0
تقييم
التعليقات
منذ سنة
طلو البيبو
جميل مره مره مره
1
أبتهال
الفيديو لايفتح ابدا يكتب لي هذا الفيديو خاص يجب ان بأذن لك مالك الفيديو!!!! 1
العدد الاولي من الاعداد التاليه هو
أفضل التمارين الرياضية تساعد علي تعزيز صحة العظام
صحة العظام مهمة للحفاظ على عمل الجسم، القضايا المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وسرطان العظام وما إلى ذلك يمكن أن تضر بالصحة ونمط الحياة. فإن القيام بخطوات لتعزيز صحة العظام سيساعد في ضمان الصحة وطول العمر، بصرف النظر عن التنظيم الغذائي والفحص الطبي، يمكن أن تكون التمارين وسيلة فعالة لزيادة الوزن وصحة العظم. تمارين تقوية العظام
فيما يلي أفضل التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد في تعزيز قوة العظام:
القرفصاء:
يمكنك القيام بهذا التمرين بالخطوات التالية:
قف بشكل مستقيم مع المباعدة بين ساقيك وكتفيك. مدد يديك للخارج واخفضي جسمك مع الحفاظ على استقامة ظهرك. تأكد من أن فخذيك موازية للأرض. عد إلى الموضع الأول وكرر الخطوات 15 مرة على الأقل. العدد الاولي من الاعداد التاليه هوشنگ. الجلوس بالكرة:
خذ كرة تمرين واجلس عليها. حافظ على وضعية مستقيمة أثناء الجلوس عليها وحاول تحقيق التوازن. صعود السلم:
قف مقابل درج. اصعد بساق واحدة مع إبقاء الساق الأخرى منخفضة. الآن اسحب جسمك بقدمك المرتفعة وضع الرجل الثانية على نفس مستوى الأولى. كرر الخطوات مع التناوب بين كل رجل. الجري:
يعتبر الركض شكلًا شائعًا من التمارين الهوائية ، وله العديد من الفوائد الصحية التي تتراوح من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى تعزيز القدرة على التحمل.
العدد الاولي من الاعداد التاليه هوشنگ
2- في عام 1421هـ وصل عدد الزوار القادمين من الخارج الى, 63ملايين سائح منهم 36% لاداء العمرة و22% لاداء فريضة الحج و17% لزيارة الأقارب والأصدقاء والباقي في مهمات أخرى. العدد الاولي من الاعداد التاليه هو. 3- تحتل صناعة السياحة مركزا متقدما يقارب موقع الصناعة التحويلية في الهيكل الاقتصادي في المملكة حيث بلغ اجمالي انفاق السياح على الأنشطة والسياحة المختلفة عام 1421هـ ما مجموعه 35بليون ريال وهذا يمثل, 54% من اجمالي الناتج المحلي مع الاسهام في توفير 638الف وظيفة. 4- على الرغم من موسمية السياحة في المملكة الا ان المرافق المساندة القائمة اثبتت قدرتها على استيعاب التدفقات السياحية حيث يوجد في الوقت الحاضر اكثر من 95الف غرفة فندقية (, 733% منها في منطقة مكة المكرمة)في 850مؤسسة فندقية اكثر من 20الف شقة، و 40ألف غرفة في 818مؤسسة للشقق المفروشة بالاضافة الى 1100وكيل سفر ومنظم رحلات كما يتوفر في المملكة العديد من التجهيزات والبنى الأساسية الملائمة للتنمية السياحية. ثانيا: النمو المتوقع:
1- وفقا لمسار النمو المتوقع للسياحة والذي تبنته الاستراتيجية العامة سيرتفع عدد السياح من, 208مليون سائح عام 1421هـ الى, 453مليون سائح في نهاية الخطة وذلك بحلول عام 1441هـ وهذا العدد يتضمن, 344مليون سائح داخلي و, 109مليون سائح دولي من الخليج والدول العربية الاخرى بشكل أساسي.
