وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم بالتفصيل على السعرات الحرارية والكميات الموجودة في في البطاطس، وذلك في الكثير من أنواعها المختلفة، إضافة إلى فوائد البطاطس الصحية المتعددة. التعليقات مغلقة على هذه التدوينة. مواضيع مشابهه قد تعجبك
- القيمة الغذائية فى البيضة المسلوقة - موقع بوستات
- 10 فوائد مذهلة للذُرة المسلوقة - اشياء جديدة
- نشأت في المكسيك.. فوائد الذرة الصفراء وما تحتويه من سعرات حرارية - التأمل
- خطبة دينية قصيرة جدًا - موقع موضوع
- خطبة قصيرة عن بر الوالدين - موقع المرجع
القيمة الغذائية فى البيضة المسلوقة - موقع بوستات
آخر تحديث: ديسمبر 6, 2021
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمشوية
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمشوية، البطاطس المسلوقة والمشوية تعتبر من الاكلات الخفيفة والتي تمثل فوائد متعددة، وقد يبتعد البعض عن تناولها خشية من سعراتها الحرارية إذا كانت عالية فيؤدي إلى زيادة الوزن. وتعتبر هذه المشكلة من أكثر المشاكل انتشارًا والتي يبحث ويهتم بها الكثيرين لضمان الصحة الجيدة وتجنب أي زيادات في الوزن. فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية
تعتبر البطاطس بشكل عام من أنواع الخضار المميز والذي يمثل اهمية كبيرة للجسم الأمر الذي قد يجهله الكثيرين، فهي تدخل في العديد من الوصفات المميزة فهي تساعد على علاج الكثير من المشاكل الصحية والتي نجد منها:
مفيد في علاج الانيميا والتخلص من الضعف الذي يصيب جسم الإنسان، فهي من الخضروات المغذية والتي تعطي الطاقة والحيوية للجسم وتساعد على حمايته من مخاطر الأنيميا. تساعد على التخلص من الاكتئاب والمشاعر السلبية التي يشعر بها الإنسان وتعمل على تهدئة الأعصاب وتزيد من الارتخاء. مفيدة في التخلص من مشاكل المعدة فهي تساعد على تهدئة المعدة وتساعد على تحسين عملية الهضم. تعمل على علاج الحموضة وتقليل تقرحات المعدة وتزيد من الشعور بالراحة.
10 فوائد مذهلة للذُرة المسلوقة - اشياء جديدة
وأكدت أبو رجيلي لموقع "سيدتي" أنَّ تناول الذرة المسلوقة يساهم في وقاية الجسم من الإصابة بأمراض سرطانية مختلفة، أبرزها سرطان القولون وسرطان المعدة، كما تحافظ الذرة المسلوقة على إنزيمات القلب وصحّته. بالإضافة إلى أنّ الذرة المسلوقة، تحمي من حالات فقر الدم؛ نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، وحمض الفوليك والفيتامين بي 12 B12. السعرات الحرارية في الذرة
تأتي معظم الكربوهيدرات الموجودة في الذرة من النشا- والذي يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة، اعتماداً على الكمية التي تتناولها. ومع ذلك، فهو يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم. ونظراً لخصائصها الغذائية المثيرة للإعجاب، يمكن لمعظم الناس الاستفادة من تناول الذرة الكاملة والفشار كجزء من نظام غذائي متوازن. من ناحية أخرى، قد لا تكون منتجات الذرة المصنعة مغذية للغاية، لأن الزيت المكرر والشراب والرقائق تفقد الألياف المفيدة والعناصر الغذائية الأخرى أثناء الإنتاج، كما أن العديد من المنتجات المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الملح أو السكر أو الدهون المضافة..
المصدر: مواقع إلكترونية ـ التأمل
اختيار المحرر.. فيديوهات قد تعجبك
ملحوظة حول المعلومات الطبية الواردة في المقالة
يؤكد فريق "التأمل الإعلامية" على أهمّية مراجعة الطبيب أو المستشفى فيما يتعلّق بتناول أي عقاقير أو أدوية أو مُكمِّلات غذائية أو فيتامينات، أو بعض أنواع الأطعمة في حال كنت تعاني من حالة صحية خاصة.
