بالنسبة للمستخدمين الذين يمتلكون جهاز ايفون 7 و ايفون 7 بلس، من المهم أن نعرف كيفية إعادة ضبط المصنع لجهاز الايفون 7 و الايفون 7 بلس في حال كان لديك أي مشاكل مع الهاتف الذكي. فإن الفورمات يعمل على اعادة الايفون كانه جديد. بغض النظر عن الاسباب التي تجعلك تحتاج إلى عمل فورمات الايفون 7 أو ايفون 7 بلس، سوف نقوم بـ شرح كيفية فرمتة ايفون 7 و ايفون 7 بلس. من المهم أن تعرف قبل عمل اعادة ضبط المصنع أنه من المستحسن إجراء نسخ احتياطي لجميع الملفات للحد من خطر فقدان أي بيانات هامة. أفضل طريقة يمكنك نسخ البيانات احتياطيا على اي فون 7 و إفون 7 زائد هو الذهاب إلى إعدادات> عام> التخزين و اي كلود> إدارة التخزين> النسخ الاحتياطي. لبقية الملفات الخاصة بك يمكنك استخدام تطبيق للنسخ الاحتياطي. عمل اعادة ضبط المصنع لجهاز ايفون 7 وايفون 7 بلس عن طريق الاعدادات
انتقل إلى الإعدادات Settings وحدد عام General. كيفية عمل اعادة ضبط المصنع لجهاز ايفون 7 وايفون 7 بلس. انزل الى خيار إعادة تعيين Reset. أدخل معرف أبل وكلمة المرور
الآن يجب أن تستغرق عملية إعادة تعيين جهاز ايفون 7 أو ايفون 7 بلس بضع دقائق. بعد إعادة الضبط، سترى شاشة الترحيب التي تطلب منك التمرير السريع للمتابعة.
كيفية عمل اعادة ضبط المصنع لجهاز ايفون 7 وايفون 7 بلس
تعدل شركة جوجل موقع يوتيوب باستمرار من أجل جعل مواقع تنزيل الفيديو عبر الإنترنت غير قابلة للتشغيل ، لذلك لا تتفاجأ إذا فشل أحد مواقع تنزيل مقاطع الفيديو مِن اليوتيوب في العمل أو تم إيقافه بشكل غير متوقع. على سبيل المثال ، لم يعد KeepVid ، الذي كان يعتبر أشهر موقع على الإنترنت لحفظ مقاطع الفيديو لكن بالنسبة للمستخدمين ، عليك أن تجد بديلاً لـ KeepVid و لحسن الحظ هناك بديل رائع على الويب وهو موقع يسمى و ما عليك سوى إدخال رابِط مقطع الفيديو في الموقع ، والنقر فوق الزر "تحويل" ، وسيتم تحميله
3. Video Grabber
Video Grabber هو موقع لتنزيل الفيديو مِن اليوتيوب متعدد الإمكانات ويتيح للمستخدمين إمكانية الحصول على مقاطع الفيديو من مواقع مشاركة الفيديو عبر الإنترنت مثل يوتيوب و تويتر و فيس بوك مجانا و بصرف النظر عن التنزيل ، فإنه يُوفر أيضًا وظيفة تحويل مقاطع الفيديو إلى تنسيقات مثل MP4 و MKV و AVI و MOV و WMV والتنسيقات المتوافقة مع أجهزة مثل سامسونج و هواوي و ايباد و ايفون وما إلى ذلك
4. كيفيه فرمته الايفون 7. في المرة الأولى التي تستخدم فيها ، يجب عليك تنزيل ملف يسمى SFHlper والذي يَسمح لك بإضافة امتداد Chrome ، وبهذه الطَّريقة فقط يمكنك تنزيل مقاطع الفيديو بحرية.
