أهلاً ومرحباً بكم جميعاً في برنامج السنة التحضيرية ( Preparatory Year Program), و أبارك لكم التخرج من الثانوية وقبولكم بالسنة التحضيرية و إن شاء الله تكون البداية الحقيقية نحو تحقيق أحلامكم و أهدافكم. في هذه المقالة راح أشرح بشكل مبسّط السنة التحضيرية بجامعة القصيم و أهم المعلومات الي ممكن تفيد الطالب المستجد. يهدف هذا البرنامج إلى تقوية الطالب ببعض المهارات الأساسية التي سوف يحتاجها في مشواره الاكاديمي كاللغة الإنجليزية و الحاسب الآلي, بالإضافة إلى دراسة بعض أساسيات المواد العلمية كالرياضيات, الإحصاء, الفيزياء, الكيمياء و الأحياء ( المواد تختلف باختلاف المسار لكن هذا بشكل عام). طبعاً المواد العلمية هي نفس الي درستوها بالثانوية لكن الفرق أنها راح تكون باللغة الإنجليزية. ومن أهداف البرنامج أيضاً تهيئة الطالب للحياة الجامعية الممتعة ( بإذن الله) و المختلفة تماماً عن نظام المدارس. ولا أنسى أهم أهداف السنة التحضيرية ( من وجهة نظري) وهو إتاحة الفرصة للتنافس العادل بين الطلاب. برنامج السنة التحضيرية هو عبارة عن فصليين دراسيين, المستوى الأول ( أول فصل دراسي للطالب بالجامعة) هو مستوى موحد لجميع الطلاب المقبولين بالتحضيرية بمعنى أن جميع الطلاب يدرسون نفس المقررات.
السنة التحضيرية جامعة القصيم البلاك بورد
– …
يتبادر إلى ذهن الكثير من الطلاب والطالبات تساؤل عريض عن الأسباب التي دعت جامعة القصيم إلى إقرار برنامج السنة التحضيرية في الجامعة، وتجدر الإشارة إلى أن جامعة القصيم تطبق برامج السنة التحضيرية بالتخصصات العلمية والصحية عن قناعة تامة بضرورتها من أجل خريجي الجامعة. كما أن معظم الجامعات السعودية تطبق برامج السنة التحضيرية للتخصصات العلمية والصحية عن قناعة تامة بأهميتها وضرورتها. للمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة موقع عمادة الخدمات التعليمية
برنامج السنة التحضيرية
السنة التحضيرية جامعة القصيم توفر مقرًا
كلية العلوم والآداب بمدينة البدائع. كلية العلوم والآداب بمدينة الأسياح. كلية العلوم والآداب بمدينة ضرية. كلية العلوم والآداب بمدينة عيون الجواء. كلية العلوم والآداب بمدينة النباهية. الكليات الهندسية والعلمية:
كلية الزراعة والطب البيطري. كلية العلوم. كلية الحاسب الآلي. كلية الهندسة. كلية الهندسة بمدينة عنيزة. كلية التصاميم. كلية العمارة والتخطيط. الكليات الصحية:
كلية الطب. كلية العلوم الطبية التطبيقية. كلية الصيدلة. كلية الصيدلة بمدينة عنيزة. كلية طب الأسنان. كلية طب الأسنان بمحافظة الرس. كلية التأهيل الطبي. طلية الطب والعلوم الطبية بمدينة عنيزة. كلية العلوم الصحية بمحافظة الرس. كلية الصحة العامة والمعلوماتية بمدينة البكيرية. كلية التمريض. ✨#مدونة_المناهج_السعودية✨
👌لتبقى على تواصل بكل جديد إنضم✅
👇 👇 👇
ترم صيفي جامعة القصيم الشروط 2021 – مدونة المناهج السعودية
Post Views:
355
مرتبط
السنة التحضيرية جامعة القصيم البوابة
ينتهي في يوم الخميس الموافق 8/10/1442هـ _ 20/5/2021م. تسجيل المقررات للفصل الصيفي 423 عبر البوابة الإلكترونية:
يوم الثلاثاء الموافق 6/10/1442هـ _ 18/5/2021م. التسجيل الطلاب فقط: يوم الأربعاء الموافق 7/10/1442هـ _ 19/5/2021م. التسجيل للطالبات فقط: يوم الخميس الموافق 8/10/1442هـ _ 20/5/2021م. يبدأ التسجيل في تمام الساعة 1. 00 ظهرًا. الحذف والإضافة من خلال شئون الطلاب بالكليات:
يبدأ من يوم الأحد الموافق 11/10/1442هـ _ 23/5/2021م. ينتهي في يوم الخميس الموافق 12/10/1442هـ _ 24/5/2021م. بداية الدراسة في الفصل الصيفي:
في يوم الأحد الموافق 11/10/1442هـ _ 23/5/2021م. إدخال رغبات التخصيص لطلاب السنة التحضيرية والكليات للفصل الصيفي 423:
يبدأ من يوم الأحد الموافق 1/12/1442هـ _ 11/7/2021م. ينتهي في يوم الإثنين الموافق 10/12/1442هـ _ 25/7/2021م. الاختبارات النهائية للفصل الصيفي:
يبدأ من يوم الإثنين الموافق 2/12/1442هـ _ 12/7/2021م. ينتهي في يوم الخميس الموافق 4/12/1442هـ _ 14/7/2021م. حساب المعدل التراكمي:
يوم الأحد الموافق 8/12/1442هـ _ 19/7/2021م. بداية الدراسة للفصل الدراسي الأول 431:
يوم الأحد الموافق 21/1/1443هـ _ 29/8/2021م.
أما المستوى الثاني فينقسم الطلاب إلى مساريين علمي أو صحي. المستوى الأول:
في هذا المستوى جميع الطلاب سوف يدرسون 5 مقررات وهي:
اللغة الإنجليزية ( ENG0011)
مهارات الحاسب الآلي ( CSC105)
الفيزياء ( PHYS110)
الإحصاء ( STAT100)
مهارات التفكير ( PSYCH101), وهي المادة الوحيدة التي تدرّس باللغة العربية في هذا المستوى. المستوى الثاني:
في هذا المستوى سوف ينقسم الطلاب إلى مسارين ( علمي أو صحي), ويحدد مسار الطالب بناءً على الآتي:
30% من النسبة الموزونة في التعليم العام ( النسبة الي دخل فيها الجامعة وهي المعدل التراكمي بالثانوية, اختبار القدرات و اختبار التحصيلي). 70% من معدل الطالب في المستوى الأول. رغبة الطالب. ملاحظة: في حال أخفق الطالب في مقرر أو أكثر في المستوى الأول, يستطيع أن يحدد مساره لكن بشرط أن لا يقل المعدل في المستوى الأول عن 2. 00 من 5. 00 مع إعادة المقرر في الفصل الصيفي أو الفصل الأول من السنة التي تليها. المسار العلمي:
سوف يدرس طلاب هذا المسار 5 مقررات, وهي:
اللغة الإنجليزية ( ENG0012)
لغة إنجليزية للتخصصات الهندسية وعلوم الحاسب ( ESP102)
حساب التفاضل ( MATH105)
فيزياء 2 ( PHYS115)
برمجة حاسب ( CSC111)
المسار الصحي:
سوف يدرس طلاب هذا المسار 6 مقررات, وهي:
لغة إنجليزية للممارسين الصحيين ( ESP101)
علم الأحياء البشري ( BHS111)
مقدمة في الكيمياء الحيوية ( MDL111)
أخلاقيات المهن الطبية ( PHS115)
مهارات الاتصال والتعليم الصحي المهني ( MEDU111)
ملاحظة: فيما يتعلق بالغياب المسموح فيه فيرجى التأكد من الدكتور, لكن في الغالب ما بين 20% – 25% لكل مادة.
ذات صلة سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة أسباب عدم نقصان الوزن رغم الرجيم
عدم فقدان الوزن
إنّ خسارة الوزن مهمة صعبة للغاية لبعض الأشخاص وهو أمر يستدل عليه عند النظر إلى النسب المرتفعة من البدانة في العالم، حيث أظهرت آخر الإحصاءات في مركز التحكم بالأمراض والوقاية منها أنّ أكثر من اثنين من ثلاثة أشخاص بالغين في أميركا يعانون من الوزن الزائد أي بنسبة 36. 5% من نسبة السكان. أسباب عدم نزول الوزن "ثبات الوزن" | المرسال. [١]
تشير الدراسات إلى أنّ الكثير من الأشخاص يرغبون بخسارة الوزن لكنهم يتوقفون عند سؤال "لماذا لا أخسر الوزن ؟" وللأسف لا يوجد جواب بسيط عن هذا السؤال بل توجد العديد من الاحتماليات المتعلقة بالتصرفات اليومية أو الأسباب الطبية التي تؤدي إلى ثبات الوزن. [١]
أسباب عدم فقدان الوزن
عدم تناول كمية كافية من البروتين
يعتبر البروتين أهم مكوّن غذائي لخسارة الوزن، حيث يساعد تناول نسبة 25-30% من السعرات الحرارية اليومية على رفع عملية التمثيل الغذائي بمعدل 80-100 سعرة حرارية في اليوم ويدفع الشخص إلى تناول كمية أقل من السعرات الحرارية، كما ويقلل وبشكل كبير من نوبات الجوع والرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. [٢]
يجب التنويه إلى أنّ أهم وجبة يجب إضافة البروتين إليها هي وجبة الإفطار، حيث أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذي يتناولون وجبات فطور غنية بالبروتين يشعرون بالجوع بنسبة أقل من غيرهم، كما ويساعد تناول كمية عالية من البروتين على الحد من التباطؤ الأيضي والذي يعدّ أثراً جانبياً شائعاً عند خسارة الوزن، ويساعد كذلك على منع أكتساب الوزن مجدداً.
سبب عدم نزول الوزن
عندما تتبع نظاما غذائيا أو تأكل بطريقة صحية وتقوم بممارسة الرياضة فأنت تتوقع نزول وزنك بالطريقة التي تأمل بها. ولكن أحيانا يثبت الوزن حيث ان هناك سلوكيات نفعلها تسبب ثبات للوزن دون ان نعلم. الافراط في أكل الأطعمة الصحية: المكسرات و الافوكادو و زيت الزيتون والشكولاتة الداكنة جميعها أطعمة صحية ولكن لا تخلي من السعرات الحرارية. لذا يجب عليك ان تعلم كم سعرة حرارية تحتوي هذه الأطعمة الصحية مثل الافوكادو من المعروف عنه وعن فوائده الصحية ولكن ثمرة الافوكادو تحتوي على 200 سعرة حرارية. سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة. فيلزمنا معرفة السعرات كي لا نستهلك سعرات حرارية فائضة عن حاجتنا وبتالي لا نستطيع إنقاص الوزن. عدم تناول وجبة الإفطار: الكثير يعتقد أنه إذا لم يتناول وجبة الإفطار فانة سوف يحفظ الكثير من السعرات بالتالي يخسر الوزن وذلك خطأ فادح. حيث اثبت انه من يتناول وجبة الإفطار بانتظام فانة يخسر وزن أكثر من يتجنبها. لذا تأكد من تناولك لوجبة الإفطار فهي مهمة لعملية التمثيل الغذائي داخل جسمك ويجب أن تكون شاملة للبروتين والالياف. تناول الطعام اثناء الوقف: الكثير منا يقف ويفتح الثلاجة ويأكل بطريقة عشوائية بدون تخصيص أوقات للوجبات.
سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة
إذا كنت تأخذ الكورتيزون، فعليك تجنب أكبر قدر ممكن من الملح والسكر والدهون، واتباع نظام غذائي صحيح على حسب الجرعة ومدة الدواء الذي تستخدمه. إذا كنت تأخذ مضادات الاكتئاب، فقد تميل أيضاً إلى الإفراط في تناول الطعام. لهذا السبب، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتوجه إلى الأطعمة الصحية. بالإضافة إلى ذلك، لا تهمل اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية (مثل الأسماك والجوز) و فيتامينات B. الإفراط في الأكل فقط لأنه "صحي"
تأكد من كمية طعامك. على سبيل المثال، بعض الأشخاص قد يستهلكون الكثير من الخبز أو يستخدمون زيت الزيتون بكثرة لأنه صحي، أو يأكلون المزيد من الفاكهة، أو يأكلون حفنة من المكسرات دون أن يدركوا ذلك، أو يشربون الكثير من الكحول. أهم أسباب عدم نزول الوزن على الميزان - موضوع تغذية. تذكر أن كون الطعام صحيًا لا يعني أنه يمكن استهلاكه بشكل غير محدود. على سبيل المثال، حتى الأجزاء الصغيرة من الأطعمة الصحية مثل الفاكهة وزيت الزيتون والمكسرات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. فملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، يمكن أن يرتفع هذا الرقم إلى 300 - 400 سعرة حرارية عند إضافة الدهون بكثرة رغم أنها صحية. التغذية الكافية والمتوازنة هي أفضل حل، لذلك.