العدد الاولي من الاعداد التاليه هو الاصغر
سجعان قزي*
ما شَكَّك اللبنانيّون في انتخاباتٍ نيابيّةٍ بقدْرِ ما يُشكِّكون في انتخاباتِ 15 أيّار/مايو المقبِل. أسبابُ التشكيكِ عدّةٌ، أبرزُها: الارتيابُ بنيّاتِ السلطة، التخوّفُ من الوضعِ الأمنيِّ، التوجُّسُ من التدهورِ الماليّ والفوضى، وعدمُ الثقةِ بأنَّ الانتخاباتِ ستؤدّي إلى التغييرِ الإيجابيِّ المنشود. منذ اتّفاقِ الطائف، جميعُ الاستحقاقاتِ الانتخابيّةِ مدارُ تشكيكٍ وإرجاء. النظامُ الديموقراطيُّ مُعلّقٌ بحكمِ سوءِ تطبيقِ دستورِ الطائف وسوءِ تفسيره. وفي الحالتين بحكمِ سوءِ النيّة. اسْتعيضَ عن مجلسِ الشيوخِ بمجلسِ مشايخَ مُصغّرٍ يَتحَكّمُ بالبلادِ بموازاةِ رئاسةِ الجمهوريّةِ ورئاستَي المجلسِ النيابيِّ والحكومة. الدولة وتنمية الأسرة المصرية - الأهرام اليومي. واستُبدِلَت قاعدةُ الموالاةِ والمعارَضة ببِدعةِ "التوافقيّةِ" التي صَبَّت في مصلحةِ الأقوى عسكريًّا وليس في مصلحةِ الأضْعفِ ميثاقيًّا، فــثَــبَّــتَت فيدراليّةً مُقنَّعةً في نظامٍ مركزيٍّ صُوَريٍّ. هذه كانت الحالُ في زمنِ النظامِ الأمنيِّ اللبنانيِّ-السوريّ، وهي مستمِرّةٌ في زمنِ النظامِ الأمنيِّ اللبنانيِّ-الإيرانيّ. البلادُ محكومةٌ من خارجِ نظامِها ودستورِها وشرعيّتِها، وخصوصًا ضِدَّ إرادةِ شعبِها.
كان يُفترَضُ بالشوائبِ السِتِّ الأولى أَن تُحرّكَ الدولةَ لتُوقفَ التجاوزاتِ الحاصلةَ، وتعيدَ الاستحقاقَ الانتخابيَّ إلى مسارِ النزاهةِ والشفافيّةِ والمساواةِ فيَتحمّسَ المواطنون ويَقترِعوا. لكنَّ الدولةَ تَتصرّفُ كأنَّ إجراءَ الانتخاباتِ هو بحدِّ ذاتِه إنجازٌ تُـمنِّنُ الشعبَ والعالمَ به، ولو اعْترَته شوائبُ وانْتابَته مخالفات، في حين أنَّ الإنجازَ هو بنزاهةِ الانتخاباتِ فلا تكون فِعلًا مهدورًا. إِنَّ أيَّ انتخاباتٍ لا تَنبثِقُ منها حالةٌ وطنيّةٌ جديدةٌ تُعزّزُ الديموقراطيّةَ وحركةَ التغييرِ في المجتمعِ وتُجدِّدُ في القيادةِ السياسيّةِ، لا فائدةَ منها وهي اجترارٌ لما مَضى. والحقيقةُ أنَّ الاستحقاقاتِ الديموقراطيّةَ في لبنان أمْست فِعلاً فائضًا وأقربَ إلى تلك التي تَحدُثُ في أنظمةِ الحزبِ الواحد لا إلى تلك التي تجري في الأنظمةِ الديموقراطيّة. جريدة الرياض | إقالة الضابط غير السوي.. وإحالة «المقدم» و«العقيد» و«العميد» للرتب التالية عند التقاعد. وفي التعبير الرائج هي: "انتخابات كونترول". في الدولِ الديموقراطيّةِ لا يؤثّرُ انتصارُ فريقٍ على آخَرَ في كِيانِ الدولةِ ونظامِها وهُويّتِها واستقلالِها ونَمطِ حياةِ مجتمعِها لأنَّ الانتصارَ جُزءٌ من تداولِ السلطة حضاريًّا. أما في لبنان، فالوضعُ مختلِفٌ تمامًا، لا سيّما هذه المرّةَ، إذ يدور جوهرُ الصراعِ الانتخابيِّ حولَ مصيرِ لبنان بكلِّ ما يَعني منذ سنةِ 1920 لا حولَ تداولِ السلطةِ منذُ الانتخاباتِ النيابيّةِ سنةَ 2018.