كيفية فرمتة الآيفون | المرسال
في هذا المقال سنذكر لك افضل مواقع تحميل الفيديوهات من اليوتيوب
في بعض الأحيان ، أثناء التصفح ، ستصادف مقطع فيديو يوتيوب مثاليًا لاستخدامه في المحتوى الخاص بك و الخبر السار هو أن هناك العديد من المواقع و التطبيقات التي يشار إليها عادةً باسم YouTube Downloader والتي تُتيح لك امكانية التحميل من اليوتيوب. في الواقع ، هناك بعض الأنظمة الأساسية التي لا تتطلب منك تنزيل أي برنامج (كل ما تحتاجه هو رابِط الفيديو فقط). أفضل مواقع تحميل فيديوهات من اليوتيوب
1. هي أداة مجانية لتنزيل فيديو قوية عبر الإنترنت ، ويمكن للمستخدمين استخدامها لتنزيل مقاطع الفيديو مِن اليوتيوب وغيرها من مواقع الويب ويمكن أن تصل الدقة إلى HD 1080p ، 4K، حتى 8K. إلى جانب ذلك ، يحتوي على محول مدمج يسمح للمستخدمين بتحويل مقاطع الفيديو إلى تنسيقات مختلفة. علاوة على ذلك ، توفر وظيفة التحويل هذه أيضًا للمستخدمين فرصة لاستخراج الصوت مباشرة من مقاطع الفيديو ، وتشمل تنسيقات الصَّوت MP3 و M4A و AAC. كل هذه الوظائف الرائعة تجعل متميزًا في برامج تنزيل YouTube عبر الإنترنت. كيفيه فرمته الايفون 5 عن طريق الكمبيوتر. الايجابيات:
دعم تحميل الفيديو عبر الإنترنت في جميع التنسيقات
امكانية استخراج الصَّوت من الفيديو
2.
في هذا المَقال ذكرنا أهم و أفضل مواقع التحميل من اليوتيوب بشكل مجاني
قد تشتمل مصادر البروتين على البيض ، بياض البيض ، السمك ، الدجاج ، الديك الرومي ، والقطع الخالية من اللحم. الألياف هي عنصر أساسي آخر لنظام غذائي جيد لكبار السن ، يقول مورينو. تساعد الألياف على تنظيم عملية الهضم ، وتمنع الإمساك ، وقد تساعد في تخفيف الوزن. تشمل المصادر الجيدة للألياف الفواكه والخضروات النيئة والحبوب الكاملة والبقوليات. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر Moreno هذه النصائح لكبار السن الذين يرغبون في تحسين نظامهم الغذائي:
حافظ على رطوبتك! الماء ضروري للحفاظ على طاقتك والشعور الجيد طوال اليوم. إذا لزم الأمر ، استخدم المنتجات التكميلية مثل ضمان للمساعدة في الحفاظ على جدول وجبات منتظمة منتظمة. حاول ألا تأكل من نفسك. البحث عن الأصدقاء والعائلة للمشاركة في وجبات الطعام. السعرات الحرارية في الدجاج...لكل جزء على حده | لهلوبة. أضف التمرين إلى روتينك المعتاد للمساعدة في تحفيز الجوع. تمرين صحي
إذا لم تكن نشطًا في معظم حياتك ، فقد يبدو أن محاولة بدء برنامج تمارين رياضية في السنوات التي قضتها في العمل كبيرة للغاية. لكن مورينو يقترح عليك التركيز على ما أنت يستطيع افعل ، ليس على ما أنت لا يمكن فعل. "ابدأ بسيطًا" ، كما يقول. "المشي ، على سبيل المثال ، يمنحك كل فائدة تمريضية تحتاجها. "
أفضل دايت سريع | أطيب طبخة
يعتبر جدول رجيم البحر الابيض المتوسط نموذج لما يأكله الاشخاص في البلدن القريبة من البحر الابيض المتوسط. وحمية البحر الأبيض المتوسط هي عبارة عن نظام غذائي مستمد اساسا من الأطعمة التي يتم تناولها في العديد من البلدان المجاورة للبحر الأبيض المتوسط، مثل: فرنسا، اليونان، وإسبانيا، وجنوب إيطاليا. جدول وجبات كيتو دايت. حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية غني ومتنوعة بالعديد من الفواكه الخضراوات، الأسماك، المكسرات، البقوليات، الفول، والحبوب، بالإضافة إلى الدهون غير المشبعة، مثل: زيت الزيتون، الى جانب نسبة قليلة من اللحوم، ومنتجات الألبان
لقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ رجيم البحر الأبيض المتوسط ، يساهم في تقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وبصفة عامة تساهم هذه الحمية في انخفاض الحماية من العديد من الامراض، كما انها يمكن أن تساعد في خفض معدل الإصابة بامراض السرطان، بالإضافة إلى مرض الباركنسون ، وألزهايمر. ما هو رجيم البحر الأبيض المتوسط؟
حمية البحر الأبيض المتوسط هو نظام غذائي يعتمد عليه الناس في بلدان المجاورة لساحل البحر الأبيض المتوسط. في الواقع هذا ليس هو نظام غذائي موصوف، وانما هو عبارة عن نمط حياة يجمع بين طريقة الأطعمة اللذيذ والمتنوعة والمتوازنة، لذلك اذا كنت ترغب في اتباع حمية البحر الابيض المتوسط، فان الاعتماد على برنامج او جدول الوجبات مهم، حيث يساعد على الاستمرار بشكل جيد في هذا النظام الغذائي.
