10 علامات تدل على نقص الماء في الجسم.. أبرزها النبض السريع
كتبت- شيماء مرسي
يشكل الماء أكثر من 60٪ من الجسم، وهو ضروري لحياتنا لموازنة سوائل الجسم والحفاظ على درجة الحرارة ، والحفاظ على الأعضاء وطرد السموم والاستيعاب وجعل البشرة تبدو رائعة. وسيؤدي نقص الماء في الجسم أو الجفاف إلى ضعف أداء الجسم، وفيما يلي إليك 10 علامات تدل على نقص الماء في الجسم، وفقا لموقع" healthlibrary"
1- الصداع:
الجفاف هو سبب مثبت للصداع والدوار وهو علامة على أن جسمك يحتاج إلى الماء، علاوة على ذلك، ينخفض تدفق الأكسجين إلى الرأس في حالة إصابة جسمك بالجفاف، لذلك عندما تصاب بالصداع، تناول الماء. 10 علامات تدل على نقص الماء في الجسم.. أبرزها النبض السريع – مصر الآن. 2- التركيز المنخفض:
نقص الماء يؤثر سلبًا على أداء عقولنا، لذا فإن قلة التركيز وضعف الذاكرة والتعب والقلق علامات على أنك بحاجة إلى المزيد من الماء. 3- رائحة الفم الكريهة:
الذهاب إلى طبيب الأسنان ليس الحل دائمًا عندما يتعلق الأمر برائحة الفم الكريهة، ولكن الماء ضروري في تكوين البصاق الذي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، وعندما لا يكون جسمك رطبًا بشكل كافي، يكون نمو البكتيريا أكثر، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. 4- الإمساك:
يحافظ الماء على نظافة المعدة ويساعد في منع الإمساك، وفي حالة القيء أو الإسهال، تكون فرص الإمساك عالية إذا لم يكن جسمك رطبًا بشكل صحيح، كما يعتبر ارتداد الحمض وحموضة المعدة من نتائج الجفاف.
لتعويض نقص السوائل في الجسم.. أفضل المشروبات لكبار السن في رمضان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
[٣] [٤]
أسباب نقص الماء في الجسم
يحدث الجفاف في بعض الأحيان لأسبابٍ بسيطةٍ؛ مثل: عدم شرب المياه بشكلٍ كافٍ؛ بسبب المرض أو الانشغال، والعيش في مناطق حارة، والعمل في الهواء الطلق، وهناك عدة أسباب للجفاف المزمن، ومنها: [٥] [٦]
الإسهال والقيء: إذ يمكن أن يسبب الإسهال الحاد، والشديد فجأةً وبشدةٍ فقداناً كبيراً للماء في فترةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ، كما أنّ الجسم عند المعاناة من القيء والإسهال يُفقد كمية كبيرة من السوائل والمعادن. لتعويض نقص السوائل في الجسم.. أفضل المشروبات لكبار السن في رمضان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. الحُمّى: فكلما ارتفعت درجة الحرارة أصبح الشخص أكثر جفافاً بشكلٍ عام، وقد تتفاقم المشكلة إنْ كانت الحُمّى مصاحبة للتقيؤ والإسهال. التعرّق المفرط: حيث يُفقد الماء عند التعرّق جراء ممارسة نشاط شديد، أو بسبب الطقس الحار ورطوبته، وعدم تعويض السوائل المفقودة، مما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالجفاف. زيادة التبوّل: فقد يحدث ذلك بسبب الإصابة بمرض السكري غير المُشخّص أو غير المنضبط، أو بسبب تناول بعض الأدوية؛ مثل: مُدرّات البول ، وبعض أدوية ضغط الدم ، مما قد يؤدي أيضاً إلى الجفاف. الحمل والرضاعة: إذ يمكن للحمل والرضاعة أن يسببا الجفاف، وهناك حالةٌ يسببها الحمل تسمى بالقيء المفرط الحملي (بالإنجليزيّة: Hyperemesis gravidarum)؛ التي يمكن أن تجعل من الصعب الحفاظ على المستويات المناسبة من الترطيب في الجسم.
