لذا، قومي بتنظيفه جيداً ولا تترددي في تناول التفاحة كاملة. مصدر جيد للمعادن
تحتوي ثمار التفاح على ما بين 84 و86 غراماً من الماء لكل 100 غرام. توحتوي على العديد من المعادن والعناصر النزرة. أبرزها: البوتاسيوم (123 مجم/ 100 جرام) يساهم في طرد السموم عبر البول، والفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم الموجودين بكميات جيدة ويلعبون أدواراً مختلفة لصحة العظام والأسنان، ولتنشيط الهرمونات، ولمكافحة السرطان… والزنك والمنغنيز، والحديد والسيلينيوم الموجودين بكميات ضئيلة، لكن ضرورية لعمل خلايا الجسم. إنقاص الوزن ضمن حمية مدروسة
التفاح منخفض السعرات الحرارية (بين 50 و70 كيلو كالوري/ 100 غرام حسب الصنف). يمكن تناولها بانتظام وتساعدك على التحكم في الوزن أو إنقاصه، إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً. من المسلم به أن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات (10 غم/ 100 غم)، ولكن يتم هضمها ببطء من قبل الجسم وتهدئة الجوع بشكل مستدام. عند الصباح أو بعد الظهر.. لا تتردد في قضم تفاحة. يقلل تأثيرها المشبع من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة: حيث يصبح البكتين الذي تحتوي عليه مشبعاً بالمياه، ويبطئ إفراغ المعدة عن طريق تكوين مادة هلامية كثيفة تمتص جزءاً من الدهون للتخلص منها، وبالتالي تقليل امتصاصها من قبل الجسم.
مجلة سيدتي/فوائد التفاح على الريق لا تُصدق. للتفاصيل:
ويحتوي التفاح على الكثير من الألياف، التي قد تساعد في موازنة سكر الدم وتمنحك طاقة طويلة الأمد دون تحطيم سكر الدم.
تفاح على الريق | أطيب طبخة
التفاح من الفواكه المألوفة والشعبية وله أشكال وألوان عديدة كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية يمكن أن يمنع تناول التفاح على معدة فارغة أكسدة دهون الجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وينظم نسبة السكر في الدم ويقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها ويمنع ترققها خاصة عند الأطفال. التفاح علي الريق
إن تناول تفاحة على الريق بعد تناول كوب من الماء صباحا يلعب دورًا مهما جدا في تنقية الجسم من السموم مما يوفر لك الكثير من الطاقة لأنشطة الحياة المختلفة اليومية. أول شيء في الصباح بين الفطور والغداء تناول كوجبة خفيفة في المساء. قد يساعد تناول التفاح قبل نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام في السيطرة على الإفراط في تناول الطعام لأنه يسمح لك بإدخال الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية إلى معدتك لأنها غنية بالألياف مما يساعد على الشبع والشبع على المدى الطويل ويؤخر الهضم بالإضافة إلى فيما سبق فإن فوائد تناول التفاح على معدة فارغة في الصباح قد تشمل أيضًا ما يلي:
التمثيل الغذائي
تسريع عملية التمثيل الغذائي ومن فوائد تناول التفاح على معدة فارغة أنه يساعد على تسريع عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
قدرته على حماية الأشخاص الذين يتناولونه من الإصابة بداء السكري، ويعود سبب ذلك إلى أنه يعمل على زيادة مادة الأنسولين الموجودة في البنكرياس، التي يحصل لها تلف عند الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، لذا ينصح لمن يعانون داء السكري المواظبة على تناول التفاح يومياً، حيث إن الحفاظ على تناول التفاح باستمرار، يؤدي إلى التقليل من الإصابة بنسبة تصل إلى 28% مقارنة بغيرهم. حماية وتقوية العظام حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يواظبون على تناول التفاح مقارنة بغيرهم، زادت مناعتهم ونما جسمهم بشكل أسرع، فهو يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وللالتهابات بكميات كبيرة، وهو ما يميزه عن باقي الفواكه. فوائد التفاح للقلب من فوائد التفاح قدرته على علاج أمراض القلب، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، وله عدة خصائص تجعله قادرا على التخفيف من الالتهاب وبعض الحساسية، ولأن التفاح يحتوي على مادة تسمى الفلافونيد التي تساعد على تخفيض نسبة الإصابة بالسكتات القلبية تصل إلى 20%. وكذلك يعتبر التفاح محاربا ومكافحا جيدا للربو، حيث يعمل على حماية الرئة والتخلص من الأضرار الناتجة عن عمليات الأكسدة في الجسم، وتصل نسبة الوقاية من مرض الربو إلى 10%، بالإضافة إلى أن التفاح يندرج ضمن قائمة أطعمة تخفض ضغط الدم ، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على الألياف التي تعمل على إذابته.
