ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء؟
في الفقرة السابقة قد ذكرنا لكم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وهذا دور معرفة عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء، ونجد أن هناك العديد من العناصر الخاصة بالأداء ومنها:
القوة العضلية: هي أحد العناصر التي يتم فيها اختبار القدرة على بذل أقصى طاقة للعضلة مع قياس بعض العوامل المؤثرة فيها مثل حجم العضلة ومطاطية العضلة ونوع الألياف العضلية وعددها وتحديد العوامل النفسية أيضاً. كتب تأثير برنامج للتدريب بالاثقال على بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة بكرة السلة - مكتبة نور. المرونة: في المرونة يتم قياس مدى قدرة الشخص على الأداء الحركي لنشاط معين، واختبار قدرة المفاصل والعضلات على القيام بالحركات الجديدة ومدى مطاطية العضلات. السرعة: تقاس السرعة بمدى قدرة أداء الشخص لنشاط بدني معين في أقصر وقت، ونجد أن العوامل المؤثرة في قياس السرعة هى نوع الألياف العضلية والقوة العضلية وقوة الإرادة والتوافق العضلي العصبي، وهناك ثلاثة أنواع من السرعة، هي السرعة الحركية وسرعة الاستجابة والسرعة الانتقالية. الرشاقة: في الرشاقة يتم اختبار قدرة الشخص على تغيير اتجاه وضع الجسم من على الأرض أو الهواء في أقل وقت ممكن، ونجد أن العوامل المؤثرة في هذا العنصر هى نوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة وسلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية أيضاً.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي مباشر
قروب التربية البدنية. unread, Mar 23, 2009, 6:21:02 PM 3/23/09 to
عناصر اللياقة البدنية ( السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق) اللياقة البدنية: هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل. تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة. أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا. أهمية القوة العضلية: —————– • تعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية. • القوة العضلية تستخدم كعلاج وقائي ضد التشوهات والعيوب الخلقية والجسمية. • أثبت ( ماك كلوى) أن الأفراد الذين يتمتعون بالقوة العضلية يستطيعون تسجيل درجة عالية من القدرة البدنية العامة. • تعتبر عنصر أساسي أيضا في القدرة الحركية. • لا يوجد نشاط بدني رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة. • لها دور فعال في تأدية المهارات بدرجة ممتازة. • القوة العضلية تكسب الفتيان والفتيات تكوينا متماسكا في جميع حركاتهم الأساسية. عناصر اللياقة البدنية : السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق. أكمل قراءة بقية الموضوع » ارسل الموضوع لصديق »
كتب في قسم: بحوث وكتب رياضية, مواضيع رياضية منوعة | تعليق واحد » Express yourself instantly with MSN Messenger!
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضيات
نصائح للياقة بدنيّة عالية
المشي والوقوف بقامة مشدودة غير منحنية. رفع بعض الأوزان الثقيلة لزيادة قوة عضلات الجسم. الركض والقفز قدر الإمكان، إذ يساعدان على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيما التي تتجمع في منطقة البطن. استخدم الدرج بدلاً من الاعتماد على المصعد الكهربائي. التنفس بعمق للحفاظ على الجسم نظيف وخالٍ من السموم، وبالتالي التمتع بجسم صحي.
السرعة
من خلال القيام بالنشاط البدني بأقل فترة زمنية ممكنة، وتعد مهمة جداً في السباقات التي تعتمد على السرعة كسباقات الجري، والسباحة، والتسلّق، ولها علاقة وثيقة بالرشاقة، وتعتمد على القوة العضلية وقوة الإرادة، ويمكن زيادة السرعة من خلال التكرر، ومقاومة معوّقات السرعة، والمنافسات التدريبة، والألعاب الجماعية. المرونة
تتحكّم مرونة الإنسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، وتعمل كذلك على التأثير على الوقت اللازم لأداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول، ولا يتعرّض اللاعب للتعب بسهولة، ويمكن اكتساب المرونة من خلال التدريب المستمر. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - موقع محتويات. الرشاقة
يكون الرياضي رشيقاً في حال مقدرته على أن يوفّق جيداً بين حركاته، وتساعد الرشاقة على الأداء السريع، واكتساب المهارات الحركية وأدائها بشكل متقن، وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته. التوازن
ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحدة مثلاً أو المشي على الحبل، تعتبر عامل رئيسي للكثير من الرياضات كالجمباز، تحقق الاستجابة السريعة أثناء المنافسة، تحسن مستوى الأداء، وتكون مرتبطة بالقوة البدنية والعوامل النفسية،تؤثر عليها عدة عوامل كالوراثة، والقدرات العقلية، ومراكز الثقل وقواعد الارتكاز.