10 علامات تدل على نقص الماء في الجسم.. أبرزها النبض السريع – مصر الآن
صعوبة خسارة الوزن
– تحدث صعوبة شديدة في خسارة الوزن الزائد وهذا بسبب حدوث الجفاف ونقص الماء في الجسم هذا يتسبب بشكل عام في عدم حدوث طاقة بالجسم وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية وأن هذا قد يزيد من الصعوبة الشديدة في فقدان الوزن الزائد، وأيضاً أن ممارس الرياضة في هذه الحالة قد لا تحدث أي تأثير ولا نفع وهذا لأن الجسم يصبح لا يقدر على تفتيت الدهون بكفاءة وهي مثل المعتاد ويكون مع حدوث نقص الماء في الجسم وهي من الأشياء الخطيرة التي يصاب بها الشخص الذي لا يتناول الماء كثيراً. جفاف العين
– يحدث جفاف العيون حيث أنه لا يؤثر نقص الماء في الجسم على الحلق والفم فقط ولكنه من الأشياء التي تؤثر كثيراً في حدوث جفاف حاد في العيون وهذا يكون عند عدم الحصول على قدر كافي من الماء وقد تجف الغدد الدمعية وهي التي تساعد في الحفاظ على رطوبة العين وحمايتها من الجفاف تماماً. آلام المفاصل
– حدوث الآلام في المفاصل وهذا حيث أن الماء تدخل بنسبة كبيرة من المكونات الحاصة بالغضاريف والديسكات الخاصة بالعمود الفقري لذلك لابد من تناول كميات كبيرة وكافية من الماء وهي من الأشياء الضرورية الخاصة بالحفاظ على العظام من عدم التلامس والاحتكاك سوياً من خلال وجود الغضاريف الصحية والسليمة وهي التي تفصل بينها، وتناول الكميات الوفيرة من المياه تساعد المفاصل في امتصاص جميع الصدمات وهذا عند القفز أو القيام بالعديد من الحركات المفاجئة لذلك فإنه لابد من تناول المياه بإنتظام حتى يساعد في التخلص من آلالام المفاصل.
نقص الماء في الجسم وأضراره ونصائح هامة في العلاج - موقع مُحيط
المحافظة على صحة الكلى: إنّ النوع الأساسيّ من السموم في الجسم هو نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزية: Blood urea nitrogen)، وهو عبارةٌ عن سمٍّ يذوب في الماء، والذي تخرجه الكلى من الجسم عن طريق البول، ولذلك فإنّ شرب كميات كافية من الماء يؤدي إلى تدفق البول وجعل لونه فاتحاً، كما أنّه يكون عديم الرائحة، أمّا إذا كان الجسم لا يحصل على كميات كافية من الماء فإنّ البول يصبح مركزاً، وترتفع شدة رائحته ولونه، ومن الجدير بالذكر أنّ شرب كميات قليلةٍ جداً من الماء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى. المحافظة على صحة الجهاز الهضمي: إنّ الحصول على كميات كافيةٍ من الماء يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، وذلك لأنّه يحافظ على الحركة الطبيعيّة للأمعاء، ومن الجدير بالذكر أنّ عدم شرب كميات كافية من الماء يجعل القولون يسحب الماء من البراز، وذلك بهدف المحافظة على رطوبة الجسم، ممّا يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. تعزيز وظائف الدماغ: إنّ خسارة 1-3% من الماء المتوفر في الجسم قد يقلل من مستويات الطاقة في الجسم، كما أنّه يضعف الذاكرة، والوظائف الدماغيّة، كما قد أشارت بعض الدراسات التي أجريت على النساء إلى أنّ فقدان ما يُقدر بـ 1.
بالإضافة إلى ذلك فإن فقدان السوائل الزائدة بسبب الإسهال أو القيء يمكن أيضا أن يسبب تصلب البراز، ويؤدي إلى الإمساك، وكذلك نقص المياه في الجسم يمكن أن يسبب الحرقة وعسر الهضم. دراسة أجريت عام 2003 نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية تشير إلى أن فقدان السوائل تسبب الإمساك. وبالتالي فمن المهم الحفاظ على شرب الماء لمنع الإمساك. 5. الرغبة الشديدة في تناول الطعام فجأة:
في المرة القادمة اذا كان لديك آلام الجوع المفاجئة أو شهوة تناول الطعام، عليك شرب كوب من الماء قبل تناول وجبة خفيفة، حيث ان الجفاف يجعل جسمك يرسل إشارات خاطئة إلى الدماغ بأنك تكون جائعا، عندما تشعر فعلا بالعطش. يكون الجوع راجعا إلى فقدان الماء والأملاح من الجسم، لذلك ببساطة يمكنك شرب المشروبات الرياضية التي تحتوي على الصوديوم، أو مياه الليمون عن طريق خلط عصير الليمون من كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الملح. بعض الأشخاص الذين يعانون من الرغبة الشديدة في تناول شيء حلو، يحدث هذا عندما يكون الجسم لديه صعوبة في إنتاج الجليكوجين، وفي هذه الحالة عليك اختيار الفواكه مثل البطيخ، والبابايا أو التوت والتي تتميز بأنها حلوة ومرتفعة في محتوى الماء.
