ووجود حرب استعرت فيها قلبت موازين الأمور وجعلت ما فيها من الثوابت في مهب الريح، فازدادت حدة التناقضات والاضطرابات التي أرهقت المجتمع بكل أطيافه، وظهرت بشكل فجّ حدة التناقضات التي ما كانت يوما خافية على أحد. وازدادت حدة مقاومة الناس لها بين أداء حكومي متعال وفوضوي وظروف معيشية قاهرة تصل إلى حدّ غير إنساني. ولعل هذا ما جعل زيدان معنيا بتقديم العرض ذاته مرة ثالثة بلبوس فكري فيه تعديلات تناسب حساسية المرحلة وحجم التغيّرات التي طرأت عليها. وهذا ما كان فعلا، فبعد عرضين سابقين قدّما متباعدين في عامي 1992 و2008، قدّم أخيرا المسرح القومي في سوريا مسرحية "سوبر ماركت" في عرض ثالث، وهي حالة غير مسبوقة في تاريخ المسرح السوري أن يقدّم عرضا مسرحيا ثلاث مرات خلال ثلاثين عاما من قبل ذات الجهة المنتجة وذات المخرج مع تغيير في فريق ممثلي العمل. مسرح مصر - الموسم 5 / الحلقة 13 | Shahid.net. وينظر بعض النقاد الذين تناولوا مسرح داريو فو أنه ركّز على تقديم ما يمكن تسميته بالمهرج الملحمي. وهي الصيغة التي تعني أن الممثل هو العنصر الأهم في نقل أفكار وأحداث العرض للجمهور، والممثل هنا صاحب طاقة خاصة تمكنه من تقديم دوره بمساحة حرة في مخاطبة الجمهور تاركة له حيزا من الارتجال الذي يتركه مرهونا بحالة تجاوب الجمهور معه، وهو الأمر الذي يختلف بين جمهور وآخر حتى في العرض ذاته.
مسرحية سوبر ماركت البلام كاملة
مسرح مصر -
الموسم 5 / الحلقة 13 |
مسرحية حسن البلام سوبر ماركت
ولفت إلى أن تطوير المسرح المحلي ينبغي أن يشمل حراكاً شاملاً في الحركة المسرحية، بحيث يصبح المسرح مسيطراً على المجال الفني، لافتا إلى أن هذا الأمر لن يكون إلا من خلال خطط مدروسة، وتقديم أساسيات العرض المسرحي. وقال الفنان عبدالله أحمد ان الحركة المسرحية القطرية بدأت بطريقة صحيحة، مطالباً بأن يتم عمل تقديم أعمال مسرحية على مدار العام، وليس فقط من خلال مدة قصيرة معينة، مضيفا انه لابد من الاستمرارية في تقديم الأعمال المسرحية مثلما كان في الوقت السابق حيث كانت توجد 4 فرق مسرحية وكل فرقة تقدم على الأقل خمسة عروض مسرحية خلال موسم واحد متنوعة منها مسرح عالمي ومسرح محلي ومسرحيات أطفال، حصلت على العديد من الجوائز. وأكد ضرورة تأهيل الشباب للانخراط في العمل المسرحي بمختلف عناصره، سواء على مستوى التمثيل أو الإخراج أو غير ذلك من منظومة العمل المسرحي المتكامل، مشدداً على أهمية أن يشمل هذا التأهيل إقامة ورش مسرحية متخصصة، لتنمية مواهب الشباب المسرحية. مسرحية حسن البلام سوبر ماركت. وأوضح أن الشباب لديهم مواهب فنية ثرية، يجب توظيفها في أعمال مسرحية واعدة، وأنهم بحاجة إلى من يدعم هذه المواهب، فيثريها، ويعمل على توظيفها في أعمال مسرحية راقية.
