كما كان البناء العضلي يتزايد بشكل ملحوظ عند تناول هذا البروتين بشكل مباشر بعد التمرين لكون مخازن الجسم تحتاج بشدة له بعد التمرين بشكل مباشر، ويمكننا أن نستشف من هذه التجربة أن الوقت المناسب لتناول البروتين سريع الامتصاص هو بعد التمرين والأداء أو المجهود البدني بشكل مباشر، وتشتمل الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص على كل ما يلي:
1- طيور لا تطير لكنها قادرة على بناء جسمك
تعتبر طيور الدواجن ذات اللحم الأبيض مثل الدجاج على وجه الخصوص من أكثر مصادر البروتين سريع الامتصاص فاعلية، وهناك العديد من خبراء التغذية يرون أن الدجاج هو البروتين المثالي بلا شك للبناء العضلي. فعلى الرغم من صغر حجم هذه الطيور إلا أنها تحتوي على جميع أنواع الأحماض الأمينية في جسدها الذي يعد كنزًا لا ينضب ومصدر مستدام للبروتين سريع الامتصاص، ولا ترجع أهمية الدجاج بالنسبة لمن يلتزم بحمية غذائية معينة أو يتمرن لكونه من أنواع الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص فقط. ما يميز الدجاج حقًا هو سعره الرخيص مقارنة باللحوم الحمراء للحيوانات الأكبر حجمًا، بالإضافة إلى الاستخدامات التي لا حصر لها لهذه الطيور، وعلاوة على كثرة طرق طهو هذا اللحم واستخدامه تعتبر أجزاء الدجاج جميعها قابلة للأكل تقريبًا.
وجبات بسيطة تؤمن لك البروتين بعد التمارين الرياضية | موقع سيدي
تاريخ الإنتهاء:
د. إ. 222٫60
Expected delivery date: 25 أبريل 2022
حول هذا المنتج
شركة أوبتيموم نيوترشن ، الأولى في عالم المكملات الغذائية:
تعد شركة أ وبتيموم نيوترشن الشركة الأشهر والاعرق في عالم المكملات الغذائية، حيث تعود هذه الشهرة لتصنيعهم أجود أنواع المكملات الغذائية على الأطلاق. إن ذلك لم يكن محض مصادفة بل تطلب الكثير من العمل الشاق باختيار أفضل المكونات وابداء الاهتمام بأدق التفاصيل من فحوصات مخبرية، فحوصات ضبط الجودة والتطوير العلمي لتضع بين يديك أفضل واجود المكملات الغذائية بالعالم والتي من شأنها ان تعنى بك لتصل إلى هدفك بأسرع وقت ممكن. وصف المنتج:
هل تواجه أي صعوبة في الحصول على كتلة عضلية إضافية أو حتى بالحفاظ على الكتلة العضلية لديك! بروتين كازين من شركة أوبتيموم نيوترشن هو الحل. وجبات بسيطة تؤمن لك البروتين بعد التمارين الرياضية | موقع سيدي. إن أي فترة تقضيها نائماً أو صائماً هي فترة يقضيها جسمك بدون دخول المواد الغذائية اللازمة لبناء العضلات مما يؤدي إلى تكسير جزيئات البروتين في العضلات لتقوم العضلات بتغذية نفسها. يحتاج بروتين كازين بطيء الامتصاص إلى حوالي 7 ساعات ليتم هضمة بالكامل وهي عادةً الفترة التي يحتاجها الانسان بالمتوسط للراحة والنوم مما يجعله الحل الأمثل لتجنب حدوث أي نقص بتركيب البروتين والاحماض الامينية في العضلات خلال فترات النوم والصوم.