السعرات الحرارية في الدجاج...لكل جزء على حده | لهلوبة
منظم اكسسوارات
من الأشياء المهمة والتي ربما تعاني منها أن تكون الملحقات الخاصة بك مثل الأكسسوارات أو الملابس وغيرها من الأدوات غير مرتبة بشكل أنيق و صحيح مما يصعب عليك رؤيتها عند الاحتياج لها، لاستخدامها فعلي سبيل المثال الملابس الخاصة بك لا يصح أن تتركها خارج الخزانة (خزنة الملابس) المخصصة لها فترتيب الملابس شئ هام، وأيضاً المجوهرات الخاصة بالسيدات لا يصح تركها خارج الصندوق الخاص بها فهذا يعرضها للضياع أو التلف ويجعلك تفقد العديد من الأشياء ذات القيمة لديك. علب تنظيم الاكسسوارات
فأليك بعض النصائح الهامة لترتيب وتنظيم الملحقات الخاصة بك:
حامل الإكسسوارات والملابس:
يعتبر حامل الملابس من الحلول البسيطة العملية التي توفر عليك الوقت والجهد لتنظيم ملابسك سواء عند الخروج من المنزل أو الرجوع إليه، فبدلاً من إلقاء ملابسك على الأرض أو فى أي ركن من أركان منزلك تستطيع بكل سهولة أن تضع ملابسك عليه وبشكل منظم وأنيق، وليس فقط ذلك للملابس فالأكسسوارات الخاصة بك من المقتنيات، التى يجب الحفاظ عليها لذلك يفضل وضعها في المكان المخصص لها ويمكنك أيضاً تخصيص حامل للحفاظ عليها. ترتيب الاكسسوارات في الدرج
مجوهراتك الخاصة:
كثيراً ما تضع السيدات مجوهراتها في أماكن غير مخصصة لها مما يؤدي إلي فقدانها أو تلفها و هناك بعض الأساليب السهلة للحفاظ علي المجوهرات مثل أطقم الأطباق أو الأكواب صغيرة الحجم، فيمكنك أن تضع بسهولة المجوهرات بداخلها وفي نفس الوقت هذه الأشياء غير مكلفة بالمرة وأيضاً يمكنك استخدام الصناديق الخاصة بالمجوهرات، للحفاظ عليها سواء كانت الصناديق التقليدية أو المرصعة بالأحجار الكريمة أو النحاس وغيرها من الصناديق ذات الأشكال الرائعة التي تستطيعي من خلالها الحفاظ على مجوهراتك وأيضاً إعطاء لمسة جمالية لمنزلك.
جدول رجيم البحرالأبيض المتوسط لمدة 7 أيام لانقاص الوزن - الصحة أولاً
سيتمكن طبيبك من فرز تاريخك الصحي المحدد والتوصية بخطة أكل آمنة وفعالة لتحسين الصحة. قد يكون طبيبك قادرًا أيضًا على تقديم إحالة حتى تتمكن من مقابلة أخصائية تغذية مسجلة. يمكن لـ R. D إنشاء خطة تناسب ميزانيتك وأسلوب حياتك واحتياجاتك الصحية. قد تحصل أيضًا على إحالة لرؤية معالج طبيعي. يمكن أن يعمل المعالج الفيزيائي المؤهل معك للعثور على تمارين تحافظ على جسمك قويًا ومتحركًا. خطة صحية لتناول الطعام
د. مايك مورينو ، دكتوراه ، مؤلف خطة ال 17 يوم لوقف الشيخوخة يقدم النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك على خفض الوزن والحفاظ على الصحة. جدول رجيم البحرالأبيض المتوسط لمدة 7 أيام لانقاص الوزن - الصحة أولاً. يعطي الطبيب الممارس خطوات بسيطة يمكنك القيام بها لإنقاص الوزن وتحسين خطة تناول الطعام اليومية. يقول مورينو: "من المعتاد أن يكون لدى كبار السن قدر أقل من الشهية مع تقدمهم في السن". ويقول إن هذا يحدث غالباً لأن الناس يصبحون أكثر استقلالية ويصبح من الصعب تحفيز الجوع. يقترح مورينو أن اتباع نظام غذائي صحي لكبار السن يجب أن يتكون من وجبات أصغر. كما يقترح مورينو أن يكون كبار السن حذرين بشكل خاص لتحقيق نظام غذائي متوازن غذائياً ولكنه يوفر الكثير من البروتين. بالنسبة لمعظم البالغين ، وهذا يعني بما في ذلك مصدر البروتين اللين في كل وجبة.
