تاريخ النشر: 2005-09-20 13:56:26
المجيب: د. أحمد حازم تقي الدين
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله. أخي الكريم! هل الخبز الاسمر يزيد الوزن. مشكلتي مع السمنة التي يئست منها بحيث أن وزني 106 وطولي 167، أخي الكريم، أنا من النوع الذي لا يأكل بإسراف، وأتحرك وأمشي ولكن لا ينقص وزني بل يزيد! وسؤالي الثاني هو: هل الخبز يزيد الوزن فعلاً؟ فأنا لا أستطيع قطع الخبز من وجباتي فأنت تعلم أهمية الخبز للإنسان، فماذا أفعل؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم مشعل حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
أولاً: السمنة:
إن من أهم أسباب السمنة عدم التوازن بين الوارد أو المأكول من الغذاء، وبين الصادر أو المستهلك منه، أي مهما قل الأكل فإن الإنسان قد يزداد وزنه إن لم يحرق ما تناوله (وإنه وإن كان رياضياً يجري ويلعب، ولكنه يتناول الكثير من السكريات حتى ولو كانت خبزاً فإن هذا الجهد قد لا يكون قادراً على حرق ما تناوله فيزداد وزنه أيضاً). من الضروري أن نعلم أن الهدف من الحركة والرياضة هو ليس إنقاص الوزن، وإنما التحول من الخمول إلى اللياقة، وكذلك تحويل الكتلة الدهنية العاطلة المحمولة إلى كتلة عضلية فاعلة، أي صحة بدل كتلة.
الخبز &Quot;الناشف&Quot; يساعدك على التخلص من الوزن أكثر من الطازج - اليوم السابع
الخبز مصدر للكربوهيدرات التي تتطلب تخزين الماء، لذلك عندما نتوقف عن تناول الكربوهيدرات فإننا نفقد وزن الماء فقط. المستويات المنخفضة من الماء في الجسم يمكن أن تساهم في اختلال توازن السوائل والجفاف
قد تكون نتائج فقدان الوزن بعد الاستغناء عن الخبز مؤقتة – نتيجة لفقدان وزن الماء- أو نتيجة تناول سعرات حرارية أقل على مدى فترة زمنية أطول. تركز خطط إنقاص الوزن الأكثر نجاحًا على تناول أطعمة متوازنة وصحية وكاملة ، وإدخال المزيد من التمارين في حياتك ولا تدعي أنها تعطي نتائج بين عشية وضحاها. هل تحتاج إلى التوقف عن الكربوهيدرات لإنقاص الوزن؟
يجب ألا تحاول التخلص من الكربوهيدرات تمامًا. تعتبر الكربوهيدرات جزءًا من نظام غذائي صحي ، وتساعد على الشعور بالرضا والشبع بعد الوجبة التي يمكن أن تمنعك من تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية. هل تناول الخبز الابيض يزيد الوزن؟. عندما يتعلق الأمر باختيار الكربوهيدرات ، يجب أن تحاول قياس كمية الكربوهيدرات التي تتناولها كل يوم، واختيار الكربوهيدرات المغذية. الكربوهيدرات ضرورية لنظام غذائي صحي – فهي تلعب دورًا مهمًا في دعم إنتاج الطاقة ووظيفة الهرمونات. "يمكن أن تحتوي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على الألياف التي تعتبر محورية لدعم صحة الأمعاء.
