للصوص
ثلاثة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض. ملعقة كبيرة من الخل الأحمر. نصف ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف. قليل من الملح حسب الرغبة. تخلط مكونات الصوص(زيت الزيتون، عصير الليمون، الخل، الأوريجانو والملح) جيداً في وعاء صغير. توضع كل مكونات السلطة بإستثناء الزيتون و جبن الفيتا في طبق التقديم. يضاف الصوص فوق السلطة وتقلب المكونات. توضع مكعباات جبن الفيتا والزيتون على الطبق وتقدم السلطة فوراً. يقدم هذا الطبق كوصفة دايت للسلطة اليونانية الشهيرة التي تتميز بنكهة الفيتا اللذيذة. السلطة اليونانية اللذيذة
وقت التحضير 10 دقائق مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص
نصف حبة من الخس المقطّع إلى شرائح سميكة. حبتان من الطماطم المقطّعة إلى قطع متوسّطة الحجم. حبة بصل مقطّع إلى شرائح. نصف كوب من الزيتون الأسود. كوبان من جبن الفيتا المقطّع إلى مكعبات متوسّطة الحجم. قليل من الأوريجانو. ملاعق كبيرة من عصير الليمون الحامض. قليل من الفلفل الأسود المطحون طازج. قليل من الملح - حسب الرغبة. توضع شرائح الخس والبصل وقطع الطماطم في طبق التقديم مع الزيتون. تضاف مكعبات جبنة الفيتا للطبق، ويرش عليها الأوريجانو.
- مكونات السلطة اليونانية وما يقابلها بالعربية
- مكونات السلطة اليونانية بالاسكندرية
- مكونات السلطة اليونانية والرومانية
- مكونات السلطة اليونانية pdf
- مكونات السلطة اليونانية للمبتدئين pdf
مكونات السلطة اليونانية وما يقابلها بالعربية
السلطة اليونانية
تعتبر السلطة اليونانية من المقبلات الرئيسية المشتهرة في كثير من الدول، وقد سُمّيت السلطة اليونانية بذلك نسبةً إلى اليونان؛ حيث اشتهرت اليونان بإعدادها، ويمكن تناول السلطة اليونانية بمفردها أو إلى جانب الأطباق الرئيسية، ونتطرّق في هذا المقال إلى كيفية تحضير هذه السلطة بطريقة سهلة وبتكلفة مادية قليلة. طريقة عمل السلطة اليونانية
المكونات
نصف كيلو بندورة مقطعة. نصف كيلو خيار مقطع. كوب فلفل أخضر مقطع. نصف كوب بصل مقطع. كوب خس بلدي. ملعقة صغيرة زعتر الطعام. جبنة بيضاء حاذقة المذاق (كالهنغارية أو الاسطنبولية). ربع كوب زيت. ربع كوب عصير الليمون. ملعقة كبيرة خردل. ملح وفلفل حسب الرغبة. زيتون أسود مقطع. طريقة التحضير
بدء تحضير صوص السلطة بإضافة عصير الليمون إلى الخلاط الكهربائي، ثم إضافة الخردل، والزعتر، والزيت، والفلفل، والملح حسب الحاجة. ضرب المكونات جيداً بالخلاط، للحصول على صوص السلطة اليونانية، وضع الخس البلدي، والبندورة، والخيار، والفلفل الاخضر في وعاء مناسب. تقليب مكعبات الجبنة بالزعتر. إضافة شرائح البصل والزيتون المقطع للتزيين. إضافة صلصلة السلطة المعدّة مسبقاً إلى الطبق.