ايزو بروتين / سريع الامتصاص - دكتور بروتين
يُعد البروتين أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها العضلات قبل وبعد التمارين الرياضية، تليه الفايتامينات والأحماض الأمينية بعد ذلك. وبعكس مايظُن مُعظم لاعبي كمال الأجسام بأن البروتين المخفوق أو ما يُسمى شراب البروتين هو المصدر الأمثل للحصول على البروتينات السريعة بعد التمارين الرياضية هناك الكثير من الأطعمة البسيطة التي تؤمن نفس مقدار البروتين الموجود في شراب البروتين المخفوق، بل إنها أكثر صحة؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية التي لاتوجد في مخفوقات البروتين. كما أنك بتناول تلك الأطعمة لاتحتاج إلى بذل المزيد من الجُهد أثناء التمارين؛ لتجنُب ترسُبها على جانبَي الجسم على هيئة دهون مثل مايفعله شراب البروتين فهى عبارة عن وجبات طعام طبيعية. هذا التقرير يُخبرك بهذه الأطعمة البسيطة ذات الفوائد الجبارة. 1- الزبادي بثِمار التوت
فوائد هذه الوجبة البسيطة لا تُصدق، فبالإضافة إلى سعرها المُنخفض فإن جرام البروتين الواحد من وجبة الزبادي بالتوت يحتوي على أعلى نسبة من حمض الليسين الأميني، والذي يُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بصورة جيدة وتكوين مادة الكولاجين التي تتواجد في الغضاريف والأنسجة، وتُعد كمية حمض الليسين الموجودة في الزبادي هى الأكبر على الإطلاق من بين مصادر البروتين الأخُرى سواء كانت حيوانية أو نباتية.
نقطة هامة جداً وأخيرة: جميع الدراسات، وكذلك الحياة العملية أثبتت أن ما تتناوله على مدار اليوم والأسبوع من كمية سعرات ومحتوى الأكل أهم بعشر مرات مما تتناوله قبل وبعد التمرين. وهذا لا يعني أن هذه الوجبات حول التمرين ليست هامة. لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
اليوم سوف نقوم بالتحدث عن تطبيق SHAREit المتاح للاندرويد والايفون والويندوز فون والكمبيوتر ايضاً. فالبرنامج ياتي لنا من الشركة العملاقة Lenovo مجاناًَ للجميع. فمع البرنامج ستتمكن من ارسال واستقبال الملفات بين هاتفك الذي يعمل بالاندرويد وبين الكمبيوتر او اللابتوب وبين الايفون ، حيث ترسل وتستقبل من هذه الاجهزة بدون كابل USB بسهولة وبسرعة كبيرة جداً ، حيث يمكنك نقل ملفات تصل احجامها الي 100 جيجا بسهولة وبدون الحاجة الي توصيل الكابل ثم ازالة الكابل، فقط مباشرة لديك ملف الان علي الكمبيوتر وتريد نقله تقوم بنقله لديك علي الهاتف تقوم بنقله للكمبيوتر. دعونا نستعرض الطريقة السهلة الان. تطبيق جديد لتحويل البيانات من آيفون لهاتف أندرويد | علوم و تكنولوجيا | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. برنامج وتطبيق SHAREit من لينوفو المجاني للكمبيوتر والهاتف، ولتداول الملفات بسهولة بين الاجهزة. فقط تحتاج الي اتصال الهاتف والكمبيوتر او الجهازين بشكل عام عبر نفس شبكة الانترنت سواء بالوايفي او كابل الانترنت علي الكمبيوتر. فيمكنك عبر هذه الطريقة نقل الملفات والتطبيقات والاسماء بين الهواتف بعضها لبعض او بين الهاتف والكمبيوتر بسهولة وبسرعة فائقة وبدون توصيل اي كابلات. حيث تستطيع نقل ملفات كبيرة الحجم في اقل من دقيقة.