هل الخبز الابيض يزيد الوزن - الجواب 24
يجب متابعة حجم الحصص المتناولة من الحبوب،فهذه تعتبر مهمة خاصة عند المحاولة في فقد الوزن،ومعظم الناس يتناولون كميات كبيرة من الخبز،وذلك بعيد كل البعد عند تناول حصص من الحبوب،فنصف كوب من الحبوب المطبوخة تعتبر حصة واحدة،ولإنقاص الوزن يجب تقليل هذه الكمية،ومن الممكن خلط الحصة السابقة مع دقيق الشوفان في وجبة الإفطار أو مع الكينوا في وجبة الغداء أو مع الأرز البني في وجبة العشاء. هل الخبز الفينو يزيد الوزن. يجب تناول الخضراوات والفواكه يوميا،فالقضاء على تناول الخبز قد يكون صعبا لأن تناول الخبز يجعلنا نشعر بالشبع والإمتلاء والراحة،فمن السهل تناول قطعة من الخبز وتضع عليها أي شيء لتصبح وجبة سريعة وخفيفة. وعلى ذلك يجب شراء الخضراوات ووضعها في أكياس والإحتفاظ بها في الثلاجة،فهذه الطريقة تساعدك عند الجوع،فعند الشعور بالجوع فإنه من السهل انتزاع كيس خضراوات من الثلاجة وتناولها كوجبة خفيفة بدل من الخبز. ويجب تخفيض الدهون المتناولة،ويجب تناول حساء الخضراوات أو السلطة على الغداء،ويجب التأكد من أن ( 1/2-3/4) الطبق الخاص بك يحتوي على خضراوات في وجبة العشاء ويجب أن يحتوي باقي الطبق على البروتين والحبوب. يجب تناول حصة صغيرة كتناول 1/2 كوب من الفاصوليا أو أقل يوميا مع إضافتها الى الفلفل الحار،أو تناولها مع البيض،أو خلطهم معا،والفاصوليا تساعد على الإمتلاء والشعور بالشبع،وتقليل الرغبة في الحصول على الخبز،كما أنها تضيف البروتين والألياف الى نظامك الغذائي ،فإضافة الألياف تعتبر مهمة جدا،لأن القضاء على الخبز تلغي مصدرا كبيرا للألياف.
هل تناول الخبز الابيض يزيد الوزن؟
العيش البلدي.. هل يزيد الوزن ؟
سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في العيش البلدى إن الخبز من الأكلات التي يتناولها جميع الأفراد في جميع أنحاء العالم وبعضهم لا يستطيع الاستغناء عنها
في الخبز يعت عليه من قبل الكثير في تناول الوجبات ،ويتم صناعة الخبز من القمح، والشعير، والشوفان، والذرة ويتم طحنهم لصناعة الخبز فإذا كان يتم طحنهم بدون القشور الخاصة بهم
ليعطي الخبز الأسمر وإذا تم التخلص من القشور أعطت الخبز الأبيض ،وسوف نتعرف على فوائد واضرار الخبز البلدي. ما هو العيش البلدي
هو عباره عن دقيق من القمح يتم طحنه وتحويله الى دقيق وذلك دون القشور وبعد ذلك يتم العجن ونضع الخميرة ونتركه حتى يتضاعف حجم العجين وبعد ذلك يتم تشكيله وخبزه
ويشكل الي أرغفة صغيرة متوسطة الحجم ويحب. في أفران ضخمة حرارتها مرتفعة. الخبز "الناشف" يساعدك على التخلص من الوزن أكثر من الطازج - اليوم السابع. السعرات الحرارية في العيش البلدى رغيف واحد من العيش المصري كما يسمي يحتوي على 300 سعر حراري وهي كمية كبيرة طبعا لذا لا ينصح بالاكثار منه طوال اليوم ويفضل أن يتم الاكتفاء بربع رغيف في كل وجبة
حتى لا يتعرض الإنسان إلى زيادة كبيرة في الوزن. القيمة الغذائية للعيش البلدي يحتوي طبعا الخبز البلدي على نسبة كبيرة جدا من النشويات
والتي تسبب الإكثار منه تراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم وزيادة الوزن.
التجاوز إلى المحتوى
يعد سؤال هل خبز الشوفان يزيد الوزن من أكثر الأسئلة شيوعاً خلال تلك الفترة، وخاصة أن هذا الخبز يستخدمه كل من يرغب في انقاص وزن، ولذلك نجد أنه من الغريب أن يتساءل البعض عن إذا ما كان الشوفان يساعد على زيادة الوزن أم لا، ومن المعروف أن الشوفان عبارة عن حبوب كاملة حيث تكون غنية بالكثير من العناصر الغذائية، حيث تحتوي على الكربوهيدرات ومجموعة من الألياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن وغيرها. هل خبز الشوفان يزيد الوزن
يرغب البعض في إيجاد جواب واضح عن ما إذا خبز الشوفان يزيد الوزن أم لا، وخاصة أنه واحد من أهم العناصر التي يتم الاعتماد عليها في أنظمة الرجيم. ولكن مع مرور الوقت جاءت الإجابة بنعم بأن خبز الشوفان يلعب دوراً كبيراً في زيادة الوزن، وخاصة أنها إذا ما تم تناوله في الليل إلى جانب نظام غذائي صحي يحتوي على بعضاً من السعرات الحرارية العالية. هل الخبز الابيض يزيد الوزن - الجواب 24. وبالنظر نجد أن ما يساعد هذا الخبز على زيادة الوزن هو احتواء الشوفان على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات، كما تبين أن كل مائة جرام من الشوفان تحتوي على 400 سعر من السعرات الحرارية. ومن المعروف أن تناول الشوفان أو خبز الشوفان قبل الذهاب إلى النوم يساعد على اكتساب عدد من الكيلوجرامات الزائدة، ويرجع السبب في ذلك إلى جسم الإنسان يخزن البروتينات بداخله ولا يقوم بحرقها، والسبب في ذلك الإنسان يكون نائماً في فترة الليل ولا يقوم ببذل أي جهد عضلي أو بدني.
