6-
جلسة
التقييم:
الهدف
من هذه الجلسة هو تقييم الأفكار وتحديد
ما يمكن أخذه منها ، وفي بعض الأحيان تكون
الأفكار الجيدة بارزة وواضحة للغاية ولكن
في الغالب تكون الأفكار الجيدة دفينة
يصعب تحديدها ونخشى عادة أن تهمل وسط
العشرات من الأفكار الأقل أهمية وعملية
التقييم تحتاج نوعاً من التفكير الانكماشي
الذي يبدأ بعشرات الأفكار ويلخصها حتى
تصل إلى القلة الجيدة.
ماذا تعرف عن العصف الذهني؟
• تقسيم الأفكار:
وفي هذه التقنية يتم تقسيم الموضوع إلى مستويات متعددة، وبمجرد أن يبدأ الشخص في العصف الذهني يطرح أسئلة فرعية محددة مثل "ما هو أثر توافر الفواكه الاستوائية على المنافسة بين القوى الاستعمارية في جزر الكاريبي خلال القرن التاسع عشر؟"، ومن ثمّ يتم تقسيم كل جزء من السؤال إلى أسئلة مختلفة والإجابة عن كل جزء بشكل منفصل، حيث يمكن تبادل الأفكار بشكل منظم حول كل جزء. • قوائم الأفكار:
وفي هذه التقنية يتم تدوين قوائم بالكلمات أو العبارات التي يتضمنها الموضوع المطروح بحيث تندرج تحت قائمتين رئيستين، وتتناول كل قائمة منها طرح الموضوع بشكل يتعارض مع القائمة الأخرى، وعلى سبيل المثال إذا كان المطلوب هو الكتابة عن دور الاختراعات وتأثيرها على حياة الناس بمرور الوقت يمكن إنشاء قائمتين مختلفتين للتأكد من تغطية موضوع تأثير تلك الاختراعات بشكل كامل. • التكعيب:
تتيح تقنية المكعب التفكير في موضوع المشكلة من ستة اتجاهات مختلفة تمامًا، حيث يمكن للشخص أن يتناول ورقة ويفكر في الموضوع من خلال ستة عناصر، وهي: وصف المشكلة، ومقارنتها، وربطها، وتحليلها، وتطبيقها، ثم مناقشتها بطرق سلبية وإيجابية، ويجب استخدام هذه التقنية بطريقة تخدم موضوع المشكلة بما يؤدي إلى إيجاد حلول.
العصف الذهني ، ما تعريفه وما هي تقنياته؟ | استكتب
شاهد أيضًا: الفرق بين الإدراك الحسي والإدراك العقلي
هناك بعض القواعد التي لابد أن تكون متواجدة في كل جلسة من جلسات العصف الذهني، والتي أن تم الإخلال بأي واحدة من تلك القواعد. فلن يكون هنالك أية فائدة من النقاش الذي يجرى في تلك الجلسة، بل يمكن أن تؤدى الجلسة إلى الكثير من النتائج السلبية التي لا تصلح لاتخاذ القرارات الهامة. ومن المعروف أن العصف الذهني هو قيام الأشخاص باختلاق الإبداع والتفكير المبتكر، أي أن الإنسان في تلك الحالة يحتاج إلى بعض الأجواء الخاصة التي يمكنها أن تساعدك على النجاح في القيام بتلك الأشياء، وتلك القواعد التي يعتمد عليها العصف الذهني هي:
الإحباط
من أكثر الأشياء الهامة التي يجب أن يخلو منها جلسات العصف الذهني هو الإحباط. ماذا تعرف عن العصف الذهني؟. الإحباط أو تعريض المشارك في الجلسة إلى نوع من الانتقاد أو إلى غير ذلك هو من أكثر الأشياء التي يمكنها أن تدمر العمل بالكامل. فالإنسان أن تعرض إلى الإحباط أو الانتقاد لن يكون لديه القدرة على الإبداع أو اختلاق الأفكار البناءة التي تساعده. كما أنه يجب على كل الأشخاص المشاركين في الجلسة أن يعطوا لكل فرد من أفراد الجلسة كامل الحرية. حتى يتمكن الفرد من القيام بطرح الفكرة التي ابتكرها وحصل عليها.
