اعتمد هذا الكِتاب على معلوماتٍ كثيرةٍ تمّ استنباطُها من البرمجةِ الفكريّةِ للتّجاربِ الحسيّةِ التّي تَهدفُ إلى تَحليل التّجارب الشخصيّة للأفراد مُعتمدةً على المَشاعر الحسيّة وإلى مَعرفة السّبب وراء اختلاف المَهارات والمَواهب بين الأفراد المتمتعين بنفس المعرفة، هذه البرمجة مبتكرة منذ السبعينيّات في أمريكا. تُشير البَرمجة الفكريّة إلى أن المَخاوف لدى الإنسان ناجِمة عن تَجاربنا أو تَأثرنا أو استماعنا إلى الأصدقاء والأهل وإلى المَعلومات الخاطئة، ولكي نَتخلص مِنها علينا تَغيير طريقة تفكيرنا. يركز الكتاب على الأفكار التالي: 1. الخوف عادة 2. لغة الخوف 3. العبارات المثبّتة 4. التّمرين الذهني 5. الترابط والفصل 6. تحميل كتاب حرر نفسك من الخوف pdf ل جوزيف اوكونور | مقهى الكتب. القوانين التسع للشعور بالأمان 7. الرّاحة النّفسية فيُعتَبر الخوف عادة لأننا نَشعر به عِندما نَمُر بِنفس التّجارب التي مَررنا بها بالماضي، فإذا تَعرّضنا لها مَرّة أخرى بالمستقبل شَعرنا بالخوف وكأنّه عادة، مِثل رُكوب الطّيارة أو رؤية الحَشرات أو الظّلام (انقطاع الكهرباء)... إلخ. أما الخوف لغة ، فهو عِندما تُحدّث نَفسك بمخاوفك المُرتبطة بِحدث أو مسألة مُعينة وكذلك حديثك للآخرين عن المَخاوف التي تَحملها، لذلك الحَل هو أن تُحدّث نَفسك بعباراتٍ تُزيل هذه المخاوف مثل "أما لست خائفاً"، "أنا مطمئن"، وألا تفصح لغيرك عن مخاوفك.
تحميل كتاب حرر نفسك من الخوف Pdf ل جوزيف اوكونور | مقهى الكتب
حاول أن تَكتب عِبارات مثبّتة في مَكان ما وبِخط واضح، كرّرها قبل أن تخوض في مسألة مخيفة بالنّسبة لك، كأن تكتب "أنا أحب الحدث أمام الآخرين"، "أنا واثق من دِراستي ومُتمكّن منها". التّمارين الّذهنية مُهمة جدّاً أيضاً للتّخلص من المَخاوف، فحاول أن تمرّن نفسك على الاسترخاء، والتركيز على الرّغبات، التركيز على التّفاصيل ومجرى الأمور لا النّتيجة. أما بالنّسبة إلى التّرابُط والفَصل فيكون بالنّظر إلى الأمور بِشّكل مَوضوعي وفَصلها عن النّفس وبذلك نقوم بتقييم الأمور وتعلّمها. وذكر الكتاب كذلك تسعة قوانين للشعور بالأمان ، بعض منها هو وضع خطة في حالة حدوث غير المتوقّع، الشعور بالثّقة والسّيطرة يزيد من الأمان، اتبع حدسك فهو قد ينذرك بأشياء لا يمكن للنفس أن توصلك إليها... وأخيراً تَكون الرّاحة النّفسيّة عِندما لا نَجعل الخَوف يُسيطر علينا ويحيط بنا من كل الجِهات، وهذا سيخلّصنا من القَلق والأرق وأشياء سيئة في حياتنا. حرر نفسك من الخوف: التغلب على القلق وإلغاؤه من الحياة اليومية - جوزيف أوكونور - Google Books. هذه أهم أفكار هذا الكِتاب المُتعلّقة بالخوف وَكيفيّة التّخلّص مِنه للوصول إلى الحُريّة النّفسية.
