التعليم بالمراسلة: وهو من أقدم التقنيات للتعليم عن بعد، ولكنه ساعد في ظهور التقنيات الحديثة بشكل فاعل، وهي تتكون من دورات يقوم المتعلم بمشاركة المواد والواجبات عن طريق البريد الإلكتروني. دورات عبر الإنترنت: يعتمد بشكل كامل على الإنترنت، ويُسهِّل العملية التعليمية، ومن الوسائل التي يستخدمها جلسات الحوار والرسائل الإلكترونية وأيضًأ جلسات البث المباشر، فهو يتم بنظام تعلم متكامل وافتراضي بنفس الوقت. مؤتمرات الفيديو: وهي التقنية التي تسمح للمتعلم والمعلم بالالتقاء في نفس الوقت من خلال استخدام الهاتف أو دردشة الفيديو، تمكّن لهم من التفاعل بشكل إيجابي وفعال. المعوقات التي يواجهها التعليم عن بعد
إن معوقات التعليم عن بعد تُعتبر معوقات نسبيّة، لأنها تختلف من طالب لآخر ومن معلم لآخر، لذلك قد نجد هذه المعوقات في مجتمع ولانجدها في مجتمع آخر، ويمكن أن نقوم بتوضحيها كالآتي: [11]
افتقاد المجتمع ألى البنية التحتية التي تتناسب مع التعليم عن بعد. عدم القيام في توفير صيانة دورية للأجهزة. إيجابيات التعلم عن بعد في زمن كورونا. صعوبة تغير فكر الأفراد عن التعليم التقليدي وانتقالهم للتعليم الإلكتروني. صعوبة في توفير الأمان للمواقع الإلكترونية. عدم وجود مصداقية للمواقع الإلكترونية، كما يمكن أن تتعرض للاختراق.
إيجابيات التعلم عن بعد في زمن كورونا
إن عملية التعلم عن بعد تساعد على تنمية مجموعة من المهارات للطلبة كمهارات التعلم الذاتي ومهارة التعلم لأجل المستقبل، ومجموعة من المهارات الشخصية لدى الطلبة. يعمل التعلم عن بعد على تسهيل آلية الاتصال والتواصل مع كافة الطلبة والمعنيين بعملية تعليمهم. العمل على إنشاء قاعدة بيانات تعليمية تتوافق مع التطور والتقدم العالمي الهائل في مجال التعليم. تساعد سياسة التعلم عن بعد في التحضير والجاهزية للمستقبل في مجال الرقمنة في عملية التعلم، والذي بدوره يساعد في التصدي للأزمات باستخدام الذكاء الرقمي. نصائح لتطوير عملية التعلم عن بعد
لقد قدم المختصون والخبراء في مجال التعليم مجموعة من النصائح للمتعلمين لاتباعها عند السير في مجال التعلم عن بعد، ومن أهم وأبرز النصائح التي تساعد على إنجاح وتطوير عملية التعلم عن بعد ما يأتي:
يتوجب على المتعلم أن يدرس مقارنة بين التعلم عن بعد والتعلم التقليدي ومعرفة مدى إدراكه لضبط وقته ومستوى حاجته إلى هذا النوع من أنواع التعليم، وكذلك يتوجب على المتعلم أن يعرف مدى استفادته من أسلوب التعلم عن بعد. سلبيات التعليم عن بعد. يتوجب على المتعلم أن يقوم بالبحث بشكل جيد عن مؤسسة تعليمية معتمدة، وذلك لحميته وتجنبه الوقع في المعاهد الاحتيالية وكذلك الجامعات الوهمية المتواجدة بكثرة عبر الإنترنت، فينصح المتعلم أن يجمع المعلومات الكافية حول المؤسسة التعليمية التي يضمن من خلالها الحصول على شهادة معترف بها لسلوكه في طريق التعلم عن بعد.