— أحمد سليمان الراجحي (@Ahmed_S_Alrajhi) February 2, 2022
خدمات تطبيق الموارد البشرية
تم أطلاق هذا التطبيق لتوفير العديد من الخدمات للمواطنين ومن أبرزها ما يلي:
سهولة التواصل مع وزارة الموارد البشرية. إمكانية استعراض البطاقة الرقمية. سهولة حساب المكافأة لنهاية الخدمة. الإبلاغ عن جميع مخالفات نظام العمل. إمكانية استعراض جميع البيانات الخاصة بالوظيفة. استعراض جميع اللوائح والأنظمة. أيضا إمكانية استعراض السجل التاريخي لمدة الخدمة. إمكانية تقديم طلب تظلم. تتبع الإجازات المرضية من خلال الخدمة المدنية للتواصل مع مختلف الجهات ذات صلة. مميزات تطبيق الموارد للافراد
تحسين تجربة التواصل مع العملاء المستفيدين:
كما يتسم التطبيق بتوفير إمكانية صنع آثر في المجتمع للمستفيدين. تقديم خدمات الوزارة على جميع الهواتف الذكية. الموائمة مع تشريعات وهيئة الحكومة الرقمية. تحديث استراتيجية البيانات الخاصة بالوزارة والجهات التابعة. تطبيق وزارة الموارد البشرية الجديد للافراد 1443 تعرف الآن على خدمات ومميزات التطبيق بالتفصيل - مصر مكس. إعداد برامج مشتركة لهذه الجهات التابعة. والجدير بالذكر وقعت وزارة الموارد البشرية خلال مشاركتها في المؤتمر على خمس اتفاقيات مع شركة السعودية لتقنية المعلومات، وأيضا شركة برايس وتر هاوس، وشركة سيسكو انترناشيونال، كما شركة يونفونك، شركة ديفوتيم السعودية، وتهدف الاتفاقيات على تحقيق على الهدف الاستراتيجي، وأيضا بهدف تعظيم الاستفادة مع الشركات في تطوير الأعمال والاستشارية في مجال التحول التعاون والرقمي، كما تسعي على رفع كفاءة برامج التوعية للوزارة.
مالاكايت | برنامج موارد بشرية | نظام موارد بشرية
وتستطيع أن ترسل مفردات المرتب عبر البريد
الألكتروني لكل موظف وطبعا صرف الرواتب مرتبط بالحسابات العامة وحركة الخزينة
وتأثر الحركات علي الحسابات العامة والقوائم الختامية ومراكز التكلفة وتوزيع
المرتبات علي المشروعات. نفس مزايا
الأكسيل
لن تجد أي غربة
عند إستخدامك نظام Orchida – soft حيث أن طريقة عرض الشاشات هي
نفس طريقة عرض الأكسيل من حيث طريقة عرض الأعمدة ومزايا "الفلاتر" علي
الأعمدة ويمكنك بكل سهولة إستيراد البيانات من صفحةالإكسيل وتصدير البيانات أي
شاشة علي هيئة صفحة إكسيل مما يتيح لخيال المستخدم الوصول لأفضل تصور لديه. لقد قمن بتطوير مجموعة حلول ادارة الموارد البشرية حرصاً
منا علي الوقت الذى تمضيه فى متابعة شئون العاملين ، وإيماناً منا إن تطوير
المؤسسات يأتى بداية من تطوير إمكانيات كوادر العمل التى تدير متطلبات العمل
اليومية ، جاء هذا الحلول للمساعدة علي
تطوير لمؤسستك من ناحية إدارة الوقت والأجور والمرتبات من خلال برنامج الموارد
البشرية
مميزات برنامج ادارة الموارد البشرية
التحكم الكامل في شكل مفردات المرتب (الاستقطاعات و البدلات) التكامل بين نظام الحضور والانصراف و لائحة التأخير و الإضافي و الغياب و الإجازات مع نظام الأجور.
أفضل تطبيقات الويب لإدارة الموارد البشرية بالمؤسسات (الجزء الأول) - البوابة العربية للأخبار التقنية
مالاكايت برنامج لإدارة الموارد البشرية
نظام مالاكايت هو برنامج سحابي لإدارة رأس المال البشري. النظام يغطي جميع الاحتياجات لإدارة الرأس مال البشري، من معلومات الموظفين والخدمات الذاتية ومسيرات الرواتب وتقارير فروقات مسيرات الرواتب وتقرير مراكز التكلفة ونماذج الأداء والتقييم الآلي وإدارة الإجازات ونهاية الخدمة والتوظيف والتدريب ورفع بصمات الحضور والانصراف والسياسات والإجراءات ووجود نظام تقارير متكامل وادارة عدة شركات. مالاكايت | برنامج موارد بشرية | نظام موارد بشرية. يدعم النظام التاريخ الهجري والميلادي. ويدعم اللغتين العربية والانجليزية.