جديد خاصية “آخر ظهور” على “واتساب”!..Azulpress ⴰⵣⵓⵍ ⴱⵕⵉⵙ
زاد الاردن الاخباري - لقت شركة "غوغل" (Google) التطبيق "سويتش تو أندرويد" (Switch to Android) الجديد، الذي يتيح للمستخدم إمكانية تحويل بياناته من هواتف آيفون إلى هواتف أندرويد. ففي الأسبوع الماضي، اكتشف موقع "تيك كرانش" (TechCrunch) لأول مرة تطبيق "التبديل إلى أندرويد" الذي تم الترويج له منذ فترة طويلة لمستخدمي "آي أو إس" (iOS) وتم نشره بهدوء على متجر التطبيقات. وبدأ طرح التطبيق للجمهور الاثنين الماضي، كما تخبرنا غوغل، متوقعة أن يصل هذا التطبيق إلى 10% من المستخدمين بنهاية الثلاثاء 19 أبريل/نيسان الجاري، و100% من المستخدمين خلال الأسبوعين المقبلين. ويساعد التطبيق المستخدمين على ترحيل المحتوى المهم -مثل جهات الاتصال والتقويمات والصور ومقاطع الفيديو- من آيفون إلى جهاز أندرويد الجديد. نقل الملفات بين الاندرويد والكمبيوتر والايفون بدون كابل USB. وكان التطبيق موجودا من الناحية التقنية، إلا أنه لم يكن متاحًا "رسميًا" لمستخدمي متجر آبل عن طريق البحث. والآن، هذا يتغير، كما تقول الشركة الأميركية. وأوضحت غوغل أن التطبيق يتيح نقل جهات الاتصال وإدخالات التقويم والصور ومقاطع الفيديو مباشرة إلى هاتف أندرويد الذكي، علما بأنه يمكنه فقط نقل الصور المخزنة على جهاز آيفون ومن دون الملفات التي تم تخزينها فقط بمكتبة صور "آي كلاود" (iCloud).
تطبيق جديد لتحويل البيانات من آيفون لهاتف أندرويد | علوم و تكنولوجيا | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن
بعد ذلك ، سيبدأ فحص الشبكة. ثم يجب عليك تحديد الهاتف المطلوب من القائمة ووضع علامة على الملفات المراد نقلها. لاحظ أن وقت النقل يعتمد على حجم الملفات المراد نقلها. قم بإنشاء نسخة احتياطية من البيانات في التخزين السحابي Google Drive. يجب عليك تحديد عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور ، ثم تحديد الملفات المراد نسخها احتياطيًا. كما يمكنك استعادة المعلومات في حالة تلف جهازك المحمول أو استبداله. 5. تطبيق CLONEit
تطبيق CLONEit هو برنامج لنقل البيانات بين جهازين للاندرويد. يمكنك تحديد الملفات المراد نقلها ، مثل الصور والملاحظات ومقاطع الفيديو والرسائل والبيانات الأخرى. و المطلوب هو توفر اتصال WiFi لاستخدام هذا التطبيق. بعد ذلك ، ستحتاج إلى اختيار بدء خدمة البيانات. سيظهر لك رمز QR على الشاشة يجب مسحه ضوئيًا بجهاز محمول آخر. جديد خاصية “آخر ظهور” على “واتساب”!..azulpress ⴰⵣⵓⵍ ⴱⵕⵉⵙ. و من الضروري أيضًا إدخال كلمة المرور. بعد ذلك ، يمكنك اختيار البيانات التي تريد نقلها. إلى جانب ذلك ، تسمح هذه الأداة بنقل إعدادات النظام إلى هاتف آخر و يتضمن ذلك شكل سطح المكتب وكلمات المرور اللاسلكية والإشارات المرجعية للمتصفح. هناك أيضًا إمكانية لنسخ التطبيقات المثبتة مع ذاكرة التخزين المؤقت و لاحظ أن هذه الأداة المساعدة مصممة للأجهزة المحمولة من أي نوع.
