تقدم بوابة مصر الرقمية الكثير من الخدمات الإلكترونية للمواطنين علي شبكة الإنترنت، والتي تتعدد في كافة المجالات مثل " التموين، التوثيق، الشهر العقاري، المحاكم"، تقليلا للوقت والجهد، وضمن الإجراءات الاحترازية للوقاية من الفيروس المستجد، ويرصد " أهل مصر" من خلال التقرير التالي الخدمات التي تتيحها البوابة، وطريقة الاشتراك فيها. رابط بوابة مصر الرقمية
خدمات منصة مصر الرقمية
تتعدد خدمات المنصة علي شبكة الإنترنت، ومن أبرزها مايلي:
أولا: خدمات التموين
حيث يمكن من خلالها القيام بالتالي:
- تفعيل بطاقة تموين
- إصدار بدل تالف أو فاقد
- إصدار بطاقة تموين جديدة
- إضافة صرف تموين لمستحقي خبز فقط
- نقل من محافظة إلى أخرى، وإضافة أفراد أسرتي لغير المقيدين تموينيا. - فصل اجتماعي، والاستعلام عن الصرف
- ضم أحد أفراد الأسرة، وطلب إضافة أفراد أسرتي لغير المقيدين. بوابة الانترنت الرقمية - حذف تحديث pes2009 - YouTube. ثانيا: خدمات بوابة مصر الرقمية في مجال التوثيق
- الاستعلام عن سريان محرر مُميكن
- تحرير توكيل عام قضايا
- تحرير توكيل عام رسمى
- تحرير توكيل رسمى شامل
- تحرير توكيل فى الأمور الزوجية
- تحرير إقرار بالشطب
- تحرير إقرار بعدم وجود تعديلات على البيانات المساحية
- تحرير إقرار رسمى
- تحرير إقرار تصحيح محرر موثق
- اكتب محررك.
- بوابة الانترنت الرقمية - حذف تحديث pes2009 - YouTube
- اطعمة غنية بالزنك وأهميته لصحة الجسم | مجلة رقيقة
- الأعشاب الغنيــــة بالزنك - مقال
بوابة الانترنت الرقمية - حذف تحديث Pes2009 - Youtube
5G Services, Zain Mobile Broadband 1 المواضيع 1 المساهمات شركة زين. راح تخس... الإثنين ديسمبر 07, 2009 3:10 pm متعب 0 المواضيع 0 المساهمات الحراج الالكتروني قسم خاص لبيع اجهزة الدي اس ال والكمبيوتر وكل مايتعلق بالشبكات بين الأعضاء ، يسمح هنا بإعلان الافراد (يمنع اعلان الشركات).
الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 28, 2022 4:23 pm معاينة المواضيع بدون مساهمات 6 المواضيع 10 المساهمات زين» تطلق خدمة ا... الإثنين ديسمبر 07, 2009 5:37 pm متعب عالم Google يهتم بكل مستجدات شركة Google من تطبيقات ويب وبرمجيات 4 المواضيع 12 المساهمات تسرب نظام جوجل ا... الإثنين نوفمبر 23, 2009 10:37 pm متعب 0 المواضيع 0 المساهمات انتظار خدمة DSL هذا القسم يشمل الذين طلبوا خدمة DSL بواسطة 907 وتوقف تركيب الخدمة بسبب عدم وجود توسعة في المقسم من قبل شركة الاتصالات او لم تصل الخدمة الى منطقتهم.
ما هي الاطعمة الغنية بالزنك - YouTube
اطعمة غنية بالزنك وأهميته لصحة الجسم | مجلة رقيقة
الزنك والمغنيسيوم
الزنك والمغنيسيوم من المعادن المهمة جدا لنمو جسم الإنسان في مراحل حياته المختلفة. فالزنك يدخل في العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم، كإنتاج الطاقة، وتصنيع البروتينات، والحمض النووي. والمغنيسيوم عنصر مهم لإجراء العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، وله دور أساسي في نمو الخلايا، وبناء البروتينات، وتعافي الأنسجة التالفة، والحفاظ على صحة جهاز المناعة. ولذلك فيجب على الإنسان أن يتناول حصص محددة من الزنك والمغنيسيوم بشكل يومي، وأن يحرص على أن تكون مقسمة بشكل صحي على مدار يومه. فأي من الأطعمة في نظامنا الغذائي تحتوي على تلك المعادن المهمة وغنية بالزنك والمغنيسيوم.! البقوليات
البقوليات بمختلف أنواعها مثل الحمص، والعدس، والفاصولياء السوداء تعتبر غنية بالزنك والمغنيسيوم معًا. فالزنك في البقوليات المختلفة، نجد أن ربع كوبٍ من الحمص يحتوي على 7% من القيمة اليومية الموصى بها للزنك، كما أن 100 غرام من العدس المطبوخ يحتوي على 12% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك، بالإضافة إلى الفاصولياء السوداء تحتوي على على 3% من القيمة اليومية التي يحتاجها الإنسان من الزنك. الأعشاب الغنيــــة بالزنك - مقال. وتحتوي البقوليات على مادة هامة جدا تسمى الفايتات، وهي تعمق عملية امتصاص الزنك في الجسم، بالتالي تستفيد الخلايا في كل أعضاء الجسم من نسبتها المحددة من الزنك دون امتصاص المزيد منه.
الأعشاب الغنيــــة بالزنك - مقال
آخر تحديث: مارس 23, 2021
الأعشاب الغنيــــة بالزنك
الأعشاب الغنية بالزنك فيعتبر الزنك من المعادن والعناصر المهمة والضرورية لبناء الجسم والتي يعتمد عليها جسم الإنسان في العديد من الوظائف الحيوية. فهناك أكثر من 300 أنزيما بالجسم يحتاج للزنك لإتمام عمله بصوره صحيه وسليمه ويحتاج الجسم بشكل يومي من 2-3 جرام من الزنك لمواصلة وظائفه بشكل سليم وصحي وعندما يقل الزنك في جسم الإنسان يسبب له العديد من الأمراض والأعراض. التي سنتعرف عليها في مقالتنا من موقعنا مقال وأيضًا يوجد الزنك في العديد من الأطعمة والأعشاب التي يتم الحصول عليها يوميًا في حياتنا اليومية وسوف نتعرف على فائدة الزنك لجسم الإنسان وضرر نقص الزنك والأعشاب والأطعمة التي تحتوي على الزنك. اطعمة غنية بالزنك وأهميته لصحة الجسم | مجلة رقيقة. الأطعمة التي يتواجد بها الزنك
اللحوم الحمراء:
تعتبر اللحوم الحمراء من الأطعمة الأكثر إثاره للجدل في تاريخ التغذية وتعتبر اللحوم الحمراء المفضلة لدي معظم الأشخاص لما تحتويه من فائدة عالية. فينصح دائمًا بتناول اللحوم الحمراء للأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك بتناول 100 جرام من اللحم الأحمر لاحتوائها على كميه عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك فهي تعتبر مصدر غني بالزنك.
3 مليغرامات من الزنك، أي ما يعادل 30% من الكمية الموصى بها. ولكن يعتبر الشوكولا غنياً بالسعرات الحرارية 600 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ما يعني أنه علينا الانتباه من الكمية المتناولة.