عدم نزول الوزن مع الرجيم
الشاي الأخضر، الشاي الأخضر معروف بخصائصه المضادة للأكسدة ودوره في زيادة عملية الحرق والتخلص من الدهون، لذلك فإن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يويمًا قبل النوم سيساعدك في التخلص من الوزن الزائد ودهون منطقة البطن. الماء الدافئ، فكما عددنا لك فوائد الماء الدافئ في السطور السابقة فسيساعدك في التخلص من الوزن الزائد. ومعرفتك للطرق الصحيحة لاتباع رجيم، والخطوات التي تدعمه أمر ضروري لتحقيق نتائج أفضل، ولكن، انتبهِ! سبب عدم نزول الوزن. فلا تتبعي رجيم معين من تلقاء نفسك، خاصة إذا كان يعتمد على كيمياء الجسم وطبيعتها، فما يتناسب مع شخص قد لا يتناسب مع آخر، ويهدد اتباعك لرجيم معين دون أن يتناسب مع حالتك الصحية وطبيعة جسمك قد يهدد حياتك. لذلك، فاحرصي على استشارة طبيبك قبل اتباع رجيم ما، وتأكدي من أنه يتناسب مع حالتك وطبيعة جسمك تجنبًا للأضرار والآثار الجانبية السلبية. اقرئي أيضًا:
عدم تسجيل الوجبات التي قمت بتناولها خلال النهار يعرضك لمشكلة الإفراط في تناول الطعام: تدوين الوجبات والسعرات الحرارية يساعدك على التحكم في الكميات و يحفزك على التقليل من الكمية عند مراجعة النتيجة في المساء. عدم شرب الماء بشكل كاف:
بينّت دراسات عديدة أن شرب نصف لتر من الماء باعتدال و على دفعات قبل تناول الوجبات الغذائية يساعد إلى حد كبير في إنقاص الوزن و تجنب الإصابة بالسمنة. فائدة شرب الماء تكمن في غسله لسموم الجسم بشكل عام و تهيئة المعدة قبل الأكل و المساهمة بإعطاء الشعور بالشبع قبل التخمة. إضافة الى ذلك، فإن شرب نصف كوب من المياه قبل تناول الطعام لا يساعد فقط في الرجيم، و لكن أيضاً يساعد في الهضم بشكل صحيح. عدم نزول الوزن مع الرجيم. عدم الحصول على قسط كاف من النوم:
النوم بمعدل سبع أو ثماني ساعات في كل ليلة يحسن فرص فقدان الوزن. عندما لا تأخذين القسط الكافي من النوم، يزيد إفراز هرمون الجريلين و هو الهرمون المسؤول عن شعورك بالجوع و تحفيز الشهية مما يجعلك تشعرين بالجوع و تأكلين أكثر، كما أن قلة النوم تسبب حدوث اضطراب في معدل التمثيل الغذائي في الجسم، و تؤدي إلى احتفاظ الجسم بالدهون. الهوس بقياس الوزن:
ليست هناك نتائج فورية للرجيم أو ممارسة الرياضة من الأسبوع الاول، ففوائد الرياضة و الرجيم تبدأ في الظهور بعد أسابيع أو أشهر من بداية ممارستها.
عدم الحركة: يُعد الاسترخاء والجلوس المستمر من أسباب ثبات الوزن وعدم فقدانه، وذلك لأنّ بعض الأشخاص يضطرون للعمل على طاولة تتطلب جلوسهم معظم الوقت، ولكن هذا لا يمنع من أخذ فترات راحة قليلة في المشي ، حيث أنّ المشي يساعد في إنقاص الوزن. التوتر المفرط: قد يكون الإجهاد بأي شكل سواء جسديًا أو عقليًا هو عقبة رئيسية أمام برامج إنقاص الوزن، كما يؤدي الإجهاد إلى إنتاج الجسم للكورتيزول مما يؤدي إلى انخفاض مقاومة الأنسولين وزيادة تراكم الدهون في الجسم، لذا يجب استخدام تقنيات الاسترخاء لمنع حدوث التوتر للشخص المريض بالسمنة. قلة النوم: يُعد الأرق مثل الإجهاد يعمل على زيادة إنتاج هرمونات تخزين الدهون، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي أي اضطراب في النوم إلى زيادة الوزن وعدم قدرة الجسم على إنقاص الوزن. أسباب عدم نزول الوزن - 10 أسباب و10 حلول » مجلتك. شرب الكحول: يعتبر تناول أكثر من كوب من الكحول يوميًا مدعاة للقلق، لأنه لا يقلل من احتمالية فقدان الوزن، بل يزيد من فرص زيادة الوزن. مشكلات في الغدة الدرقية: إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي ولا يوجد فقدان للوزن، فقد يكون سبب ذلك حدوث قصور في الغدة الدرقية، كما تعتبر من أبرز أسباب ثبات الوزن الشخص المصاب بها بسبب تراكم الأملاح والسوائل.