مهر | تطبيق الموارد البشرية السحابي
بقلم: مادلين عاطف بشير
إن مجال تخطيط الموارد البشرية في أي منظمة من المجالات الهامة، التي تهدف إلى تلبية احتياجات المنظمة من العمالة بالإعداد والخصائص المتناسبة مع طبيعة وحجم أنشطة المنظمة، وبما يساعد على تحقيق أهدافها عن فترة زمنية مقبلة وفي ظل ظروف متغيرة. ولهذا فإن التخطيط الجيد للموارد البشرية يساعد على زيادة فعالية الاستفادة من الموارد البشرية التي تتميز بقدر عال من القدرة على العمل والرغبة فيه، مما يترتب عليه انخفاض في التكلفة المالية وتحقيق التوازن بين العرض والطلب على هذه الموارد وفقاً لاحتياجات المنظمة.
تطبيق وزارة الموارد البشرية الجديد للافراد 1443 تعرف الآن على خدمات ومميزات التطبيق بالتفصيل - مصر مكس
يعتبر من أبرز الادوات الادارية المستخدمة لتحفيز العنصر البشري. يزيد فعالية الاتصال والتواصل بين الموظفين في المؤسسة. يساعد في تحقيق التقييم الموضوعي للموظفين. يساعد في الاستغلال الامثل للموارد. يحقق اهداف وغايات المؤسسة. يوجهها نحو القرارات السليمة. يوفر الوقت والجهد ويعطي مخرجات أكثر جودة. يرشد نحو اتخاذ القرارات السليمة في الوقت المناسب. توافر قاعدة بيانات محوسبة عن العاملين فيها (مؤهلاتهم، خبراتهم، قدرتهم الانتاجية). توافر معدلات أداء لكافة الوظائف في المؤسسة. معيار واضح للحكم على الانتاجية الكاملة والجزئية. تحديد الأهداف. دراسة البيئة وتحليلها. التنبؤ بالاحتياجات البشرية التي تتطلبها المنظمة. وضع خطة الموارد البشرية. تنفيذ الرقابة والمتابعة. الخطوة الاولى: عملية تحليل الوظائف: ووضعها وما يتمخض عنه من مخرجات متمثلة في الوصف الوظيفي والتوصيف الوظيفي. الخطوة الثانية: تقدير الاحتياجات من الموارد المستقبلية: وهنا نجد اساليب متنوعة للتقدير في ضوء العرض من قبل الموارد البشرية والطلب من قبل الزبون واتخاد خطوات منهجية مدروسة لإحداث توازن بينها لمراعاة ضرورة التخطيط للقوى العاملة من خلال معرفة الاعداد اللازمة لسد الاحتياجات وآلية توزيع الاعداد حسب المجموعات الوظيفية ومستوى المهارة والمؤهل العلمي.
( Schuster and Patricia 1992، Miller 1993، Bowen 1992)
3- قسم الموارد البشرية: قسم الموارد البشرية هو ذلك القسم الموجودة بالمنظمة والذي يهتم بتخطيط وتنفيذ وتقييم السياسات والممارسات المتعلقة بالموارد البشرية بالمنظمة. ونتيجة تطبيق إدارة الجودة الشاملة ، فإن قسم الموارد البشرية أصبح يتصف بما يلي:
أ- زيادة دور الموارد البشرية في المساهمة في تحقيق المنظمة لميزة تنافسية ، وكذلك زيادة التأكيد على اختيار العاملين وفقاً لمعايير أكثر صرامة عن ذي قبل. ب- زيادة عدد الوظائف التي يقوم بها هذا القسم ، نتيجة لزيادة العبء الملقى عليه في ظل تطبيق إدارة الجودة الشاملة فاستحدثت وظائف جديدة مثل بحوث الموارد البشرية التي تقوم بجمع وتسجيل وتحليل البيانات عن الموارد البشرية من حيث مصادر الحصول عليها ومزايا وعيوب كل مصدر وذلك لتكوين قاعدة بيانات للموارد البشرية توفر المعلومات اللازمة لاتخاذ القرارات المتعلقة بالموارد البشرية. ج- التدريب ، في ظل تطبيق إدارة الجودة الشاملة أصبح التدريب لزاماً على كل العاملين بالمنظمة وليس فقط للمتخصصين ، الخبراء والمديرين ، كما أن طبيعة البرنامج التدريبي اهتمت بتحسين العمليات الإنتاجية وليس فقط تحسين المهارات اللازمة لأداء العمل.