ايجابيات وسلبيات التعلم عن بعد
تُشير التَّوقعات إلى أنَّ الجهود المبذولة في تطوير المركبات ذاتيَّة القيادة ستسهم في تخفيض معدَّلات الحوادث في العالم، وستسهّل نقل كبار السِّن وذوي العجز، لتنقذ نحو 1. 2 مليون إنسان ممَّن يموتون سنويًّا بسبب حوادث السَّير، بالإضافة إلى تأثير التكنولوجيا في طرائق الإنتاج والبيع التي يختصرها اليوم عالم الانترنت ليطلب الزبون بضاعته من بيته ويحصل عليها بأقلِّ وقتٍ وجهدٍ ممكنين، وهو ما يؤثِّر أيضًا في العمالة اللَّازمة لإجراء ذلك، فهناك وظائف ستختفي بشكلها التَّقليدي لتظهر وظائف أخرى تناسب متطلَّبات العصر الحديث وطرائق الإنتاج والبيع الحديثة. قد أسهم الإنترنت في فرنسا في إلغاء ما يُقارب 500 ألف وظيفة خلال 15 عامًا، لكنَّه أوْجَد في المُقابل ما يقارب 1. ايجابيات وسلبيات التعليم عن بعد | المرسال. 2 مليون وظيفةٍ أخرى لم تكن موجودةً سابقًا، وقد اتَّجه المحلِّلون إلى اتِّجاهين في ذلك، رأى أصحاب الاتِّجاه الأَّول أنَّ البشر سيفقدون وظائفهم مستقبلًا ليحلَّ الذَّكاء الصِّناعيّ مكان الذَّكاء البشريّ، ورأى الاتِّجاه الثَّاني أنَّ ذلك سيأخذ زمنًا وسيحدث تدريجيًّا مما سيعطي المجتمعات فرصةً للتَّعايش مع المتغيِّرات الحديثة وهو ما يستلزم تزويد البشر بمهاراتٍ جديدةٍ تلائم المتغيِّرات التكنولوجية وتؤهِّلهم للالتحاق بسوق العمل.
إيجابيات التعلم عن بعد
كما توفِّر التكنولوجيا تسهيلات كثيرة في أوساط العمل، حيث صار الإنسان اليوم قادرًا على مُزاولة أعماله وتحصيل الأرباح الماديَّة بأقلّ مجهودٍ، سواء كان في بيته أم مكتبه أم شركته أم مؤسَّسته الَّتي بها يعمل، فأصبح الحاسب هو أداة العمل الرَّئيسة حتّى في المجالات الَّتي تعنى بالجانب الإبداعيّ، بالإضافة إلى توفُّر الكثير من فرص العمل الَّتي تسمح للنَّاس بمزاولتها عن بعدٍ ودون أن يغادروا بيوتهم، ممّا يعني توفير أجور النقل والوقت اللازم له والمجهود الحركي المبذول في الأعمال الخارجيَّة. قد طالت التكنولوجيا بتسهيلاتها مجالات الحياة كافَّة، فساهمت في زيادة الإنتاج، فبين عامي 1750 و1900 أسهمت الثَّورة الصناعيَّة في تحويل المجتمعات الزراعيَّة إلى صناعيَّة، كما زادت الطَّاقة الكهربائيَّة من معدَّلات الإنتاج بين عامي 1900 و 1950، ومع حدوث الطَّفرات التكنولوجية في منتصف القرن العشرين وصل الإنسان إلى القمر وحقَّق طفراتٍ إنتاجيةً هائلةً، وقد انخفضت نسبة العمالة في كافّة القطَّاعات، كما ساهم تطوُّر الآلات وأجهزة الروبوت في زيادة الكفاءة، ونتيجة لذلك فقد أشارت إحدى التَّوقُّعات إلى أنَّ الإنسان الذي سيُولد عام 2020 لن يجد وظيفةً مناسبةً مستقبلًا.
[1]
إيجابيات التعليم عن بعد
لديك فرصة التعلم في أي وقت: يمكن للطالب الذي يدرس عن بعد أن يقرر متى ، وكم من الوقت يخصصه خلال فصل دراسي لدراسة المادة ، يقومون بعمل جدول دراسة فردي لأنفسهم ، تمنح بعض المؤسسات التعليمية طلابها الفرصة للتأجيل والعودة إلى دراستهم دون الحاجة إلى دفع الرسوم الدراسية مرة أخرى على عكس التعليم الحضوري تماما الذي يشترط الحضور في وقت محدد. لديك الفرصة للدراسة وفقًا لسرعتك الخاصة: لا داعي للقلق من الطلاب الذين سيتركون زملائهم في الفصل ، يمكنك دائمًا العودة إلى دراسة الأسئلة الأكثر تعقيدًا ، ومشاهدة محاضرات الفيديو عدة مرات ، وقراءة المراسلات من المعلم ، ويمكنك تخطي الموضوعات المعروفة بالفعل ، الشيء الرئيسي هو اجتياز الشهادات المتوسطة والنهائية بنجاح ، ويعتبر هذا هو أهم أهداف التعليم عن بعد. يمكنك الدراسة في أي مكان: يمكن للطلاب الدراسة دون مغادرة منازلهم أو مكاتبهم في أي مكان في العالم ، لبدء التعلم يجب أن يكون لديك جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت ، يعد عدم الحاجة إلى حضور مؤسسة تعليمية كل يوم ميزة أكيدة للأشخاص ذوي الإعاقة ، لأولئك الذين يعيشون في مناطق يصعب الوصول إليها.
