، بالحركة، بالنشاط. 11- اجعل الخط مناسبًا:
أهمية الخط في تصميم إعلانات تجارية لا ينخفض كثيرًا عن أهمية الألوان أو الصور أو غيرها. لا لشيء ولكن لأن الخط جزءًا لا يتجزأ من التصميم، إن لم تجد الخط المناسب عليك أن تصممه أيضًا. أهمية النص المكتوب تكمن في أنها تتكامل مع التصميم أو الجانب البصري بالتالي يجب ألا تكون متعارضة معه أو غير ملائمة. لذلك استعن بكل خبراتك لجعل الخط رائعًا. 12- ولّد رابطة عاطفية:
أكثر ما يجعل العميل مرتبطًا بالعلامة التجارية هو أن تضيف إليها سمات إنسانية ما يخلق رابطة عاطفية.