درر داريا للشقق الفندقية – الملقا 2
هي شقق فندقية حي الملقا تضُمُّ بعناية وذوق منطقة لتناول الطعام وغُرفة معيشة مُزوّدة بآرائك ومطبخ صغير كامل المُستلزمات. تتوفّر صالة مشتركة بالإمكان الاسترخاء فيها وتصفّح الجرائد، هنالك ميني ماركت يُوفّر الحاجيات لزوّار المكان، كما تتوفّر خدمة نقل من وإلى المطار. تبعُد عن منطقة الملقا 11. 5كم، الرياض بارك مسافة 9. 2كم، وتبلُغ المسافة لمطار الملك خالد الدولي 28. 3 كم. نالت تقييم جيّد، لحُسن الاستقبال، مساحة الشقق، تمّت الإشارة للحاجة إلى تجديد الأثاث وبعض المرافق. حجز أبراج نسيمة للشقق الفندقية , فنادق دبي | الحجوزات دوت كوم. نسيمة للشقق الفندقية
تُوفر نسيمة شققاً مؤثّثة بشكل جميل مع منطقة جلوس تضُمّ شاشة مُسطّحة ومنطقة لتناول الطعام، مطبخ صغير يحوي ثلاجة، ميكروويف، غلاية، آلة لصنع الشاي والقهوة، وميني بار. تنفرد عن شقق فندقية حي الملقا بتوفير مقهى يُقدّم المشروبات والوجبات الخفيفة، مُصلّى، وتتوافر خدمة توصيل البقالة. تبعُد منطقة الملقا 2. 7كم، رياض بارك 8. 7كم، كما يبعُد مطار الملك خالد الدولي مسافة 24. 0 كم. نالت تقييم جيّد جداً لمساحة الشقق واتّساعها، طاقم استقبال مُتعاون، أشارت بعض التقييمات إلى الحاجة لوجود فطور يومي.
نسيمة للشقق الفندقية, الرياض — وادي هجر, هاتف 055 050 5832
(مثلا غرفة مفردة, مزدوجة, جناح او حدد اخرى)
ملاحظة
معلومات الغرف والأجنحة
يتكون نسيمة للشقق الفندقية من 4 طوابق، ويحتوي على وحدات مريحة بعدد إجمالي 66 شقة فندقية، كلا منها مجهز تجهيزًا كاملاً بجميع أنواع الخدمات والمرافق مثل خزانة ملابس، تكييف هواء، جهاز تلفزيون بشاشة مسطحة مع قنوات فضائية، وآلة صنع الشاي / القهوة، صندوق ودائع آمن، ميني بار، منطقة جلوس، أريكة، ثلاجة، غلاية كهربائية، منطقة لتناول الطعام، طاولة لتناول الطعام، مطبخ صغير مع ميكروويف وموقد مسطح، كما تتوفر دورة مياه خاصة مجهزة بحوض استحمام أو دش ولوازم استحمام مجانية في جميع الوحدات. نسيمة للشقق الفندقية, الرياض — وادي هجر, هاتف 055 050 5832. تشمل الوحدات الأنواع والأحجام التالية: استوديو ديلوكس، شقة - الطابق الأرضي، شقة ديلوكس من غرفتي نوم، وشقة من ثلاث غرف نوم. اقرأ المزيد
المطاعم والمقاهي
يحتوي نسيمة للشقق الفندقية على بار يقدم الوجبات الخفيفة والمشروبات الطازجة. غرف الاجتماعات
يوفر نسيمة للشقق الفندقية مرافق للاجتماعات / الحفلات، ويحتوي على مركز لرجال الأعمال. المعالم السياحية القريبة
تسجيل الدخول
البريد الالكتروني او رقم الجوال
كلمة السر
تسجيل الدخول بواسطة وسائل التواصل الاجتماعي
لاتمتلك حساب ؟ التسجيل
تغيير التواريخ
المأكولات والمشروبات
خدمات الاستقبال
تخزين الامتعة
المناطق المشتركة
خدمات التنظيف
تنظيف يومي
غسيل ملابس
خدمة كي الملابس
التنظيف الجاف
خدمات الاعمال
فاكس \ نسخ مستندات
مركز الاعمال
مرافق قاعات الاجتماعات
خدمات المناسبات
مرافق قاعات الاحتفالات
اخرى (متنوعة)
مرافق للمعاقين
ممنوع التدخين في جميع الانحاء
