حلويات صحية وصفات طبخ 20 سبتمبر، 2020 0 2٬952 4 دقائق طريقة عمل الجرانولا بـ 4 وصفات مختلفة هنعمل مع بعض انهاردة الجرانولا المفيدة جدا لاحتواءة علي العناصر المفيدة للجسم وهي سهله مفيدة ليكون مع أولادك في المدرسة او مع زوجك في العمل. محتويات الوصفة إخفاء 1 طريقة الجرانولا الصحية سالي فؤاد 2 طريقة عمل الجرانولا مع الشيف أميرة شنب 3 طريقة عمل الجرانولا بالأناناس مع الشيف أميرة شنب 4 طريقة عمل الجرانولا مع الشيف سارة عبد السلام 5 فوائد الجرانولا للتخسيس والفوائد الصحية للجرانولا: هتقدمي اكل صحي لأولادك هيحبوة وكمان هيقدروا بكل سهولة ياخدوه معاهم المدرسة او بطرق اخري للفطار قبل الذهاب للعمل او المدرسة وهتقدري تقدمي الجرانولا مع صوص الشيكولاتة او مع الزبادي بكل سهولة في البيت. طريقة الجرانولا الصحية سالي فؤاد طريقة الجرانولا الصحية سالي فؤاد المكونات: 200 جرام من الشوفان الخشن 100 جرام من اللوز او البندق المجروش 2 معلقة صغيرة قرفة 130 جرام عسل أبيض 100 جرام سكر بني 50 جرام زبدة سائلة ربع معلقة صغيرة ملح 150 جرام فواكه مجففة ( مشمشية + زبيب + تين مجفف) تفاح شيكولاتة سايحة غامقة شيكولاتة سايحة بيضاء التحضير: إحضري بولة كبيرة وقومي بوضع فيها الزبدة السايحة واضيفي السكر البني والقرفة مع الاستمرار في التقليب اثناء اضافة المكونات.
- طريقة عمل جرانولا الشوفان في البيت | بيتى مملكتى
- طريقة عمل الجرانولا بالعسل من الشيف وصفات فتافيت - فتافيت
- طريقة عمل الجرانولا بـ 4 وصفات مختلفة - وصفات طبخ
- طريقة عمل احلي تشيز كيك بدون جيلاتين في المنزل بمكونات بسيطة جربيها دلوقتي - ثقفني
طريقة عمل جرانولا الشوفان في البيت | بيتى مملكتى
الجرانولا وجبة صحية يمكن تناولها في الفطور أو كوجبة خفيفة (سناكس)، ويتكون من حبوب الشوفان المطحونة والمكسرات والعسل، أو محلى آخر مثل السكر البني أو شراب القيقب، وهي عامة مطبوخة حتى تصير مقرمشة ومحمصة وبنية ذهبية اللون، خلال عملية الطبخ، وتقدم كثيرا مع الزبادي والعسل والفواكه الطازجة (مثل الموز والفراولة والتوت الأزرق) والحليب وأنواع أخرى من حبوب الفطور. مدة التحضير 30 دقيقة.. تكفي 3 أفراد
مقادير عمل الجرانولا بالتمر:
- 8 حبة من التمر منزوع النوى
- 3/4 كوب شراب القيقب
- 2 كوب شوفان كامل الحبة
- 2ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1/2 كوب لوز مقطع خشن
- 1/4 كوب بذر كتان
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1ملعقة صغيرة فانيليا
طريقة عمل الجرانولا بالتمر:
- في قدر على النار يغلى التمر مع شراب القيقب لمدة 5 دقائق على نار هادئة حتى يذوب التمر. - يهرس بالشوكة أو بالخلاط وتضاف القرفة الفانيليا. - في زبدية تخلط الشوفان مع بذر الكتان. - يضاف خليط التمر ويقلب جيدا. - يفرد في صينية عليها سيلكون أو ورق خبز. - ويتم الضغط على الخليط حتى يصبح السطح متساوي ويكون قطعة واحدة. - يخبز على 180 لمدة 10 دقائق. - تخرج الصينية من الفرن ويقلب الشوفان.