توافر مواد التدريب: الطلاب الذين يدرسون عن بعد ليسوا على دراية بمثل هذه المشكلة ، الوصول إلى جميع المؤلفات اللازمة متاح للطلاب بعد التسجيل على موقع الجامعة أو يتلقون المواد التعليمية عن طريق البريد. التعليم عن بعد أرخص: إذا قارنا التدريب في تخصص واحد على أساس تجاري ، بدوام كامل وعن بعد، فسيكون الثاني أرخص ، لا يتعين على الطالب دفع تكاليف السفر والإقامة ، وفي حالة الجامعات الأجنبية لا يحتاج إلى إنفاق المال على تأشيرة أو جواز سفر أجنبي. إنه ملائم للمعلم: يمكن للمعلمين الذين يقومون بالتدريس عن بعد الانتباه إلى المزيد من الطلاب والعمل أثناء إجازة الأمومة على سبيل المثال. النهج الفردي: في التدريس التقليدي من الصعب جدًا على المعلم إعطاء القدر الضروري من الاهتمام لجميع الطلاب في المجموعة والتكيف مع وتيرة عمل كل منهم استخدام تقنيات المسافة مناسب لتنظيم نهج فردي ، بالإضافة إلى حقيقة أن الطالب يختار وتيرة التعلم الخاصة به ، يمكنه الحصول بسرعة على إجابات من المعلم. وفي حال التزامك بجميع هذه الأشياء تكون حصلت على فوائد التعليم عن بعد بأكملها. إيجابيات التعلم عن بعد. [2]
سلبيات التعليم عن بعد
مطلوب دافع قوي: يتقن الطلاب أنفسهم جميع المواد التدريبية تقريبًا ، هذا يتطلب تطوير قوة الإرادة والمسؤولية وضبط النفس ، لا يستطيع الجميع الحفاظ على الوتيرة الصحيحة للتعلم دون تحكم.
البوتاسيوم: البوتاسيوم يلعب دورًا في الحفاظ على رطوبة الجسم. يعتبر البوتاسيوم من العناصر الداعمة الهامة لضغط الدم. العديد من النظم الغذائية الغربية منخفضة في البوتاسيوم. لسوء الحظ، لا يمكن استكمال البوتاسيوم بسهولة بسبب قاعدة تحد من الكمية التي تباع في الأقراص والكبسولات التي لا تستلزم وصفة طبية. لهذا السبب، فإن العثور على مصادر طبيعية مثل الخضار والفواكه (مثل الموز والحمضيات والسبانخ) أمر حيوي. تأثير السمنة وعمليات التكميم على الحمل والولادة | مجلة سيدتي. فيتامين أ: يوجد هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون غالبًا في الجزر والخضراوات ذات الصبغة الأخرى. يمكن العثور عليه أيضًا في اللحوم وخاصة الكبد. يُعرف أيضًا باسم كاروتينويد، ومن المعروف أنه مفيد لعينيك ويساعد في مكافحة الأمراض المزمنة. فيتامينات للجسم والبشرة
البيوتين: يعد البيوتين أحد أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في فيتامينات الشعر والجلد والأظافر - وهو فيتامين ب الذي يُعتقد أنه يساعد في نمو الشعر والأظافر. [2]
فيتامين ب 12: تناول فيتامين ب بانتظام يساهم في الإنتاج الطبيعي والصحي للخلايا، النوع الأكثر فعالية من فيتامين ب لبشرتك هو فيتامين ب 12، نقص فيتامين ب 12 يسبب بشكل شائع حب الشباب وفرط التصبغ وكذلك البشرة الجافة والقشور والحكة.