نشأت في المكسيك.. فوائد الذرة الصفراء وما تحتويه من سعرات حرارية - التأمل
يؤدي على نتائج غير مرغوب فيها. كما يجب استشارة الطبيب اولا وذلك للتأكد من عدم وجود أي مشاكل تعارض تناول البطاطس. أو إتباع حمية غذائية باستخدامها، فهناك بعض الحالات. التي لا يفضل أن تتناول البطاطس مثل مرضى السكري. شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في التمر
أفكار لإعداد أطباق البطاطس المسلوقة والمشوية
هناك الكثير من طرق إعداد البطاطس المسلوقة والمشوية منها الطرق الاعتيادية والمعروفة. وهي التي تتم عن طريق غسل البطاطس وتقطيعها ووضعها في ماء مغلي على النار. وتترك حتى تنضج ثم تقدم، كما هي ويتم تناولها بعد تقشير القشرة الخارجية. يتم إعداد البطاطس المشوية من خلال شويها في الفرن أو على النار. وذلك بعد غسلها وغرز السكين بها ثم يتم وضعها حتى تنضج في الفرن ثم تقشر وتقدم. يمكن القيام بتقطيع الطماطم والخضرة والفلفل وإضافتهم إلى البطاطس. كما يمكن تقطيع إحدى أنواع الخضار حسب الرغبة وإضافته إلى الطبق. يمكن القيام بطهي البطاطس والخضار في الفرن او على النار. مع مراعاة عدم إضافة إليها أي مواد دهنية إلى الطبق. هكذا لضمان الحصول على النتيجة المطلوبة مثل السمنة أو الزيت أو الجبن الكامل الدسم. شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الخس البلدي
البطاطس المسلوقة والمشوية لزيادة الوزن
من أهم الفوائد للبطاطس بالنسبة للكثير من الناس هي قدرتها على زيادة الوزن.
للذرة فوائد كثيرة على الجسم، منها الوقاية من أمراض القلب وتخفيض ضغط الدم وتنشيط الخلايا العصبية في الدماغ، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية عالية وعلى الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة. غنية بالفيتامينات: تعد الذرة مصدرا مهما لتزويد الجسم بفيتامينات "أي" و "بي" و "إي" والمواد الغذائية المهمة. وتحوي الذرة أيضا على الثيامين (أو فيتامين "بي1") وهو أحد فيتامينات "بي" المركبة والقابلة للذوبان في الماء، وله أهمية في القيام بالمهام الحيوية للجسم، مثل تقوية أداء العضلات والجهاز العصبي، وتنشيط عمل الإنزيمات المختلفة وإنتاج حمض الهيدروكلوريك المفيد في عملية الهضم. وتحتوي الذرة أيضا على فيتامين نياسين (أو فيتامين "بي3") المهم في رفع مستويات البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة (وتسمى الدهون المشبعة أو الكوليسترول الجيد). غنية بالمعادن: الرئيسية، مثل المغنيسيوم والزنك والحديد والنحاس والتي تتواجد بكثرة في جميع أنواع الذرة. بالإضافة إلى ذلك تحتوي الذرة على معادن مفيد للجسم، مثل معدن سيلينيوم المفيد في تكوين مضادات الأكسدة والذي يحرس خلايا الدم والقلب والكبد والرئتين،. مضادة للاكسدة: الذرة مصدر غني بمضادات الأكسدة، وتعد الذرة لذلك غذاء مهما للوقاية من السرطان، إذ تعمل مضادات الأكسدة على تدمير الخلايا السرطانية في الجسم، وتقي الخلايا النظيفة.
وقد جاءت الآية الكريمة الآتية تفصل لنا فضل والدينا علينا، حيث قال تعالى: "وَوَصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهًا وَوَضَعَتْهُ كُرْهًا وَحَمْلُهُ وَفِصَالُهُ ثَلَاثُونَ شَهْرًا حَتَّى إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ". فكم من الليالي سهر والدينا علينا، فالحمل بذاته مشقة منذ بدايته وحتى نهايته، فلو علم الإنسان تلك الأتعاب والصعاب التي تحملته الأم، في سبيل قدومك للحياة، فسوف توقن حينها مدى تعبهم، وستندم على كل يوم لم تلبي رغباتهم، وتخفف عنهم وأنت قادر وتستطيع هذا. هذا وقد بين الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة، التي تحدث فيها عن بر الوالدين، علاوة عن أنه ذكر لنا أن بر الوالدين من أهم الأعمال، وأحبها إلى الله تعالى، فقد رٌوي عن سعد بن إياس أبو عمر الشيبانيّ أنه قال حدّثنا صاحب هذا الدّار، وأشار إلى دار عبد الله قال: " سألت رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلمَ: أيُّ العملِ أحبُّ إلى اللهِ عزَّ وجلَّ فقال: الصلاةُ على وقتِها قال الحجاجُ: لوقتِها قال: ثم أيُّ قال: ثم برُّ الوالدينِ قال: ثم أيُّ قال: ثم الجهادُ في سبيلِ اللهِ ولو استزدْته لزادني"، وهذا لما لوظيفة الأم والأب من أهمية عظيمة في الحياة.
