قضاة الجولة ١٨ لدوري عبداللطيف جميل
الخرج نت – عبدالعزيز القحيز:
أعلنت لجنة الحكام الرئيسية لكرة القدم أسماء حكام مواجهات الجولة 18 لدوري عبداللطيف جميل التي ستقام يومي الخميس والجمعة من الأسبوع القادم، وجاءت التكاليف على النحو التالي:
* الخميس 15/3/1435هـ:
ـ الشعلة مع النصر على أرض ملعب نادي الشعلة بالخرج، «3. 30 عصراً»، يقودها الحكم الدولي صالح الهذلول، ويعاونه الدولي عبدالعزيز الكثيري، ياسر السلطان، وبدر العنزي «رابعاً»، والدولي السابق عبدالعزيز السليمان «مقيماً». ـ التعاون مع الاتحاد على أرض ملعب مدينة الملك عبدالله ببريدة، «3. احتياج مدرسات في مدرسه في النسيم - حلول البطالة Unemployment Solutions. 40 عصراً»، يقودها الحكم الدولي مرعي العواجي، ويعاونه نواف العتيبي، عبدالله معافا، والدولي تركي الخضير «رابعاً»، والدولي السابق إبراهيم النعمي «مقيماً». ـ الاتفاق مع نجران على أرض ملعب الأمير محمد بن فهد بالدمام، «8. 05 مساء»، يقودها الحكم يحيى هزازي، ويعاونه الدولي عبدالله الشلوي، محمد الوحيمر، والدولي عبدالرحمن الأحمري «رابعاً»، والدولي السابق عبدالله الخالدي «مقيماً». ـ الهلال مع الأهلي على أرض ملعب إستاد الملك فهد الدولي بالرياض، «8. 05 مساء»، يقودها طاقم تحكيم أجنبي، ومحمد القرني «رابعاً»، والدولي السابق عبدالرحمن الجروان «مقيماً».
عبداللطيف جميل مخرج ١٨ ، ١٤ القاسم
وعليكم السلام
معوض خير إن شاء الله
إذا أنت ضامن إنك بتستلم الشيك بإذن الله
روح قدر في الوكالة إذا نفس قيمة الشيك صلح
مع إني أنصحك تنتظر أفضل. موفق
سبق وسويت حادث والحمدلله على اقدار الله المهم الخطأ على اللي صدمني ورحت ثلاث ورش وقيمتها وبعدين رحت الوكاله وقيمت قطع الغياروبعتها بعد مو صلحتها واستلمت الشيك بعد 3 شهور مرمطه مع مكتب التأمين بس ماقالو صلحتها اولا لكن تأخرو علي بالشيك والحمدلله على سلامتك
انا قبل اسبوع وشوي مسوي حادث
والي عليه الغلط مأمن عند ملاذ
تدري انه قالي المبلغ ياخذ شهر لين ينزل بحسابك وان ماجاك شي راجعنا بعد شهر!! دوام وكالات السيارات في رمضان 2021/1442 - موقع محتويات. وممنوع اصلح سيارتي لين يصير المبلغ بحسابي! وصدمتي تقدر تقول قوية.. صدام وبداية الكبوت وجسر الصدام وحشوة الصدام
وسيارتي الوحيدة واضطر اروح واجي عليها بدون صدام -_-..
ملاذ زفت.. الله يعين الي يورطط عندهم
طبعا بالاوراق الي يعطونك اياها مشترطين عليك عدم تصليح السيارة لان ممكن الشركه تطلبها للمعاينه
0
أخبار محلية
05-12-2021
شركة المجدوعي بيجو تفتح أول فروعها في العاصمة الرياض
تختم شركة المجدوعي بيجو الربع الرابع من ٢٠٢١ بأحد أهم منعطفات توسعها في المملكة العربية السعودية بافتتاحها أول فروعها في مدينة الرياض ليخدم المنطقة الوسطى بأكملها، والذي يقع في مدينة الرياض حي الملك عبدالله، على الطريق الدائري الشرقي مخرج ١٣ باتجاه الجنوب. عبداللطيف جميل مخرج ١٨ قدم. ويعد هذا الافتتاح الثالث لشركة المجدوعي بيجو على مستوى المملكة العربية السعودية خلال عام واحد من ضمن خطط توسع الشركة في كل أنحاء المملكة. وبذلك تغطي شركة المجدوعي بيجو الثلاث مدن الرئيسية بفروع في المنطقة الغربية، والمنطقة الشرقية، والان في المنطقة الوسطى، لتسهيل وصول عملائها لتجربة مختلف الموديلات والحصول على أفضل العروض. تقدم كل معارض شركة المجدوعي بيجو تجربة تسوق كاملة تمتد إلى خدمات ما بعد البيع، حيث يمكن لعملائها الوصول لكل احتياجاتهم من خدمات الصيانة وتوفير قطع الغيار الأصلية في كل معرض. حيث تطمح الشركة لتقليل الوقت والجهد على عملائها، والاهتمام بالتفاصيل التي توفر لهم كل سبل الراحة منذ اتخاذ قرار الشراء وعلى مدى رحلتهم مع سيارات بيجو التي ترضي جميع الأذواق وتلبي مختلف الاحتياجات.