21 أبريل، 2022
فـنـون
تحت رعاية الدكتورة إيناس عبد الدايم وزير الثقافة، وإشراف الدكتور هشام عزمي أمين عام المجلس الأعلى للثقافة، شهدت احتفالات ليالي رمضان الثقافية "أهلا رمضان" والتي يقيمها المركز القومي لثقافة الطفل برئاسة الكاتب محمد ناصف بالحديقة الثقافية للأطفال بالسيدة زينب العديد من الأنشطة الثقافية والفنية والترفيهية مساء الأربعاء. صور اهلا رمضان. حيث قدم فنانو المركز والحديقة مجموعة ورش متنوعة كورش فنون تشكيلية وورش حكي وورش دمج، منها رسم على الوجه، رسم وتلوين حر، رسمة وحدوته، معلومة على الفانوس، فانوس مفرغ، تلوين صور رمضانية، فواصل كتب، تلوين فخار، ألعاب شعبية. وعلى المسرح الصغير تألق فنانو مسرح القاهرة للعرائس بعرض "الليلة الكبيرة" بالتعاون مع البيت الفني للمسرح. أعقبها برنامج "حدوتة رمضانية" مع الدكتورة هدى حميد من وزارة الأوقاف وأدار اللقاء الباحث أحمد عبد العليم وشارك في الحدوتة الرمضانية المبدع الصغير تيم حسين الذي قدم مجموعة من التواشيح والقصائد الدينية التي نالت استحسان جمهور الأطفال وتفاعلوا معها، أعقب ذلك عرض مسرحية "حواديت أراجوز" بالتعاون مع المسرح القومي للأطفال بطولة راندا عوض، محمود عامر، خالد نجيب، عادل خلف، تأليف راندا إبراهيم، ألحان وائل عوض، إخراج محسن العزب.
التموين: لدينا مخزون زيت يكفي 6 أشهر ومنافذ أهلا رمضان حققت نجاحا - اليوم السابع
محافظ قنا يفاجئ أسواق بيع السلع الغذائية بأبوتشت لمواجهة الغش التجارى.. صور
أجرى اللواء أشرف الداودى محافظ قنا، جولة مفاجئة على أسواق بيع السلع الغذائية والخضروات والفاكهة ومعرض أهلا رمضان بمدينة أبوتشت، سيرًا على الأقدام للاطمئنان على توافر السلع الأساسية والغذائية والتأكد من إلتزام التجار بالأسعار المحددة دون مغالاه. يأتى ذلك فى إطار تنفيذ توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى، رئيس الجمهورية، بضرورة متابعة الأسواق، والسعى إلى زيادة السلع المعروضة لضمان استقرار أسعارها، رافقه حازم عمر نائب المحافظ، وأحمد السيد وكيل وزارة التموين، والمهندس رجب عرفة رئيس مجلس إدارة شركة مياه الشرب والصرف الصحى بقنا ، وحسن عثمان وكيل مديرية التضامن الاجتماعى، والدكتور ابراهيم يوسف مدير عام مديرية الطب البيطرى، والدكتور علاء شاكر مدير وحدة متابعة تنفيذ مشروعات حياة كريمة بالمحافظة، والدكتور قدرى الشعينى رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة أبوتشت. رئيس مدينة الأقصر يتفقد معرض «أهلا رمضان» لبيع السلع بأسعار مخفضة | محافظات | خط أحمر. قال محافظ قنا، إن معارض أهلا رمضان، ومنافذ بيع السلع الغذائية التابعة لجهاز مشروعات الخدمة الوطنية للقوات المسلحة ، ومنافذ ( أمان) التابعة لوزارة الداخلية ، ومنافذ مشروعات المحافظة والوحدات المحلية أحدثت توازنًا فى أسعار السلع بالأسواق، حيث ساهمت فى زيادة السلع المعروضة مما أدى إلى خفض أسعار السلع الإستهلاكية ، داعيًا المواطنين الإقبال على الشراء من معارض أهلا رمضان ومنافذ بيع السلع المدعمة والعزوف عن الشراء من الأماكن التى تبيع السلع بأسعار مرتفعة، و ذلك لمحاربة غلاء الأسعار وجشع التجار، مؤكداً على استمرار جولاته الميدانية على الأسواق لضبط الأسعار.
