اغضب كما شئت لكن لاتجرح أحدا ولا تجرح نفسك. عندما تشعر بالضيق أو بالألم أو بالقسوة على أحد أو منه اغضب لا مانع من ذلك أخرج ما في قلبك لكن احذر احذر أن تجرح أحدا بكلامك أو بأفعالك إذا اضطررت لتكون ظالما أو مظلوما كن أنت المظلوم إختر ذلك سيأتي اليوم الذي سينصرك به الله لا محال. 12012021 لا تجرح من تحب بكلامك القاسي وترك اثر في قلبه لا تجرح من تحب بكلامك القاسي وترك اثر في قلبه عندما تحدث بينك وبين الآخرين مشادة أو اختلاف وتخرج منك بعض الكلمات السيئة. رد على كلام جارح - ليدي بيرد. في داخل كل منا أصوات لا يسمعها إلا أنت وإجابات على أسئلة كثيرة لا يستطيع غيرك سماعها.
كيف اكون شخصية إجتماعية محبوبة إعداد دكتور نورا سلطان - جريدة النجم الوطني
لا تهتم أن تكون شخص كامل ومثاليا يكفي إن تكون شخص لا تنافق لا تخون لا تغدر لا تجرح لاتؤلم وتظلم تجبر كسر الاخرين تطيب جراحهم وتقوي ضعفهم تأخذ بأيديهم ما أجمل أن تكون وفيا في زمن كثرت فيه الخيانة والمصالح وحب الذات. باي شئ وان كان صغيرا. COLOالم يحدث مره ان احرجك شخص ما في مجلس عام بكلمة جارحه. أرقص كأن لا احد يراك غني كأن لا احد يستمع اعشق كأنك لن تجرح ابدا وعش كأن جنة على الأرض. كيف اكون شخصية إجتماعية محبوبة إعداد دكتور نورا سلطان - جريدة النجم الوطني. او ربما سخر منك. لقد قالو ان الالم لا داعي له ولا وجود له حين تركنا بلادنا تألمنا حينا تغربنا تالمنا حين تركنا من نحب تالمنا حينا اصبح لدينا مشاكل لا نعرف من اينا تاتي ومن اين نحلها تألمنا حين نثق باشخاص ويكسرون ثقتك نتألم حين يكذبون وانتا قلب من الطيبة لا تعرف ان تجرح احد. عليك أن ترقص كأن لا أحد يشاهدك وعليك أن تحب وكأنك لن تجرح أبدا وعليك أن تغني وكأن لا أحد يستمع لك وعليك أن تعيش وكأن حياتك هي الجنة على الأرض.
رد على كلام جارح - ليدي بيرد
برج العقرب
مهنيا:عليك ان تكون اكثر دقة و ان تقيم العواقب التى قد تحدث نتيجة لتسرعك
عاطفيا:النظرات وحدها ليست كافية عليك ان تصارح من تحب بمشاعرك. برج القوس
مهنيا:قد تتعرض الى ازمة مالية تجعلك تؤجل مشاريعك و خططك حاول ان لا تكون مبذرا خلال هذه الفترة
عاطفيا:لا تكن منتقدا لكل خطوة يقوم بها الشريك عليك ان تكون اكثر لطفا مع من تحب. برج الجدي
مهنيا:قد تحصل على مكافأة مالية نتيجة مجهود رائع قمت به مؤخرا
عاطفيا:لم تؤجل مشروع الارتباط ان كنت تحب و متاكد من حقيقة مشاعرك اقدم على هذه الخطوة. برج الدلو
مهنيا:يجب ان تتعلم المزيد من المهارات التى قد تساعدك على اتمام مهامك بكفاءة اكبر
عاطفيا:حسك الفكاهي يجذب اليك احد الاشخاص فحاول ان تستغل هذا الاعجاب لبدء علاقة جدية. برج الحوت
مهنيا:حاول ان تكون دقيقا اكثر في تحديد مواعيدك فتاخرك الزائد قد يفقدك عملائك
عاطفيا:مرحلة صعبة تمر بها و لكن الحبيب يقف الى جانبك و يقرب منك اكثر.
لاتجرح احد بكلامك - YouTube
فيلم صحتي في غذائي - YouTube
صور عن صحتي في غذائي
الحديد، يعد الحديد أهم العناصر التي يحتاجها جسم طفلك ليتم بنائه بشكل صحي ويمكن أن نجد الحديد بالكثير من الأطعمة من أهمها السبانخ والباذنجان. فائدة الغذاء الصحي للإنسان موضوع عن صحتي في غذائي سلامة الجهاز الهضمي، الطعام هو المسؤول الأساسي إن لم يكن الوحيد عن مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات الهضم لذا كلما كان الطعام صحياً متوازناً كلما كان جهاز الهضمي بحالة أفضل وصحة جيدة وهو أمر يجعلك تشعر براحة كبيرة. الراحة النفسية، الاهتمام بنوع الطعام وطبيعة الأكل من الأمور التي تعمل على التخلص من القلق والتوتر بصورة مستمرة حيث أن الأكل الجيد يريح المعدة ويعمل على تصفية الذهن. التقليل من الإصابة بالمرض، نجد دائما أ الأشخاص المهتمين بطبيعة طعامهم لديهم أقل فرصة للإصابة بأي مرض حيث أن معظم أماض الضغط والسكر وغيرها من الأمراض المزمنة يكون سببها الأكل الغير صحي. نضارة البشرة، تناول الخضروات والفواكه بشكل مستمر وكذلك شرب كميات من الماء يومياً من الأمور التي تساعد كثيراً في الحصول على بشرة نقية وخالية من أي بثور أو بقع. وزن مثالي، السمنة من النتائج الطبيعية جدا للطعام الغير متوازن والغير صحي حيث تزيد من السعرات الحارية التي تدخل للجسم وتسبب له السمنة وغيرها من المشاكل بينما الالتزام بالطعام يعني جسم جيد ووزن مثالي.