البوابة التعليمية
الأربعاء 20/أبريل/2022 - 10:31 ص
جامعة حلوان
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
قدمت كلية التمريض جامعة حلوان نصائح عن الإعــداد لرجيم صحي لإنقاص الوزن في آخر أسبوعين في رمضان، وذلك تحت رعاية الدكتور ممدوح مهدى القائم بعمل رئيس الجامعة، الدكتورة صفاء صلاح عميد الكلية. وأعدت النصائح د فرات حسين محمود أستاذ مساعد التمريض الباطني الجراحي بكلية التمريض جامعة حلوان، وذلك في إطار حملة توعوية تنظمها إدارة الإعلام بالإدارة العامة للعلاقات العامة والإعلام خلال شهر رمضان. ويتردد سؤال: كيف أنحف في رمضان؟ ومن هنا نجد الرد على هذا السؤال من خلال العديد من النصائح للتخسيس قبل العيد وهى: "التفكير في ما يتم تناوله وعدم اللحاق وراء المشهيات من الأطعمة الدسمة والمقلية والحلويات إلى جانب تجنب بعض السلوكيات الخاطئة ووضع نمط صحي خاص بشهر رمضان متمثل فى نظام غذائي قبل بدء وجبة الإفطار يتضمن: يجب الإكثار من تناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية قبل بدء الإفطار بدلاً من المشهيات، لذا ننصح بتناول كوب من اللبن مع حبة تمر، ويُنصح بأداء بعض الفرائض الدينية قبل المتابعة في باقي أطباق الإفطار وذلك لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات صيام طويلة وتجنباً للتخمة.
5 عصائر من الخضروات والفواكه تساعدكِ في خسارة الوزن
الإبتعاد عن الشوربات التي تحتوي على توابل والشوربات التي تحتوي على الكريمة واستبدالها بشوربات الخضار الخفيفة. لابد من تناول أطباق السلطة الغنية بالفيتامينات والمعادن بعد الشوربة ويفضل الاكتفاء بهذا القدر من الطعام فترة الإفطار، على أن يتابع الصائم وجبته بعد ساعة على الأقل مع الطبق الرئيسي وبهذه الطريقة يهيئ الصائم معدته لاستقبال الطعام بشكل متسلسل. كما قدمت نصائح مهمة لوجبة الإفطار: يجب تقسيم وجبة الفطور إلى وجبات صغيرة يتم تناولها على دفعات خلال السهرة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام ومن الضروري الاعتماد على وجبة السحور وعدم الاستغناء عنها كونها تمد الجسم بالطاقة لليوم التالي. 5 عصائر من الخضروات والفواكه تساعدكِ في خسارة الوزن. ضرورة تناول وجبات خفيفة ما بين وجبتي الإفطار والسحور حيث من المهم تناول الفواكه أو الخضروات، عند الشعور بالجوع بين الإفطار والسحور، للحفاظ على الوزن، مع ضرورة تجنّب الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل: المشروبات الغازية. كما قدمت نظام غذائي لوجبة السحور يتمثل فى الآتى: يجب تناول وجبة معتدلة وغنية بكافة العناصر الغذائية للصحة والجسم عند السحور، لذا ننصحكم بتناول البيض والفواكه والحليب قليل الدسم أو عصير الفواكه، والقليل من الحبوب، والسلطة.
رجيم خضار فقط لخسارة وزن هائلة في أسبوع - ليالينا
انتشرت في هذه الآونة حميات غذائية مخفضة الكربوهيدرات تساعد في فقدان الوزن بشكل فعال والحفاظ على الوزن المثالي بعد الوصول إليه. لكن يجب إعداد خطة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بدقة ويجب اتباعها فقط تحت إشراف الخبراء من أجل منع أي آثار ضارة على الصحة. تعد الخضروات واحدة من أفضل الأطعمة التي تضاف إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لأنها منخفضة السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بالإضافة إلى تلبية حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال، إليكِ 5 عصائر للخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي قليل الكربوهيدرات لفقدان الوزن. 1- عصير الطماطم والخيار
بالرغم أن الطماطم من الفاكهة إلا أنها عرفت بأنها من الخضروات بسبب مذاقها اللذيذ، يمكنك تناول عصير الطماطم البارد اللذيذ كوجبة ليلية خفيفة وأضيفي إليه بعض الخيار واللبن الرائب والنعناع، وبعض النكهة المميزة من الثوم المتبل والملح واستمتعي بهذا العصير اللذيذ والمغذي. 2- عصير جذر الشمندر
يطلق على عصير الشمندر "عصير الجمال" بسبب تأثيره الرائع على الجسم والذي يزيد من جماله، والشمندر واحد من أكثر الخضروات الجذرية التي تحتوي على عناصر غذائية ومنخفض السعرات الحرارية.
فوائد تناول الخصراوات والفاكهة لخسارة الوزن
لا يمكن الاستغناء عن تناول الخضار والفاكهة يوميًا؛ لما تحتويه من قيمة غذائية عالية وفوائد عديدة، بالإضافة لدورها في تقوية الجهاز المناعي، والحفاظ على سلامة النمو البدني والذهني، فإنّها تُساعد في خسارة الوزن الزائد، ويمكن ملاحظة ذلك من خلال توفرها في معظم الحميات الغذائية الخاصة بخسارة الوزن، ومن هذه الفوائد: [٧]
تحتوي الخضراوات والفاكهة على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تساعد في امتصاص الدهون، وضبط مستويات الكوليسترول الضار، ممّا يمنع من تراكمه داخل جدران الأوعية الدموية. يُساعد تناول الخضار والفاكهة في إعطاء الشعور بالشبع، ممّا يُقلل من استهلاك الطعام. لا تحتوي الخضار والفاكهة على الدهون المشبعة أو عددٍ كبير من السعرات الحرارية، فلا يُسبب تناولها أيّ زيادةٍ في الوزن. السوائل الموجودة في الفاكهة تُعطي شعورًا بالشبع، لذا ينصح بتناولها قبل موعد تناول الطعام. الفواكه والخضار غنيةً بالفيتامينات والمعادن، ممّا يحمي من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل؛ فقر الدم. المراجع
↑ The Royal Children's Hospital Melbourne, "Fruit and vegetables" ، BetterHealth, Retrieved 2019-5-9.