مكونات السلطة اليونانية بالاسكندرية
السعرات الحرارية 220 سعرة مدة الطبخ 20 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 2 حبات طماطم متوسطة الحجم 2 حبات خيار متوسطة الحجم ½ بصلة متوسطة ½ خسة ½ كوب جبنة بيضاء 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 250 - طبق متوسط السعرات الحرارية (kcal) 220 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 160 الدهون الكليّة (g) 20%31 الدهون المشبعة (g) 2%10 الصوديوم (mg) 560%23 مجموع الكربوهيدرات (g) 9%3 من الألياف الغذائية (g) 3%12 من السكر (g) 5%7. 1 بروتين (g) 5%1 فيتامين C (mg) 21. 3%35 فيتامين A (IU) 306. 8%6 كالسيوم (mg) 141. 5%15 حديد (mg) 0. 92%6 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. اضغط لعرض المزيد عرض اقل تتميز السلطة اليونانية باستخدامها للجبنة البيضاء كعنصر أساسي من السلطة، وعلى الرغم أنها ما تزال وصفة صحية إلّا أنها تكتسب الكثير من السعرات الحرارية من الجبنة ما يجعلها أعلى في الطاقة من وجبات سلطة الخضار العادية. الخطوة 1: تجهيز خضار السلطة نقوم بغسل جميع الخضار بشكل جيد ثم نبدأ بفرم الخيار والبندورة والخس بحجم متوسط والبصل على شكل جوانح.
مكونات السلطة اليونانية والرومانية
ومن أبرز فوائدها ما يلي:
للزيتون المستخدم عدد من الفوائد أبرزها تسهيل عمل الجهاز الهضمي وتحسين الذاكرة وتعزيز صحة القلب وغيرها. للجبن المستخدم عدد من الفوائد أبرزها صحة العظام والأسنان والحفاظ على استقرار ضغط ادلم وصحة الخلايا وغيرها. للطماطم عدد من الفوائد حيث تحتوي على فيتامين C بالإضافة للأملاح المعدنية المهمة. يساعد البصل الأحمر المستخدم بالسلطة على تعزيز صحة الفم والأسنان وفقدان الوزن وتخليص الجسم من السموم وفوائد أخرى. يساعد الزعتر المستخدم على تخفيف آلام الرأس وتقوية الذاكرة وعلاج الالتهابات وأمراض البطن وغيرها. قد يهمك سيدتي الاطلاع على طريقة عمل سلطة الشمندر عبر الرابط التالي:
طريقة إعداد سلطة الشمندر. طريقة عمل السلطة اليونانية هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ. ما تقييمكم للمقال؟ نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.
مكونات السلطة اليونانية Pdf
نصف حزمة من أوراق الجرجير. ثماني حبات من الزيتون الأسود. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. خمسٍ وسبعون غراماً من الجبن. مكعبات خبز مقلية بالزيت حسب الحاجة. طريقة التحضير: اخلطي البندورة والخيار، وأوراق الجرجير، والزيتون الأسود. قطعي الجبن على هيئة مكعبات، وأضيفها للخضار. اسكبي زيت الزيتون على الوجه وقدّمي السلطة. فيديو طريقة عمل سلطة يونانية للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل سلطة يونانية شاهد الفيديو.
مكونات السلطة اليونانية للمبتدئين Pdf
1 خيار إنجليزي - لا تقشر الخيار ، ولكن يمكنك إزالة البذور إذا رغبت في ذلك. قم بتقطيعها بسمك XNUMX بوصة. 1 لتر كرز أو طماطم عنب - فقط قم بتقطيع هذه الطماطم الكرزية أو طماطم العنب إلى النصف. يمكنك استخدام مكعبات روما أو طماطم كرمة في السؤال. بصل أحمر كبير - يقطع البصل الأحمر إلى شرائح نصف دائرية. إذا وجدت أن البصل الأحمر لاذع إلى حد ما بالنسبة لبراعم التذوق لديك ، يمكنك استبداله بالبصل الحلو أو فيداليا. نصف كيلو جبن فيتا - يمكن تقطيع الفيتا إلى مكعبات أو تفتت. ربع كوب زيتون كالاماتا - صفّي الزيتون من العصير وتأكدي من تنقيته! مثقبة
2 فص ثوم - يُفضل الثوم المفروم الطازج في هذه الوصفة ، ومع ذلك ، يمكن استبدال نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. 1 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف - الأوريجانو مثالي ولكن يمكنك تجربة بديل الزعتر إذا لزم الأمر. نصف ملعقة صغيرة خردل ديجون - هذا مكون رئيسي لأنه يساعد في جمع الخل والزيت معًا ، والمعروف أيضًا باسم "المستحلب"! XNUMX كوب نبيذ أحمر خل - خل النبيذ الأحمر هو عنصر أساسي في مطبخ البحر الأبيض المتوسط ، ومع ذلك ، هناك بعض النكهات اللذيذة بدائل خل النبيذ الأحمر. 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير - أحب استخدام ملح الكوشر ، لكن ملح الطعام أو ملح البحر مناسب جدًا!