حرر نفسك من الخوف: التغلب على القلق وإلغاؤه من الحياة اليومية - جوزيف أوكونور - Google Books
إلا أن بعض التخيلات تحتاج إلى تخطيط وإلى اللجوء إلى الخطوات التالية: - فكروا فيما تستطيعون القيام به لحل المسألة. تخيلوا صورًا تظهر الخطوات التي تجعلكم تشعرون بالارتياح. - تمرنوا على ذلك ذهنيًا وتخيلوا قيامكم بهذه الخطوات. حاولوا عيش الحالة ومن بعدها تستطيعون التوقف عن القلق، حيث إنكم تكونون قد قررتم التصرف لمساعدة أنفسكم. القوانين التسعة للشعور بالأمان: 1- انتبهوا إلى الخوف الحقيقي فهو حليف للإنسان، فهو يحذرنا من الخطر ويحول دون تحولنا إلى ضحية. 2- كلما ازدادت ثقتنا بمواردنا شعرنا بدرجة أكبر من الأمان. كتب حرر نفسك من الخوف جوزيف اوكونور - مكتبة نور. 3- خذوا الظروف والوقت والمكان بعين الاعتبار. 4- الشعور بالأمان يعتمد على إحساسنا بالسيطرة التامة على الظروف. 5- الشعور بالأمان يعتمد على معلومات وثيقة الصلة بالموضوع وكافية وموثوقة. 6- اتخذوا تدابير وقائية تعمل على تصفية الذهن وتحول دون أي خسارة محتملة. 7- لتكن لديكم خطة تتبعونها إن وقعت حادثة غير متوقعة. 8- اتبعوا حدسكم فهو يدلكم دومًا إلى الإشارة المنذرة التي قد لا ندركها بأنفسنا وبوعينا الكامل. 9- للحفاظ على درجة كافية من الأمان: انتبهوا إلى أي نوع من عدم الاستقرار على المستوى الشخصي وفي محيطكم.
كتب حرر نفسك من الخوف جوزيف اوكونور - مكتبة نور
يعرف جوزيف (أوكونور) الخوف بأنه «إحساس أساسي عند الإنسان، والغاية منه حماية الأفراد، وله نوعان هما الحقيقي والخيالي». يشعر المرء بالخوف الحقيقي عند حدوث أمر ما يشير إلى خطر معين، مما يحثه على اتخاذ خطوات عديدة لتجنب الخطر. يشكل ذلك ردة فعل طبيعية وشديدة الأهمية إذ إنها تهدف إلى الحفاظ على الأمان. لذلك فإن للخوف الحقيقي درجة عالية من الفائدة. أما النوع الثاني من الخوف فإنه من نسيج خيال المرء، ويتعلق عادة بما قد يحدث من أمور لا نريد وقوعها في المستقبل. للخوف الخيالي الهدف نفسه، وهو الحفاظ على الأمان، إلا أنه غير مفيد باستثناء تحفيزه لنا في بعض الأحيان لاتخاذ خطوات معينة تساعدنا على تجنب الأحداث السيئة في المستقبل. يتخذ هذا الخوف شكل ارتياب غير دقيق، خصوصًا أن شعورنا به نابع من أمر خيالي لسنا كاملي الإدراك له. هذا الكتاب يعتمد على معلومات كثيرة تم استنتاجها بواسطة البرمجة الفكرية للتجارب الحسية. كتاب حرر نفسك من الخوف pdf. تم ابتكار هذا الأسلوب التحليلي في أمريكا في منتصف السبعينيات من قبل «جون غرايندر» و«ريتشارد باندلير». تهدف هذه البرمجة إلى تحليل التجارب الشخصية للمرء مع التركيز على المشاعر والأفكار الباطنية. كما يتطرق هذا التحليل إلى كيفية قيام المرء بكل الأفعال وإلى محاولة تفسير سبب اختلاف الأفراد في المهارات والمواهب بالرغم من استمتاع معظمهم بالمعرفة نفسها وقيامهم بالأفعال ذاتها.
الآن يمكنكم تحميل تطبيق الأندرويد الخاص بمقهى الكتب:
تحميل التطبيق
يبحث كتاب "حرر نفسك من الخوف" في مختلف أنواع العوامل المثيرة للقلق في حياة الإنسان عادية كانت أم اجتماعية. كما يناقش مختلف المسائيل المثيرة للخوف كإلقاء الخطابات والمحاضرات أمام الآخرين، أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان. إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية.
