تعريض المفصل للهواء البارد. الوقوف لفترة طويلة، وعدم الاهتمام بممارسة الرياضة. بعض الإرشادات الخاصة بمعالجة خشونة الركبة النظام الغذائي المتوازن والصحي الذي يحتوي على نسب منخفضة من حمض البوليك. تناول الزنجبيل حيث يقوم بتخفيف التهاب المفاصل. عند الصعود الاضطراري للدرج، يجب على المصاب الاتكاء على جدار الدرج، ثم يصعد درجة تلو الأخرى، مستخدماً ساقه السليمة أولاً. العمل على التخلص من الوزن الزائد، لذلك كثرة تناول الخضار والفواكه وتقليل الدهون والكربوهيدرات، وكذلك التمارين الرياضية مهمة جداً. طرق الوقاية من خشونة الركبة التمارين الرياضية الصحية باستمرار. علاج الاحتكاك في الركبة عند. تجنب الإجهاد والوقوف لفترات طويلة. تجنب الارتفاع العالي وهبوط الأدراج بشكل مبالغ فيه. اتباع نظام غذائي صحي يحمي الجسم من الوزن الزائد. فقدان الوزن حتى يخفف الضغط على الركبة. أعراض متقدمة لخشونة الركبة الشعور بألم في الركبة، والتي تتراوح في شدتها من خفيفة إلى شديدة، وتجدر الإشارة إلى أن الآلام المصاحبة لخشونة الركبة تزيد من شدتها بعد ممارسة الرياضة خاصة عند الاستخدام المفرط للركبة المصابة. تصلب مفصل الركبة، قد يزيد من شدته بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
- علاج الاحتكاك في الركبة زاكورة
- دعاء يوم السبت بصوت عامر الكاظمي
علاج الاحتكاك في الركبة زاكورة
15-06-2021, 01:07 PM
المشاركه # 37
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 422
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأكتروني
العلاج الطبيعي ثم العلاج الطبيعي، جاء في ركبي خشونة ،وبالعلاج الطبيعي وتقوية العضلة الرباعية حتى اني اشتريت جهاز وحطيته بالبيت واتمرن عليه حتى قويت العضلات اللي حول الركبة ،والآن الحمد لله مستمر على الرياضة مشي وتمارين على الجهاز. سلمت ، اذكر أحد المدربين بجملتين اختصر قصص طويلة. يقول وزن الجسم تشيلة الركبتين ، الوزن هذا يا اما عضلات الركبتين تحمله أو مفاصل الركتبين. علاج الاحتكاك في الركبة والساق والقدم. إذا العضلات ضعيفة ، الغضاريف بهذه الحالة تتحمل الوزن وتتأكل ومع تقدم العمر تعاني من خشونة المفاصل.
علاج غضروف الركبة بالزيوت
علاج غضروف الركبة بالزيوت من الأمور المهمة جدا، فالغضاريف عبارة عن أنسجة ضامة وهي تختلف عن باقي أنسجة الجسم، حيث أنها ليس بها أوعية دموية أو أعصاب ، بل يحاط بها مادة هلامية تعمل على تغذية الخلايا بما تحتاجه. توجد الغضاريف في عدة أماكن من الجسم من بينها الركبة، حيث يوجد بالركبة نوعين من الغضاريف:
الغضروف المفصلي: وظيفته تقليل الإحتكاك حيث أنه يعمل كمسند لحماية المفصل. الغضروف الهلالي ، وظيفته حماية ودعم المفاصل. قد تتعرض هذه الغضاريف للإصابة دون أن يشعر الإنسان بالألم الشديد ، لأن الغضاريف لا تحتوي على أعصاب. كما ذكرنا من قبل. لكن تلف هذه الغضاريف يسبب الإحتكاك الشديد للعظام ، بالتالي ينتج عن هذا التلف أعراض من بينها:
إنتفاخ الركبة وتورمها. مرهم لعلاج احتكاك الركبة Archives - دنيايا - للمكملات والفيتامينات. ألم شديد بمفصل الركبة ، يزداد هذا الآلم عند الحركة. خشونة المفصل وصعوبة في الحركة. في الحالات الشديدة قد ينزلق المفصل ويتحرك من مكانه. هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث قطع أو تلف في غضروف الركبة وهي:
قد يتعرض غضروف الركبة إلى إصابة مباشرة أو إلى ضربة قوية نتيجة لوقوع حادث أو نتيجة وقوع الشخص مثلاً على ركبتيه أو تعرضه لضربة مباشرة في الركبة.