510 غرامات من شرائح صدور دجاج المُتبّلة والمطبوخة. كوبان من الطماطم المُقطّعة لشرائح. كوب من الخيار المُقطّع لشرائح. ربع كوب من الزيتون الأسود. ربع كوب من جبن الفيتا المُقطّع لمكعبات. للصلصة:
ربع كوب من زيت الزيتون البكر. فصّ من الثوم المفروم ناعمًا. ملعقتان صغيرتان من توابل الأوريجانو. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام والفلفل الأسود المطحون. طريقة التحضير
لتحضير الصلصة:
ضعي كلًّا من زيت الزيتون والأوريجانو والسكر وملح الطعام والفلفل الأسود في مطربان مُحكم الإغلاق، ثم اخلطي المكونات جيدًا من خلال رجّها جيدًا للحصول على خليط متجانس تمامًا. لتطبيق السلطة:
ضعي كلًّا من الخس المفروم والدجاج والطماطم والخيار والزيتون وجبنة الفيتا في وعاء عميق للسلطة، ثم اخلطي المكونات جيدًا لتتجانس. اسكبي الصلصة اليونانيّة على خليط السلطة، ثم اخلطي المكونات جيدًا وقدّميها مباشرةً. طريقة عمل سلطة يونانية بالحمص
يُمكنكِ تحضير السلطة اليونانيّة بإضافة حبوب الحمص المسلوقة وبمكونات إضافيّة بسيطة للحصول على سلطة مثاليّة، ولا تحتاجين سوى 15 دقيقة لتحضيرها، وتكفي هذه الوصفة لحوالي أربعة أشخاص، ويُمكنكِ تحضيرها باتّباع الخطوات الآتية [٤]:
علبة من الحمص المسلوق، بوزن 425 غرامًا.
03 [مكة]
الطائف
كرسي استرخاء من هوم بوكس
15:03:16 2022. 27 [مكة]
أبهــــا
كرسي استرخاء هزاز ودوار
19:58:50 2021. 23 [مكة]
كرسي استرخاء ثابت طبي ومريح
07:42:59 2022. 22 [مكة]
كرسي استرخاء مساج هزاز ودوار
07:43:12 2022. 22 [مكة]
كرسي مساج طبي استرخاء وهزاز ودوار جديد بالكرتون
08:52:31 2022. 09 [مكة]
1, 550 ريال سعودي
19:58:35 2021. 23 [مكة]
1, 250 ريال سعودي
19:58:21 2021. 23 [مكة]
1, 150 ريال سعودي
عندي كرسي استرخاء وشاشه العاب للبيع
03:48:17 2022. 14 [مكة]
تبوك
700 ريال سعودي
11:32:04 2022. 19 [مكة]
كرسي مساج نظيف جدا وطاوله ماركة كرسي مساج وطاوله في الدمام
17:44:29 2022. 18 [مكة]
الدمام
1, 600 ريال سعودي
كرسي جلسه خارجي او مركاز كويتي ماركة كرسي جلسه خارجي او مركاز كويتي في الرياض بسعر 1700 ريال سعودي
14:32:55 2022. 19 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
كرسي ماركة كرسي متحرك في الرياض بسعر 250 ريال سعودي
18:28:32 2022. 16 [مكة]
250 ريال سعودي
كرسي ستانلي ماركة كرسي ستانليس ستيل ايطالي للبيع في الرياض بسعر 750 ريال سعودي
21:02:01 2022. كرسي استرخاء ايكيا. 31 [مكة]
للبيع كرسي مكتب مستعمل ماركة كرسي في الرياض بسعر 200 ريال سعودي بداية السوم
15:11:20 2022.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. كرسي ماركة كرسي متحرك في الرياض بسعر 250 ريال سعودي
18:28:32 2022. 03. 16 [مكة]
الرياض
250 ريال سعودي
1
كرسي مكتب متحرك استعمال خفيف جدا من جرير
04:23:52 2022. 04. 19 [مكة]
بريدة
للبيع كرسي متحرك جديد بوضعيات مختلفة
03:10:45 2022. 02. 24 [مكة]
كرسي استرخاء مخمل (هزاز+دوار 360 درجة) # ازرق
09:40:38 2021. 11. 20 [مكة]
مكة المكرمة
1, 199 ريال سعودي
3
كرسي مكتبي دوار نظيف جداً
19:42:30 2022. 20 [مكة]
الدمام
طاوله وكراسي2. طاوله سوداء. كرسي دوار
23:23:29 2022. 25 [مكة]
400 ريال سعودي
2
كرسي دوار
02:46:04 2022. 04 [مكة]
المدينة المنورة
10:50:09 2021. 27 [مكة]
كرسي متحرك عربيه لكبار السن
07:23:35 2022. 13 [مكة]
كرسي متحرك
19:10:11 2021. 12. 18 [مكة]
كرسي متحرك للمودل بتحتاجونها يالارتسات مريح لظهر
22:39:17 2022. 12 [مكة]
أبهــــا
كرسي كهربائي متحرك بسعر 3 آلاف ريال سعودي بداية السوم
22:13:18 2022. 23 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
كراسي مكتب دوار وثابت
00:42:10 2022. 18 [مكة]
جدة
550 ريال سعودي
مكتب مع 2كرسي دوار 5عجلات
00:12:13 2022. 22 [مكة]
احد رفيدة
للبيع كرسي مكتب مستعمل ماركة كرسي في الرياض بسعر 200 ريال سعودي بداية السوم
15:11:20 2022.
11 [مكة]
للبيع كراسي طاولة طعام العدد 10
13:11:41 2022. 16 [مكة]
للبيع كراسي رحلات وطاولات
19:53:35 2022. 10 [مكة]
طاولة طعام فاخرة10 كراسي شبة جديدة خالية من الكسور للبيع بمكة
00:11:57 2022. 25 [مكة]
9, 000 ريال سعودي
للبيع طاولة طعام 6 كراسي
16:27:00 2022. 24 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
للبيع طاولة بدون كراسي ماركة هوم سنتر في المدينة المنورة بسعر 400 ريال سعودي بداية السوم
16:55:51 2022. 13 [مكة]
20:38:50 2022. 12 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
4 كراسي للبيع ماركة وست الم في جدة بسعر 900 ريال سعودي
19:54:31 2022. 21 [مكة]
سفرة تتكون من طاولة كبيرة وتقيلة و8 كراسي للبيع بسعر 700 ريال
10:47:18 2022. 30 [مكة]
بريدة
مائده للبيع نظيفه يوجد فيه 6 كراسي
05:47:42 2022. 16 [مكة]
عرعر
كراسي للبيع جديدة لم تستخدم
00:02:30 2022. 20 [مكة]
1, 200 ريال سعودي
طاولة خشب مع عدد اربع كراسي للبيع
16:05:25 2022. 13 [مكة]
للبيع طاولة طعام 10 كراسي نظييييفه
07:33:22 2022. 18 [مكة]
للبيع كراسي عشره دبل دورين
04:39:55 2022. 25 [مكة]
بيش
250 ريال سعودي
للبيع كراسي خشب بحالة ممتازه
04:08:44 2022. 19 [مكة]
كراسي للبيع العدد 6 في بسعر 2300 ريال سعودي
09:48:45 2022.
