استخدم ورق التوت قديماً في علاج العديد من المشاكل الصحية؛ نظراً لاحتوائه على خصائص قوية مضادّة للأكسدة. وقد أثبتت بعض الدراسات الطبية مدى فاعلية هذه الأوراق في خفض نسب الكولسترول والدهون الثلاثية الضارّة بالجسم والتقليل من الالتهابات. فوائد مغلي ورق التوت. اكتشفي فوائد ورق التوت مع الدكتورة في التغذية وعلم الغذاء سينتيا الحاج، في الموضوع الآتي:
الدكتورة سينتيا الحاج
فوائد ورق التوت المضادّة للالتهابات
تستهل الدكتورة سينتيا الحاج حديثها قائلة: "إنّ ورق التوت يحتوي على الكالسيوم، الحديد، والزنك، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة؛ مثل حمض الإسكوربيك، والبيتا كاروتين التي تمنع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرّة. علماً بأنّ استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالبيتا كاروتين يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وبفضل احتواء ورق التوت على حمض الجاليك، فهو قادر على خفض نسبة الجلوكوز في الدم، وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكري، وخصوصاً النوع الثاني منه، حيث إنه ينظّم معدل السكر بشكل خاص للمتقدّمين بالعمر، ويساعد على خفض الوزن ونسبة الدهون في الجسم. وخلص العلماء إلى أن ورق التوت قد يكون مفيداً في علاج مرض السكري، والوقاية منه أيضاً.
ورق التوت: اكتشف ابرز فوائده الصحية والعلاجية - كل يوم معلومة طبية
يعتبر التوت واحد من أشهر الفواكه انتشارا. وعلى الرغم من ان موطنها الأصلي هو الصين الا انها الآن تزرع في العديد من دول العالم. وتضمن عائلة نبات التوتية Moraceae عدة أنواع من التوت مثل التوت الأزرق، والتوت الأحمر، والتوت الأسود، والتوت الأبيض. وكما ان للتوت فوائده العديدة، فإن ورق التوت حظي هو الآخر بشهرة واسعة، لفوائده الصحية والعلاجية. وهو ما سوف نتطرق إليه في هذا المقال. ورق التوت
تعتبر أوراق التوت مغذية للغاية، وذلك لأنها غنية بالعديد من المركبات النباتية المفيدة مثل مادة البوليفينول، وفيتامين C ، والزنك ، والكالسيوم ، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم. وهو ما جعل له استخدامات عديدة في مجال الطهي، والوصفات الطبية. القيمة الغذائية لأوراق التوت المجفف
من القيم الغذائية والتي يحتوي عليها مسحوق ورق التوت المجفف:
– الماء: من 5. ورق التوت: اكتشف ابرز فوائده الصحية والعلاجية - كل يوم معلومة طبية. 11% إلى 7. 24%
– البروتين: من 15. 31% إلى 30. 91%
– الدهون: من 2. 09% إلى 4. 93%
– الكربوهيدرات: من 9. 70% إلى 29. 64%
– السعرات الحرارية: من 113 إلى 224 كيلو كالوري / 100 جم. – فيتامين C، وبيتا كاروتين: من 160 إلى 280 مجم / 100 جم
استخدامات ورق التوت
– تستخدم غالبا لصنع الصبغات.
توت العوسج: هذا النوع من التوت موطنه الأصلي الصين، وقد استُخدم في الطب الشعبي والحديث لعلاج مشكلات العين الناجمة عن التقدم في السن مثل؛ إعتام عدسة العين، ويُعزز عملية الأيض، ويُساهم في تقليل الدهون المتراكمة في الخصر. الفراولة: وهي أكثر أنواع التوت استهلاكًا في العالم، وتُعد من أفضل مصادر فيتامين ج، وتُعد الفراولة جيدة لصحة القلب، وتقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتقليل المواد الكيميائية الالتهابية في الدم، وتُقلل خطر الإصابة بسرطان المريء. توت الجرس: يُشبه التوت الأزرق لكن موطنه الأصلي في أوروبا، بينما التوت الأزرق موطنه الأصلي أمريكا الشمالية، وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن توت الجرس فعال في الحد من الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. فوائد ورق التوت لمرضى السكر. العنب: يستهلك العنب على نطاق واسع إما كفاكهة كاملة أو نيئة أو كعصير أو زبيب ويعمل العنب على خفض ضغط الدم، ويخفض خطر الإصابة بالسكري، ويُقلل خطر الإجهاد التأكسدي، ويحافظ على صحة الدماغ. المراجع
^ أ ب Adda Bjarnadottir, MS (22-2-2019), "Mulberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 24-10-2019. Edited. ↑ "Berry Leaves: An Alternative Source of Bioactive Natural Products of Nutritional and Medicinal Value†",, Retrieved 24-10-2019.
قم بممارسة الرياضات التي تتطلب تمارين قوية وغير متوقعة في منطقة المفاصل والتواء الركبتين ، مثل كرة السلة. تعد زيادة الوزن أحد عوامل الخطر لتورم وتورم الركبة الشديد. تعقيد
تؤدي زيادة السوائل في منطقة الركبة إلى إعاقة الحركة الطبيعية للعضلات ، مما يؤدي إلى فقدان العضلات. ينتج كيس بيكر عن تراكم السوائل المفرط في الركبة. أهم طريقة لمنع تورم الركبة
هناك العديد من طرق الوقاية التي يمكن أن تساعد في تقليل التورم والألم تحت الركبة ، وهذه الطرق هي كما يلي:
يعتمد بشكل كبير على تقوية جميع عضلات الجسم وخاصة عضلات منطقة الركبة. أسباب انتفاخ بطة الساق وكيفية علاجها - شبكة عالمك. اختر التمرين الصحيح الذي لا يعتمد على الحركات المفاجئة للعضلات والمفاصل. الحفاظ على وزن مثالي لتجنب الآثار السلبية على المفاصل والعضلات. وقراءة المزيد من المعلومات: هل من الخطورة الإصابة بتشقق الركبة وأسبابه وأعراضه وتقليل ممارسته؟
العلاجات المنزلية لتورم الركبة
إذا كان هناك تورم وألم تحت الركبة ، فهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يصفها الطبيب ، وهذه الطرق هي كما يلي:
مريح
إذا كانت منطقة الركبة متورمة ، يجب إيقاف أي أنشطة تتطلب الحركة في هذه المنطقة لمدة لا تقل عن 24 ساعة ، والتي قد تزيد.
أسباب انتفاخ بطة الساق وكيفية علاجها - شبكة عالمك
صحة عامة
09/11/2021
أسباب انتفاخ بطة الساق عبر محيط بالتفصيل، يعتبر انتفاخ السمانة أو ما تعرف باسم بطة الساق من الحالات المرضية التي…
أكمل القراءة »
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم