قد لا يخطر في بالك أن البيض يستخدم للرجيم، أو حتى قد لا تعرفين كيفية اتباع هذا الرجيم، كل ما عليكِ فعله هو متابعة القراءة، لتتعرفي على برامج رجيم البيض ، التي من خلالها ستحصلين على قوام ممشوق ومثالي. شاهدي أيضاً: وصفات تخسيس سعيد حساسين
رجيم البيض المسلوق
من السهل جداً أن تتخلصي من 11 كغم من وزنك خلال أسبوعين فقط، فهذا الرجيم يحفز عملية الأيض لديك، ويساعد جسمك على حرق الدهون، ويحد من رغبتك لتناول الطعام، ولكن يجب أن تستشيري طبيبك، و تشربي من 6-8 أكواب من المياه يومياً، وتتجنبي تناول الهامبرغر والسكاكر والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة. اليوم 1:
الإفطار: 2 بيضة – 2 برتقالة – كوب حليب قليل الدسم. الغذاء: شريحة دجاج مشوية – كوب زبادى. العشاء: بيضة مسلوقة – برتقالة – فلفل رومى. اليوم 2:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير من الليمون. الغذاء: سمكة مشوية – طبق سلطة – جريب فروت. العشاء: 2 بيضة مسلوقة. اليوم 3:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة الصعبة – كوب عصير برتقال. الغداء: 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة – طبق سلطة. العشاء: 2 بيضة مسلوقة – كوب زبادى. ما هو رجيم البيض؟ تعرف على فوائده وأضراره وتأثيره على الجهاز الهضمى - اليوم السابع. اليوم 4:
الإفطار: 3 بيضة مخلوطة مع البصل والبقدونس والشبت.
6 بدائل للبيض المسلوق في الرجيم | سوبر ماما
لا شك أن كثيرين يحبون البيض المسلوق؛ نظرا لسهولة تحضيره من ناحية ولقيمته الغذائية من ناحية أخرى. لكن ما لا يعرفه البعض هو أن هناك رجيما يعرف بـ "رجيم البيض المسلوق"، حيث يعتمد على البيض المسلوق، ويقال إنه يفيد في إنقاص الوزن. رجيم البيض المسلوق في 3 أيام. ولا يختلف هذا الرجيم عن غيره من أنواع الرجيم الأخرى، من حيث تباين الآراء حوله، بين من يؤيده ومن يعترض عليه، وهو ما سنستكشفه تفصيلا من خلال السطور التالية. ما هو رجيم البيض المسلوق؟
يبدو أن فكرة هذا الرجيم مستوحاة من أرييل تشاندلر، مؤلفة كتاب "رجيم البيض المسلوق: أسهل وأسرع طريقة لفقدان الوزن"، لكن لم يتسن التأكد بعد مما إن كانت أرييل هي صاحبة فكرة هذا الرجيم من الأساس أم لا. ويعتمد هذا الرجيم على البيض المسلوق، ويشمل في بعض الأحيان مصادر بروتين خالية من الدهون، لكنه يَمنع تماما الكربوهيدرات؛ ما يجعل من هذا الرجيم رجيما منخفض الكربوهيدرات بشكل أساسي. ولفت باحثون إلى أنه وبالإضافة لدور هذا الرجيم المحتمل في إنقاص الوزن، فما يقال أيضا إنه يساعد على كبح الشهية وحرق السعرات الحرارية. ويتوافر من هذا الرجيم 3 أنماط، هي: الرجيم التقليدي، رجيم البيض والجريب فروت ورجيم البيض فقط.
– البيض يمد الجسم ببروتين خال من الدهون. – البيض يمد الجسم بفيتامينات إيه، د، إي، كي، زنك، سيلينيوم وفيتامينات بي. – البيض مصدر غني بمضادي الأكسدة (اللوتين والزياكسانثين) المفيدين لصحة العين. – البيض يمد الجسم بالحديد والكالسيوم. – البيض رخيص الثمن. – البيض المسلوق يفيد في إنقاص الوزن على المدى القريب. سلبيات رجيم البيض المسلوق
– تأثيراته تمتد على المدى القريب؛ لأن فقدان الوزن يكون ناتجا عن فقدان وزن الماء، دون خسارة أي دهون، وهو ما يعود للطريقة التي تُخَزّن بها الكربوهيدرات في الجسم. – تأثيراته ليست مستدامة. – الرجيم يعد من النوع التقييدي؛ لأنه يحد من تناول الكربوهيدرات أو يمنعها تماما. – الرجيم يُصَعِّب على الجسم تلبيه احتياجاته اليومية من الألياف. 6 بدائل للبيض المسلوق في الرجيم | سوبر ماما. – الرجيم يركز على نوع طعام واحد فقط، هو البيض، وسبق أن شدد الباحثون على ضرورة تناوله بكميات صحية (أي بيضة واحدة أو بياضي بيضتين فقط يوميا)، لأن الزيادة على هذا الحد قد تؤدي مع مرور الوقت لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. – الرجيم يركز على عنصر مغذٍ واحد، هو البيض، وهذا ليس نهجا صحيا على المدى البعيد.
رجيم البيض يفقدك 5 كيلو في5 ايام - مجلة رجيم
بشكل عام فى أى نظام غذائي يهدف إلى تخليص الجسم من الدهون وإنقاص الوزن بصورة كبيرة فأنت تحتاج الى خفض مستوى الكربوهيدرات ورفع البروتين إلي معدلات أعلى, وذلك للحصول على حرق أعلى للسعرات الحرارية وبالتالى خسارة مقدار كبير من الوزن الزائد. رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة. وفى رجيم البيض المسلوق يتم الاعتماد بشكل أساسي على عنصرين يكمل كل منهما الآخر, وهما البيض المسلوق كمصدر أساسي للبروتين والخضروات الورقية والحمضيات الغنية بالألياف كمصدر أساسي للفيتامينات وباقى العناصر الأساسية التى يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف المطلوبة منه والبعد عن الكربوهيدرات المتمثلة فى الأرز والمكرونة والخبز. وينصح خلال هذا النظام الغذائي بشرب كميات كبيرة من المياه لأن قلة الكربوهيدرات قد تؤدي فى بعض الحالات إلى حدوث إمساك و هو ما يحاربه وجود الماء بشكل مستمر فى الجسم. لذلك ينصح هذا النظام بالتكامل الغذائي عن طريق الدمج بين البيض المسلوق والخضروات والفاكهة والبعد عن الكربوهيدرات بشكل كبير. فوائد رجيم البيض المسلوق إلى جانب أنه نظام رجيم سهل وبسيط فهو أيضاً لا يجبرك على تناول طعام لا طعم له لمجرد الاستفادة من سعراته الحرارية القليلة أو قلة نسب الدهون به فالبيض شىء جميل و محبب إلى غالبية الناس.
البيض عنصر أساسي لصحة البروستاتا: البيض مصدر غني للزنك. وقد وجدت الدراسات أن هذا المعدن يلعب دور أساسي في صحة البروستاتا. البيض يحمي الجسم من الفيروسات: يحتوي البيض علي كمية جيدة من الحديد. ويساعد الحديد في منع حدوث فقر الدم. ويلعب دوراً هاماً في حماية الجسم من نزلات البرد. والأفراد الذين يعانوا من نقص الحديد لديهم مقاومة منخفضة للإصابة بالأمراض. يحتوي البيض علي حوالي 594 ملجرام من الأحماض الدهنية و أوميجا 6: يحتوي البيض علي 6 جرامات من البروتين عالي الجودة وجميع الأحماض الأمينية الأساسية ووفقاً لدراسة أجريت في مركز هارفارد للصحة العامة أن الإستهلاك المنتظم للبيض يمنع حدوث الجلطات الدماغية والأزمات القلبية يساعد البيض علي الوقاية من سرطان الثدي ففي دراسة أجريت أن النساء الذين يتناولوا مالايقل عن 6بيضات في الإسبوع تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 44%. رجيم البيض يفقدك 5 كيلو في5 ايام - مجلة رجيم. وإذا كنت تعاني من أمراض القلب أو السكر أو إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قم بإستشارة الطبيب حول تناول البيض حتي لا يؤدي صفار البيض إلي إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. فوائد البيض المسلوق فوائد البيض المسلوق للريجيم هي: البيض من الأطعمة المنخفضة المحتوى من السعرات الحرارية والدهون، لذا فهو لا يزيد من الوزن.
ما هو رجيم البيض؟ تعرف على فوائده وأضراره وتأثيره على الجهاز الهضمى - اليوم السابع
حمية البيض المتطرفة (بالإنجليزية: Extreme Egg Diet): حيث يتم تناول البيض المسلوق والماء فقط لمدة 14 يوماً، إلا أن هذا النوع من الحمية لا ينصح به أبداً كونه عديم التوازن وقد يسبب سوء تغذية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
على ماذا تتضمن حمية البيض المسلوق؟
عند اتباع هذه الحمية يقوم الشخص بتناول بيضتين أو ثلاثة على الأقل يومياً ، وتعد هذه الحمية نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية، ومنخفض الكربوهيدرات ، ولكنه غني بالبروتين بسبب اعتماده على البيض. ويتم تناول ثلاث وجبات في اليوم في النسخة التقليدية من الحمية تتضمن ما يلي:
الإفطار: بيضتين على الأقل + حبة فاكهة (يمكن استبدالها بخضراوات منخفضة الكربوهيدرات أو بروتين). الغداء: بيض او بروتين منزوع الدهن + خضراوات منخفضة الكربوهيدرات. العشاء: بيض أو بروتين منزوع الدهن + خضراوات منخفضة الكربوهيدرات. ويتضمن البروتين منزوع الدهن:
البيض. الدجاج. الديك الرومي. السمك. كما تتضمن الخضراوات التي يمكن تناولها:
البروكلي. الكوسا. الهليون. الفطر. السبانخ. الكرنب الأجعد. الفلفل الحلو. أما الفواكه التي يمكن تناولها فتتضمن:
الطماطم.
الغداء: قطعة صدر دجاج مشوية مع علبة زبادي. العشاء: طبق من سلطة الخضروات مع بيضتين مسلوقتين. الفطور: بيضتان مسلوقتان مع قطعة مرتديلا. الغداء: قطعة لحمة مشوية مع طبق من سلطة الخضروات. العشاء: علبة زبادي. الفطور: بيضتان مسلوقتان مع حبة خيار وقطعة مرتديلا. الغداء: علبة تون خالية من الزيت مع ثمرتين من الكيوي. الفطور: قطعتان جبن بدون ملح مع حبة خيار. الغداء: قطعة صدر من الدجاج المشوي. العشاء: كوب حليب خال من الدسم. الفطور: بيضتان مسلوقتان مع حبة خيار. الغداء: قطعة لحمة مسلوقة مع سلطة خضروات وملعقة من مطحون بذرة الكتان. العشاء: طبق خضار مسلوق قليل الملح. الغداء: علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضروات. اليوم السابع:
الفطور: بيضة مسلوقة مع حبة خيار وقطعة جبن بدون ملح. الغداء: سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضروات. العشاء: كوب حليب مع قطعة جبن بدون ملح.
معرض اللعبة
حكاية اللعبة
الجزء السابع من اللعبة يتخذ نمط و طابع مختلف عن بقية الأجزاء السابقة من السلسلة العريقة, حيث تنقلنا قصة هذا الجزء لرحلة البطل إيثن التي تأخذه لمنزل مهجور في ولاية لويزيانا تمتلكه عائلة مريبة تدعي Baker. تقع هذه الأحداث بعد فترة زمنية تقريباً اربع سنوات من احداث ريزدنت ايفل 6. إيثن يجد مجموعة مقاطع مصورة تركتها له زوجته المفقودة Mia الذي اعتقد انها ماتت في احداث غامضة لكن هذه المقاطع تدله علي المنزل الغريب لأسرة Baker, ويجد بأحد المقاطع دليل عن ان زوجته مازالت حية و لكنها كانت لاتريد منه البحث عنها لان منزل هذه الأسرة من يدخله لا يخرج ابداً علي قيد الحياة! لكن طبعا إيثن لن يعبأ بهذا كله و يذهب برحلته التي قد تكون الأخيرة بحياته. اللعبة اصبحت بمنظور الشخص الأول! ريزدنت إيفل 7: بايوهازرد - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية. وهي خطورة ربما تجدها غريبة من سلسلة كانت رائدة في منظور اللعب من الشخص الثالث (الكاميرا خلف الشخصية), لكن المنظور الأول كانت خطوة ايجايبة زاددت من لحظات الرعب باللعبة و جعلت الأستكشاف افضل واقوي خاصة عند اللعب بنظارات الواقع الأفتراضي VR التي تزيد بشدة من الاندماج بعالم اللعبة. فيديو أسلوب اللعب سيوضح لك أكثر:
تستعمل اللعبة محرك Real Engine الرسومي، وتستغل قدراته بشكل يليق بلعبة رعب بجم ريزيدنت أيفل، ولكن هذا لا يعني أن الرسوم في اللعبة ثورية ولم نري مثلها من قبل، ولكنها تقدم مسويً طيب من حيث دقة التفاصيل وقوة الإضاءة وفيزياء حركات الشخصيات وتعابيير الوجوه، ولكن علي الجانب الآخر فإن تلك الدقة تنخفض بشكل كبير عند استخدام تقنية الواقع الافتراضي، وهو شيء يقلص من العائد الامتاعي لروعة تصميم عالم اللعبة باستخدام التقنية الجديدة!