التمرين الصحي وخطط الحمية لكبار السن – سيدات راقيات_Fairladies
لم يفت الأوان بعد للحصول على صحة جيدة وتحسين نوعية حياتك. بالنسبة لبعض كبار السن ، وهذا يعني فقدان الوزن. ولكن ما هي أفضل خطة النظام الغذائي لكبار السن؟ وكيف تبدأ برنامج تمارين إذا لم تكن نشطًا أبدًا؟
خطط لتخفيف الوزن لكبار السن
كشخص بالغ ، هناك اعتبارات خاصة تأخذ في الاعتبار إذا كنت تريد أن تفقد الوزن. قد يكون نمط حياتك قد تغير خلال السنوات القليلة الماضية ، قد تعيش بمفردك وقد تكون لديك مشاكل طبية يجب وضعها في الاعتبار. يجب أن تكون خطوتك الأولى هي مناقشة أهدافك لفقدان الوزن مع طبيبك. أفضل نظام غذائي لكبار السن ليس دائمًا هو برنامج الحمية الأكثر شيوعًا أو الموصى به لأخصائيي الحميات في الفئات العمرية الأخرى. من المهم بالنسبة لكبار السن الحفاظ على كتلة العضلات ، والعثور على خطة تناول الطعام التي توفر التغذية السليمة ، والتي لا تتداخل مع الأدوية أو إدارة ظروفك الطبية. جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون. على سبيل المثال ، تتطلب بعض خطط النظام الغذائي التجاري أن تشترك في اشتراكات أغذية الحمية الغذائية. في بعض الأحيان ، تتم معالجة هذه الأطعمة بشكل كبير وقد توفر المزيد من الصوديوم مما تحتاجه إذا كنت تحاول إدارة ارتفاع ضغط الدم.
اكلات الكيتو | أكلات نظام الكيتو دايت: ما هي؟
السعرات الحرارية في الدجاج، تعتبر وجبات الدجاج واحدة من الأطعمة التي لا غنى لأي شخص عنها، فمع تنوع أشكال تحضير الدجاج وكثرة أطباقه يصبح لحم الدجاج هو المفضل بالنسبة للكثيرين، كما أنه الرفيق في الرحلات والخروج في النزهات، إلا أن الكثير ممن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن أو حتى زيادته يؤرقهم أمر الجهل بالسعرات الحرارية في الدجاج خوفًا من التعرض لمشاكل هم في غنى عنها، وبدورنا سنقوم بإخباركم عن كمية السعرات الحرارية المتواجدة في كل جزء من الدجاج، فتابعوا معنا سطور هذا المقال. السعرات الحرارية في الدجاج:
تختلف السعرات الحرارية الموجودة في الدجاج وفقًا لنوع القطعة، حيث أن السعرات التي تتواجد في الصدر تختلف عن تلك التي تتواجد في الورك وذلك وفقًا للنقاط التالية:
السعرات الحرارية الموجودة في صدور الدجاج:
تتعدد الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول هذه القطعة في الدجاج حيث أنها تساهم بشكل فعال على تكوين وبناء العضلات في الجسم، كما أنها تعزز من قوة العظام، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لما تحتوي عليه من نسبة كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم. ويحتوي كل 100 جرام من صدر الدجاج على ما يقدر بمائة سعر حراري وجرام واحد من الدهون و23 جرام من البروتين.
إذا كنتم تجهزون لأي مناسبة خاصة وتبحثون عن طرق فعّالة لخسارة الوزن بسرعة، إليكم فيما يلي أفضل دايت سريع من موقع أطيب طبخة، تعرفوا على جدوله. الدايت السريع يعني خسارة كيلوغرام أو إثنان من وزنكم ضمن فترة زمنية قصيرة، وذلك عبر إتباع جدول نظام صحي. اليوم الاول: وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق مع شرائح من الخيار. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي مع علبة من الزبادي. وجبة العشاء: طبق من سلطة الفتوش بدون خبز. اليوم الثاني: وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان. وجبة الغداء: طبق من الخضار المشوية مع شريحة لحم مشوية. وجبة العشاء: علبة من الزبادي الخالي من الدسم. اليوم الثالث: وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق. وجبة الغداء: سمك مشوي مع طبق من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوقة. اليوم الرابع: وجبة الفطور: شريحة من الجبن الخالية من الدسم مع رغيف من الخبز الاسمر. وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت مع شرائح من الخضار. وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الخامس: وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق مع شرائح من الخضار. وجبة الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع طبق من السلطة الخضراء.