أدى جموع المصلين في مختلف مناطق المملكة، يتقدمهم أمراء المناطق والمسؤولون، صباح اليوم (الثلاثاء)، صلاة عيد الأضحى المبارك، في ظل الالتزام بالإجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا. وأدى أمير منطقة الرياض الأمير فيصل بن بندر، صلاة عيد الأضحى المبارك مع جموع المصلين في جامع الإمام تركي بن عبدالله، وأمّ الصلاة عضو هيئة التدريس بالمعهد العالي للقضاء الشيخ عبدالله آل الشيخ. وقد أدى الصلاة مع أمير منطقة الرياض، مفتي عام المملكة الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ، وعدد من الأمراء وكبار المسؤولين المدنيين والعسكريين بالمنطقة. وفي الشرقية حضر أمير المنطقة الأمير سعود بن نايف، صلاة عيد الأضحى مع المصلين بمدينة الدمام، وأم المصلين فضيلة الشيخ عمر الدويش والذي ذكر المصلين في خطبة صلاة العيد بفضائل العشر من ذي الحجة والأعمال الصالحة. الشيخ عمر العيد بعبارات التهاني والمجسمات. وفي القصيم، أدى أمير المنطقة الأمير فيصل بن مشعل، صلاة عيد الأضحى، مع جموع المصلين في مصلى العيد بحي الصفراء بمدينة بريدة، وأمّ المصلين الشيخ سليمان الربعي الذي استهل خطبته بحمد الله والثناء عليه وحث المصلين على تقوى الله والعمل الصالح. كما أدى جموع المصلين بمختلف أنحاء المملكة، صلاة العيد في المصليات والمساجد يتقدمهم أمراء المناطق، وسط التزام بالإجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا.
الشيخ عمر العيد هل
شرح كتاب التوحيد || 16 || الشيخ عمر العيد - YouTube
الشيخ عمر العيد بعبارات التهاني والمجسمات
وأضاف أن هذا البرنامج يؤكد على القيم النبيلة التي اعتاد عليها أهل الامارات في تآلفهم وتعاونهم وتكافلهم لبعضهم البعض خاصة في مناسبات الأعياد.. سائلا الله تعالى أن أن يكون هذا العمل في ميزان حسنات صاحب وقف المؤسسة المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان طيب الله ثراه. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
الشيخ عمر العيد مكرر
وقد أجازه أستاذه وتعاطى التدريس بجامع الزيتونة في حياته، وقد أوغر هذا صدور بعض الحاسدين فسارعوا إلى الشيخ يقولون له: كيف يتولى هذا التدريس في حياتك؟ وقد كان الشيخ أحمد – رحمه الله - يعرف الدوافع التي دفعتهم إلى أن يقولوا هذا الكلام لذلك لم يبطئ في الإجابة عنهم بقوله: لو كان لي وقت لذهبت لأتعلم عليه. وهو جواب أفحمهم به وألقم أفواههم حجرا فلم يعودوا لمثله.
نفذت مؤسسة زايد بن سلطان آل نهيان للأعمال الخيرية والإنسانية برنامج "أضاحي العيد" داخل الدولة وخارجها حيث استفادت منه 255 أسرة بواقع 435 فردا بهدف تخفيف الأعباء عن كاهل أرباب الأسر الفقيرة والعاطلين عن العمل خاصة في ظل الحالة الطارئة لجائحة كوفيد-19 والآثار الصحية والاجتماعية الناتجة عنها.
12-04-2022, 09:56 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 3, 623
بث مباشر... جميل دخول اهل العلم هذه البرامج لعل الله ينفع بهم
12-04-2022, 10:57 PM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Aug 2019
المشاركات: 4, 702
يازين مثل هالشيخ مادخل نفسه لا في سياسة ولا احزاب يستحق متابعته لعلمينه