وتتجاوز أسعار العقارات في بعض الأماكن المهمة والمطلوبة كالمناطق المحيطة بالحرمين وبعض المواقع الاقتصادية المهمة في المدن الرئيسة بعض المعدلات العالمية ولكن ينبغي عدم تعميم هذه الأسعار على باقي العقارات، فكل مدينة عالمية تحوي مناطق أعلى بكثير مما ورد في الترتيب ولكنها لا تستخدم كمرجع لمتوسطات أسعار العقار في تلك المدن. تشير أحدث بيانات وزارة العدل إلى أن سعر المتر المربع في شقق أحد أحياء مدينة الرياض تراوح ما بين ثلاثة وأربعة آلاف ريال، وتصل في الأحياء الراقية إلى ستة آلاف ريال. أغلى 10 أدوية في العالم يمكن أن تنقذ الأرواح | Sari Lab. وإن صحت هذه الأرقام فهذا يجعل الرياض في مستويات منخفضة مقارنة بالمدن العالمية مرتفعة الأسعار. أما في مدينة جدة فأسعار المتر المربع للشقق أعلى وقد تتجاوز ستة آلاف للمتر المربع في بعض الأحياء. عموما ترتفع أسعار العقارات في عدد من المدن العالمية لأسباب متعددة لعل من أهمها ضيق المساحة الجغرافية، الكثافة السكانية العالية، عوامل ومراكز الجذب الاقتصادي والديني والسياحي، وأنظمة التنمية العمرانية المتحكمة في التوسع الأفقي والعمودي، وكذلك انخفاض معدلات الفائدة وتكاليف الإقراض، ومحدودية وسائل الاستثمار، والبيئة الطبيعية للمنطقة، والطفرات الاقتصادية، ومعدلات الأجور والدخل، وتركز الملكية، وأنظمة الضرائب والملكية، والعوامل الثقافية.
اغلى عقار في العالم الطبيعي
أدت زيادة الاستثمار في العقارات إلى ارتفاع أسعار المنازل بشكل قياسي، الأمر الذي قد يعيد الذاكرة إلى عام 2009 عندما وصل سوق العقارات إلى ذروته، وذلك وفقًا لما ذكرته مجلة " وورلد فاينانس ". وشهد العالم ركودًا اقتصاديًا بسبب أزمة الرهن العقاري، مما أدى إلى اتباع سياسات التخفيف الكمي وانخفاض معدلات الفائدة والرهون العقارية على مدى سنوات، إلا أن زيادة الاستثمار في قطاع العقارات أدت إلى ارتفاع أسعار المنازل مرة أخرى إلى مستويات قياسية. ورغم ذلك ومع توقعات تباطؤ النمو الاقتصادي العالمي خلال 2019، فإن أسعار المنازل بدأت في الانخفاض مرة أخرى، مما يثير المخاوف بشأن بلوغ سوق العقارات ذروته وحدوث الركود ثانيًا. أغلى 5 مدن في العالم من حيث أسعار العقارات. ووفقًا لنتائج المسح الديموغرافي العالمي للقدرة على تحمل تكاليف المنازل لعام 2019، فقد جاءت هونج كونج في المركز الأول باعتبارها أقل المدن التي يمكن للأفراد تحمل تكاليف شراء المنازل بها. وقد اعتمد المسح في تصنيفه لأقل المدن التي يمكن للأفراد تحمل تكاليف المنازل بها على متوسط دخل الأسرة في أسواق العقارات الرئيسية وهي كندا، الولايات المتحدة، هونغ كونغ، سنغافورة، أستراليا، نيوزيلندا، المملكة المتحدة وآيرلندا، وفيما يلي نسرد أغلى 5 مدن في العالم من حيث أسعار العقارات لعام 2019.