تأثير السمنة وعمليات التكميم على الحمل والولادة | مجلة سيدتي
الالتزام في ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة التمارين الرياضة بصورة منتظمة على تجنب خطر توسيع المعدة، من خلال المساعدة في عملية حرق الدهون ومنع تراكمها والتسريع من عملية هضم الطعام والإخراج. الحصول على قسط كافي من النوم: إنّ قلة النوم تساهم في زيادة الوزن، إذ يزيد إفراز هرمون الغريلين عند عدم أخذ قسط كافي من النوم مما يشجع على تناول المزيد من الطعام لأنه الغريلين هو الهرمون المسؤول عن الجوع. طلب المساعدة من مختص: ينصح الالتزام في مراجعة الطبيب وأخصائي التغذية باستمرار للبقاء على الاطلاع على الحالة الصحية، والانتباه في حالة الإفراط في تناول الطعام. افضل فيتامينات بعد التكميم وماذا عن النظام الغذائي؟ - كل يوم معلومة طبية - اخبار. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الثلاثاء 15 حزيران 2021
افضل فيتامينات بعد التكميم وماذا عن النظام الغذائي؟ - كل يوم معلومة طبية - اخبار
اقرأ المزيد عن: الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار
افضل فيتامين بعد التكميم
بعد جراحة إنقاص الوزن، قد لا يمتص الجسم ما يكفي من فيتامينات ومعادن معينة، على وجه التحديد الحديد وفيتامين ب12 والكالسيوم وفيتامين د، يمكن أن تحدث مضاعفات صحية طويلة الأمد، مثل: فقر الدم، بسبب نقص الحديد أو فيتامين ب12، المضاعفات العصبية مثل فقدان الذاكرة من نقص فيتامين ب12 وأمراض العظام والكلى بسبب التغيرات في طريقة امتصاص الجسم للكالسيوم وفيتامين د. من المهم تناول الفيتامينات والمكملات التالية بشكل يومي بعد جراحات إنقاص الوزن للوقاية من نقص الفيتامينات وفيما يلي قائمة افضل فيتامين بعد التكميم وأهميته:
فيتامين ب1
يساعد الثيامين المعروف باسم فيتامين ب1 على تحويل الطعام إلى طاقة، ويساهم في صحة الجلد والشعر والكبد، تشمل الأعراض المبكرة لنقص الثيامين التعب وعدم انتظام النوم، وعدم الراحة في البطن، وكلها أعراض شائعة بما يكفي كما هو الحال بين مرضى السمنة ، لا تتجاهل هذه الأعراض لأن الأمور يمكن أن تزداد سوءًا. فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب12 الجسم على تصنيع خلايا دم حمراء جديدة ويساهم في صحة الجهاز العصبي المركزي، فهو افضل فيتامين بعد التكميم ، قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق لنقص صغير في فيتامين ب12، ومع ذلك إذا لم يتم علاجه فإنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور العام بالضعف والدوار والوخز العضلي.
تاريخ النشر:
الإثنين، 26 أكتوبر 2020
آخر تحديث:
الأحد، 29 أغسطس 2021
نظام تكميم المعدة الغذائي يضعك على طريق إنقاص الوزن بشكل جيد، لكنه وحده غير كافٍ إذا يجب ان يكون متبوعاً بنظام الغذائي بعد الجراحة يساعدك على التعافي من الجراحة وتجنب المضاعفات. وفي هذا المقال سنعرض لك ما يجب اتباعه بعد عملية تكميم المعدة، إضافة للتمرينات الرياضية الممكن ممارستها. نظام غذائي بعد تكميم المعدة:
بعد إجراء جراحة تكميم المعدة يجدر اتباع نظام غذائي معين يعتمد على [1]:
شرب الكثير من السوائل وفي مقدمتها الماء الضروري جداً لرطوبة جسمك. الابتعاد عن شرب أي شيء يحتوي السكر أو حتى إضافته للمشروبات. الابتعاد عن تناول الكافيين لأنه يؤدي إلى ارتجاع الحمض والجفاف. تجنب شرب المشروبات الغازية لاحتوائها السعرات الحرارية والسكر ولأنها تسبب الغازات والانتفاخ. يمكن لاحقاً تناول مخفوقات مغذية خالية من السكر، كالمخفوق المصنوع من مسحوق البروتين. تناول المرق والشوربات الكريمية الخالية من القطع. اشرب الحليب غير المحلى واللبن الرائب المجمد الخالي من السكر. يمكنك تناول عصائر الفاكهة الخالية من اللب والمخففة بالماء. تناول الحبوب الساخنة المخففة مثل كريمة القمح أو دقيق الشوفان.