100 غرام من البوري المسلوق – 115 سعرة حرارية. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في البوري المقلي 187 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج. و 100 جرام من البوري المطهي تحتوي على 79 سعرة حرارية. محتوى السعرات الحرارية للبوري المدخن البارد منخفض نسبيًا وهو 88 سعرة حرارية فقط. القيمة الغذائية لسمك البوري
القيمة الغذائية العالية تجعل أسماك البوري هدف صيد شائع. فالبوري غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والأحماض المفيدة. كما يحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية وهي المكون الأكثر قيمة في مثل هذا النوع من السمك. كما يحتوي البوري على الدهون والبروتينات والفوسفور والكالسيوم والكلور والزنك والكروم والفلور و وبروفيتامين أ والنيكل. فوائد سمك البوري
يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية. كما يحافظ على صحة الشرايين لاحتوائه أحماض أوميغا 3. يساعد على خفض ضغط الدم يقوي عضلات وعظام جسم الإنسان. يعتبر سمك البوري المخبوز بالفرن والمسلوق مفيدًا جدًا مفيد بشكل خاص لكبار السن. السعرات الحرارية في السمك المشوي وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء. ينصح باستخدام البوري لأمراض الأمعاء الحادة والمزمنة. مفيد للجلد بسبب الكمية الكبيرة من فيتامين أ الذي يساهم في إنتاج الكولاجين. ضروري للعمل الطبيعي لأجهزة الرؤية.
- السعرات الحرارية في السمك المشوي وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء
- مخاوف الفتيات من الزواج | دنيا الوطن
- أسباب تجعل البنات تخاف من فكرة الارتباط | احكي
- أسباب العزوف عن الزواج - موضوع
السعرات الحرارية في السمك المشوي وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء
ما هي فوائد المأكولات البحرية والأسماك للصحة العامة ؟
تتنوع الفوائد العامة التي يحصل عليها الإنسان عند تناول الأسماك والمأكولات البحرية بطريقة صحية وآمنة، ومنها:
يُحسن الأسماك من مستويات الكوليسترول النافع في الجسم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم. تفيد الأسماك في تحسين الذاكرة وحماية الأفراد من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل: الخرف والزهايمر نظرًا لاحتوائها على الأوميجا 3 بنسب عالية. تساعد الأسماك في الحفاظ على الوزن المثالي لأنها من الأطعمة منفخضة السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول. تحمي الأسماك والمأكولات البحرية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. تقي الأسماك من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة أو الأمراض الدماغية الوعائية. تعمل الأسماك على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع. تحمي الأسماك والمأكولات البحرية من خطر الإصابة بالاكتئاب أو حدوث اضطراب في الحالة المزاجية والإصابة بالتوتر والقلق الشديد. تحتوي الأسماك على المغذيات اللازمة لتقوية الشعر والحفاظ على صحته وحيويته، بالإضافة لدورها في تحفيزه على النمو والتجدد نظرًا لاحتوائه على الأوميجا 3 والبروتين. تفيد الأسماك والمأكولات البحرية في تحسين النوم وتحفيز الأفراد على الاسترخاء والهدوء نظرًا لاحتوائه على الأوميجا 3 وفيتامين "د" وحمض التريبتوفان.