وَتَرْحَمَني بِصَدّي عَنْ مَعاصيكَ ما اَحْيَيْتَني، وَتُوَفِّقَني لِما يَنْفَعُني ما اَبْقَيْتَني. وَاَنْ تَشْرَحَ بِكِتابِكَ صَدْري، وَتَحُطَّ بِتِلاوَتِهِ وِزْري، وَتَمْنَحَنِيَ السَّلامَةَ في ديني وَنَفْسي. وَلا تُوحِشَ بي اَهْلَ اُنْسي وَتُتِمَّ اِحْسانَكَ فيما بَقِيَ مِنْ عُمْرى كَما اَحْسَنْتَ فيما مَضى مِنْهُ، يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ. دعاء يوم السبت المستجاب
لا تتعلق الأدعية بأيام الأسبوع ولا يوجد أي صلة بينهم، ولكنها تتعلق بطبيعة حاجة الفرد المرجوة في الدعاء. فإذا كان العبد مواظبا على الدعاء، فإنه سيدعو الله كل يوم وكل حين. ويتزعم الكثير من الناس بأن الدعاء مثلا في يوم الجمعة لا يرد. ولكن يمكن قول بعض الأدعية في أي يوم مثل، اللّـهمّ أنت الواحد بلا شريك. دعاء يوم السبت 4 شعبان. والملك بلا تمليك، لا تضادّ في حكمك ولا تنازع في ملكك. أسألك أن تصلّي على محمّد عبدك ورسولك. وأن توزعني من شكر نعماك ما تبلغ بي غاية رضاك. وأن تعينني على طاعتك ولزوم عبادتك، واستحقاق مثوبتك بلطف عنايتك. وترحمني بصدّي عن معاصيك ما أحييتني، وتوفّقني لما ينفعني ما أبقيتني. وأن تشرح بكتابك صدري، وتحطّ بتلاوته وزري، وتمنحني السّلامة في ديني ونفسي.
دعاء يوم السبت بصوت عامر الكاظمي
كذلك اللهم اجعلني في عيني صغيراً وفي أعين النّاس كبيراً. دعاء صباح يوم السبت مكتوب بنية جلب الحبيب
اللهمّ يا دليل الحائرين ويا رجاء القاصدين، يا كاشف الهم ويا فارج الغم. اللهمّ زوّجنا واغننا بحلالك عن حرامك يا الله يا كريم يا رب العرش المجيد. كما أن وارحمنا برحمتك يا أرحم الرّاحمين. أسألك يا رب بصالح أعمالي أن ترزقني زوجاً صالحاً يعينني في أمور ديني ودنياي. فإنك على كل شيء قدير، اللهم أغفر ذنبي وأحصن فرجي وطهر قلبي. اللهم ارزقني بالزوج الذي هو خير لي وأنا خير له، في ديننا ودنيانا ومعاشنا وعاقبة أمرنا عاجله وآجله. أيضا اللهم إني أعوذ بك من تأخر زواجي وبطئه وقعودي. وأسألك أن ترزقني زوجاً خيراً مما أستحق ومما آمل، وأن تقنعه وأهله بي وتقنعني وأهلي به. اللهم يا دليل الحائرين ويا رجاء القاصدين يا كاشف الهم ويا فارج الغم. اللهم زوجنا وأغننا بحلالك عن حرامك يا الله يا كريم يا رب العرش المجيد. دعاء يوم السبت قناه المنار. بالإضافة إلى ارحمنا برحمتك يا أرحم الراحمين، اللهم إني أسألك بأسمك العليم أنك عالم بحالي. فبرحمتك يا رب يا رب يا رب زوجني برجل صالح يستر علي ويكون قرة عين لي وأكون قرة عين له يا رب. تسبيحات يوم السبت
كما جمعنا دعاء صباح يوم السبت مكتوب، فقد قمنا بتجميع تسبيحات ذلك اليوم أيضا كالآتي:
بسم الله الرحمن الرحيم سبحان الإله الحق سبحانه القابض الباسط سبحان الضار النافع.
الهوامش
1. المتحرّزين: المتحفّظين. 2. وَصُدَّني ـ خ ـ. بصدّي: بمعني. 3. الصحيفة السجادية: ٥٨٨ برقم ٢٥٣. مقتبس من كتاب: [ مفاتيح الجنان] / الصفحة: 72