تتراكم الدهون لدى الملايين من الاشخاص فى منطقة الخصر والبطن، وتعتبر دهون منطقة البطن من أخطر أنواع الدهون؛ نظراً لكونها ترتبط بالإصابة بالعديد من الأمراض، وتعتمد أفضل طرق تنحيف الخصر والبطن على إكتساب سعرات حرارية بمعدل أقل من حاجة الجسم اليومية؛ حتى نتيج للجسم الفرصة لإستهلاك السعرات الحرارية المختزنة بمنطقتي الخصر والبطن، مما يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون بالجسم، وإليكِ أفضل طرق تنحيف الخصر والبطن الطبيعية والآمنة. تنحيف الخصر نصائح للتخلص من الدهون وأفضل طرق تنحيف الخصر والبطن هناك مجموعة من النصائح التي يجب الأخذ بها للتخلص من دهون الخصر والبطن ومنها: زيادة كمية الألياف في الطعام: لأن الألياف تعتبر من أهم العناصر الغذائية للحصول على نظام غذائي صحي، وذلك لأن الألياف تعمل على تحسين عمل الأمعاء، مما يؤدى إلى تقليل الشعور بالإنتفاخ فى البطن، كنا أنها تشعر الإنسان بالشبع لأطول فترة ممكنة، ومن أهم أنواع الألياف: القمح والمكسرات والخضروات. النوم مبكراً لعدد ساعات كافية: لا بد من الحصول على 7 ساعات نوم خلال فترة الليل، وذلك من أجل الحصول على خصر نحيل ورشيق، فالجسم يقوم بحرق الدهون بمعدل أسرع من خلال النوم المنتظم لفترة كافية.
طرق تنحيف البطن والخصر - موقع مصادر
بروز البطن أو ما يسمى الكرش قد يسبب إجراجاً عدا أنه مشكلة صحية تتسبب في مضاعفات صحية أخرى مستقبلاً، للتخلص من الكرش يجب اتباع نظام غذائي متوازن، تمارين المقاومة وتمارين الكارديو، وكلما ارتفعت نبضات القلب كلما زاد حرق للدهون. طرق تنحيف البطن والخصر - موقع مصادر. مشروبات لازالة الكرش في أسبوع
الماء
من فوائد الماء أنه يعزز عمليات حرق الدهون في الجسم، ويساهم الماء في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة وبالتالي التقليل من كميات الطعام المتناولة والمساعدة في خسارة الوزن، ويساهم في إزالة الكرش إذا كان سببه احتباس السوائل في البطن، فشرب المياه بكميات كافيه سيساعد في إعادة توازن السوائل في الجسم وإزالة نفخة البطن الناتجة عن احتباسها. وحسب الدراسات إن شرب الماء لا يسبب بروز البطن مهما اختلف الوقت الذي تم تناوله فيه سواء تم تناول الماء خلال تناول وجبة الطعام، أو قبل الطعام أو بعده، وكذلك مهما اختلفت كمية الماء، ولا يمكن أن يؤثر في الوزن أو حتى في زيادة حجم البطن. ومن فوائد الماء أنه يساعد على مد المرء بالإحساس بالشبع، خصوصاً إن كان بكمية مدروسة، وبالتالي يساعد في خفض الوزن، فالماء في كل الأوقات مفيد وصحي ويرطب الجسم. خل التفاح
يساعد خل التفاح على التخلص من الكرش والدهون الزائدة في منطقة البطن، ويعمل خل التفاح على الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من الوزن وإذابة الدهون، ويساعد خل التفاح أيضاً على تحسين التمثيل الغذائي والتقليل من إنتاج الكبد للمواد الدهنية والسكرية، ويساعد على التقليل من تخزين الدهون ويحمي من السمنة المفرطة.