نقل الملفات بين الاندرويد والكمبيوتر والايفون بدون كابل Usb
اخر تحديث فبراير 12th, 2022 عند 06:12 م
يعتبر نظاما التشغيل الاندرويد و الايفون هما نظاما التشغيل الأساسيان للأجهزة المحمولة حاليا. كل واحد منهم لديه معجبيه و أحيانا قد نحتاج الى الانتقال من الايفون إلى الاندرويد أو العكس و في هذه الحالة ، قد يكون من الصعب التبديل من جهاز إلى آخر بسبب صعوبة نقل البيانات. لكن أصبح هناك برنامج لنقل البيانات بين جهازين اندرويد أو ايفون تلقائيًا باستخدام أدوات مدمجة و متاحة بشكل مجاني تماما. يمكنك الان استخدام أفضل تطبيقات نقل البيانات بين أجهزة الاندرويد و الايفون و سوف تساعدك هذه التطبيقات في حفظ جميع المعلومات والمستندات الخاصة بك دون أي خسارة. شاهد أيضا: برنامج نقل الملفات من جوال إلى جوال
SHAREit هو برنامج لنقل البيانات بين جهازين لنقل الملفات بين الأجهزة المحمولة من مسافة قريبة. حتى أنك لست بحاجة إلى الإنترنت، فسرعة النقل أسرع بكثير عبر البلوتوث. يمكنك القيام بذلك بين الأجهزة التي تعمل بنظام تشغيل مختلف و حتى امكانية نقل الملفات لجهاز الكمبيوتر. نقل ملفات الواتس اب من اندرويد الى ايفون. من السهل نقل المستندات و مقاطع الفيديو والصوت عبر تطبيق SHAREit بدلاً من الطريقة التقليدية و رفعها إلى البريد الإلكتروني أو السحابة و التعب من كثرة المرفقات.
7. تطبيق Dropbox
Dropbox هي خدمة تخزين سحابي لملفاتك التي سيكون لديك وصول إليها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. و جميع الملفات التي تخزنها تعتبر آمنة. يمكنك اعتباره برنامج لنقل البيانات بين جهازين اندرويد أو ايفون. تم ترحيل التطبيق إلى الهواتف من جهاز الكمبيوتر. و يمكنك تحرير و نقل الملفات الموجودة على الخادم لذا يمكنك العمل من أي مكان بعد المزامنة. يتيح لك برنامج ملفات DropBox نقل جميع الصور والمستندات ومقاطع الفيديو إلى الخادم. و هناك سوف تحصل على ذاكرة تكفي لجميع ملفاتك الشخصية. هذه واحدة من أكثر الخدمات السحابية شيوعًا والتي تُستخدم بكل سهولة لنقل البيانات من هاتف إلى آخر. حيث يمكنك نقل أي نوع من البيانات إلى السحابة و عمل اتصال بين العديد من أجهزتك. لاستخدام هذا التطبيق سوف تحتاج الى اتصال بالنت ثابت و تسجيل حساب جديد في Dropbox.
قم بتنزيل تطبيق iTunes على جهاز الكمبيوتر ووصل الايفون بالكمبيوتر عبر سلك الشحن، تلك هي أفضل طريقة نقل البيانات من ايفون الى ايفون مؤخراً. افتح التطبيق وقم بالتأكد من فتح قفل شاشة الايفون وسوف تظهر رسالة السماح بالوصول إلى البيانات مباشرةً على هاتفك الذكي. انقر فوق متابعة واختار ايقونة iphone من القائمة العلوية أو الجانبية للتطبيق. انقر على خيار backup وقم بالضغط على زر انشاء نسخة احتياطية لهاتفك الايفون. يرجى الانتظار لحين استكمال العملية وقم بحفظ النسخة على جهازك اللوحي. الآن أصبح لديك نسخة كاملة من بياناتك التي يمكنك استعادتها عبر هذا التطبيق. طريقة نقل البيانات من ايفون لايفون
تستطيع أن تنقل البيانات لجهاز iphone الجديد عن طريق برنامج الايتونز، كل ما عليك هو اتباع الخطوات التالية:
افتح iPhone الجديد حتى تظهر شاشة الترحيب والإعداد. قم بعمل إعادة ضبط مصنع لاستخدام تلك الطريقة. ادخل للإعدادات واختار عام واضغط على نقل وإعادة تعيين واختار مسح جميع البيانات والإعدادات. تابع الخطوات التي تظهر على شاشة الترحيب حتى تصل للملفات والتطبيقات. قم بالضغط على خيار استعادة من Mac أو كمبيوتر. وصل جهاز ايفون الجديد بالكمبيوتر عقب تنزيل تطبيق iTunes المستخدم في عملية النسخ.