ريزدنت إيفل 7: بايوهازرد - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
وإن كنت من عشاق السلسلة عموماً بكل أجزائها وتبحث عن التغيير، فهذا الجزء يقدم نوع مختلف ومميز من الرعب، بقصة شخصية أكثر وأعداء غامضين. وإن لم تلعب أي من اجزاء السلسلة فأمامك لعبة رعب رائعة ومميزة بعالمها، وشخصياتها، و طريقة لعبها وتقدمك في قصتها. فيديو اللعبة
جاري التحميل...
معلومات اللعبة
الناشر: Capcom
المطور: Capcom
تاريخ الإصدار: 2017/01/24
النوع: أكشن, رعب
التصنيف العمري: GCAM +18 (التصنيف العمري السعودي)
عمر اللعبة: 12 إلى 15 ساعة (تقريبي)
تحتاج إنجليزي؟: اللعبة مترجمة
كاتب وعضو بودكاست. أتحدث عن التقنية عمومًا وألعاب الفيديو خصوصًا. معرض اللعبة
حكاية اللعبة
الجزء السابع من اللعبة يتخذ نمط و طابع مختلف عن بقية الأجزاء السابقة من السلسلة العريقة, حيث تنقلنا قصة هذا الجزء لرحلة البطل إيثن التي تأخذه لمنزل مهجور في ولاية لويزيانا تمتلكه عائلة مريبة تدعي Baker. تقع هذه الأحداث بعد فترة زمنية تقريباً اربع سنوات من احداث ريزدنت ايفل 6. إيثن يجد مجموعة مقاطع مصورة تركتها له زوجته المفقودة Mia الذي اعتقد انها ماتت في احداث غامضة لكن هذه المقاطع تدله علي المنزل الغريب لأسرة Baker, ويجد بأحد المقاطع دليل عن ان زوجته مازالت حية و لكنها كانت لاتريد منه البحث عنها لان منزل هذه الأسرة من يدخله لا يخرج ابداً علي قيد الحياة!
الجديد!! : ريزدنت إيفل 7: بايوهازرد وريزدنت إيفل (لعبة فيديو) · شاهد المزيد » ريزدنت إيفل (سلسلة ألعاب) ريزدنت إيفل بالأنجليزية Resident Evil وتعني الشر المقيم هي سلسلة من ألعاب الفيديو تم تطويرها ونشرها بواسطة شركة كابكوم اليابانية. الجديد!! : ريزدنت إيفل 7: بايوهازرد وريزدنت إيفل (سلسلة ألعاب) · شاهد المزيد » ريزدنت إيفل 6 ريزدنت إيفل 6 هي لعبة فيديو من نوع رعب البقاء وأكشن من منظور الشخص الثالث في سلسلة الشر المقيم من تطوير ونشر كابكوم. الجديد!! : ريزدنت إيفل 7: بايوهازرد وريزدنت إيفل 6 · شاهد المزيد »
عمليات إعادة التوجيه هنا:
ريزدنت إيفل 7. المراجع
[1] يزدنت_إيفل_7:_بايوهازرد