تنحيف البطن والخصر بـ 3 مشروبات | دنيا الوطن
• إضافة البهارات والتوابل التي تساهم في التحكّم بمستوى السكر والإنسولين في الدم، والتي تشمل: القرفة والكركم والفلفل الأحمر الحار والقرنفل. • النوم لنحو 7 ساعات ونصف الساعة في كل ليلة؛ حيث لوحظ أن عدم الحصول على قدر كاف من النوم يتسبّب باختلالات أيضية تساهم في تراكم الدهون، لا سيَّما في منطقة البطن. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
يتميز الشاي الأخضر بقدرته الكبيرة على على تنحيف الجسم وفقدان الوزن في أقل وقت ممكن، ويتميز بقدرته على حرق الدهون والحصول على الوزن المثالي، كما يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدل التمثيل الغذائي، ويزيد الشاي الأخضر من شعور الإنسان بالشبع، كما أنه يعد مدر قوي للبول. لذلك فيجب تناول كميات كبيرة من الماء حتى لا يتسبب ذلك في حدوث جفاف للجسم. عصير الليمون
شرب عصير الليمون يساهم في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم مما يشجع عملية نزول الوزن، وتعد عادة شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحاً مساعدة في امتلاء المعدة وزيادة الاحساس بالشبع بأقل سعرات حرارية، وزيادة رطوبة الجسم ومدخول المياه له مما يساهم في إنقاص الوزن وتنحيف البطن وإزالة الكرش. يعتبر الماء مع الليمون غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع أمراض السرطان، قد يساعد محتوى فيتامين سي العالي في تعزيز مناعتك وتعزيز امتصاص الحديد. ومن فوائد الليمون أنه مليء بفيتامين C ويلعب دور مهم في تعزيز مناعتك يمكن أن يساعد ماء الليمون في حماية جسمك من العديد من أوجه القصور في جهاز المناعة والتأكد من أن جسمك يبقى بصحة جيدة ولياقة دائمًا.
08-12-2013, 01:33 PM
عضو متواصل
تاريخ التسجيل: Mar 2013
الدولة: جدة
المشاركات: 79
معدل تقييم المستوى: 19
شركة الشايع ( نكست - مذركير)
تعلن شركة الشايع الدولية للتجارة في مدينة جدة عن توفر فرص العمل التالية للشباب السعودي في الماركات الشهيرة (نكست و مذركير) فترة واحدة وساعات العمل 8 ساعات 6 ايام في الاسبوع يوم عطلة واحد اسبوعيا الراتب ابتداء من 3500 ريال تامين طبي يشمل الزوجة والابناء مكآفاة مبيعات ربع سنوية حصول الموطف على بطاقة تخفيض لدى جميع ماركات شركة الشايع في السعودية تطور وترقية وظيفية. للراغبين بالتقديم الرجاء ارسال السيرة الذاتية على: او زيارة الشركة في جدة بشارع التحلية (بناية مذر كير) مقابل بنك سامبا)
ماركات شركة الشايع وظائف
أعلنت شركة الشايع الدولية توفر وظائف شاغرة بمدينة الرياض بعدة ماركات عالمية، على الوظائف التالية (مديرة معرض، ومديرة قسم، ومساعدة مديرة معرض، وخبيرة مكياج، وبائعة)، واشترطت الشركة أن تكون المتقدمة سعودية الجنسية، وذلك وفقاً للمواعيد والمميزات الموضحة أدناه. الوظائف:
1- مديرة معرض. 2- مديرة قسم. 3- مساعدة مديرة معرض. 4- خبيرة مكياج. 5- بائعة. موقع العمل:
- المولات ،يحدد بعد المقابلة. الراتب:
- يحدد بعد المقابلة. ساعات العمل:
- 8 ساعات (أيام في الأسبوع). موعد المقابلة:
