من قبل
ياسمين ياسين
-
الاثنين 28 أيار 2018
- 7 خطوات للوقاية من الجلطات القلبية
- طرق الوقاية من الجلطات - استشاري
- معهد الفتاة العصرية تبوك البلاك بورد
- معهد الفتاة العصرية تبوك جامعة
- معهد الفتاة العصرية تبوك بلاك بورد
7 خطوات للوقاية من الجلطات القلبية
– أن تشعر بصعوبة في المشي وعدم قدرة على الاستمرار في الوقوف على قدمك. – أن تشعر بصداع مفاجئ يصاحبه زغللة في العين أو عجز مؤقت عن الرؤية. أما الأعراض المصاحبة لجلطات القلب فهي: الشعور بألم شديد ف الصدر قد يمتد إلى الذراعين أو الرقبة يكون أشبه بالذبح ولذلك تسمى جلطات القلب في الشائع بالذبحة الصدرية ويصاحبه عرق شديد وشعور بالغثيان و الإغماء.. ويصبح خطيرا لدى مرضى السكر حيث ليس بالضرورة أن يشعروا بالألم في منطقة الصدر وبالتالي يكون مفاجئا لهم وتسمى في هذه الحالة " الذبحة الصامتة ". 7 خطوات للوقاية من الجلطات القلبية. وأخيرا يجب التنويه إلى ضرورة الحفاظ على الجسم بعيدا عن التدخين والسمنة والإفراط في ما يضره وضرورة ممارسة الرياضة باستمرار حتى لا تعطى فرصة لظهور الجلطات أو غيرها من الأمراض. هذه المقالة للمعلومات والافادة ولا تعد بديلاً لاستشارة طبية في اي حال من الاحوال.
طرق الوقاية من الجلطات - استشاري
حمض ب-كوماريك (p-Coumaric)
حمض الفيروليك (Hydroxycinnamic Acid). يُفضل استشارة الطبيب بشأن تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للوقاية من الإصابة بالجلطات. نصائح أخرى للوقاية من الجلطات
بالإضافة إلى تناول أطعمة تحمي من الجلطات يُنصح باتباع النصائح الآتية:
1. ممارسة الأنشطة البدنية
يجب ممارسة الرياضة، وكذلك الابتعاد عن الكسل والخمول بقدر المستطاع. 2. الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين من أهم الأمور التي يؤدي إلى تكون الجلطات فضلًا عن مخاطر أخرى كثيرة على الصحة. 3. أخذ الأدوية بالجرعات المحددة
حيث أن هناك أدوية تُسبب الجلطات في حالة الانتظام عليها لفترات طويلة، ولهذا يجب أن تكون الجرعات وفقًا لما يحدده الطبيب مع المتابعة المستمرة معه. من أبرز الأدوية التي تؤدي إلى زيادة فرص التجلط حبوب منع الحمل، وأدوية خاصة بعلاج مشكلات ضغط الدم، وعلاجات السرطان. 4. تجنب الأطعمة الضارة
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تؤثر على الشرايين والقلب، مثل:
المقليات. طرق الوقاية من الجلطات - استشاري. الوجبات السريعة. المايونيز. اللحوم التي تحتوي على دهون ترفع مستوى الكوليسترول في الدم. هذه الأطعمة يُفضل استبدالها بالأطعمة الصحية، مثل: الخضروات، والفاكهة، و المكسرات ، وزيت الزيتون.
لكل نوع من الأطعمة فوائد عديدة، فهي تقينا من أمراض عديدة، ومن ضمنها أطعمة تحمي من الجلطات، تابع المقال لتتعرف عليها. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطعمة تحمي من الجلطات، إضافةً لمعرفة نصائح أخرى تحمي من الجلطات:
أطعمة تحمي من الجلطات
لتقليل فرص تكون الجلطات داخل الجسم يُنصح بإدراج قائمة أطعمة تحمي من الجلطات إلى النظام الغذائي، وتمثلت هذه الأطعمة في الآتي:
1. الزنجبيل
يُعدّ حمض الساليسيليك (Salicylic acid) من المكونات الأساسية للزنجبيل ، وهو حمض طبيعي يُساهم في منع حدوث الجلطات، كما يُقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، لذا يُنصح بتناوله في السلطات أو إعداد مغلي الزنجبيل منه. ليس الزنجبيل وحده ما يحتوي على هذا الحمض، لكن هناك أعشاب وفواكه أخرى غنية به، مثل:
الكركم. الزعتر. النعنع. الأناناس. التوت البري. العنب. البرقوق. لذلك يُنصح بإدراج أحد هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي للحماية من الجلطات. 2. الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بالكاكاو الذي يحتوي على الفلافونيدات (Flavonoids) الذي يمنع تخثر الدم وتكون الجلطة في الجسم كونها تمنع تراكم الصفائح الدموية. 3. الثوم
على الرغم من مذاق الثوم غير المحبب للكثيرين إلا أنه من أكثر المواد الغذائية التي تمنع الإصابة بالجلطات لما له من تأثير في منع تراكم الصفائح الدموية التي تؤدي لحدوث الجلطة.