اغلى عقار في العالم الذكي
- شهد عام 2012 مبيعات قياسية بلغت 3. 2 مليار دولار، وهي السنة الثالثة التي تتجاوز فيها المبيعات 2. 1 مليار دولار، بسبب الطلب المتزايد والعرض المحدود، مما يؤدي لارتفاع الأسعار وفقًا لشركة العقارات " Savills ". 2
هونج كونج- الصين
20. 6
- صُنفت هونج كونغ مؤخرًا كأغلى سوق للإسكان في العالم للسنة السابعة على التوالي وفقًا لمؤشر القدرة على تحمل تكاليف السكن. - ووجد المؤشر، الذي يعتمد على قسمة متوسط سعر المنزل على متوسط دخل الفرد السنوي، أن سوق الإسكان في هونج كونج يُسجل 18. 1 درجة. - يعني ذلك أنه إذا كان دخل الفرد السنوي هناك 50 ألف دولار، فإن تكلفة المنزل الذي قد يشتريه تكون 900 ألف دولار. العقارات الأغلى ثمناً حول العالم العربي : اقرأ - السوق المفتوح. 3
لندن- المملكة المتحدة
25. 2
- ارتفعت أسعار العقارات في لندن في الفترة من 2015 إلى 2016 بنسبة 11% بما يعادل 46 ألف جنيه إسترليني للمتر المربع. - ويعد ذلك أعلى بكثير من متوسط الدخل السنوي بالعاصمة والذي يبلغ نحو 37 ألف إسترليني، وذلك وفقًا لمصرف " Santander ". 4
سنغافورة- سنغافورة
32. 6
- انخفضت أسعار المنازل في سنغافورة من 3. 7% عام 2015 إلى 3. 1% عام 2016، وفقًا لتقرير "نايت فرانك"، إلا أن حجم المعاملات زاد بنسبة 16% عن العام الماضي.
اغلى عقار في العالم الإسلامي
المصدر: سبق
اغلى عقار في العالم
وأشار شاهين إلى أن سبب ارتفاع الأسعار على الرغم من انخفاض الطلب يعود إلى ارتفاع كلف البناء، حيث يصل سعر طن الحديد إلى 6. 5 ملايين ليرة وسعر البلوكة إلى 1200 ليرة، ومتر البحص كلفته 80 ألف ليرة، ومتر الرمل من منشئه 45 ألف ليرة، ومع كلفة نقله وإيصاله إلى الشقة يصبح 80 ألف ليرة، وكيس الإسمنت يباع بـ30 ألف ليرة، وهذه الكلف لا يمكن البيع بأقل منها. أبو ياسر صاحب أحد المكاتب العقارية بالمزة بين أن حركة البيع والشراء شبه معدومة بسبب عدم استقرار الأسعار، حيث لم يعد هناك سعر ثابت، بل كلها خاضعة للعرض والطلب.
- في آسيا تشهد هونج كونج رواجا اقتصاديا شجع الأثرياء على الاستثمار في العقارات كما أسهمت أسعار الفائدة المنخفضة في ازدهار القطاع. - بجانب المواطنين تهتم الشركات الغنية بعقارات هونج كونج وكذلك الأجانب من الصين وروسيا واليابان وبعض الدول الآسيوية الأخرى. الضرائب مشجعة في لندن
- في لندن أسهمت التخفيضات الضريبية الكبيرة وانخفاض معدلات الفائدة في ارتفاع أسعار العقارات إلى مليون دولار لكل 25. 20 متر من العقار الفاخر. - يتوقع الخبراء استمرار ارتفاع أسعار العقارات في موناكو مستقبلا لكنهم يرون انخفاضا محتملا في هونج كونج بين خمسة وعشرة في المائة. - أما بريطانيا يتوقع ألا يتمكن أصحاب الدخول المتوسطة من شراء منازل إذا ظلت السوق مصدرا لجذب المشترين الأثرياء. أغلى مدن العالم في أسعار العقارات
الترتيب
المدينة
المساحة التي يمكن شراؤها بمليون دولار
1
موناكو
15. 0 متر مربع
2
هونج كونج
20. اغلى عقار في العالم. 60
3
لندن
25. 20
4
سنغافورة
32. 60
5
جنيف
34. 70
6
نيويورك
40. 20
7
سيدني
41. 20
8
باريس
41. 70
9
موسكو
43. 0
10
شنغهاي
46. 20
لكن لا تزال أسعار العقارات في معظم المدن الرئيسية مرتفعة لدرجات تصل إلى عجز معظم أبناء الطبقة المتوسطة عن الشراء، ومن أبرز أسباب ارتفاع الأسعار بقاء المعروض أقل من الطلب.