ومن المعروف بان الاوميغا3 والاحماض الدهنية تلعب دور كبير وأساسي لتعزيز عمل النواقل العصبية، وزيادة الذاكرة والتركيز والعمليات العقلية المختلفة. فقد وجد بانه بتناول كبار السن السمك والمأكولات البحرية مرة على الاقل أسبوعياً، سيقل لديهم خطر الاصابة بالزهايمر والخرف. كما ووجد بان الاشخاص الذين يتناولون الاسماك بانتظام، كانت لديهم معدلات الاصابة بالاكتئاب اقل من غيرهم. 2- تعزيز صحة القلب:
محتوى الاسماك العالي من الاحماض الدهنية الاساسية يجعل لها دور كبير في المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية، وتخفيض ضغط الدم والتقليل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. وذلك بكون السمك يقدم ايجابيات من عدة نواحي، تشمل:
مكافحة الالتهابات التي قد تصيب الشرايين والاوعية الدموية
يحد من تجلط الدم
يخفض نسبة الدهون والكولسترول الضار في الدم LDL
يسيطر على معدلات ضغط الدم
يحسن من مرونة الأوعية الدموية. 3- الوقاية من التهاب المفاصل:
وجد بان تناول مصادر أوميغا 3 مثل الاسماك الزيتية، يقلل من خطر الاصابة بالالتهابات وخاصة التهابات المفاصل، ويخفف من أعراض الالتهاب الروماتويدي، وأمراض المناعة الذاتية والصدفية.
فطاعة الزوج موجودة في القرآن وحتى في الإنجيل، حيث جاء في الإنجيل " يا أيتها النساء أخضعن لأزواجكن كما للرب". 12- أن كانت الفتاة تعمل ولها راتب شهري جيد أو مرتفع، ففي هذه الحالة تظن أن كل شخص يتقدم لها يتقدم طمعا في راتبها الشهري، ولو سألتها قبل أن تٌوظف عن جمالها ستدعي أنها ملكة جمال، ولكن بعد أن تتوظف تفقد الثقة في مؤهلاتها الجسدية والفكرية، ويسيطر عليها هاجس أن المتقدم جاء طامعا في أموالها، وكذلك الحال إن كانت من عائلة غنية أو والدها ذو منصب، فتبدأ في رفض كل من يتقدم لها ظنا في طمعهم بأموالها. مخاوف الفتيات من الزواج | دنيا الوطن. 13- الخوف من الانفصال، فالطلاق يحطم الآمال المستقبلية عند الفتاة ويكسر خاطرها ويسبب لها جرح عميق، فلقب مطلقة يصعب على الفتاة التعايش معه في مجتمع يعاقبها لمجرد أنها مطلقة. 14- الفتاة تعتبر نفسها قبل الزواج كالوردة الجميلة ذو الرائحة العطرة والمنظر الخلاب في البستان، فكل المارة يختلسون النظر إليها للاستمتاع بجمالها، ولكل منهم الحق في التقدم ليأخذها لنفسه شخصيا، لكن ذلك لا يتم إلا بموافقتها وقبولها. فهي سعيدة بهذا الاهتمام الكبير بها، أما إذا ما تزوجت، بمعنى جاء شخص وطلبها فوافقت فقطفها وأخذها إلى بيته، فبذلك لن تبقى محل اهتمام الجميع، ولن يكون لأي أحد الحق في التقدم لطلبها مرة أخرى، فهي تخاف أن يهملها صاحبها "زوجها" فتذبل وتتساقط أوراقها، فتصبح جسد بلا روح.
مخاوف الفتيات من الزواج | دنيا الوطن
خوف بعض البنات من أن تكون فقدت عذريتها عند إجراء بعض التمارين العنيفة مثلا المخاوف الإجتماعية حيث نجد أن البنات لديها خوف من الزواج بسبب النماذج الفاشلة التي توجد من حولها الخوف من الرفض ، فنجد بعض البنات لا تثق في درجة جمالها ، و قدرتها على أن الشخص الأخر سيتقبلها، فنجد أنها تقوم بالرفض قبل أن يتم رفضها من قبل الشخص الأخر. قد يكون السبب هو تعرضها إلى تحرش من قبل وقد يكون السبب هو الخوف من فشل الزواج و إنتهائه بالطلاق وعدم القدرة على الحصول على مأوى بعد هذا الإنفصال.