ماهو العصف الذهني؟؟وماهي طرائقه؟ - Bact Training
[1]
أنواع العصف الذهني
ينقسم العصف الذهني إلى قسمين أساسيين:
العصف الذهني الفردي: هذا النوع من العصف الذهني يقوم به الفرد بذاته، دون الاختلاط بالجماعة لطرح الأفكار والحلول للأزمات، وقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن هذا النوع من التفكير أكثر فاعلية عن السبل الأخرى، إذ يتم العصف الذهني الفردي من خلال 3 مراحل، تبدأ المرحلة الأولى بتعريف المشكلة، والمرحلة الثانية تكون بتحديد الحل، أما المرحلة الثالثة تأتي من خلال الوصول إلى النتيجة. [2]
العصف الذهني الجماعي: غالبًا ما يتم الاعتماد على هذا النوع بالمؤسسات الكبرى، من خلال طرح الأسئلة وإعطاء مساحة لكل شخص للتفكير في الحلول المناسبة، وبذلك يتم الوصول إلى مجموعة كبيرة من الأفكار والحلول، وكلما زاد عدد الفريق الذي يستخدم العصف الذهني، كلما زاد عدد الأفكار المطروحة والحلول المتعارف عليها لحل الأزمة. [3]
العصف الذهني المعاكس
العصف الذهني المعاكس (بالإنجليزية: Reverse Brainstorming)، هو أحد التقنيات المستخدمة في العصف الذهني بشكل عام، تلك التقنية تتم من خلال رؤية المشكلات بسهولة أكبر من الحلول، فبدلًا من مطالبة المجموعة المكلفة بعمل عصف ذهني لإيجاد الأفكار التي قد تنجح أو قد تفشل؛ تقوم المجموعة بجمع كافة العوامل التي قد تؤدي إلى إفشال الخطة الرئيسية للعمل.
العصف الذهني هل تعلم ماهو وكيف طريقته
فهذا الأسلوب التحليلي يمكنك من إعداد قائمة بالخطوات التي من الضروري اتباعها بشكل متتابع ومتسلسل في حل المشكلات، كما يمكنك من تحليل كل خطوة على حدة.
رابعاً.. البناء على أفكار الآخرين: أي جواز تطوير أفكار الآخرين والخروج بأفكار جديدة فالأفكار المقترحة ليست حكراً على أصحابها فهي حق مشاع لأي مشارك تحويرها وتوليد أفكار أخرى منها 0
- معوقات العصف الذهني:
العصف الذهني يعني وضع الذهن في حالة من الإثارة والجاهزية للتفكير في كل الاتجاهات لتوليد أكبر قدر من الأفكار حول القضية أو الموضوع المطروح وهذا يتطلب إزالة جميع العوائق والتحفظات الشخصية أمام الفكر ليفصح عن كل خلجاته وخيالاته. وفيما يلي جملة من عوائق التفكير التي تقود إلى أسباب شخصية واجتماعية أهمها:
1- عوائق إدراكية تتمثل بتبني الإنسان لطريقة واحدة بالتفكير والنظر إلى الأشياء. 2- عوائق نفسية وتتمثل في الخوف من الفشل. 3- عوائق تتعلق بشعور الإنسان بضرورة التوافق مع الآخرين. 4- عوائق تتعلق بالتسليم الأعمى للافتراضات. 5- عوائق تتعلق بالخوف من اتهامات الآخرين لأفكارنا بالسخافة. 6- عوائق تتعلق بالتسرع في الحكم على الأفكار الجديدة والغريبة. - معوقات التفكير الإبداعي:
يمتلك كل منا قدراً لا بأس به من القدرة على التفكير الإبداعي أكثر مما نعتقد عن أنفسنا ولكن يحول دون تفجر هذه القدرة ووضعها موضع الاستخدام والتطبيق عدد من المعوقات التي تقيد الطاقات الإبداعية ومنها:
1- المعوقات الإدراكية:
وتتمثل المعوقات الإداركية بتبني الإنسان طريقة واحده للنظر إلى الأشياء والأمور فهو لا يدرك الشيء إلا من خلال أبعاد تحددها النظرة المقيدة التي تخفي عنه الخصائص الأخرى لهذا الشيء.
عنزروت+م. ص. مره+ م ص محلب) في كوب ماء تكونين قبل الظهر ناقعتها في كوب الماء وبعد الغداء بربع ساعه او نص اشربيها وتراها مرررة بس تحملي
لانها تعمل كمهضم وملين وتنضف الأمعاء (هذي من نظام فيافي)
5- فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق مع 2. م. ك من السفوف السابق
اذا جعتي كلي ماتشتهي نفسك إلا الممنوع ممكن شابوره بر
6- العشــــــــاء:المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
خلي عندك تمرة معفوسة برشاد وسمن بري في غرفتك واذا جعتي اكلي منها واذا بغتي تقهوين هذه هي تمرتك وحطي في فنجالك كمون او عنزروت مع القهوة لانه مفيد جدا لا تشربين قهوة عادية لازم عليها شي
الايام الاخيرة
خذي التالي 2 ملعقة كبيرة من السفوف التالي على الريق مع شاهي الاعشاب السابق, السفوف هو:
1-اطحني(كوب حبة سوداء+م. قرنفل+ م. دارسين(قرفة)+م. شرب المره وقت الدوره | تعرفي على اهم فوائد شرب المره وقت الدوره - بوست ماكس. فلفل اسود+ م. محلب+ فنجان كمون+ م.