تشير الراحة النفسية إلى عدم سيطرة الخوف الخيالي علينا، عندها تستطيعون اكتشاف مواهبكم الحقيقية. فالخوف يحول دون محاولة القيام بالكثير من المناشط الرائعة! المعرفة الأرشيفية عرض: هدى علي القهيدان - الرياض تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن
استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
تشير التفسيرات الأخرى إلى ما يلي:
إذا رأى الحالم أنه يسبح في مسبح مع أشخاص ، فهذا يدل على وجود علاقة قوية بين الأصدقاء. الاستحمام في المنام يتحدث عن الثروة والمزيد من الأرباح. إذا رأى الحالم أنه يسبح وهو خائف ، فهذا يدل على أنه في الواقع سيكون الحالم عرضة للخوف. تفسير حلم السباحة في المسبح للعزباء في المنام. إذا رأى الطالب الذي لا يزال يدرس أنه يسبح في المسبح ، فهذا يتحدث عن عمله الجاد ونجاحه في العلم وتحقيق الهدف المحدد. لماذا تسبح في حمام سباحة مع أشخاص يحلمون بها ، يتحدث عن مشاركة الحالم في رحلة جديدة أو تجارة أو عمل جديد. أما إذا كان الحالم أعزب ويسبح مع الناس في الماء ، فهذا يدل على اقتراب موعد زواجه. شاهدي أيضاً: لماذا تحلم المرأة العازبة بالحمل من صديقة أو حبيبها وفي الشهر الأول أو التاسع الشهر
لماذا تحلم بمسبح كبير لفتاة وحيدة
بعد أن اكتشفنا لماذا تحلم السباحة في حمام السباحة مع الناس ، فلنتحدث الآن عن تفسير حمام السباحة الكبير في المنام لفتاة وحيدة:
عندما ترى فتاة عزباء نفسها تسبح في بركة كبيرة ، فهذا يشير إلى موعد زواجها الوشيك. في حال كان الجو غائما في المسبح ، فهذا يشير إلى أن الرجل الذي يقترح الزواج من هذه الفتاة غير مناسب لها.
أول حفل حوض سباحة للكلاب في العالم.. ما القصة؟
لماذا تحلم المرأة المتزوجة بالسباحة في المسبح ، تتحدث عن حياة أسرية سعيدة إذا كان المسبح يحتوي على مياه نظيفة. إن تفسير رؤية السباحة في حمام السباحة للمرأة الحامل يتحدث عن سهولة الحمل إذا كانت المياه في المسبح نظيفة. تشير رؤية بركة فارغة لامرأة متزوجة في المنام إلى أنها تعيش حياة بائسة. يشير منظر المسبح الفسيح والنظيف إلى الثروة والنجاح الذي سيحققه صاحب الرؤية.
لقى شاب مصرعه غرقا بنهر النيل في العياط، وتم انتشال جثته، واستمع رجال المباحث لأقوال شهود العيان، وأكدت تحريات رجال المباحث بمديرية أمن الجيزة، عدم وجود شهبة جنائية، وتحرر محضر بالواقعة، وباشرت النيابة التحقيق. تلقت مديرية أمن الجيزة بلاغا يفيد غرق أحد الأشخاص بنهر النيل في العياط، انتقل رجال المباحث إلى مكان البلاغ، وبإجراء التحريات تبين أن شاب خلال السباحة بنهر النيل تعرض للغرق، وتم انتشال جثته. تفسير حلم السباحة في المسبح للعزباء ف البطن. حدد رجال المباحث هوية الشاب الغارق، وتم استدعاء أفراد أسرته، والاستماع لأقوال شهود العيان، وتوصلت التحريات إلى عدم وجود شبهة جنائية، وأن إسفكسيا الغرق وراء وفاته. تم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة، وتحرر محضر بالواقعة، وتولت النيابة المختصة التحقيق. هذا الخبر منقول من اليوم السابع