أسباب تجعل البنات تخاف من فكرة الارتباط | احكي
[٢]
تدني مستوى تقدير واحترام الذات
المقصود باحترام الذات هي النظرة التي يرى بها الشخص نفسه، ومدى شعوره بالاحترام والقيمة والأهمية، إلا أنه في بعض الحالات يفقد الشخص هذه القيمة، ويسيطر عليه الشعور الداخلي بعدم الجدارة أو الكفاءة، كأن يرى نفسه قبيح، أو سمين جداً، أو كبير في السن، لذلك يجد أنه لا يستحق الاهتمام من أحدٍ، أو أنه غير جدير بالارتباط في علاقة مع طرفٍ آخر، كما أنّ عدم الثقة بالنفس تؤدي إلى انطواء الشخص على نفسه، وانعزاله عن العالم، مما يقلل من فرص لقاءه مع الشخص المناسب للزواج منه. [٢]
المبالغة في التوقعات
تساهم المبالغة الشديدة في وضع التوقعات والآمال غير المنطقية إلى بقاء الشخص عازباً لفترةٍ طويلة، حيث إنه يرسم في خياله مواصفات معينة لشريك حياته، ويستمر في البحث عن الشريك الذي تتوفر فيه هذه التوقعات كلها، وفي كثيرٍ من الأحيان قد يرفض التنازل أو التساهل عن إحدى هذه الرغبات، وبالتالي يجد صعوبةً بالغة في إيجاد الشريك المطابق بشكلٍ كامل لما يريد، فيصطدم بالواقع، ويدرك الفرق بينه وبين الخيال، مما قد يجعله يرفض الزواج، ويختار الاستمرار في حياة العزوبية. [٢]
الخوف من الالتزام
الزواج عبارة عن علاقة تكاملية، مبنيةً على مبدأ الأخذ والعطاء بين الزوجين، بحيث يلتزم كل طرفٍ منهما بما عليه من واجبات والتزامات اتجاه أسرته، ولهذا السبب فإنّ الكثير من الأشخاص يشعرون بالخوف من هذا النوع من الالتزام، فهم يرون أنه تقييد لحريتهم، واستقلاليتهم، وخاصةً بعد إنجاب الأطفال، الذي يؤدي إلى كثرة الطلبات والمسؤوليات والضغوطات، والتي قد تثقل كاهل الشخص، لذلك يتجنب البعض الدخول بمثل هذه العلاقة من الأساس، بهدف الحفاظ على حياتهم المستقلة دون أيّة ارتباطات.
أسباب العزوف عن الزواج - موضوع
ولكن يفوق ذلك دور الزوج في المقام الأول.. وأخيرا ما النصائح التي توجه للفتاة لكي لا تمر أو لتجتاز هذه المرحلة ؟ فاقد الشيء لا يعطيه.. ليس في جعبتي سوى ان اقول لها..
(( ومن توكل على الله فهو حسبه))
اشكر صاحب الموضوع كثيرا..
__________________ مازلت أكتبُ.. رغم أن الحرف يقتلني.. ويلقيني أمام الناس.. أنغاماً شريدة..
التعديل الأخير تم بواسطة همسات المساء; 15-08-2009 الساعة 03:48 AM
15- عدم قبول شباب البلدة أو الدولة التي تعيش فيها، وذلك لعدم رضاها عن أسلوب عيشهم وطريقة تصرفاتهم والعادات والتقاليد التي تسيطر على أفكارهم وتصرفاتهم، فتعزف عن الزواج ظنا منها بعدم القدرة على الزواج والعيش مع أحد من بلدتها كشريك حياة وعدم مقدرتها للزواج من خارج بلدتها. هذه هي الأسباب التي أتوقع أن تسيطر عل كل فتاة لديها مخاوف من الزواج، وإن كان جمع الأسئلة وتكهنها واستنتاجها بهذه السهولة، فإن البحث عن الحلول ليست بهذه الكيفية، نظرا لاختلاف العقول البشرية وطريقة إقناعهم، ولن أدعي بقدرتي على إيجاد الحلول أو إقناع الناس، لذلك سوف أترك لكم التفكير والتحليل لمحاولة معالجة هذه الإشكاليات، ولنحاول أن نترك كل واحد منا ليعالج إشكالاته بنفسه. [email protected]