المره وقت الدوره المكثفه
حمام تنظيف السموم: يمكن القيام بعمل من مرتين إلي ثلاثة حمامات تنظيف للتخلص من السموم في الأسبوع، تطهير الرحم للخصوبة هو ممارسة شائعة في الثقافات غير الغربية، مع كل السموم التي نلقيها على أجسادنا كل يوم ويكون بعضها عن علم والبعض الآخر عن غير قصد، يتكون حمام التخلص من السموم من مزيج من ملح إبسوم وملح البحر الميت وزيت اللافندر الأساسي، وقبل الدخول في الحمام قومي بشرب كوبًا كبيرًا من الماء. تناول الفيتامينات والمعادن: بالإضافة إلى شرب الأعشاب واتباع نظام غذائي صحي، من المفضل استخدام مكملات معينة لزيادة الخصوبة والمساهمة في الصحة بشكل عام. عمل بخار مهبلي: حمامات البخار المهبلية تقوم بتحضير الجسد للحمل، فإن حمام البخار المهبلي ينظف ويغذي الرحم وعنق الرحم والأنسجة، لا تعد حمامات البخار المهبلي مفيدة فقط للخصوبة ولكن إذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ودورات الحيض المؤلمة والبواسير وأعراض الدورة الشهرية الأخرى فإن حمام البخار المهبلي يمكن أن يساعد. المره وقت الدوره المكثفه. [2]
نصائح للحفاظ علي الرحم بعد الدورة الشهرية
أولا: عمل مسحة عنق الرحم الروتينية لأنها يمكنها أن أن تكشف مسحة عنق الرحم عن التغيرات السابقة للتسرطن في عنق الرحم.
المره وقت الدوره الرئويه
ثانياً: التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري لأن هذا القاح يمكن أن يقي من فيروس الورم الحليمي البشري من تسع سلالات. ثالثاً: استخدام الواقي الذكري لانه يساعد أثناء الجماع على منع انتشار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، والتي يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بمرض التهاب الحوض أو سرطان عنق الرحم. رابعاً: تجنب التدخين لأنه يرتبط بأنواع معينة من سرطان عنق الرحم. المره وقت الدوره بعد. خامساً: الطعام الجيد لأنه من المعروف أن الأنواع التالية من الطعام تساعد في الحفاظ على صحة عنق الرحم وتقوية جهاز المناعة مثل:
سادساً: الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل البروكلي والخضروات الخضراء الأخرى. سابعاً: الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والجريب فروت. ثامناً: الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والكوسا والشمام. تاسعاً: الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل الخبز والحبوب الكاملة. ما المشروبات التي يجب أن تتجنبيها أثناء الدورة الشهرية
هناك عدد من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها خلال دورتك الشهرية، وايضاً بعض المشروبات هناك بعض المشروبات التي يجب الابتعاد عنها أيضًا مثل:
مشروبات السكرية: يمكن أن يتسبب المحتوى العالي من السكر في العصائر الغازية ومشروبات الطاقة في ارتفاع مستويات الطاقة بسرعة ثم الانهيار، فمن المستحسن الابتعاد عن المشروبات السكرية في حالة تفاقم المشكلة، فإنها تؤدي إلى تقلصات الدورة الشهرية الصعبة، يجب أيضًا تجنب مشروبات الشوكولاتة الساخنة.
المره وقت الدوره بعد
فوائد الكمون وقت الدورة. القيمة الغذائية للكمون. إذا لم تنتظم مواعيد الدورة الشهرية خلال أول ٣ سنوات. إذا بدأت الدورة الشهرية قبل عمر ٨ سنوات. السلام عليكم الدكتورة الكريمة. فيديو طرق طبيعية لتنظيف الرحم تنظيف الرحم يتعرض. فوائد شرب الكمون وقت الدورة. أضرار اليانسون وقت الدورة.
نزول دم أكثر من المعتاد خلال الدوره الشهرية. فقدان الدورة. المعاناة من دورات غير منتظمة. وعلى الرغم من هذه التغييرات فإنه عند إجراء فحص لمستويات الهرمونات الجنسية كهرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين لم يلاحظ وجود أي اختلاف في مستويات هذه الهرمونات بين الأشخاص الذين تلقوا اللقاح والأشخاص الذين لم يتلقوا اللقاح. ومن المطمئن أنّ تغييرات الدوره الشهرية تختفي عن معظم النساء بعد مرور شهر إلى شهرين لتعود الدوره لنمطها المعتاد. ومن المحتمل أنّ تواجه النساء والرجال على حد سواء بعض الآثار الجانبية بعد تلقي اللقاح والتي لا علاقة لها بتغييرات الدوره الشهرية، نذكر منها ما يلي:
حمى (ارتفاع درجة حرارة الجسم). صداع الرأس. غثيان. قشعريرة. المره وقت الدوره الدمويه. أوجاع والآم في مختلف أنحاء الجسم. إعياء. ألم وأحمرار في اليد (مكان الحقن). ومن المطمئن بأنّ هذه الآثار الجانبية أمر طبيعي وعلامة بأنّ الجسم استجاب للقاح وبدأ يبني مناعة ضده. شاهد أيضًا: هل الحامل تاخذ لقاح كورونا وزارة الصحة ؟ وكيف تأخذ الحامل لقاح كورونا
متى يجب أنّ استشير الطبيب
هناك بعض المضاعفات والآثار الجانبية التي يستلزم حدوث أحدها بعد أخذ القاح طلب استشارة طبية [3]:
تأخير طويل جدًا في موعد الدورة الشهرية.