خطبة دينية قصيرة جدًا - موقع موضوع
وقد ذكر الله سبحانه وتعالى في كتابه الكريم العديد من الآيات، التي تحث المسلم على بر الوالدين وتحذر من العقوق ومنها قوله تعالى "وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحساناً إما يبلغن عندك الكبر أحدهما أو كلاهما فلا تقل لهما أف ولا تنهرهما وقل لهما قولاً كريماً" (الإسراء: 23). فقد نهى الله تعالى في هذه الآية عن قول (أف) للوالدين وهو لفظ يدل على الضيق، فالعبد مأمور بأن يستعمل معهما الأدب ولين الخلق وحسن الكلام. والجدير بالذكر أن بر الوالدين لا يقتصر على الأمور المعنوية فقط، بل أنه يشمل الأمور المادية أيضاً، ويتم ذلك من خلال الإنفاق عليهما وتوفير احتياجاتهم الضرورية، وخاصة إذا كانا بحاجة للنفقة وكان الابن قادر على ذلك. خطبة قصيرة عن بر الوالدين - موقع المرجع. فضلاً عن ضرورة التواضع معهما والتذلل لهما، فقد ورد في قول الله عز وجل "واخفض لهما جناح الذل من الرحمة وقل رب ارحمهما كما ربياني صغيراً" (الإسراء: 24). 3- الخاتمة عباد الله حض الإسلام الأبناء على طاعة الوالدين فيما لا معصية فيه، وجعل الله تعالى للمسلم الذي يطيع والديه أجراً عظيماً في الآخرة، بل أن كثيراً من الناس أكرمهم الله في دنياهم بأشياء كثيرة بسبب برهم لوالديهم. ومن آثار بر الوالدين التي يراها الإنسان في حياته قبل آخرته، البركة في العمر، سعة الرزق وتوفيق في الطاعات.
خطبة قصيرة عن بر الوالدين - موقع المرجع
قال تعالى: (وَاعْبُدُوا اللَّهَ وَلا تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئاً وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً) [النساء: 36]، وهي توضح ضرورة الإحسان لهما، بعد عبادة الله وحده. قال تعالى: ( قَضَى رَبُّكَ أَلاَّ تَعْبُدُواْ إِلاَّ إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلاَهُمَا فَلاَ تَقُل لَّهُمَآ أُفٍّ وَلاَ تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلاً كَرِيماً* وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُل رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِى صَغِيراً) [الإسراء: 23, 24]. خطبة عن بر الوالدين قصيرة. اقرأ أيضًا: تعبير عن بر الوالدين 10 أسطر
دعاء للوالدين
يوجد عدة أدعية يستخدمها الشيوخ في المساجد في خطبة قصيرة عن بر الوالدين، والتي يحب الأبوين سماعها لأنها تحمل لهما الخير في الدنيا والآخرة، ونذكر بعض هذه الأدعية من خلال ما يلي:
اللهم إنا نسألك حبك وحب الأعمال التي تقربنا إليك. اللهم انصر ديننا الحنفي وأهله، وإزل الشرك وأهله. اللهم إنا نطلب منك التمتع بالأمن في البلاد، والمرور بسلام يوم الميعاد، إنك أنت البصير بالعباد. يا رب اغفر للمسلمين الأحياء منهم والأموات. اللهم ارزقنا بر الوالدين، وقدرة الإحسان إليهما، وطاعتهما في الدنيا، والدعاء لهما عند موتهما.
[4] وإنّ من صفات الرّسل صلوات ربّي وسلامه عليه أنّهم بارّون بوالديهم، كما كان يحيى وعيسى عليهما السّلام، وإنّ البرّ يكون بالإحسان إليهما بكلّ وجوه الإحسان بالقول والفعل، فإن تُحسن لوالديك بالقول يكون بالكلام الطيب وخفض الصّوت، وبالفعل يؤمن بالصّلة المستمرة، والإحسان بالخدمة والبذل بالمال والنفس، وكذلك بقضاء أمورهما والرّفق بهما ومراعاة مشاعرهما، وإنّ البرّ بهما من الجهاد في سبيل الله، وإنّه دينٌ يجد البارّ وفاءه فكما تُدين تُدان، أقول قولي هذا وأستغفر الله لي ولكم من كلّ ذنب وخطيئة، فاستغفروه إنّه هو الغفور الرّحيم. الخطبة الثانية عن بر الوالدين
الحمد لله ربّ العالمين على إحسانه وتوفيقه وامتنانه، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأن محمدًا عبده ورسوله، أمّا بعد:
أيّها المؤمنون لا بدّ أن يعرف المسلم أنّ برّ الوالدين لا ينقطع بموتهما، وهو لا يقتصر على حياتهما وحسب، بل يتّصل بعد الموت، ويكون برّهما بعد الموت بالدّعاء لهما والصّدقة عنهما وصلة رحمهما والإحسان إلى أصدقائهما، وحتّى تنفيذ وصيّتهما، وإنّ الدّعاء للوالدين من أعظم البرّ بهما والإحسان لهما بعد موتهما، فالإنسان ينقطع عمله بموته إلا من ثلاث أمور وأحدها ولدٌ صالحٌ يدعو له، وهو ما أخبر به النّبي صلى الله عليه وسلم.