طريقة عمل الجرانولا بالعسل من الشيف وصفات فتافيت - فتافيت
تعد الجرانولا وجبة إفطار لذيذة وصحية، ومن الممكن إضافتها إلى العديد من الوجبات، في الآتي طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل:
إليك طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل وأهم الفوائد الصحية المرتبطة بهذه المكونات:
طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل
إليك طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل منزليًا وبخطوات بسيطة:
قومي بتحضير المكونات الآتية:
ثلاثة أكواب من الشوفان. ½ كوب لوز مقطع. ½ كوب جوز مقطع من النصف. ½ ملعقة ملح صغيرة. ½ ملعقة قرفة صغيرة. ¼ ملعقة هال صغيرة. ½ كوب زيت جوز الهند المذاب. نصف كوب من العسل. ¾ ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا. ربع كوب من رقائق الموز المجفف. ¾ كوب مزيج من الزبيب المجفف والكرز المجفف والتوت البري المجفف ورقائق الشوكولاتة (يمكنك استخدام أي مزيج حسب رغبتك). إليك طريقة العمل بالتفصيل:
يسخن الفرن إلى 176 درجة مئوية، كما يجب تغليف صينية خبيز كبيرة بورق زبدة. في وعاء كبير قومي بخلط الشوفان والمكسرات ورقائق الموز والملح والقرفة والهيل. في وعاء صغير اخلطي زيت جوز الهند والعسل والفانيليا معًا، قد يكون من الأسهل وضع زيت جوز الهند والعسل في الميكروويف لمدة 15 ثانية تقريبًا لمساعدتهما على الاختلاط معًا.
طريقة عمل الجرانولا بـ 4 وصفات مختلفة - وصفات طبخ
فوائد الجرانولا للتخسيس والفوائد الصحية للجرانولا: فوائد الجرانولا للتخسيس والفوائد الصحية للجرانولا تساعدكي في التقليل من الكوليسترول في الدم. تمد الجسم بالطاقة اللازمة لة طوال اليوم. تقي الانسان من الأنيميا او حتي من فقر الدم. تحافظ لكي علي الجلد والشعر وتساعد علي نموهم جيدا. تحسن من عمل الجهاز الهضمي لاحتواءها علي الالياف. تقي من الإصابة بالسرطان وتقوم بتغزيز جهاز المناعة. تساعد الجرانولا علي التخسيس قليلا ولكنها اكثر تساعد علي الاكل الصحي للجسم. الوسوم الجرانولا الفرق بين الجرانولا والشوفان جرانولا جرانولا فتنس طريقة أكل الجرانولا بالحليب طريقة الجرانولا الصحية سالي فؤاد طريقة عمل الجرانولا طريقة عمل الجرانولا الدايت طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل فوائد الجرانولا للتخسيس كيف تأكل الجرانولا وصفات طبخ 20 سبتمبر، 2020 0 2٬952 4 دقائق يمكنك الاشتراك من الحصول على اشهى الوصفات عند نشرها اهلا بك في مجتمع وصفات! أدخل بريدك الإلكتروني مقالات ذات صلة طريقة عمل بسكوت الشوفان الصحي بـ 5 وصفات 31 يناير، 2021 8 طرق لعمل سلطة فواكه في المنزل 19 أكتوبر، 2020 اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.
المكونات
1
كوب الشوفان الكامل
1/4
كوب بذور عباد الشمس
2
ملعقة كبيرة سمسم
2 1/2
ملعقة صغيرة قرفة بودرة
ملعقة صغيرة ملح
كوب زيت عباد الشمس
1 1/2
ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
3
كوب لبن يوناني
0
توت مشكل طازج
طريقة التحضير
يخلط الشوفان والمكسرات والبذور والقرفة والملح في وعاء. يسخن الزيت مع الماء والعسل والفانيليا، وتخفق معاً حتى تمتزج. يسكب شراب العسل فوق مزيج الشوفان ويخلط جيداً حتى يتغلف الشوفان بالكامل. 4
يوزع المزيج على صينية خبز ويخبز على درجة حرارة 170 مئوية لمدة 30 دقيقة تقريباً مع تقليبه عدة مرات خلال الطهي. 5
يخرج من الفرن وتخلط معه الفاكهة المجففة. يترك جانباً حتى يبرد تماماً. 6
توضع طبقة من الجرانولا بالعسل المخبوز في مرطبان. 7
يزين باللبن الزبادي مع الفانيليا والجرانولا والتوت الطازج ثم يقدم.