بدا زيدان متريثاً وهو يطالب المسرحيين بألا يراهنون على الحماسة بعد الآن، لأنه «رهان لم يعد كافياً ولا ممكناً»، معتبراً أن «مشكلة بعضهم تكمن في تعنّتهم تجاه رؤاهم»، في وقت يسود «الجهل المطبق بالصيغ القادرة على اعادة الجمهور إلى الصالات». لكنه لم يلبث أن انفجر، وكأن ما قاله لم يثلج صدره. كشف أن مسرحيته كادت تتوقف، إذ قرر مع بقية الممثلين قبل وقت قصير من افتتاحها، الاستنكاف بعدما علموا أن الموازنة المرصودة لحملتها الاعلانية هي «50 ألف ليرة سورية» (ألف دولار تقريباً). استهجن كيف يحدث ذلك في حين أن «أجر موظف في مهرجان سينما، وفي بلد ليس فيه سينما، يصل إلى مليون ليرة»! لكن بعد تدخل وزير الثقافة، سوّيت الخلافات وارتفعت موازنة الحملة الإعلانية. مسرحية سوبر ماركت البلام. وفي سياق هجومه، اعتبر زيدان أن طريقة تعاطي المؤسسات الرسمية مع الفنان «محزنة»، مشيراً إلى أن شروط العمل في التلفزيون «ليست أكثر انسانية». ويقول عن ذلك: «دخلت والممثل الكبير سلوم حداد إلى التلفزيون السوري، وخرجنا منه، كقطين في محل جزّار»، في اشارة الى مقابلة تلفزيونية معهما حيث قوبلا بمعاملة غير لائقة من المسؤولين هناك، في وقت تتباهى فيه هذه المؤسسة وغيرها بانجازات الدراما السورية «مع أن لا يد لهم بها ولا بما تحققه».
يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في كثير من أجزاء الجسم، هذا يدفع المصابين بها إلى البحث عن شتى الوسائل والطرق للتخلص من هذه الدهون، حيث تعد عملية شفط الدهون من أحد هذه الطرق التي تنتشر بشكل كبير اليوم، فما هي عملية شفط الدهون؟ وكيف تتم؟ وما هي فوائدها ومخاطرها؟
شفط الدهون
شفط الدهون ( بالإنجليزية: Liposuction) التي يتم فيها إزالة الدهون في الجسم ، أو إزالة الخلايا الدهنية بشكل كامل. تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين يوتيوب. في هذا المقال سنتحدث عن عملية شفط الدهون. تساعد عملية شفط الدهون في التخلص من رواسب الدهون التي لم تجدي الطرق في إزالتها، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، وعلى الرغم من ذلك تبقى الدهون في مناطق معينة من الجسم، كما يمكن إجراء عملية شفط الدهون من عدة مناطق في الجسم بما فيها دهون البطن ، والفخذان، والذراعان، والظهر والصدر، والوركان والأرداف، والخدان بالإضافة إلى الرقبة. [1]
فوائد عملية شفط الدهون
يلجأ الطبيب إلى إجراء عملية شفط الدهون عندما يريد الشخص تحسين مظهره الخارجي بشكل أساسي، ومع أنّ الكثير من الأشخاص يمكن أن يحققوا نتائج أفضل لشفط الدهون من خلال ممارسة بعض الأساليب بما فيها تغيير النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية مقارنةً بعملية شفط الدهون، إلا أنّ الطبيب ينصح بهذه العملية عندما لا يتم تحقيق النتائج التي يرغب بها الشخص، فقد يكون الأمر صعباً كون زيادة الوزن تزيد من حجم الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم.
كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....Min Cardio Burn Up To 700 Calori - Youtube
أفضل ٣ تمارين لحرق الدهون - YouTube
خلي بالك .. أطعمة قد تسبب العطش خلال الصيام | عرب نت 5
تابعي المزيد: تمارين الجزء السفلي للجسم تمنحك قواماً جذاباً
ركوب الدراجة الهوائية
يفيد تمرين ركوب الدراجة الهوائية في حرق الدهون وشد الجسم
ركوب الدراجة تمرين منخفض التأثير، وهو خيار مثالي للمبتدئين. كما يعدّ طريقة رائعة لتقليل فقدان العضلات المحتمل بسبب التدريبات ذات التأثير العالي. يمكن أداء هذا التمرين بأسلوب ثابت وبطيء، أو دمج تمارين HIIT للمساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل. يتراوح متوسط عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها على الدراجة الهوائية ما بين 20 إلى 30 سعرة حرارية في الدقيقة إذا كنت تمارسين إيقاعاً سريعاً معتدلاً، وهو أعلى بكثير من أنواع أخرى من تمارين الكارديو. كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI - YouTube. تابعي المزيد: أفضل تمارين عضلات الكتف الخلفية
صعود الدرج
صعود الدرج هو شكل منخفض التأثير من تمارين القلب ويمكن أن يكون وسيلة رائعة لتحسين القدرة على التحمّل في عضلات الساقين، وعضلات الأرداف، وعضلات الساق. يتراوح متوسط عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في ساعة واحدة من صعود الدرج بين 360-520 سعرة حرارية. تدريب المقاومة
يندرج تمرين الكيك بوكسينغ ضمن تمارين المقاومة الفعالة في حرق الدهون
يعدّ تدريب المقاومة جزءاً أساسياً من خطة فقدان الوزن، وبناء العضلات التي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
كارديو في المنزل: أفضل 6 تمارين كارديو لحرق الدهون - Bodybuilding Arabia
صحة ورشاقة
تمارين هيت كارديو لحرق الدهون، أو التمارين عالية الكثافة، تندرج تحت خانة التمرينات الرياضية الممتعة والسريعة في إحراق السعرات الحرارية و"نحت" الجسم، التي يُنصح بممارستها للراغبين في خسارة الوزن وشدّ الجسم في آن واحد. مميزاتها
تمارين هيت كارديو أو التمارين الهوائية كما يطلق عليها البعض، ترتكز على مجموعة منها تحفّز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تزيد سرعة إحراق الدهون المختزنة في الجسم؛ إذ تعتمد على استخدام مجموعات كبيرة من العضلات، مع التنفّس المنتظم، فيرتفع معدّل ضربات القلب، على أن يبقى في مستوى ثابت لعشر دقائق، كي تزوّد العضلات بما يلزمها من الأكسجين. ولعل ما يميّز تمارين هيت كارديو، ليس قدرتها العالية على إحراق الدهون أثناء ممارستها، بل خلال النوم أيضًا. خلي بالك .. أطعمة قد تسبب العطش خلال الصيام | عرب نت 5. مراحل تمارين هيت كارديو
تشتمل تمارين هيت كارديو، على مجموعة من التدريبات، التي تتراوح مدتها بين العشر دقائق إلى الثلاثين منها، ومنها: الوثب على الحبل أو الجري السريع أو ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة أو تسلق الجبال…
يمكن ممارسة هذه التدريبات في أي مكان وأي وقت، شريطة الالتزام بوقت كل منها، مع زيادة الشدّة في التمرين، وفق المراحل الآتية.
2. صعود الدرج
يعد صعود الدرج وسيلة رائعة لتحسين القدرة على التحمل في عضلات الساقين
هو شكل منخفض التأثير من تمارين القلب ويمكن أن يكون وسيلة رائعة لتحسين القدرة على التحمل في عضلات الساقين، وعضلات الأرداف. هذا التمرين يمكن أن يجعل المشي أو التنزه أكثر متعة حيث يزيد من قدرة تحمل الساق بعد تدريب صعود الدرج. يتراوح متوسط عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في ساعة واحدة من صعود الدرج بين 360-520 سعرة حرارية
3. التجديف
التجديف هو شكل من أشكال تمارين القلب منخفض التأثير وعالي الكثافة يمكن أن يزيد من قدرة الساق على التحمل وقوة السحب. على عكس تمارين القلب الأخرى، يوفر التجديف فائدة إضافية تتمثل في أداء الجزء العلوي من الجسم، ما يجعله تمريناً لكامل الجسم، إذ يستهدف عضلات الساقين والجذع والظهر (وبعض العضلة ذات الرأسين). 4. تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم. ركوب الدراجة الهوائية
ركوب الدراجة الهوائية فعال للذين يعانون من مشاكل في الركبة أو أسفل الظهر
يعتبر هذا النوع من تمارين الكارديو منخفض الشدّة خياراً رائعاً للجميع على اختلاف مستوى لياقتهم البدنية. الطبيعة ذات التأثير المنخفض لهذا التمرين تجعله رائعاً للمبتدئين والأفراد الذين قد يعانون من مشاكل في الركبة أو أسفل الظهر.