صحتي في غذائي 122
يجب استهلاك اللحوم بطريقة بإعتدال لأنها عالية الدهون. يمكنك اختيار اللحوم الخالية من الدهن، مع إزالة الجلد من الدواجن لخفض الدهون المشبعة. تنصح إرشادات الهرم الغذائي باستهلاك من 2 إلي 3 حصص من البروتين يومياً. الدهون والزيوت والحلويات
تحتوي هذا المجموعة على جميع أنواع المحليات وزيوت الطبخ وغيرها من الدهون. فهى تضم السكر والعسل ونبات الأجاف (الصبار) وأنواع السكريات الصناعية، وغيرها من السكريات الطبيعية، إلي جانب الزبدة والدهن وزيت الزيتون وزيت الكانولا والخضروات وغيرها من الزيوت الأخرى. لذلك ينصح باستهلاك القليل من الأطعمة المذكورة في هذه المجموعة. كوني نموذجًا إيجابيًا يُحتذى به. تناولي الأطعمة التي تريد من أطفالك تناولها. وإجعلي وقت تناول الوجبات ممتعًا من خلال المحادثة الجيدة والمزاج المسترخ. تجنبي تصنيف طفلك. فبدلًا من أن تقولي (طفلي لا يحب القرنبيط)، قولي (طفلي رائع في تجربة الأطعمة الجديدة). فإذا عّرفتي طفلك على أنه شخص لا يحب أطعمة بعينها، سوف يصبح انتقائيًا وصعب الإرضاء، مما يجعل من الصعب قبوله للأشياء الجديدة. استمري في المحاولة! ربما يستغرق الأمر 10 محاولات أو أكثر لكي يقبل طفلك أطعمة جديدة استمر في وضع قضمة واحدة من أحد الأطعمة التي تمثل تحديًا في طبق طفلك، وأغدقي عليه الثناء عندما يتذوق القليل منها.
صحتي في غذائي للأطفال
فهذا هو وقت بدء الحياة الإجتماعية، فيكون للطفل مصروف الجيب المخصص له، والذي يمكنه من حرية اختيار نمط الحياة الخاصة به. والأطفال في هذه السن يتعلمون بسرعة، ويتأثرون باختيارات اصدقائهم. في خلال تلك المرحلة المبكرة يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على نظام غذائي متوازن. كما أن مقدار النشاط البدني الممارس خلال اليوم له كل التأثير في تحديد الكم الذي يحتاج الجسم لتناوله. وعندما يكون الأطفال مشغولون بالاستذكار وممارسة الأنشطة المختلفة سواء في المنزل أو خارج المنزل فإن تناول وجبات خفيفة يكون هو الحل لدعم الجسم بالطاقة اللازمة. فعلى سبيل المثال، تناول وجبة خفيفة صحية في الصباح وأخرى في فترة الاستراحة وأخرى بعد المدرسة هي وجبات أساسية للطفل خلال اليوم. وجبة الإفطار سر التقوق الدراسي
من الضرري تشجيع الأطفال على تناول وجبة الإفطار. فالحصول على فترة كافية من النوم، وتناول وجبة إفطار غنية في الصباح يساعدان الطفل على الحفاظ على النشاط والتركيز خلال اليوم الدراسي. كما يساعد ذلك الطفل على عدم الشعور بالجوع لفترة من الوقت. ينبغي أن يكون الأباء قدوة حسنة لأولادهم، فيساعد ذلك في تشجيع الأولاد على تناول وجبة الإفطار، عندما يقوم كل من الأم والأب بتناول وجبة الإفطار معهم.
يمكن للملصقات الغذائية أن تساعد: عليك استخدامها للتأكد من محتوى الأطعمة من السكر. إذا كانت اللصاقة تقول أن الطعام يحتوي أكثر من 22. 5 غ من السكر في كل 100 غ فإنه يحتوي نسبة مرتفعة من السكر. لمعرفة المزيد يمكنك زيارة السكريات و فهم الملصقات الغذائية. تناول كميات أقل من الملح
×Ads By BuenoSearch+toolbarحتى لو لم تضف الملح إلى طعامك، فقد تفرط في تناوله. حوالي ثلاثة أرباع الملح الذي نأكله موجود أصلا في الطعام الذي نقوم بشرائه، مثل حبوب الإفطار، الحساء، الخبز و الصلصات. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم. لدى الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فرصة أكثر للإصابة بأمراض القلب أو السكتات الدماغية. استعن بالملصقات الغذائية لمساعدتك على خفض كميات الملح التي تتناولها. تعد نسبة 1. 5 غ من الملح فما فوق في كل 100 غ منالطعام نسبةً مرتفعةً من الملح. على البالغين والأطفال فوق 11 سنة تناول ما لا يزيد عن 6 غ من الملح يوميا. و ينبغي على الأطفال الصغار تناول أقل من ذلك. لمعرفة المزيد عليك زيارة الملح: الحقائق. كن نشطاً و حافظ على وزن صحي
يلعب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن دورا أساسياً في الحفاظ على وزن صحي، و هو جزء مهم من الصحة الجيدة بشكل عام.