الفوائد الصحية
يساعد الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يبطئ عملية الهضم ويثبت مستوى الجلوكوز في الدم. لأن الشوفان هو المكون الرئيسي للجرانولا، فإن له فوائد صحية مماثلة، تساعد الجرانولا على منع الإمساك وتنظيم الهضم، كما أنه يعزز وظائف الأعضاء ويساعد في إنقاص الوزن. 1/2 كوب من الشوفان يحتوي على 150 سعرة حرارية مقارنة بـ 200 من الجرانولا؛ يحتوي أيضًا على 5 جرامات من البروتين بينما يحتوي الجرانولا على 6؛ ويحتوي على 27 جرامًا من الدهون بينما يحتوي الجرانولا على 39 جرامًا. الأنواع:
يمكن طحن الشوفان، بينما يمكن أن تكون الجرانولا سادة أو معالجتها لتصبح ألواح جرانولا. [4]
أضرار الجرانولا
على الرغم من وجود العديد من مصادر العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الجرانولا لا تزال تسبب بعض المشاكل، قد يوفر كميات عالية من السعرات الحرارية إلى جانب الدهون والسكريات المضافة، والمعروفة بآثارها السلبية في الجسم. قد تأتي السعرات الحرارية الزائدة من الزيت النباتي وزيت جوز الهند وزبدة الجوز، إلى جانب السكر المضاف، قد تزيد الجرانولا من خطر زيادة الوزن غير المرغوب فيه، وأمراض التمثيل الغذائي، والسكري، وأنواع معينة من السرطان.
طريقة عمل تشيز كيك بالجيلي/ بمكونات بسيطة وسهلة وبدون فرن نتيجة ولا أروع / How to Make Cheese Cake - YouTube
طريقة عمل احلي تشيز كيك بدون جيلاتين في المنزل بمكونات بسيطة جربيها دلوقتي - ثقفني
نقدم لحضراتكم طريقه عمل الغريبة حيث تعد من الحلويات التي يعشقها الجميع الصغار والكبار وتعد من الحلويات الهامة والتي تبحث عليها كافه النساء في كل بيت لمعرفه الطريقة الصحيحة لتحضيرها في المنزل وعدم شرائها من المحلات نظرا لارتفاع الأسعار في الفترة الأخيرة وحيث يتبقى أيام قليله علي عيد الفطر لذالك نقدم لكم طريقه عمل الغريبة من خلال هذا المقال ومن خلال موقع ثقفني كي تتعرفوا عليها. طريقه عمل الغريبة
طريقه عمل الغريبة في المنزل
تسعي كافه النساء في كل بيت لتحضير الحلويات المختلفة في المنزل لضمان جودتها حيث تعد الغريبة من الحلويات التي تتميز بطعمها اللذيذ لذالك سوف نقدم لكم طريقه تحضيرها في المنزل مثل المحلات تماما من خلال هذا المقال فتابعوا الخطوات بالتفصيل. نحضر اربع أكواب من الدقيق وأيضا كوبان من السمن الطبيعي
ثم نأتي بكوب من السكر الناعم أيضا
ورشه ملح صغيره ومكسرات حسب الرغبة وبياض البيض فقط وملعقه من الفاننليا
خطوات تحضير الغريبة مثل المحلات
نحضر وعاء عميق ثم نضع فيه السمن ونخفقه جيدا حيث يتغير لونه الي اللون الأبيض ثم بعد ذالك نضيف السكر ونضربه جيدا بالمضرب الكهربائي ونمزجهم جيدا ثم بعد ذالك نحضر الطحين او الدقيق ونضيفه للخليط بالتدريج مع العجن حتي نحصل علي عجينه هشه ومتماسكه ثم بعد ذالك نضيف بياض البيض ونقلبهم جيدا حتي نحصل علي عجين متماسك.
اخفقي الجبنة والكريمة والحليب جيدا، ثم اضيفي الجيلاتين الدافئ واخلطي جيدا
7. اسكبي الخليط على البسكويت واتركي الخليط مرة أخرى في الثلاجة لمدة 8 ساعات
8. جهزي جيلي الفراولة بالطريقة المعتادة، واتركيه حتى يبرد
9. اسكبي الجيلي على وجه التشيز كيك، وضعي تشيز الكيك في الثلاجة حتى تجمد ثم قدميها.