- يوم الخميس بتاريخ 1439/12/19هـ الموافق 2018/08/30م من الساعة 9:30 صباحاً إلى 1:00 ظهراً. مكان المقابلة:
- مدينة الرياض - صحارى مول بوابة رقم (5). طريقة التقديم:
- للتقديم يُرجى إرسال السيرة الذاتية على البريد الإلكتروني ويجب ذكر مسمى الوظيفة في عنوان البريد (عند الحضور للمقابلة الرجاء احضار السيرة الذاتيه مطبوعه + صورة من الهوية):
ماركات شركة الشايع الامارات
وست إلم أعلنت شركة وست إلم العلامة التجارية الشهيرة في عالم الأثاث المنزلي العصري عن افتتاح أول متجر لها في غراند أفـنيو ـ الأفـنيوز، وهو المعرض الأول من نوعه الذي تفتتحه وست إلم خارج موطنها الأصلي في الولايات المتحدة الأميركية وفي الشرق الأوسط تحديداً، ضمن اتفاقية تمثيل تجاري حصري مع شركة محمد حمود الشايع. المعرض الجديد الذي بدأ باستقبال زبائنه في غراند أڤـنيو والذي تبلغ مساحته 16 ألف قدم مربعة، يقدم تشكيلة واسعة من قطع الأثاث والديكور المنزلي التي تتسم بالذوق الفني الرفيع والتصاميم الفريدة من نوعها، وهو ما سيمنح رواد المعرض فرصة رائعة لاختيار ما يناسب تطلعاتهم ويتماشى مع ديكورات منازلهم، ضمن تجربة تسوق فريدة تجعل من رحلتهم إلى المعرض مناسبة جميلة لإضفاء الرونق والجمال على كل ركن من أركان المنزل. جو مالون أعلنت جـو مـالون العلامة التجارية الشهيرة في المملكة المتحدة والعالم والمتخصصة في تقديم أجمل أنواع العطور الأوروبية والشرقية المعاصرة عن افتتاح أول فرع لها في الكويت في غراند أفـنيو- الأفـنيوز حيث بدأ المحل استقبال زبائنه اعتبارا من أمس الإثنين. ففي محلات جـو مـالون يمكن اختيار أطيب العطور وأجمل الروائح الزكية من العود والعنبر والمسك وعدد كبير من مختلف أنواع الأطياب الأوروبية الشهيرة والراقية في عالم العطور والجمال.
والجدير بالذكر أن سلسلة مطاعم «تكساس رودهاوس» نجحت خلال 18 عاماً – أي منذ تأسيسها عام 1993- في تحقيق نمو مذهل ليشمل حضورها أكثر من 350 فرعاً في 46 ولاية أميركية. وتشتهر السلسلة بما تقدمه من شرائح اللحم المقطعة يدوياً، والأطباق الجانبية الخفيفة المحضرة طازجة يوميا، والخبز الساخن الطازج، إلى جانب ما تمتاز به من أجواء مريحة وممتعة. وليامز سونوما تم افتتاح متجر وليامز سونوما، وهي شركة رائدة في مجال مبيعات الأثاث المنزلي وكماليات المطابخ وتتميز بكونها تقدم أحدث وأرقى التشكيلات الكلاسيكية والعصرية. جاك ويلز متتبعو آخر صيحات الموضة في عالم الأزياء العصرية على موعد في فصل الخريف مع أحدث تصاميم العلامة البريطانية العريقة «جاك ويلز» وذلك تزامناً مع إعلان هذه العلامة الشهيرة في عالم الأزياء والموضة في وقت لاحق من هذا العام عن افتتاح أول محلاتها في الشرق الأوسط وفي الكويت ، وتحديداً في الأفـنيوز. على أن يعقب ذلك افتتاح لأول محلات علامة جاك ويلز في دبي في شهر نوفمبر 2012 ضمن مجمع دبي مول، ثم يليه افتتاح محل آخر في ميركاتو مول بحلول شهر يناير من عام 2013. تجدر الإشارة هنا إلى أن تصاميم الديكورات الداخلية في جميع هذه المحلات ستعكس الخصائص المميزة لعلامة جاك ويلز وكل ما يمثلها من عراقة في التقاليد وأناقة في التصميم.