26 [مكة]
طاولة مكتب ( للبيع) مع كرسي فضي
15:30:36 2022. 29 [مكة]
350 ريال سعودي
2 كرسي مكتب من ايكيا لون رمادي وابيض بسعر 150
07:32:04 2022. 13 [مكة]
كرسي مكتب
21:30:44 2022. 28 [مكة]
500 ريال سعودي
طاولة اكل و أربع كراسي للبيع المستعجل بسعر جدا معقول
22:12:25 2022. 28 [مكة]
طاوله للبيع المستعجل
18:06:31 2022. 04 [مكة]
طاولة تلفزيون - للبيع المستعجل
16:40:24 2021. 15 [مكة]
كراسي حديقه للبيع المستعجل
10:46:21 2022. 17 [مكة]
طاولة للبيع المستعجل استخدام بسيط
20:43:14 2022. 18 [مكة]
طاولات ايكيا للبيع المستعجل
17:58:32 2022. 12 [مكة]
220 ريال سعودي
للبيع طاولة مكتب ماركة للبيع طاولة مكتب في عنيزة بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:42:38 2022. 14 [مكة]
عنيزة
مكتب ،وكرسي مكتب ،نظيف جدا ،استخدام شخصي
19:19:19 2022. 12 [مكة]
للبيع كرسي للأسترخاء بسعر 700 قابل للتفاوض
01:27:12 2022. 17 [مكة]
للبيع كرسي مفكك قطعه قطعه
04:29:41 2022. 10 [مكة]
للبيع كرسي العدد 2
10:14:40 2021. 15 [مكة]
طاوله كبيره للبيع مكونه من 14 كرسي مع بوفيه زاويتين
02:01:43 2021. 30 [مكة]
للبيع كرسي كهربائي بمساج مريح وجديد وشغال وجديد ب 500 قابل لتفاوض
22:58:25 2022.
26 [مكة]
كرسي راحة كبير كهربائي مع داعم للرقبة متحرك
12:16:13 2022. 03 [مكة]
3, 650 ريال سعودي
كرسي راحة واسترخاء كبير ( هزاز - هزاز و دوار)
12:17:32 2022. 03 [مكة]
1, 497 ريال سعودي
مكتب دراسه ، كرسي
17:42:10 2022. 10 [مكة]
أبهــــا
500 ريال سعودي
طاولات 2 كرسي جودة عالية
00:59:09 2021. 16 [مكة]
كرسي الألعاب
12:07:37 2022. 03 [مكة]
799 ريال سعودي
كرسي مكتب بداعم اكثر وصحي
12:03:06 2022. 03 [مكة]
985 ريال سعودي
كرسي راحة واسترخاء هزاز مع حامل أكواب وسط
12:17:08 2022. 03 [مكة]
1, 283 ريال سعودي
كرسي راحة كهربائي مع حامل أكواب وسماعات جانبية
12:17:41 2022. 03 [مكة]
2, 938 ريال سعودي
كرسي راحة بطاولة وحافظات مع حامل أكواب
12:16:29 2022. 03 [مكة]
1, 490 ريال سعودي
سجاده الصلاه مع كرسي ظهر
01:26:45 2022. 20 [مكة]
كرسي متحرك مع طاوله مكتبيه في الرياض بسعر 250 ريال سعودي قابل للتفاوض
04:04:22 2022. 18 [مكة]
كرسي مكتب ثابت ماركة غير محدد في الرياض بسعر 500 ريال سعودي
22:05:28 2022. 24 [مكة]
كرسي في صبياء بسعر 250 ريال سعودي
07:30:06 2022. 14 [مكة]
صبياء
كرسي مكتبي في الأحساء بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
13:13:42 2022.