صدى تبوك - محمد الساعد يعتزم معهد الفتاة العصرية في الحادي والعشرين من الشهر الجاري إطلاق مبادرة* مجانية تتمثل بخطة علاجية لمشاكل القراءة الجهرية لدى متعلمي اللغة الانجليزية لمساعدتهم على تخطي عقبة الاخفاق في مهارة القراءة الجهرية* من خلال ساعات تدريب في المعهد. و تشمل الخطة العلاجية على مسارين الاول تعليم القراءة بشكل سليم باستخدام الاستراتيجيات لتعليم القراءة و*المسار الثاني*التركيز على تعزيز الثقة بالنفس. وقد أوضحت مديرة المعهد ندى سعود الريس بالقول*أنه تتميز مهارة القراءة الجهرية كونها من مهارات المخرجات باعتمادها بدرجة كبيرة على الثقة بالنفس.
معهد الفتاة العصرية تبوك البلاك بورد
13-10-2011, 07:47 AM
إداري سابق
تبـــوك - نساء|✿|مدرسات لغة إنجليزية|✿|معهد الفتاة العصرية
معهد الفتاة العصرية لتعلم اللغة الإنجليزية
يعلن عن حاجته إلى: مدرسات لغة إنجليزية الشروط:
- بكالوريوس لغة إنجليزية
- خبرة ثلاث سنوات للتقديم: هاتف/ 044223321 - 044222413 بالتوفيق للجميع,,
13-10-2011, 08:01 AM
شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية. 13-10-2011, 03:10 PM
14-10-2011, 09:54 AM
شكراً لك
15-10-2011, 07:05 PM
Banned
بارك الله فيكــ,,,,,,
16-10-2011, 01:35 PM
يعطيك العافيه ع مجهودك
تحياتي لك
16-10-2011, 03:07 PM
20-10-2011, 09:53 PM
عضو مهم
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 210
معدل تقييم المستوى: 22
يعطيك العاافيه.. بالتوفيق للجميع
22-10-2011, 04:14 PM
موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية. 29-10-2011, 03:57 PM
شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية.
معهد الفتاة العصرية تبوك جامعة
معهد اكاديمية الفتاة العصرية العالي النسائي للتدريب تبوك 0 5 0 0
Only registered users can save listings to their favorites
معهد اكاديمية الفتاة العصرية العالي النسائي للتدريب تبوك
أهلا بكم في موقع صفحة معهد اكاديمية الفتاة العصرية العالي النسائي للتدريب تبوك معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين وارقام وموقع الخدمة – في حال لديك اقتراح مراسلة من خلال النموذج الجانبي تواصل معنا ، في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء ابلاغنا لتحديث المعلومات من خلال التبليغ عن خطأ.
معهد الفتاة العصرية تبوك بلاك بورد
غير مصنف
الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات, تبوك, طريق الملك فهد الفرعي
الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات
للحصول على عرض أفضل للموقع "الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات", انتبه إلى الشوارع التي تقع في مكان قريب: خالد السديري, طريق الملك فهد، السليمانية, ابن رشد, حفص بن غياث, جبل الورد, محمد بن مطروح, الحارث بن اسد, طريق الملك فهد, سلطانة, شارع خالد السديري, عماد الدين بن يعقوب. لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. استعراض, الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات
ربحية السهم: 38 سنت مقابل 37 سنت متوقعة. الإيرادات: 32. 1 مليار دولار مقابل 31.