رئيس «شمال الجيزة» يتفقد معارض «أهلاً رمضان» لبيع السلع الغذائية - صور
كما اطمأن محافظ كفر الشيخ على توفير اللحوم بالمعرض بأسعار مخفضة، ووجه مسئولي التموين باستمرار شن الحملات التموينية بلجان مشتركة تضم رؤساء المراكز والمدن والإدارات التموينية ومباحث التموين، علاوة على الصحة والطب البيطري، ومتابعة محال الجزارة والتأكد من ذبح اللحوم بالمجازر وتحرير محاضر للمخالفين، ومحال البقالة والخضروات والفاكهة في حالة عدم الإعلان ووضع قوائم بالأسعار الإسترشادية.
رئيس مدينة الأقصر يتفقد معرض «أهلا رمضان» لبيع السلع بأسعار مخفضة | محافظات | خط أحمر
تفقد اللواء جمال نور الدين، محافظ كفر الشيخ، ونائبه عمرو البشبيشي، معارض أهلا رمضان بشرق وغرب مدينة كفر الشيخ، للاطمئنان على توفير السلع الغذائية بها وياميش رمضان، والتزام التجار بالتخفيضات والتي تراوحت ما بين 15 لـ30%، في إطار تنفيذ توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي بالمتابعة الميدانية المستمرة لضبط الأسعار والرقابة على الأسواق لمواجهة الاحتكار. صور اهلا رمضان احلي مع مين. كما تفقد عدداً من الأسواق والمحلات للاطمئنان على توافر السلع الأساسية وضبط أسعار السلع والمواد الغذائية، والقضاء على ظاهرة جشع بعض التجار برفع الأسعار وذلك تنفيذاً لتكليفات الدكتور مصطفى مدبولي رئيس الوزراء. وشدد المحافظ على مسئولي التموين والشركة المصرية لتجارة الجملة بضرورة الاستمرار في ضخ كافة السلع الغذائية الأساسية والاستهلاكية بأسعار مخفضة عن السوق المحلى، وخاصة اللحوم والدواجن والبيض والزيوت والدقيق والسكر، وأثناء تفقده لأجنحة المعرض أستفسر محافظ كفر الشيخ من عدد من المواطنين عن مدى رضاها من أسعار السلع وتوافرها بشكل دائم ، مشيدين بدور هذه المعارض في توفير السلع بأسعار تتناسب مع الظروف المعيشية للمواطنين. كما اطمأن محافظ كفر الشيخ على توفير اللحوم بالمعرض بأسعار مخفضة، ووجه مسئولي التموين باستمرار شن الحملات التموينية بلجان مشتركة تضم رؤساء المراكز والمدن والإدارات التموينية ومباحث التموين، علاوة على الصحة والطب البيطري، ومتابعة محال الجزارة والتأكد من ذبح اللحوم بالمجازر وتحرير محاضر للمخالفين، ومحال البقالة والخضروات والفاكهة في حالة عدم الإعلان ووضع قوائم بالأسعار الاسترشادية.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. رئيس «شمال الجيزة» يتفقد معارض «أهلاً رمضان» لبيع السلع الغذائية - صور. رئيس «شمال الجيزة» يتفقد معارض «أهلاً رمضان» لبيع السلع الغذائية - صور والان إلى التفاصيل: تفقد المهندس أشرف بكر رئيس حي شمال الجيزة المنافذ الثابتة لبيع السلع الغذائية واللحوم والدواجن بمعرض «أهلاً رمضان» والكائنة بمنطقة إمبابة وقطاعي المنيرة الغربية والشرقية وذلك في اطار المتابعات الميدانية لحالة الاسواق والسعي إلى زيادة السلع المعروضة لضمان استقرار أسعارها، وذلك بحضور المهندس محمد سلامة خفاجه مدير إشغالات المنيرة الشرقية، والمهندس رجب جادالله مدير إشغالات المنيرة الشرقية، ورجال حي شمال الجيزة. رئيس شمال الجيزة يتفقد معارض أهلا رمضان مصر كانت هذه تفاصيل رئيس «شمال الجيزة» يتفقد معارض «أهلاً رمضان» لبيع السلع الغذائية - صور نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.