مصعد
غرف عائلية
غرف عازلة للصوت
مواقف سيارات
مواقف خاصة
انترنت
واي فاي
اكسب المزيد من المكافات
🕗 نسيمة للشقق الفندقية Riyadh Opening Times, Tel. +966 11 499 9928
فندق
نسيمة للشقق الفندقية, الرياض, وادي هجر
نسيمة للشقق الفندقية
للحصول على عرض أفضل للموقع "نسيمة للشقق الفندقية", انتبه إلى الشوارع التي تقع في مكان قريب: الطائف, الطريق الدائري الغربي الفرعي, شارع طيبة, الشفا, علي بن شيبان, السخاء, السادس, عقبه بن عثمان بن خلده, شارع وعله, جار الله بن فهد. لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. استعراض, نسيمة للشقق الفندقية
حجز أبراج نسيمة للشقق الفندقية , فنادق دبي | الحجوزات دوت كوم
أبراج ناسيما للشقق الفندقية ، ملكية ذات 5 نجوم تقع على بعد حوالي 1. 9 كم من مركز الهنا التجاري للتسوق. المكان يتألف من 119 غرف أنيقة. الفندق يقع في منطقة الخليج التجاري، بالقرب الى جميرا أبراج الإمارات. تقع الملكية على بعد 6 كم عن مركز دبي. أبراج ناسيما للشقق الفندقية يقع بالقرب من القرية مول. كل غرفة في هذه الملكية توفر خزنة داخلية، نظام تدفئة ومطبخ صغير. الكثير من الغرف تمتلك اطلالة على البحر. كل الغرف في دبي أبراج ناسيما للشقق الفندقية تتضمن مايكرويف، برَّاد وطناجر كذلك مجفف شعر، دوش منفصل وحاجيات تجميل. يمكن للضيوف تناول الإفطار في البار كل صباح. الفندق يوفر بار موجود قرب المسبح و مطعم يقدم مأكولات يابانية. البار في الموقع يقدم الشاي والقهوة. هنالك خيارات متعددة لتناول الطعام مثل Tresind Studio، Shake Shack وThe Stables Bar & Restaurant على بعد 50 متر. يبعد 5 دقائق سيراً من محطة المترو محطة ميترو أبراج الإمارات. يوفر الفندق ملهى ليلي، منطقة للتشمُّس وفناء. الفندق ايضاً يتميز بـنادي رياضي ومركز لياقة بدنية.
تمنح الإقامة في اجنحة فندقية الرياض فرص عظيمة للخصوصية والاستقلالية خاصةً للعوائل ومجموعات الأصدقاء من المسافرين، مع توفير كل سبل الرفاهية التي تضمن راحة الضيوف، بالإضافة إلى المساحة الواسعة والأسعار المقبولة والمُستوى الراقي من الخدمات التي لا تقل فخامة ورُقيّ عن افضل فنادق في الرياض علاوةً على ميزات إضافية أخرى سوف نتعرف عليها تفصيلًا عبر مقال شامل يضم افضل شقق فندقية الرياض وأرقاها. افضل اجنحة فندقية الرياض لعام 2020
اختيار الشقق الفندقية للسكن هو خيار مثالي بكل المقاييس، خاصة وإن كان من يبحث عن السكن هي فئة العائلات، بما توفره هذه النوعية من محلات الإقامة لتلك الشريحة من الاستقلالية ممزوجةً بالفخامة والرقي والعصرية والأسعار الاقتصادية. 1- ابات للاجنحة الفندقية
إحدى الشقق الفندقية التي تُقدم أفضل اجنحة فندقية الرياض تمتاز بالمساحات الفسيحة والوحدات الأنيقة، مع مُلحقات خدمية رائعة، تتمثل أبرزها في تغطية الإنترنت المجاني، صف مجاني للسيارات، مع توصيل البقالة وخدمة التنظيف اليومي. تقع الأجنحة على مسافة 28. 6 كم من مطار الملك خالد و6. 3 كم من النخيل مول.. اقرأ المزيد
تقييم الفندق:
الموقع: 8.